Λειτουργεί το τέντωμα του πέους;

Το τέντωμα του πέους περιλαμβάνει τη χρήση τεχνικών ή συσκευών για την αύξηση του μεγέθους του πέους. Οι δημοφιλείς μέθοδοι περιλαμβάνουν ασκήσεις τεντώματος, όπως το «jelqing» και τη χρήση συσκευών έλξης ή αντλιών κενού.

Υπάρχουν λίγα στοιχεία που δείχνουν ότι λειτουργούν οι μέθοδοι τεντώματος του πέους. Εάν οι άνθρωποι επιτύχουν αποτελέσματα, αυτά τείνουν να είναι μέτρια και προσωρινά.

Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τις διαφορετικές μεθόδους τεντώματος του πέους και συζητάμε την έρευνα πίσω από αυτές.

Λειτουργούν οι ασκήσεις τεντώματος πέους;

Τα αποτελέσματα από ασκήσεις τεντώματος πέους είναι συνήθως μέτρια και προσωρινά.

Τα στοιχεία για τη χρήση ασκήσεων διατάσεων είναι καθαρά ανέκδοτα.Επιστημονικές μελέτες δεν υποστηρίζουν το χειροκίνητο τέντωμα του πέους ως αποτελεσματική τεχνική για την αύξηση του μήκους ή της περιφέρειας του πέους.

Ωστόσο, οι ασκήσεις τεντώματος πέους είναι μη επεμβατικές, φθηνές και χαμηλού κινδύνου. Μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν ένα άτομο να αισθανθεί πιο άνετα με το σώμα του. Ως αποτέλεσμα, ορισμένα άτομα μπορεί να θέλουν να δοκιμάσουν τις ακόλουθες τεχνικές:

Τέντωμα πέους

1. Κρατήστε το κεφάλι του πέους και τραβήξτε το πέος προς τα πάνω. Κρατήστε το τεντωμένο για 10 δευτερόλεπτα.
2. Τραβήξτε το προς τα δεξιά και κρατήστε το για 10 δευτερόλεπτα.
3. Τραβήξτε το προς τα αριστερά και κρατήστε το για 10 δευτερόλεπτα.
4. Επαναλάβετε έως και δύο φορές την ημέρα.

Μασάζ Jelqing

1. Σχηματίστε ένα σχήμα κύκλου γύρω από τη βάση του πέους με το δείκτη και τον αντίχειρα.
2. Σφίξτε αργά τον κύκλο έως ότου ασκήσει ήπια πίεση στον άξονα του πέους.
3. Στη συνέχεια, μετακινήστε τον κύκλο σταδιακά προς το κεφάλι του πέους. Η συνολική κίνηση θα διαρκέσει περίπου 3-5 δευτερόλεπτα. Εάν προκαλεί πόνο σε οποιοδήποτε σημείο, μειώστε την πίεση.
4. Επαναλάβετε καθημερινά για έως και 20 λεπτά.

Απαλή πίεση στη βάση

1. Κρατήστε το κεφάλι του πέους και τραβήξτε το πέος προς τα πάνω. Εφαρμόστε απαλή αλλά σταθερή πίεση στην περιοχή γύρω από τη βάση του πέους. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα.
2. Τραβήξτε το πέος προς τα αριστερά και ασκήστε πίεση στην περιοχή στα δεξιά της βάσης. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα.
3. Τραβήξτε το πέος προς τα δεξιά και ασκήστε πίεση στην περιοχή αριστερά της βάσης. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα.
4. Επαναλάβετε μία φορά την ημέρα για έως και 2 λεπτά.

Συμβουλές άσκησης

Παρόλο που οι ασκήσεις τεντώματος πέους είναι χαμηλού κινδύνου, υπάρχουν βήματα που μπορεί να λάβει ένα άτομο για να παραμείνει άνετα ενώ τα δοκιμάζει:

• Αποφύγετε το τέντωμα του πέους όταν είναι όρθιο - θα πρέπει πάντα να είναι χαλαρό ή ημι-όρθιο.
• Εφαρμόστε λίπανση, όπως βαζελίνη ή φυσικό λάδι, στο πέος πριν δοκιμάσετε κάποια από τις ασκήσεις.
• Μην κάνετε αυτές τις ασκήσεις περισσότερες από μία ή δύο φορές την ημέρα.
• Σταματήστε αμέσως εάν μια άσκηση προκαλεί πόνο ή δυσφορία.
• Συζητήστε τη χρήση αυτών των ασκήσεων με έναν γιατρό, ειδικά εάν τις εκτελείτε τακτικά ή για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Λειτουργούν οι συσκευές τεντώματος πέους;

Μια αντλία κενού στοχεύει στην αύξηση της ροής του αίματος στο πέος.
Πιστωτική εικόνα: Bjoernnielsen, 2017.

