Οφέλη και χρήσεις αιθέριου ελαίου λεμονόχορτου
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου προέρχεται από το φυτό λεμονόχορτο, το οποίο αναπτύσσεται σε τροπικά και υποτροπικά μέρη του κόσμου. Το λάδι μπορεί να είναι λαμπερό ή ανοιχτό κίτρινο με λεπτή υφή και άρωμα λεμονιού.
Οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει λεμονόχορτο στην παραδοσιακή ιατρική για ανακούφιση από τον πόνο, προβλήματα στο στομάχι και πυρετούς. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιμυκητιακές του ιδιότητες μπορούν επίσης να του δώσουν και άλλα οφέλη.
Σε αυτό το άρθρο, μάθετε για τα πιθανά οφέλη του αιθέριου ελαίου λεμονόχορτου, καθώς και για τον τρόπο χρήσης του και εάν έχει παρενέργειες.
Οφέλη
Τα οφέλη από το λάδι λεμονόχορτου μπορεί να περιλαμβάνουν:
Καταπολέμηση βακτηρίων
Το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου μπορεί να βοηθήσει στην αναστολή της ανάπτυξης βακτηρίων.
Οι συγγραφείς μιας μελέτης in vitro του 2016 διαπίστωσαν ότι το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση στελεχών του Acinetobacter baumannii βακτήρια. Αυτό το ανθεκτικό σε πολλαπλά φάρμακα βακτήρια μπορεί να προκαλέσει πνευμονία και λοιμώξεις του αίματος.
Καθώς το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου ήταν αποτελεσματικό στην αναστολή και τη θανάτωση των βακτηρίων, θα μπορούσε να είναι μια συμπληρωματική θεραπεία στο μέλλον για την καταπολέμηση ασθενειών που δεν ανταποκρίνονται στα αντιβιοτικά.
Σε μια άλλη μελέτη, μια συγκέντρωση 2% γέλης αιθέριου ελαίου λεμονόχορτου ανέστειλε την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν νόσο των ούλων. Κατά τη διάρκεια αυτής της μικρής μελέτης, συμμετείχαν 15 άτομα με πολλαπλές τοποθεσίες νόσου των ούλων στο στόμα τους.
Οι συμμετέχοντες εφάρμοσαν το τζελ στη θέση της νόσου των ούλων μαζί με τη μη χειρουργική οδοντιατρική θεραπεία. Οι συγγραφείς συνέκριναν τα αποτελέσματα με μια ομάδα χρησιμοποιώντας απλώς μη χειρουργική οδοντιατρική θεραπεία.
Το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου και η μη χειρουργική οδοντιατρική θεραπεία αύξησαν την επούλωση των ιστών περισσότερο από τη μη χειρουργική οδοντιατρική θεραπεία μόνο.
Μείωση της φλεγμονής
Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας, του διαβήτη και ορισμένων καρκίνων.
Μια μελέτη του 2014 έδειξε ότι το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου έχει ισχυρά αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα σε ποντίκια με μυκητιασικές λοιμώξεις.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι, ενώ είναι απαραίτητες περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους, το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της φλεγμονής του δέρματος στο μέλλον.
Καταπολέμηση μυκητιασικών λοιμώξεων
Στην ίδια μελέτη του 2014, οι ερευνητές εξέτασαν τις in vitro επιδράσεις του αιθέριου ελαίου λεμονόχορτου σε συγκεκριμένους μύκητες, όπως Candida albicans, η οποία είναι υπεύθυνη για μολύνσεις ζύμης και τσίχλα.
Το αιθέριο έλαιο είχε ένα «υποσχόμενο» αντιμυκητιασικό αποτέλεσμα, το οποίο οδηγεί τους συγγραφείς να δηλώσουν ότι θα μπορούσε να έχει πιθανή χρήση στη θεραπεία μυκητιασικών λοιμώξεων. Απαιτούνται πιο ισχυρές μελέτες στον άνθρωπο, ωστόσο, για να επιβεβαιωθούν τα αποτελέσματα.
Παροχή αντιοξειδωτικών
Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην καταπολέμηση των επιβλαβών ελευθέρων ριζών και του οξειδωτικού στρες στο σώμα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των σημείων γήρανσης και του κινδύνου πολλών ασθενειών.
