Μια ανασκόπηση των θεραπειών και των αλλαγών στον τρόπο ζωής για τον διαβήτη

ΥΠΕΝΘΥΜΙΣΗ ΤΗΣ ΜΕΤΡΟΥΜΡΙΝΗΣ ΕΠΕΚΤΑΜΕΝΗΣ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗΣ

Τον Μάιο του 2020, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) συνέστησε σε ορισμένους κατασκευαστές παρατεταμένης απελευθέρωσης μετφορμίνης να αφαιρέσουν ορισμένα από τα δισκία τους από την αγορά των ΗΠΑ. Αυτό συμβαίνει επειδή βρέθηκε ένα απαράδεκτο επίπεδο πιθανού καρκινογόνου παράγοντα (καρκινογόνος παράγοντας) σε ορισμένα δισκία μετφορμίνης παρατεταμένης αποδέσμευσης. Εάν λαμβάνετε αυτό το φάρμακο, καλέστε τον γιατρό σας. Θα σας συμβουλέψουν εάν πρέπει να συνεχίσετε να παίρνετε το φάρμακό σας ή εάν χρειάζεστε νέα συνταγή.

Ο διαβήτης τύπου 1 είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που αναπτύσσεται όταν το σώμα καταστρέφει τα κύτταρα στο πάγκρεας που παράγουν ινσουλίνη. Αυτό σημαίνει ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 δεν παράγουν ινσουλίνη. Χωρίς ινσουλίνη, το σώμα δεν μπορεί να ρυθμίσει την ποσότητα γλυκόζης στο αίμα.

Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 αναπτύσσουν μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη, πράγμα που σημαίνει ότι ο οργανισμός δεν παράγει ή χρησιμοποιεί τόσο ινσουλίνη όσο χρειάζεται. Είναι το πιο κοινό από τα δύο κύρια είδη.

Αυτό το άρθρο εξετάζει θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπτώσεων του διαβήτη στην υγεία ενός ατόμου.

Είναι ο διαβήτης θεραπεύσιμος;

Ενώ ο διαβήτης είναι ανίατος, ένα άτομο μπορεί να μείνει σε ύφεση για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Δεν υπάρχει επί του παρόντος θεραπεία για τον διαβήτη, αλλά η ασθένεια μπορεί να τεθεί σε ύφεση.

Όταν ο διαβήτης βρίσκεται σε ύφεση, αυτό σημαίνει ότι το σώμα δεν εμφανίζει σημάδια διαβήτη, αν και η ασθένεια εξακολουθεί να υπάρχει τεχνικά.

Οι γιατροί δεν έχουν καταλήξει σε τελική συναίνεση για το τι ακριβώς αποτελεί ύφεση, αλλά όλοι περιλαμβάνουν επίπεδα A1C κάτω από το 6% ως σημαντικό παράγοντα. Τα επίπεδα A1C υποδεικνύουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ενός ατόμου για 3 μήνες.

Σύμφωνα με Φροντίδα του διαβήτη, η ύφεση μπορεί να έχει διάφορες μορφές:

• Μερική ύφεση: Όταν ένα άτομο έχει διατηρήσει ένα επίπεδο γλυκόζης στο αίμα χαμηλότερο από εκείνο ενός ατόμου με διαβήτη για τουλάχιστον 1 έτος χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιήσει οποιοδήποτε φάρμακο για τον διαβήτη.
• Πλήρης ύφεση: Όταν το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα επιστρέφει στα φυσιολογικά επίπεδα εντελώς έξω από το εύρος του διαβήτη ή του prediabetes και παραμένει εκεί για τουλάχιστον 1 έτος χωρίς φάρμακα.
• Παρατεταμένη ύφεση: Όταν η πλήρης ύφεση διαρκεί τουλάχιστον 5 χρόνια.

Ακόμα κι αν ένα άτομο διατηρήσει τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα για 20 χρόνια, ένας γιατρός θα εξακολουθούσε να θεωρεί ότι ο διαβήτης του βρίσκεται σε ύφεση παρά να θεραπευτεί.

Η επίτευξη ύφεσης διαβήτη μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η αλλαγή σε μια ρουτίνα άσκησης ή μια διατροφή.

Διαχείριση του διαβήτη τύπου 1

Ο διαβήτης τύπου 1 είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που αναπτύσσεται συχνά κατά την παιδική ηλικία. Εμφανίζεται όταν το σώμα επιτίθεται κατά λάθος στα βήτα κύτταρα του παγκρέατος, αφαιρώντας την ικανότητά τους να παράγουν την ινσουλίνη που χρειάζεται ο οργανισμός για να χρησιμοποιεί σωστά σάκχαρα αίματος.

