Η ικανότητα να κάνει pushups μπορεί να προβλέψει καρδιαγγειακό κίνδυνο
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι όσο περισσότερα άτομα μπορεί να ολοκληρώσει, τόσο χαμηλότερος είναι ο καρδιαγγειακός κίνδυνος και το αντίστροφο. Αυτά τα ευρήματα μπορεί να καθορίσουν ένα νέο μέτρο εκτίμησης κινδύνου που είναι απλό και δεν απαιτεί δαπανηρό εξειδικευμένο εξοπλισμό.
Τα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) δείχνουν ότι κάθε χρόνο υπάρχουν 17,9 εκατομμύρια θάνατοι λόγω καρδιαγγειακών παθήσεων (CVD), αντιπροσωπεύοντας περίπου το 31% των παγκόσμιων θανάτων.
Πολλοί από τους παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης CVD είναι τροποποιήσιμοι, κυρίως μια ανθυγιεινή διατροφή, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, το κάπνισμα ή η συχνή κατανάλωση αλκοόλ.
Η σχέση μεταξύ της άσκησης - ιδιαίτερα της φυσικής κατάστασης - και του CVD, επομένως, δεν είναι καινούργια.
Ωστόσο, οι τρέχουσες μέθοδοι σωστής εκτίμησης της φυσικής κατάστασης σε σχέση με τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, όπως η δοκιμασία άγχους καρδιακής άσκησης (ή η δοκιμή άσκησης υπομέγιστου διάδρομου), είναι δαπανηρές και μπορεί να απαιτήσουν αρκετό χρόνο για να διεξαχθούν.
Τώρα, τα ευρήματα μιας νέας μελέτης από το Harvard T.H. Η Σχολή Δημόσιας Υγείας της Chan στη Βοστώνη, μπορεί να επιτρέψει στους γιατρούς να εκτιμήσουν τον κίνδυνο πιο εύκολα, με βάση την ικανότητα ενός ατόμου να ολοκληρώσει πολλαπλά pushups.
Τα αποτελέσματα, τα οποία εμφανίζονται στο Το JAMA Network Open και είναι προσβάσιμοι στο διαδίκτυο, υποδείξτε ότι οι σωματικά ενεργοί άνδρες που μπορούν να κάνουν περισσότερα από 40 pushups μπορεί να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο CVD από τους συνομηλίκους που μπορούν να ολοκληρώσουν λιγότερα pushups.
«Τα ευρήματά μας παρέχουν αποδείξεις ότι η ικανότητα ώθησης θα μπορούσε να είναι μια εύκολη, χωρίς κόστος μέθοδο για την εκτίμηση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων σε σχεδόν οποιοδήποτε περιβάλλον», λέει ο πρώτος συγγραφέας Justin Yang, M.D.
«Παραδόξως, η ικανότητα ώθησης συσχετίστηκε πιο έντονα με τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων από τα αποτελέσματα των υπομέγιστων δοκιμών διαδρόμου», προσθέτει.
Όσο περισσότερα pushups μπορείτε να κάνετε, τόσο το καλύτερο
Στην τρέχουσα μελέτη - η οποία είναι πιθανώς η πρώτη του είδους της - η ερευνητική ομάδα συνέλεξε και ανέλυσε τις πληροφορίες για την υγεία 1.104 ενεργών ανδρών πυροσβεστών με μέση ηλικία 39,6 και μέση ΔΜΣ 28,7. Αυτά τα δεδομένα κάλυψαν μια περίοδο 10 ετών, μεταξύ 2000 και 2010.
Στην αρχή της μελέτης, οι ερευνητές μέτρησαν τόσο την ικανότητα ώθησης όσο και την υπομεγιστική ανοχή άσκησης διαδρόμου κάθε συμμετέχοντα.
Οι ερευνητές συγκέντρωσαν τα υπόλοιπα σχετικά στοιχεία μέσω των ετήσιων φυσικών εξετάσεων των συμμετεχόντων και ζητώντας τους να συμπληρώσουν μια σειρά ιατρικών ερωτηματολογίων.
Καθ 'όλη τη διάρκεια της δεκαετίας, οι ερευνητές κατέγραψαν 37 εκδηλώσεις που σχετίζονται με το CVD στην ομάδα εθελοντών. Συγκεκριμένα, όλα εκτός από ένα από αυτά τα αποτελέσματα συνέβησαν σε άνδρες που κατάφεραν να κάνουν 40 ή λιγότερα pushups στην αρχή της μελέτης.
Η ανάλυση των ερευνητών αποκάλυψε ότι οι συμμετέχοντες που κατάφεραν να ολοκληρώσουν πάνω από 40 pushups είχαν 96% χαμηλότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο από τους άνδρες που είχαν ολοκληρώσει 10 ή λιγότερα pushups.
Επιπλέον, σημειώνει η ομάδα, η ικανότητα pushup είχε ισχυρότερη σχέση με χαμηλότερο κίνδυνο CVD ακόμη και από την αερόβια χωρητικότητα, η οποία μετριέται μέσω του υπομέγιστου τεστ άσκησης διαδρόμου.
Ωστόσο, οι ερευνητές προειδοποιούν ότι επειδή η ομάδα των συμμετεχόντων τους αποτελείται από άτομα σε μια συγκεκριμένη ομάδα - ενεργούς άνδρες στα 30 και 40 τους - τα ευρήματα μπορεί να μην ισχύουν για γυναίκες ή για άνδρες που είναι μεγαλύτεροι, νεότεροι ή λιγότερο σωματικά ενεργοί από αυτά της κοόρτης.
Ακόμα, τα τρέχοντα ευρήματα παραμένουν σημαντικά για τη δημιουργία της σχέσης μεταξύ καρδιαγγειακής υγείας και άσκησης, υποστηρίζουν οι ερευνητές.
«Αυτή η μελέτη υπογραμμίζει τη σημασία της φυσικής κατάστασης στην υγεία και γιατί οι κλινικοί γιατροί πρέπει να αξιολογούν την καταλληλότητα κατά τη διάρκεια κλινικών συναντήσεων».
Ανώτερος συγγραφέας Καθ. Στέφανος Καλές, M.D.