Σε μια μελέτη του 2015, το λεμονόχορτο είχε ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και ήταν αποτελεσματικό στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών σε ένα in vitro πείραμα.
Οι συγγραφείς μιας προηγούμενης μελέτης του 2011 διαπίστωσαν επίσης ότι το στοματικό διάλυμα πετρελαίου λεμονόχορτου είχε αντιοξειδωτικά αποτελέσματα. Η έρευνα περιελάμβανε 40 συμμετέχοντες, συμπεριλαμβανομένων ατόμων με φλεγμονή των ούλων ή ουλίτιδα.
Οι ερευνητές δοκίμασαν την αντιοξειδωτική δράση του στοματικού πλυσίματος λεμονιού σε τρία διαφορετικά επίπεδα συγκέντρωσης και διαπίστωσαν ότι παρουσιάζεται αντιοξειδωτική δράση σε όλες τις συγκεντρώσεις.
Αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να το κάνουν μια χρήσιμη προσθήκη σε μια τακτική ρουτίνα υγιεινής των δοντιών.
Αντιμετώπιση προβλημάτων στο στομάχι
Μερικές έρευνες έχουν δείξει ότι το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία προβλημάτων που επηρεάζουν το στομάχι.
Μια μελέτη του 2012 για ένα ζωικό μοντέλο εξέτασε τις επιδράσεις του αιθέριου ελαίου λεμονόχορτου στα έλκη του στομάχου που οφείλονται σε βλάβη αιθανόλης και ασπιρίνης. Τα έλκη του στομάχου είναι πληγές στην επένδυση του στομάχου που προκαλούν πόνο στο στομάχι.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο παρέχει προστασία από βλάβες στο στομάχι και θα μπορούσε να είναι μια πιθανή θεραπεία για αυτούς τους τύπους έλκους.
Επιπλέον, η ευγενόλη, που είναι ένα συστατικό που βρίσκεται στο αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και στη θεραπεία των στομαχικών διαταραχών και της διάρροιας.
Ανακούφιση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας
Το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, πιθανότατα λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του.
Μια μελέτη του 2017 εξέτασε τις επιδράσεις του αιθέριου ελαίου λεμονόχορτου σε 30 άτομα, ηλικίας μεταξύ 35 και 70 ετών, με ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Οι ερευνητές έδωσαν σε κάθε άτομο 3 χιλιοστόγραμμα αιθέριου ελαίου λεμονόχορτου για εφαρμογή για 30 ημέρες. Με την πάροδο του χρόνου, οι συμμετέχοντες ανέφεραν λιγότερο πόνο.
Χαλάρωση και μασάζ
Μια δημοφιλής χρήση για πολλά αραιωμένα αιθέρια έλαια είναι για χαλάρωση και μασάζ.
Μια μελέτη εξέτασε τις επιπτώσεις του λαδιού λεμονόχορτου όταν οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν ως λάδι μασάζ. Στη μελέτη, οι ερευνητές μέτρησαν τον παλμό και την αρτηριακή πίεση των συμμετεχόντων πριν και μετά από ένα μασάζ με λάδι λεμονόχορτου. Κάθε άτομο έλαβε ένα μασάζ μία φορά την εβδομάδα για 3 εβδομάδες.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το μασάζ με λεμονόχορτο μείωσε τη διαστολική αρτηριακή πίεση, αλλά δεν είχε καμία επίδραση στη συστολική αρτηριακή πίεση ή τον παλμό τους. Είπαν ότι θα μπορούσε να έχει «εναρμονιστικά αποτελέσματα» στο νευρικό σύστημα.
Βοηθώντας τους πονοκεφάλους
Μια παλαιότερη μελέτη από το 2009 υποστήριξε ότι το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου μπορεί να είναι αποτελεσματικό για τη θεραπεία πονοκεφάλων.
Παρόλο που υπάρχουν περιορισμένα στοιχεία που το υποστηρίζουν, η λεμονόχορτο είναι μια κοινή θεραπεία πονοκεφάλου στην παραδοσιακή ιατρική της Αυστραλίας.
Πως να το χρησιμοποιήσεις
Οι άνθρωποι μπορούν να αγοράσουν αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου στο διαδίκτυο ή από ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής. Οι άνθρωποι δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζουν αδιάλυτα αιθέρια έλαια στο δέρμα τους ή στα μάτια, το στόμα ή τα αυτιά τους.
Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει εγκρίνει το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο ως ασφαλές όταν οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν σωστά. Η κακή χρήση αιθέριων ελαίων είναι επικίνδυνη και μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση, εγκαύματα στο δέρμα, ναυτία και ασθένεια στα κατοικίδια ζώα.
Οι άνθρωποι μπορούν να προσθέσουν αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου σε ένα λάδι μεταφοράς, όπως το jojoba ή το λάδι καρύδας, και να το κάνουν μασάζ στο δέρμα.
Η προσθήκη αρκετών σταγόνων του αιθέριου ελαίου στο βραστό νερό και η εισπνοή του ατμού μέσω της μύτης, το κλείσιμο των ματιών και η κάλυψη του κεφαλιού με μια πετσέτα είναι ένας άλλος τρόπος για να το χρησιμοποιήσετε.
Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να προσθέσουν αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο σε ένα διαχύτη λαδιού. Οι διαχύτες λαδιού διατίθενται για αγορά σε καταστήματα και διαδικτυακά.
Τα επίπεδα συγκέντρωσης των αιθέριων ελαίων όταν οι άνθρωποι εξατμίζονται είναι απίθανο να είναι επικίνδυνα για τους ενήλικες. Ωστόσο, οι άνθρωποι πρέπει να είναι προσεκτικοί σχετικά με τη χρήση διαχυτών γύρω από βρέφη, παιδιά, έγκυες γυναίκες ή κατοικίδια ζώα.
Τα αιθέρια έλαια είναι εύφλεκτα, οπότε οι άνθρωποι πρέπει να προσέχουν να τα κρατήσουν μακριά από μια ανοιχτή φλόγα.
Μην παίρνετε αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο από το στόμα, εκτός εάν ακολουθείτε την καθοδήγηση ενός επαγγελματία υγείας.
Παρενέργειες
Το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και να προκαλέσει εξάνθημα. Για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος ερεθισμού του δέρματος, ένα άτομο πρέπει να αποφύγει την εφαρμογή αιθέριου ελαίου λεμονόχορτου στο δέρμα εάν:
- έχουν αλλεργίες ή δερματικές παθήσεις, όπως έκζεμα
- δεν έχουν αραιώσει πρώτα το λάδι
- έχουν σπασμένο ή κατεστραμμένο δέρμα
Για να ελέγξετε πριν από τη χρήση, κάντε μια δοκιμή επιθέματος δέρματος σε μια μικρή περιοχή του δέρματος και, στη συνέχεια, περιμένετε 24 ώρες για να δείτε εάν εμφανίζεται μια αντίδραση πριν εφαρμόσετε το αραιωμένο λάδι πιο ελεύθερα.
Το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου μπορεί επίσης να προκαλέσει ξηρότητα και τσούξιμο γύρω από τα μάτια, τα αυτιά, το στόμα και άλλες βλεννογόνους, όπως η περιοχή των γεννητικών οργάνων. Για αυτόν τον λόγο, είναι καλύτερο να μην το χρησιμοποιείτε στο πρόσωπο ή να βάζετε το λάδι σε νερό μπάνιου.
Πάρε μακριά
Η έρευνα δείχνει ότι η λεμονόχορτο έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συχνά λόγω των αντιμυκητιασικών, αντιοξειδωτικών και αντιβακτηριακών ιδιοτήτων της.
Πολλές από τις μελέτες σχετικά με το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου έχουν γίνει σε δοκιμαστικούς σωλήνες ή σε ζωικά μοντέλα, οπότε απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη του αιθέριου ελαίου λεμονόχορτου για τον άνθρωπο.
Οι άνθρωποι δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζουν αδιάλυτο αιθέριο έλαιο απευθείας στο δέρμα ή να λαμβάνουν το λάδι από το στόμα, εκτός εάν υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία υγείας.
Η χρήση αραιωμένου αιθέριου ελαίου λεμονόχορτου για μασάζ, εισπνοή ατμού ή διάχυση μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να χαλαρώσουν και να επωφεληθούν από αυτήν την παραδοσιακή θεραπεία.