Η λήψη διάγνωσης διαβήτη τύπου 1 μπορεί να είναι τρομακτική, ωστόσο πολλοί άνθρωποι διαχειρίζονται την κατάσταση καλά, διατηρώντας τα συμπτώματα και τις σοβαρές επιπλοκές.

Θεραπείες ινσουλίνης

Οι ενέσεις ινσουλίνης είναι η πιο κοινή θεραπεία για τον διαβήτη τύπου 1. Οι άνθρωποι μπορούν να αυτοχορηγήσουν αυτές τις ενέσεις στο σπίτι.

Διατίθεται μια σειρά από ενέσεις ινσουλίνης. Διαφέρουν ανάλογα με το πόσο γρήγορα λειτουργεί η ινσουλίνη και πόσο διαρκεί η επίδρασή του στο σώμα. Στόχος της ινσουλίνης είναι να μιμείται πώς το σώμα παράγει ινσουλίνη όλη την ημέρα σε σχέση με την πρόσληψη ενέργειας.

Οι θεραπείες ινσουλίνης λειτουργούν με διαφορετικές ταχύτητες. Το παρακάτω διάγραμμα επισημαίνει τους τύπους, πόσο γρήγορα λειτουργούν και πόσο διαρκούν. Οι πληροφορίες προέρχονται από τη βάση δεδομένων DailyMed.

Τύπος ινσουλίνηςΤαχύτητα δράσηςΔιάρκειαΕνέσεις ταχείας δράσης5–15 λεπτά3-5 ώρεςΕνέσεις βραχείας δράσης30-60 λεπτά6-8 ώρεςΕνέσεις μακράς δράσης60–120 λεπτά14–24 ώρες

Η τοποθεσία για κάθε ένεση είναι απαραίτητη, καθώς διαφορετικές τοποθεσίες στο σώμα απορροφούν ινσουλίνη με διαφορετικές ταχύτητες. Οι ενέσεις στην κοιλιά, για παράδειγμα, χορηγούν ινσουλίνη γρήγορα. Η ινσουλίνη που φτάνει στην κυκλοφορία του αίματος μέσω της κάτω πλάτης και των γλουτών χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να φτάσει εκεί.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με το πού θα κάνετε την ένεση ινσουλίνης κάνοντας κλικ εδώ.

Χρήση της βεραπαμίλης

Μια κλινική δοκιμή του 2018 σε ανθρώπους διαπίστωσε ότι ένα υπάρχον φάρμακο αρτηριακής πίεσης που ονομάζεται βεραπαμίλη μπορεί να είναι χρήσιμο για άτομα με διαβήτη.

Στη μελέτη, τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 πρόσφατης έναρξης έλαβαν δόσεις βεραπαμίλης. Η δοκιμή έδειξε ότι τα επίπεδα γλυκόζης νηστείας κατέληξαν να είναι χαμηλότερα από εκείνα που δεν έλαβαν το φάρμακο.

Για άτομα με διαβήτη τύπου 1, αυτό το φάρμακο φαίνεται να βελτιώνει την παραγωγή ινσουλίνης στο πάγκρεας, μειώνοντας την ανάγκη για τακτικές ενέσεις ινσουλίνης.

Ωστόσο, η FDA δεν έχει ακόμη εγκρίνει τη βεραπαμίλη ως θεραπεία για τον διαβήτη, παρόλο που έχει δείξει πολλές υποσχέσεις.

Εμφυτεύσιμες συσκευές

Οι επιστήμονες από καιρό ερευνούν τη χρήση εμφυτεύσιμων συσκευών για τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 1 χωρίς την ανάγκη τακτικών ενέσεων.

Αυτή η μελέτη σε ζώα του 2016 συζητά μια εμφυτεύσιμη συσκευή που θα μπορούσε να προστατεύσει τα βήτα κύτταρα στο πάγκρεας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η συσκευή προστατεύει τα παγκρεατικά βήτα κύτταρα ενός ποντικού από ανοσολογική επίθεση για έως και 6 μήνες.

Το 2018, η FDA ενέκρινε το πρώτο εμφυτεύσιμο σύστημα συνεχούς παρακολούθησης γλυκόζης που συνδέεται με μια εφαρμογή.

Διαχείριση του διαβήτη τύπου 2

Μια υγιεινή, καλά σχεδιασμένη δίαιτα μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να διαχειριστεί τον διαβήτη.

