Ξηρό δέρμα: Επτά θεραπείες στο σπίτι
Είτε προκαλείται από γήρανση, υποκείμενη δερματική κατάσταση ή περιβαλλοντικούς παράγοντες, η ξηρότητα του δέρματος μπορεί να είναι δυσάρεστη και φαγούρα. Υπάρχει μια σειρά από θεραπείες διαθέσιμες για τη θεραπεία του ξηρού δέρματος στο σπίτι - αλλά ποιες είναι πιο αποτελεσματικές;
Το ξηρό δέρμα, που ονομάζεται επίσης ξερόωση, είναι το δέρμα που δεν έχει υγρασία στο εξωτερικό του στρώμα. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, το ξηρό δέρμα μπορεί να σπάσει και να μολυνθεί. Η διατήρηση της ενυδάτωσης του ξηρού δέρματος είναι σημαντική, αλλά ορισμένες θεραπείες που αγοράζονται από το κατάστημα μπορεί να είναι ακριβές ή αναποτελεσματικές.
Αυτό το άρθρο διερευνά τις θεραπείες για το ξηρό δέρμα και εξετάζει τα επιστημονικά στοιχεία πίσω από τους ισχυρισμούς.
Οικιακές θεραπείες για ξηρό δέρμα
Υπάρχει μια ποικιλία από θεραπείες που ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει για να ανακουφίσει το ξηρό δέρμα. Οι περισσότερες από τις παρακάτω θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ενυδατικά, εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά. Ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα είναι να το εφαρμόσετε ελεύθερα σε βρεγμένο δέρμα μετά το μπάνιο και να το αφήσετε να μουλιάσει.
1. Ηλιέλαιο
Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι το ηλιέλαιο βελτίωσε την ενυδάτωση όταν χρησιμοποιείται ως ενυδατική κρέμα στα χέρια των συμμετεχόντων.
Η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι το ελαιόλαδο έβλαψε πραγματικά το φράγμα του δέρματος, υποδηλώνοντας ότι δεν είναι όλα τα φυσικά έλαια κατάλληλα για χρήση ως ενυδατικά.
2. Λάδι καρύδας
Ένα άλλο φυσικό λάδι που λειτουργεί καλά για τη θεραπεία του ξηρού δέρματος είναι το λάδι καρύδας. Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι το λάδι καρύδας είναι εξίσου ασφαλές και αποτελεσματικό με το βαζελίνη για τη θεραπεία του ξηρού δέρματος. Διαπιστώθηκε ότι βελτιώνει σημαντικά την ενυδάτωση του δέρματος και αυξάνει τον αριθμό των λιπιδίων (λίπη) στην επιφάνεια του δέρματος.
Όπως εξηγεί η έρευνα του 2016, το λάδι καρύδας περιέχει κορεσμένα λιπαρά οξέα που έχουν μαλακτικές ιδιότητες. Ένα μαλακτικό είναι ένα λίπος ή λάδι που δρα ως ενυδατική κρέμα γεμίζοντας κενά στο ξηρό δέρμα, καθιστώντας το λείο.
3. Λουτρό βρώμης
Το βρώμη είναι ένα άλλο φυσικό συστατικό που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του ξηρού δέρματος. Η προσθήκη σκόνης βρώμης σε μπανιέρα ή η χρήση κρεμών που περιέχουν πλιγούρι βρώμης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του ξηρού δέρματος.
Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι τα εκχυλίσματα από βρώμη είχαν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, υποδηλώνοντας ότι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του ξηρού δέρματος.
4. Πίνοντας γάλα
Το γάλα μπορεί επίσης να προσφέρει ανακούφιση από το ξηρό δέρμα, αλλά όχι όταν εφαρμόζεται στο δέρμα. Έρευνες από το 2015 δείχνουν ότι μια δίαιτα συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος θα μπορούσε να βελτιώσει το ξηρό δέρμα.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι ένα λίπος που περιέχεται στο γάλα, που ονομάζεται φωσφολιπίδιο, βελτίωσε το φραγμό του δέρματος σε ποντίκια όταν προστέθηκε στη διατροφή τους. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να διαπιστωθεί εάν το πόσιμο γάλα έχει την ίδια επίδραση στο δέρμα στους ανθρώπους.
5. Μέλι
Μια ανασκόπηση της έρευνας του 2012 σημειώνει ότι ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το μέλι είναι ωφέλιμο για πολλούς τύπους δερματικών παθήσεων.
Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι το μέλι είναι:
- ενυδατικό
- φαρμακευτικός
- αντιφλεγμονώδες
Αυτές είναι όλες οι ιδιότητες που υποδηλώνουν ότι το μέλι είναι ιδανική θεραπεία στο σπίτι για την ανακούφιση του ξηρού δέρματος. Είναι απολύτως φυσικό και μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα.
6. Ζελέ πετρελαίου
Το βαζελίνη, αλλιώς γνωστό ως ορυκτέλαιο, χρησιμοποιείται ως ενυδατική για χρόνια.
Το 2017, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το φράγμα του δέρματος σε ηλικιωμένους βελτιώθηκε αφού χρησιμοποίησαν βαζελίνη. Αυτό το εύρημα υποστηρίζει τη χρήση βαζελίνης για τη θεραπεία του ξηρού δέρματος, ειδικά όταν προκαλείται από τη γήρανση.
7. Αλόη βέρα
Το τζελ της αλόης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το ξηρό δέρμα, σύμφωνα με μια μελέτη του 2003.
Ένα άτομο με ξηρό δέρμα στα χέρια ή τα πόδια του μπορεί να εφαρμόσει τζελ αλόης βέρα και να καλύψει την πληγείσα περιοχή με κάλτσα ή γάντι. Οι άνθρωποι μπορεί να προτιμούν να το κάνουν αυτό πριν κοιμηθούν και να αφήσουν το τζελ όλη τη νύχτα.
Εάν το ξηρό δέρμα βρίσκεται σε άλλη περιοχή του σώματος, εφαρμόζοντας ελεύθερα τζελ αλόης βέρα και αφήνοντάς το να μουλιάσει μπορεί να επιτύχει παρόμοιο αποτέλεσμα.
Πρόληψη
Η τακτική εφαρμογή μαλακτικών και ενυδατικών μετά το μπάνιο βοηθά στην πρόληψη της ξηρής επιδερμίδας. Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να αποτρέψουν το ξηρό δέρμα αποφεύγοντας πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα ή ερεθισμό, όπως:
- ξύσιμο το δέρμα τους
- υπερβολικός κλιματισμός
- ξύρισμα χρησιμοποιώντας ένα αμβλύ ξυράφι ή χωρίς τζελ ξυρίσματος
- μπάνιο ή ντους πολύ συχνά
- τρίβετε το δέρμα πολύ σκληρά κατά το στέγνωμα της πετσέτας
- μπάνιο ή ντους σε νερό που είναι πολύ ζεστό
- χρησιμοποιώντας λοσιόν που περιέχουν αλκοόλ
- φορώντας ρούχα που τρίβουν το δέρμα
- συχνή επαφή με απορρυπαντικά
- κάθονται κάτω από άμεση θερμότητα από θερμαντήρα ή φωτιά
- να μένετε έξω σε θυελλώδεις συνθήκες χωρίς να καλύπτετε το δέρμα
Πότε να δείτε γιατρό
Εάν οι περιβαλλοντικοί παράγοντες ή η γήρανση δεν είναι η αιτία του ξηρού δέρματος, ένα άτομο μπορεί να έχει μια υποκείμενη δερματική κατάσταση. Εάν ένα άτομο υποψιάζεται ότι συμβαίνει αυτό, τότε θα πρέπει να μιλήσει σε γιατρό.
Εάν οι οικιακές θεραπείες και οι ενυδατικές κρέμες που αγοράζονται από το κατάστημα δεν ανακουφίζουν τα συμπτώματα της ξηρής επιδερμίδας, ένα άτομο μπορεί επίσης να επιθυμεί να μιλήσει με έναν φαρμακοποιό για θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή.
Είναι σημαντικό να διατηρείτε το δέρμα ενυδατωμένο και να αντιμετωπίζετε το ξηρό δέρμα το συντομότερο δυνατό. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, το ξηρό δέρμα μπορεί να οδηγήσει σε:
- κόκκινα μπαλώματα
- Αιμορραγία
- βακτηριακή μόλυνση
Ερυθρότητα, πρήξιμο ή πύον μπορεί να υποδηλώνει βακτηριακή λοίμωξη. Εάν ένα άτομο υποψιάζεται ότι το δέρμα του έχει μολυνθεί, θα πρέπει να επισκεφθεί έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό.