Διάφορες συσκευές τεντώματος πέους και άλλες μέθοδοι μεγέθυνσης είναι διαθέσιμες στην αγορά. Σύμφωνα με το Ίδρυμα Ουρολογίας Φροντίδας, σχεδόν κανένα από αυτά δεν λειτουργεί.

Τα στοιχεία που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα κάθε μιας από αυτές τις συσκευές κυμαίνονται από ανύπαρκτα έως περιορισμένα.

Αυτές οι συσκευές περιλαμβάνουν:

Αντλίες κενού

Μια αντλία κενού περιλαμβάνει ένα σωλήνα που ταιριάζει στο πέος. Ο χρήστης αντλεί αέρα από τον σωλήνα, ο οποίος προκαλεί τη ροή του αίματος στο πέος. Η αυξημένη ροή αίματος οδηγεί σε οίδημα και στύση. Οι άνθρωποι συνήθως χρησιμοποιούν αντλίες κενού για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας.

Μερικοί άνθρωποι δηλώνουν ότι η τακτική χρήση μιας αντλίας κενού θα αυξήσει το μέγεθος του πέους, αλλά η έρευνα δεν υποστηρίζει αυτόν τον ισχυρισμό. Μια μελέτη του 2006 αναφέρει ότι οι συμμετέχοντες δεν παρουσίασαν σημαντικές φυσικές επιδράσεις μετά από 6 μήνες χρήσης. Ωστόσο, ορισμένοι χρήστες κέρδισαν ψυχολογική ικανοποίηση από τη χρήση της αντλίας.

Δακτυλιοειδείς δακτύλιοι

Οι δακτυλιοειδείς δακτύλιοι χωράνε γύρω από τη βάση του πέους. Λειτουργούν περιορίζοντας τη ροή του αίματος στο πέος για να προκαλέσουν ισχυρότερη στύση ή να παρατείνουν τη στύση.

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η χρήση ενός από αυτούς τους δακτυλίους ενώ λαμβάνετε ορισμένα φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία - όπως η σιλδεναφίλη (Viagra) ή η ταδαλαφίλη (Cialis) - μπορεί να αυξήσει το μέγεθος του πέους σε άνδρες με άγχος.

Ωστόσο, υπάρχουν μόνο δύο καλά τεκμηριωμένες περιπτώσεις στην τρέχουσα έρευνα που δείχνουν αυτά τα αποτελέσματα.

Επεκτατικά πέους

Οι συσκευές έλξης του πέους, ή οι επεκτάσεις πέους, τεντώνουν τους ιστούς στο πέος για να αυξήσουν το μήκος του.

Κάποια έρευνα δείχνει ότι αυτές οι συσκευές λειτουργούν. Ωστόσο, απαιτούν επιμονή και αφοσίωση για να παράγουν αισθητά αποτελέσματα.

Μια ανασκόπηση της υπάρχουσας έρευνας του 2010 δείχνει ότι τα επεκτατικά πέους μπορεί να παράγουν αποτελεσματική επιμήκυνση του πέους, παρόμοια με τα αποτελέσματα που μπορεί να επιτύχει η χειρουργική επέμβαση. Οι συγγραφείς λένε ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι προτιμότερη από τη χειρουργική επέμβαση επειδή είναι αποτελεσματική και χαμηλού κινδύνου.

Μία από τις μελέτες που περιελάμβανε η κριτική ήταν μια μελέτη του 2009 που αξιολόγησε τις επιπτώσεις ενός συγκεκριμένου επεκτατικού πέους σε 15 άτομα. Οι ερευνητές έδωσαν οδηγίες στους συμμετέχοντες να το χρησιμοποιούν για τουλάχιστον 4 ώρες κάθε μέρα για 6 μήνες.

Μετά από αυτό το διάστημα, οι περισσότεροι άνθρωποι παρουσίασαν ένα σημαντικό κέρδος σε μήκος 2,3 εκατοστά (cm) ή 0,9 ίντσες για ένα χαλαρό πέος και 1,7 cm ή 0,7 ίντσες για ένα όρθιο πέος. Η περιφέρεια του πέους δεν άλλαξε σημαντικά.

Μια μελέτη του 2011 αναφέρει παρόμοια ευρήματα, με μέσο κέρδος μήκους 0,7 ιντσών. Συμμετείχε 23 συμμετέχοντες που χρησιμοποιούν ένα άλλο ειδικό επεκτατικό πέους για 3 μήνες. Αρχικά χρησιμοποίησαν τη συσκευή για 4-6 ώρες την ημέρα για 14 ημέρες πριν επεκτείνουν τη χρήση τους σε 9 ώρες την ημέρα για το υπόλοιπο της μελέτης.

