Τι πρέπει να γνωρίζετε για την άπνοια ύπνου
Όταν ένα άτομο έχει άπνοια ύπνου, η αναπνοή του σταματά επανειλημμένα και ξεκινά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, έντονο ροχαλητό και ανήσυχο ύπνο.
Τα περισσότερα άτομα με άπνοια ύπνου έχουν αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA). Αυτό συμβαίνει όταν υπάρχει φυσική απόφραξη στον άνω αεραγωγό. Ένας άλλος τύπος, η κεντρική άπνοια ύπνου (CSA), οφείλεται σε ένα πρόβλημα σηματοδότησης στο νευρικό σύστημα.
Όταν ο αεραγωγός κλείνει ή το σήμα παρατεταμένο, το άτομο θα σταματήσει να αναπνέει. Αυτό θα συμβεί προσωρινά αλλά επανειλημμένα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Όταν αναπνέουν και πάλι, μπορεί να ρουθούνουν, να πάρουν μια βαθιά ανάσα ή να ξυπνήσουν εντελώς με την αίσθηση της έκπληξης, του πνιγμού ή του πνιγμού.
Η άπνοια ύπνου χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως καρδιακές παθήσεις και κατάθλιψη. Μπορεί επίσης να αφήσει ένα άτομο να αισθάνεται υπνηλία, αυξάνοντας τον κίνδυνο ατυχημάτων κατά την οδήγηση ή την εργασία.
Εδώ, μάθετε περισσότερα σχετικά με τα συμπτώματα, τις αιτίες, πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό και τις επιλογές θεραπείας.
Συμπτώματα
Ένα άτομο με άπνοια ύπνου μπορεί να μην γνωρίζει τα συμπτώματά του, αλλά ένα άλλο άτομο μπορεί να παρατηρήσει ότι ενώ κοιμάται το άτομο:
- σταματά να αναπνέει για λίγο, ακολουθούμενη από μια θορυβώδη ανάσα
- αέρας
- ροχαλητά δυνατά
Το άτομο μπορεί να παρατηρήσει ότι βιώνει:
- κούραση
- ανήσυχος ύπνος ή αϋπνία
- δυσκολία συγκέντρωσης
- ξυπνήστε αρκετές φορές τη νύχτα για ούρηση
- ξύπνημα με ξηροστομία ή πονόλαιμο
- πονοκεφάλους
- ευερέθιστο
- καούρα
- μειωμένη λίμπιντο και στυτική δυσλειτουργία
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα συμπτώματα, τις επιπλοκές και τις εξετάσεις για άπνοια ύπνου.
Θεραπεία
Η θεραπεία στοχεύει στην ομαλοποίηση της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου και στην αντιμετώπιση τυχόν υποκείμενων προβλημάτων υγείας. Οι επιλογές θα εξαρτηθούν από την αιτία και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.
Ο τρόπος ζωής αλλάζει
Οι τροποποιήσεις του τρόπου ζωής είναι απαραίτητες για την ομαλοποίηση της αναπνοής και είναι κρίσιμα πρώτα βήματα στη θεραπεία.
Περιλαμβάνουν:
- μετά από μια υγιεινή διατροφή
- αναπτύσσοντας υγιείς συνήθειες ύπνου
- περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ
- σταματώντας το κάπνισμα
- διαχείριση βάρους
- κοιμάται στο πλάι
Μπορούν οι θεραπείες στο σπίτι να βοηθήσουν στην άπνοια ύπνου; Μάθετε εδώ.
Αλλες επιλογές
Άλλες επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν:
Συνεχής θεραπεία θετικής πίεσης των αεραγωγών (CPAP)
Αυτή είναι η κύρια θεραπεία για την άπνοια ύπνου. Διατηρεί τον αεραγωγό ανοιχτό παρέχοντας απαλά ένα σταθερό ρεύμα αέρα θετικής πίεσης μέσω μάσκας.
Μερικοί άνθρωποι έχουν πρόβλημα να χρησιμοποιούν το CPAP και να σταματήσουν τη θεραπεία πριν επιτύχουν οποιοδήποτε μόνιμο όφελος. Ωστόσο, πολλά μέτρα μπορούν να κάνουν τον εξοπλισμό πιο άνετο και την ομαλή περίοδο προσαρμογής.