Προς το παρόν, είναι πιο εύκολο για ένα άτομο να αντιστρέψει τον διαβήτη τύπου 2 από τον τύπο 1.

Αυτό συμβαίνει επειδή ο διαβήτης τύπου 2 δεν είναι αυτοάνοση ασθένεια και μια σειρά από εξωτερικές δυνάμεις και συνήθειες τρόπου ζωής μπορεί να το κάνει χειρότερο.

Ενώ αυτό σημαίνει ότι ο διαβήτης τύπου 2 είναι πολύ πιο διαδεδομένος από τον διαβήτη τύπου 1, αυτό σημαίνει επίσης ότι ένα άτομο με διαβήτη τύπου 2 μπορεί να κάνει σχετικά απλούς τρόπους ζωής και διαιτητικές προσαρμογές για να επαναφέρει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του στο φυσιολογικό εύρος.

Η διατροφική πρόσληψη και η παχυσαρκία διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στην ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι μπορούν να αντιστρέψουν τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2 ακολουθώντας συγκεκριμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής που περιλαμβάνουν τη βελτίωση της διατροφής τους και του σχήματος άσκησης.

Φάρμακα

Ενώ οι προσαρμογές του τρόπου ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του αντίκτυπου του διαβήτη τύπου 2, τα περισσότερα άτομα με την πάθηση θα πρέπει να πάρουν φάρμακα για τη μείωση της γλυκόζης στο αίμα και να αυξήσουν την παραγωγή και την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη.

Αυτές περιλαμβάνουν τις ακόλουθες κατηγορίες φαρμάκων:

• Αναστολείς της άλφα-γλυκοσιδάσης: Αυτοί εμποδίζουν τη διάσπαση του αμύλου, βοηθώντας στη μείωση της γλυκόζης στο αίμα. Οι άνθρωποι πρέπει να τους πάρουν παράλληλα με το πρώτο μπουκιά ενός γεύματος. Η ακαρβόζη και η μιγλιτόλη είναι συνηθισμένοι αναστολείς της άλφα-γλυκοσιδάσης για άτομα με διαβήτη.
• Biguanides: Αυτή η κατηγορία φαρμάκων περιλαμβάνει μετφορμίνη, η οποία είναι ένα κοινό φάρμακο για τον διαβήτη. Οι Biguanides δίνουν εντολή στο ήπαρ να παράγει λιγότερη γλυκόζη και να αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη στους μύες.
• Διαχωριστικά χολικού οξέος (BAS): Το Colesevelam είναι ένα BAS που μειώνει την επιβλαβή χοληστερόλη καθώς και το σάκχαρο του αίματος. Αυτά τα φάρμακα δεν εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος, έτσι τα άτομα που έχουν ηπατικά προβλήματα μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτό το φάρμακο με ασφάλεια.
• Αγωνιστές ντοπαμίνης-2: Αυτοί μειώνουν τη γλυκόζη στο αίμα μετά από ένα γεύμα. Παραδείγματα περιλαμβάνουν βρωμοκρυπτίνη.
• Αναστολείς DPP-4: Αυτοί βοηθούν στη μακροχρόνια διαχείριση της γλυκόζης χωρίς να οδηγούν σε υπογλυκαιμία. Βοηθούν μια ένωση που ονομάζεται GLP-1 να παραμείνει στο σώμα περισσότερο, γεγονός που μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης. Η αλλογλιπτίνη, η λιναγλιπτίνη, η σαξαγλιπτίνη και η σιταγλιπτίνη είναι οι αναστολείς DPP-4 που διατίθενται προς το παρόν.
• Μεγλιτινίδες: Αυτά διεγείρουν τα βήτα κύτταρα στο πάγκρεας για να απελευθερώσουν ινσουλίνη. Η νατεγλινίδη και η ρεπαγλινίδη είναι μεγλιτινίδες που είναι προς το παρόν διαθέσιμες.
• Αναστολείς SGLT2: Αυτά εμποδίζουν τις δράσεις μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται SGLT2 που απορροφά τη γλυκόζη στους νεφρούς. Αυτό με τη σειρά του διεγείρει το σώμα για να απελευθερώσει τη γλυκόζη στα ούρα, μειώνοντας τα επίπεδα στο αίμα. Αυτή είναι μια νέα κατηγορία φαρμάκων που περιλαμβάνει την καναγλιφλοζίνη, τη δαπαγλιφλοζίνη και την εμπαγλιφλοζίνη.
• Σουλφονυλουρίες: Αυτοί προκαλούν μεγαλύτερη απελευθέρωση ινσουλίνης από τα βήτα κύτταρα. Οι σουλφονυλουρίες είναι μια παλαιότερη κατηγορία φαρμάκων και η μόνη σουλφονυλουρία πρώτης γενιάς που χρησιμοποιείται ακόμη είναι η χλωροπροπαμίδη. Η γλιμεπιρίδη, η γλιπιζίδη και η γλυβουρίδη είναι νεότερα φάρμακα που προκαλούν λιγότερες παρενέργειες.
• Thiazolidinediones: Αυτά βελτιώνουν τη λειτουργία της ινσουλίνης στο λίπος και τους μύες, καθώς επίσης και μειώνουν την παραγωγή γλυκόζης στο ήπαρ. Αυτή η τάξη περιλαμβάνει ροσιγλιταζόνη και πιογλιταζόνη.

Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν ένα από αυτά ή έναν συνδυασμό, ανάλογα με τη σοβαρότητα και την παρουσία του διαβήτη. Η συνδυαστική θεραπεία είναι πιο ακριβή και έχει υψηλότερο κίνδυνο παρενεργειών, αλλά συχνά έχει πιο ελεγχόμενη επίδραση στη γλυκόζη.

Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 δεν χρειάζεται συχνά να λαμβάνουν επιπλέον ινσουλίνη. Καθώς η ευαισθησία στην ινσουλίνη, σε αντίθεση με την παραγωγή ινσουλίνης, είναι το κύριο ζήτημα για άτομα με τύπο 2, η φαρμακευτική αγωγή επικεντρώνεται στη μείωση του σακχάρου στο αίμα και στη βελτίωση της απορρόφησης.

Διαβάστε για τα γεγονότα και τους μύθους για τη διαχείριση του διαβήτη εδώ.

Έρευνα σε μεθόδους αντιστροφής

Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι ορισμένες παρεμβάσεις μπορούν να βοηθήσουν να τεθεί σε ύφεση ο διαβήτης τύπου 2, όπως:

• εξατομικευμένες ρουτίνες άσκησης
• αυστηρές δίαιτες
• φάρμακα που ελέγχουν τη γλυκόζη

Τέσσερις μήνες μετά την παρέμβαση, το 40% των ατόμων μπόρεσαν να σταματήσουν να παίρνουν τα φάρμακά τους και παρέμειναν σε μερική ή πλήρη ύφεση.

Διαχείριση του διαβήτη κύησης

Ο διαβήτης κύησης είναι ένας τύπος που αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και υποχωρεί μετά τη γέννηση του παιδιού.

Πολλά φάρμακα για το διαβήτη αλληλεπιδρούν δυσμενώς με ένα αναπτυσσόμενο έμβρυο, οπότε μιλήστε με έναν γιατρό για εναλλακτικές λύσεις που είναι ασφαλείς για την εγκυμοσύνη για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα και την ενίσχυση της ινσουλίνης.

Τα άτομα με διαβήτη κύησης πρέπει να ελέγχουν την πρόσληψη ζάχαρης και να ασκούν τακτική, ελαφριά άσκηση. Ωστόσο, εάν αυτό δεν έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ινσουλίνη για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Πολύ λίγες μελέτες υψηλής ποιότητας επιβεβαιώνουν ποια φάρμακα εκτός ινσουλίνης είναι ασφαλή για γυναίκες και μωρά. Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA) συμβουλεύει να μην τα χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν και ορισμένοι γιατροί τα συνταγογραφούν.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής για τον διαβήτη τύπου 2

Δύο κύριες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2: άσκηση και διατροφή.

Άσκηση και απώλεια βάρους

Ένας ενεργός τρόπος ζωής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.

Η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση είναι τα πρώτα βήματα για τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2. Η απώλεια βάρους είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της θεραπείας για άτομα με αυτήν την πάθηση.

Μια μελέτη από το 2010 έδειξε ότι η αυξημένη σωματική δραστηριότητα και η μέτρια απώλεια βάρους μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 έως και 58 τοις εκατό.

Το άρθρο στο Φροντίδα του διαβήτη δήλωσε ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 θα πρέπει να λαμβάνουν αερόβια δραστηριότητα σε 150 λεπτά την εβδομάδα, όπως:

• κολύμπι
• ζωηρό περπάτημα
• ποδηλασία

Η διάσπαση της σωματικής άσκησης σε πέντε συνεδρίες 30 λεπτών όλη την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να διαχειριστεί αυτό το ποσό άσκησης. Αυτό μπορεί να είναι αρκετό για να βοηθήσει το σώμα να διαχειριστεί τα συμπτώματα του διαβήτη.