Μια άλλη ανασκόπηση, από το 2013, αναφέρει ότι οι συσκευές έλξης μπορεί να αυξήσουν το μήκος και να μειώσουν τις παραμορφώσεις σε εκείνους με τη νόσο του Peyronie, μια κατάσταση που προκύπτει από τη συσσώρευση ουλώδους ιστού στο πέος.

Άτομα που ενδιαφέρονται να δοκιμάσουν μια επέκταση πέους θα πρέπει να σημειώσουν ότι οι περισσότερες από αυτές τις μελέτες αφορούσαν μόνο μικρά μεγέθη δείγματος. Άλλες κριτικές περιλαμβάνουν την προκατάληψη επιλογής, που σημαίνει ότι η τυχαιοποίηση των συμμετεχόντων στη μελέτη μπορεί να μην είναι επαρκής και οι ερευνητές μπορεί να τους επιλέξουν για να επιτύχουν ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα.

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για τον ακριβέστερο προσδιορισμό της ασφάλειας και της αποτελεσματικότητας αυτών των συσκευών.

Κίνδυνοι και εκτιμήσεις

Σύμφωνα με την υπάρχουσα έρευνα, οι περισσότερες ασκήσεις πέους και διατάσεις τεντώματος είναι σχετικά χαμηλού κινδύνου.

Ωστόσο, ακατάλληλες τεχνικές ή υπερβολική χρήση μπορεί να οδηγήσουν σε βλάβη στους ιστούς του πέους. Αυτή η βλάβη των ιστών θα μπορούσε να οδηγήσει σε ασθενέστερες στύσεις.

Οι άνθρωποι πρέπει πάντα να συζητούν τη χρήση μιας διατάσης με έναν γιατρό πρώτα. Κατά τη χρήση της συσκευής, είναι σημαντικό να ακολουθείτε προσεκτικά τις οδηγίες.

Οι παρενέργειες των ασκήσεων ή των συσκευών μπορεί να περιλαμβάνουν:

• σπασμένα αιμοφόρα αγγεία
• κνησμός, ερεθισμός ή ερυθρότητα
• μικρές μώλωπες
• μούδιασμα

Εάν οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σοβαρές ή επιμένουν για περισσότερο από μία ή δύο ημέρες, ένα άτομο πρέπει να επισκεφθεί έναν γιατρό.

Μέσο μήκος πέους

Σύμφωνα με μια μελέτη περισσότερων από 15.000 ανδρών από όλο τον κόσμο, το μέσο μήκος του πέους είναι:

• 9,16 εκ. Ή 3,61 ίντσες όταν είναι χαλαρή
• 13,12 cm ή 5,17 ίντσες όταν είναι όρθιοι

Η έρευνα δείχνει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που αναζητούν θεραπεία για ένα «κοντό πέος» υπερεκτιμούν το μέσο μήκος του πέους. Η πλειοψηφία εμπίπτει στις διαστάσεις του φυσιολογικού εύρους των μεγεθών του πέους.

Μελέτες έχουν επίσης αναφέρει ότι οι περισσότερες γυναίκες είναι ικανοποιημένες με το μήκος του πέους του συντρόφου τους.

Πότε να δείτε γιατρό

Ένας γιατρός μπορεί να προσφέρει συμβουλές εάν ένα άτομο ανησυχεί για το σχήμα ή το μέγεθος του πέους του.

Τα άτομα που ανησυχούν συνεχώς για το μέγεθος ή το σχήμα του πέους τους μπορούν να επωφεληθούν από τη συζήτηση του ζητήματος με έναν γιατρό. Ένας γιατρός μπορεί να προσφέρει συμβουλές και διαβεβαίωση.

Εάν ένα άτομο έχει κατάσταση σωματικής ή ψυχικής υγείας, ένας γιατρός μπορεί να παράσχει μια διάγνωση και να βοηθήσει στην κατάρτιση ενός σχεδίου θεραπείας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο άνετα για το σώμα τους.

Περίληψη

Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες τεχνικές και συσκευές που οι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι αυξάνουν το μέγεθος του πέους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι αυτές οι ασκήσεις ή προϊόντα είναι αποτελεσματικές.

Με τη σωστή χρήση, οι περισσότερες μέθοδοι τεντώματος του πέους είναι χαμηλού κινδύνου. Μερικά, όπως οι ασκήσεις, μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να γίνουν πιο άνετοι με την εμφάνιση του πέους τους.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που ανησυχούν για το μέγεθος ή το σχήμα του πέους τους εμπίπτουν στο φυσιολογικό εύρος. Ωστόσο, όποιος ανησυχεί για την εμφάνιση ή τη λειτουργία του πέους του πρέπει να μιλήσει σε γιατρό.