Ένα άτομο μπορεί να προσαρμόσει τη μάσκα και τις ρυθμίσεις της. Η προσθήκη υγρασίας στον αέρα καθώς ρέει μέσω της μάσκας μπορεί να ανακουφίσει τα ρινικά συμπτώματα.
Χειρουργική επέμβαση
Διάφορες χειρουργικές επεμβάσεις μπορούν να διευρύνουν τον αεραγωγό σε άτομα με OSA. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να σκληρύνει ή να συρρικνωθεί τον αποφρακτικό ιστό, ή να αφαιρέσει τον υπερβολικό ιστό ή τις διογκωμένες αμυγδαλές.
Ανάλογα με την έκταση της χειρουργικής επέμβασης, το άτομο μπορεί να υποβληθεί σε διαδικασία στο ιατρείο ή στο νοσοκομείο.
Συσκευή επανατοποθέτησης της γνάθου (MRD)
Πρόκειται για μια ειδικά σχεδιασμένη στοματική συσκευή κατάλληλη για άτομα με ήπια ή μέτρια OSA.
Το επιστόμιο κρατά το σαγόνι σε εμπρός θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου για να επεκτείνει το διάστημα πίσω από τη γλώσσα. Αυτό βοηθά στη διατήρηση του άνω αεραγωγού ανοικτού, αποτρέποντας την άπνοια και το ροχαλητό.
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες ενός MRD μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο στη γνάθο ή στα δόντια και πιθανή επιδείνωση της κροταφογναθικής άρθρωσης.
φαρμακευτική αγωγή
Ορισμένα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν στην CSA, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό ύπνου. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- ακεταζολαμίδη
- zolpidem
- τριαζολάμη
Ωστόσο, αυτά μπορεί να έχουν σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες και μπορεί να μην είναι κατάλληλα για όλους.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερες πληροφορίες βάσει τεκμηρίωσης σχετικά με τον συναρπαστικό κόσμο του ύπνου, επισκεφτείτε το ειδικό κέντρο μας.
Αιτίες
Διάφοροι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην απόφραξη ή κατάρρευση του αεραγωγού. Περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- χαλαρούς μυς και άλλους ιστούς στο στόμα και στο λαιμό
- ρινική συμφόρηση
- πυκνωμένοι ιστοί και πρόσθετα αποθέματα λίπους γύρω από τον αεραγωγό
- ένα υποκείμενο νευρολογικό πρόβλημα
Αυτά μπορεί να προκύψουν από:
- γενετικοί παράγοντες
- κρυολογήματα και αλλεργίες
- ευσαρκία
- προβλήματα θυρεοειδούς
- καρδιακή ή νεφρική ανεπάρκεια
- μεγάλες ή πρησμένες αμυγδαλές
Τα βρέφη που γεννιούνται πρόωρα μπορεί να έχουν άπνοια ύπνου, αλλά αυτό συνήθως υποχωρεί με την ηλικία.
Παράγοντες κινδύνου
Οι παράγοντες κινδύνου για άπνοια ύπνου περιλαμβάνουν:
- μεγαλύτερη ηλικία
- ευσαρκία
- ιγμορίτιδα
- αλλεργίες
- κατανάλωση αλκοόλ
- κάπνισμα
- εγκυμοσύνη
- ρινική συμφόρηση
- θυρεοειδή και ορμονικά προβλήματα
- Διαβήτης
- μια μεγάλη περιφέρεια λαιμού
- εμμηνόπαυση
- μεγάλες αμυγδαλές ή αδενοειδή
- Σύνδρομο Down
- οικογενειακό ιστορικό άπνοιας ύπνου
- εσοχή πηγούνι ή μεγάλο overbite
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι Μαύροι, οι Ισπανόφωνοι και οι Ιθαγενείς Αμερικανοί είναι πιο πιθανό να έχουν άπνοια ύπνου από τους λευκούς.
Μια μελέτη του 2020 δείχνει ότι η φλεγμονή μπορεί να παίζει ρόλο στην άπνοια ύπνου.