Συμβουλές διατροφής

Συμβουλές διατροφής για τον έλεγχο του διαβήτη τύπου 2:

• Περιορίστε τους υδατάνθρακες: η αντικατάσταση των υδατανθράκων με τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες θα βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.
• Φάτε λιγότερη ζάχαρη: Τα υποκατάστατα ζάχαρης, όπως η στέβια, μπορεί να βοηθήσουν μερικούς ανθρώπους να διαχειριστούν τα συμπτώματα του διαβήτη.
• Τροφές πλούσιες σε ίνες: Οι ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της πέψης υδατανθράκων και σακχάρων.

Τρόφιμα που πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή:

• λαχανικά
• φρούτα
• ολικής αλέσεως
• πρωτεΐνες
• γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά

Μια ποικίλη διατροφή διασφαλίζει ότι το σώμα λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Οι άνθρωποι πρέπει επίσης να τρώνε λιγότερες θερμίδες και να προσπαθούν να τρώνε παρόμοιες ποσότητες υδατανθράκων σε κάθε γεύμα.

Τρόφιμα πλούσια σε πολυακόρεστα λίπη, όπως ψάρια, ξηροί καρποί και φυτικά έλαια, είναι επίσης εξαιρετικά ευεργετικά για τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Μια υγιεινή διατροφή, όπως η δίαιτα DASH, μπορεί να είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για τη δομή ενός διατροφικού σχεδίου για τη μείωση του κινδύνου ή των επιπτώσεων του διαβήτη.

Χειρουργική επέμβαση

Εάν οι διατροφικές αλλαγές και η άσκηση δεν είναι δυνατές ή επιτυχείς, ένα άτομο μπορεί να επιτύχει απώλεια βάρους μέσω βαριατρικής χειρουργικής.

Ωστόσο, αυτή είναι η τελευταία γραμμή θεραπείας για άτομα με νοσηρή παχυσαρκία για τα οποία δεν υπήρξαν άλλες εναλλακτικές επιλογές θεραπείας.

Αυτός ο τύπος χειρουργικής επέμβασης περιλαμβάνει τη μείωση του μεγέθους του στομάχου, η οποία βοηθά τους ανθρώπους να αισθάνονται γεμάτοι μετά το φαγητό. Ορισμένοι τύποι χειρουργικών επεμβάσεων αλλάζουν επίσης την ανατομία ενός ατόμου και μπορεί να αλλάξουν ορμόνες που συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους.

Η χειρουργική επέμβαση γαστρικής ζώνης και η γαστρική παράκαμψη είναι δύο τυπικά παραδείγματα αυτής της ιατρικής παρέμβασης.

Και οι δύο επεμβάσεις ενέχουν κινδύνους, επομένως οι γιατροί συνήθως δεν τους θεωρούν την πρώτη επιλογή. Τα ασφαλιστήρια συμβόλαια σπάνια καλύπτουν τη βαριατρική χειρουργική επέμβαση.

Αποψη

Δεν υπάρχει πλήρης θεραπεία για τον διαβήτη, αλλά ορισμένες υποσχόμενες μέθοδοι θεραπείας είναι υπό ανάπτυξη.

Η άμεση συνεργασία με έναν ικανό γιατρό μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να βρουν θεραπευτικές επιλογές που θα μπορούσαν να θέσουν σε ύφεση τον διαβήτη.

Ο διαβήτης τύπου 1 και 2 είναι δια βίου καταστάσεις, αλλά τα σωστά μέτρα θεραπείας μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο με οποιοδήποτε τύπο να ζήσει μια ενεργό και υγιή ζωή.

Ε:

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του διαβήτη;

ΕΝΑ:

Δεν υπάρχει κανένας τρόπος πρόληψης του διαβήτη τύπου 1, καθώς μπορεί να είναι γενετικός ή να προκαλείται από ιό.

Ενώ ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί επίσης να έχει γενετική τάση, επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις επιλογές τρόπου ζωής. Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 είναι να τρώτε μια υγιεινή διατροφή, συμπεριλαμβανομένων των χαμηλών γλυκαιμικών φρούτων και λαχανικών, να διατηρείτε ένα υγιές σωματικό βάρος και να ασκείτε τακτική άσκηση.

Deborah Weatherspoon, PhD, RN, CRNAΟι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ειδικών ιατρικής μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.