Μπορούν τα συμπληρώματα να βοηθήσουν στη διατήρηση της κατάθλιψης;
Νέα έρευνα διερευνά εάν η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής και η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της κατάθλιψης.
Σε παγκόσμιο επίπεδο, αντιμετωπίζουμε τώρα δύο σχετικά με επιδημίες, μία από τις οποίες σχετίζεται με την υγεία του σώματος και η άλλη με αυτήν του νου, δηλαδή την παχυσαρκία και την κατάθλιψη.
Μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, περίπου το 70% όλων των ανδρών και γυναικών είναι υπέρβαροι ή έχουν παχυσαρκία, ενώ περίπου το 6,7% όλων των ενηλίκων των ΗΠΑ ζουν με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή.
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή έχουν παχυσαρκία είναι επίσης πιο πιθανό να παρουσιάσουν κατάθλιψη, οδηγώντας τους ερευνητές να αναρωτιούνται αν η αλλαγή της διατροφής θα μπορούσε να βοηθήσει στην εξάλειψη της κατάθλιψης.
Σε μια νέα μελέτη που ονομάζεται δοκιμή MooDFOOD, μια ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Έξετερ στο Ηνωμένο Βασίλειο, το Vrije Universiteit Amsterdam στις Κάτω Χώρες, το Πανεπιστήμιο των Βαλεαρίδων Νήσων στην Πάλμα ντε Μαγιόρκα της Ισπανίας και το Πανεπιστήμιο της Λειψίας στη Γερμανία αποφάσισαν να βρουν αν οι διαφορετικές διατροφικές στρατηγικές θα είχαν κάποια επίδραση στα αποτελέσματα της ψυχικής υγείας σε υπέρβαρους ή παχύσαρκους ανθρώπους.
«Επειδή η κατάθλιψη είναι ένα τόσο κοινό πρόβλημα, η εύρεση αποτελεσματικών και ευρέως διαθέσιμων τρόπων για την πρόληψη της κατάθλιψης σε επίπεδο πληθυσμού είναι ένας σημαντικός στόχος», σημειώνει ο καθηγητής Ed Watkins, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης.
Τα ευρήματα των ερευνητών, τα οποία εμφανίζονται τώρα στο ΤΖΑΜΑ, προσφέρουν κάποια ελπίδα ότι ορισμένες διατροφικές παρεμβάσεις θα μπορούσαν να είναι χρήσιμες. Ωστόσο, η γενική πρόταση είναι ότι η απλή αλλαγή θρεπτικών συστατικών μπορεί να μην είναι αρκετή για να αποφευχθούν περιπτώσεις κατάθλιψης.
Τα συμπληρώματα δεν προσφέρουν οφέλη για την ψυχική υγεία
Για τη δοκιμή, οι ερευνητές στρατολόγησαν 1.025 συμμετέχοντες που ο καθένας είχε δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) υψηλότερο από 25, πράγμα που σημαίνει ότι είτε ήταν υπέρβαροι είτε είχαν παχυσαρκία.
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη ζούσαν σε τέσσερις διαφορετικές χώρες - το Ηνωμένο Βασίλειο, τη Γερμανία, τις Κάτω Χώρες και την Ισπανία - και οι εξειδικευμένες αξιολογήσεις είχαν βρει ότι όλοι είχαν υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης κατάθλιψης, αν και κανένας από αυτούς δεν είχε κατάθλιψη κατά την έναρξη.
Οι ερευνητές ανέθεσαν τυχαία περίπου τους μισούς εθελοντές να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής, όπως φολικό οξύ, βιταμίνη D, ωμέγα-3 ιχθυέλαια, ψευδάργυρο και σελήνιο, σε καθημερινή βάση, ενώ τα άλλα μισά έλαβαν εικονικό φάρμακο.
Οι μισοί από τους συμμετέχοντες στην ομάδα θεραπείας έλαβαν επίσης ψυχολογικές και συμπεριφορικές παρεμβάσεις με στόχο να τους βοηθήσουν να βελτιώσουν τις διατροφικές τους συνήθειες.
Μετά από περίοδο παρακολούθησης 1 έτους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η λήψη συμπληρωμάτων δεν είχε καμία προστατευτική επίδραση κατά της κατάθλιψης σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.
«Η διατροφή και η διατροφή υπόσχονται ως ένα μέσο για να προσεγγίσεις μεγάλο αριθμό ανθρώπων. Ωστόσο, αυτή η δοκιμή δείχνει πειστικά ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν βοηθούν στην πρόληψη της κατάθλιψης », εξηγεί ο καθηγητής Watkins.
Τα διατροφικά πρότυπα μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο
Συμπεριφορική θεραπεία για την ενθάρρυνση καλύτερων διατροφικών συνηθειών απέδωσε αποτελέσματα που ήταν πιο θετικά, αλλά όχι σημαντικά. Αυτή η παρέμβαση δεν αποδόθηκε καλύτερα από το σχήμα συμπληρώματος στη διατήρηση της κατάθλιψης.
Ωστόσο, η παρακολούθηση του πλήρους συνεδρίου που πρότειναν οι διοργανωτές φαίνεται να αποτρέπει ορισμένα καταθλιπτικά επεισόδια σε συμμετέχοντες που συμμορφώθηκαν με αυτήν τη συμβουλή.
«Υπήρχε μια πρόταση ότι η αλλαγή συμπεριφοράς και διατροφής που σχετίζεται με τα τρόφιμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της κατάθλιψης, αλλά αυτό απαιτεί περαιτέρω έρευνα», επισημαίνει ο καθηγητής Watkins.
Οι συντονιστές της δοκιμής MooDFOOD Καθ. Marjolein Visser και καθηγητής Ingeborg Brouwer εξηγούν ότι το έργο τους, το οποίο είναι η μεγαλύτερη τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή του είδους του μέχρι σήμερα, οδήγησε σε τρία σημαντικά συμπεράσματα:
«Πρώτον, ένα υγιεινό διαιτητικό μοτίβο, [όπως] μια μεσογειακή διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια, όσπρια και ελαιόλαδο και χαμηλή περιεκτικότητα σε κόκκινο κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο […] Κατάθλιψη. Δεύτερον, σε άτομα με παχυσαρκία, η απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων. "
«Τρίτον», προσθέτουν, «τα τρέχοντα στοιχεία δεν υποστηρίζουν τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής για την πρόληψη της κατάθλιψης».
Οι μελλοντικές μελέτες, σημειώνει η ομάδα, θα πρέπει να εξετάσουν περαιτέρω πώς τα διατροφικά πρότυπα επηρεάζουν τα αποτελέσματα της ψυχικής υγείας και ποιοι τύποι διατροφικών αλλαγών είναι πιο πιθανό να βοηθήσουν στην πρόληψη της κατάθλιψης.