Οι ειδικοί έχουν συνδέσει το CSA με τα ακόλουθα:
- ασθένειες που επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα, όπως η εγκεφαλίτιδα
- νευρολογικές και νεφρικές διαταραχές
- συγκοπή
- Εγκεφαλικό
- εγκλιματιστεί σε μεγάλο υψόμετρο
- χρήση οπιοειδών και άλλων καταθλιπτικών φαρμάκων
- πρόσφατη ανάβαση σε μεγάλο υψόμετρο
- τη χρήση φαρμάκων ανακούφισης του πόνου
Επιπλοκές
Η άπνοια ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο των ακόλουθων:
- συμπτώματα άσθματος
- κολπική μαρμαρυγή
- Καρκίνος
- χρόνια νεφρική νόσος
- ικανότητα εστίασης, προβλήματα μνήμης και άλλες γνωστικές λειτουργίες
- άνοια
- καρδιαγγειακά προβλήματα λόγω μειωμένης παροχής οξυγόνου
- επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη
- διαταραχές των ματιών, όπως το γλαύκωμα
- μεταβολικό σύνδρομο, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 2 και της υπέρτασης
- Εγκεφαλικό
Πότε να δείτε γιατρό
Υπάρχουν σχέσεις μεταξύ της άπνοιας ύπνου και διαφόρων προβλημάτων υγείας, όπως δυσκολία συγκέντρωσης, κατάθλιψη, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Η σχέση μεταξύ των καταστάσεων δεν είναι πάντα σαφής, αλλά ένα άτομο με άπνοια ύπνου πρέπει να ζητήσει ιατρική συμβουλή, καθώς μπορεί να υποδηλώνει ένα υποκείμενο πρόβλημα.
Το άτομο μπορεί να μην γνωρίζει ότι έχει άπνοια ύπνου, αλλά ένας σύντροφος ύπνου ή άλλο μέλος του νοικοκυριού μπορεί να το παρατηρήσει και μπορεί να το ενημερώσει.
Διάγνωση
Όποιος αισθάνεται επίμονα κουρασμένος ή γκρινιάρης κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να συμβουλευτεί έναν ιατρό για να μάθει γιατί και να λάβει μέτρα για την αντιμετώπιση του προβλήματος.
Ο ιατρός μπορεί να ξεκινήσει ζητώντας μια σειρά από ερωτήσεις, όπως:
- Ποιο είναι το τυπικό πρόγραμμα ύπνου σας τις καθημερινές και τα σαββατοκύριακα;
- Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κοιμηθείτε;
- Λαμβάνετε φάρμακα για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε;
- Πόσο ύπνο νομίζετε ότι παίρνετε κάθε βράδυ;
- Σας έχει πει κάποιος ότι ροχαλίζετε;
- Ξυπνάτε με αίσθημα πανικού ή ξύπνημα;
- Πώς νιώθεις όταν ξυπνάς;
- Κοιμάσαι παρακολουθώντας τηλεόραση ή διαβάζεις;
- Υπάρχει κάποιος στην άμεση οικογένειά σας που έχει διαγνωστεί διαταραχή ύπνου;
- Πώς είναι το περιβάλλον ύπνου σας;
Μελέτες ύπνου
Στη συνέχεια, ο γιατρός μπορεί να συστήσει μια μελέτη ύπνου. Το άτομο μπορεί να κοιμηθεί όλη τη νύχτα σε εργαστήριο ύπνου, ενώ ειδικός εξοπλισμός καταγράφει κύματα εγκεφάλου, κινήσεις ματιών και ποδιών, επίπεδα οξυγόνου, ροή αέρα και καρδιακό ρυθμό. Στη συνέχεια, ένας ειδικός ύπνου θα ερμηνεύσει τα αποτελέσματα.
Μερικοί άνθρωποι μπορούν να κάνουν το τεστ στο σπίτι. Ωστόσο, εάν ένας γιατρός υποψιάζεται ότι ένα άτομο μπορεί να έχει υποκείμενη κατάσταση υγείας, θα συστήσει μια μελέτη ύπνου στο εργαστήριο.
Πάρε μακριά
Η άπνοια ύπνου είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα που αναγκάζει την αναπνοή των ανθρώπων να σταματήσουν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση και δυσκολία στην εστίαση και μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας υποκείμενης κατάστασης.
Συχνά ένα άτομο δεν γνωρίζει ότι έχει άπνοια ύπνου, αλλά κάποιος που ζει μαζί του θα το παρατηρήσει.
Όποιος βιώνει κατά τη διάρκεια της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να δει έναν γιατρό, ο οποίος μπορεί να τους βοηθήσει να ανακαλύψουν τον λόγο και τα βήματα που πρέπει να ληφθούν για να το λύσουν.
