Δεκαπέντε εγχώριες θεραπείες για την ακμή
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Πολλές θεραπείες στο σπίτι μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των σπυριών και των πληγών της ακμής ενός ατόμου. Οι θεραπείες για την ακμή περιλαμβάνουν απαλές φυτικές κρέμες και τζελ, αιθέρια έλαια, φυσικά συμπληρώματα και μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Η ακμή αναπτύσσεται όταν οι πόροι φράσσονται ή μολύνονται με βακτήρια. Η ακμή είναι η πιο κοινή κατάσταση του δέρματος στις Ηνωμένες Πολιτείες, επηρεάζοντας περίπου το 80% των ανθρώπων στη διάρκεια της ζωής τους.
Οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν συγκεκριμένες θεραπείες στο σπίτι για να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των επιπέδων λαδιού του δέρματος, να μειώσουν τη φλεγμονή, να σκοτώσουν βακτήρια και να αποτρέψουν μελλοντικές εξάρσεις ακμής.
Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα των περισσότερων οικιακών θεραπειών. Σε αυτό το άρθρο, συζητάμε τις τρέχουσες ενδείξεις για μερικές από τις θεραπείες στο σπίτι που οι άνθρωποι μπορεί να βρουν χρήσιμες.
Οικιακές θεραπείες για την ακμή
Μερικές από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες για την ακμή περιλαμβάνουν τη χρήση φυσικών φυτικών εκχυλισμάτων, πολλά από τα οποία οι παραδοσιακοί ιατροί έχουν χρησιμοποιήσει για εκατοντάδες χρόνια.
Παρακάτω, συζητάμε τις καλύτερες θεραπείες για την ακμή, τι λέει η έρευνα και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν.
1. Λάδι δέντρων τσαγιού
Το έλαιο τσαγιού είναι ένα φυσικό αντιβακτηριακό και αντιφλεγμονώδες, που σημαίνει ότι μπορεί να σκοτώσει P. acnes, τα βακτήρια που προκαλούν την ακμή.
Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του ελαίου τσαγιού σημαίνουν ότι μπορεί επίσης να μειώσει το πρήξιμο και την ερυθρότητα των σπυριών.
Μια μελέτη επισκόπησης του 2015 εξέτασε τα υπάρχοντα στοιχεία για το έλαιο τσαγιού και την ακμή. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα προϊόντα λαδιού τσαγιού μπορούν να μειώσουν τον αριθμό των πληγών της ακμής σε άτομα με ήπια έως μέτρια ακμή.
Αυτή η μελέτη έδειξε ότι το έλαιο τσαγιού μπορεί να λειτουργήσει καθώς και το 5% υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, το οποίο είναι ένα κοινό φάρμακο για την ακμή.
Πώς να χρησιμοποιήσετε λάδι δέντρου τσαγιού
Οι άνθρωποι μπορούν να εφαρμόσουν εκχύλισμα τσαγιού στην ακμή τους σε κρέμες, τζελ ή αιθέρια έλαια. Εάν οι άνθρωποι χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια, αραιώστε τα πρώτα σε ένα λάδι φορέα.
Μια γκάμα από προϊόντα λαδιού τσαγιού είναι διαθέσιμη στο Διαδίκτυο.
2. Λάδι Jojoba
Το έλαιο Jojoba είναι μια φυσική, κηρώδης ουσία που εξάγεται από τους σπόρους του θάμνου jojoba.
Οι κηρώδεις ουσίες στο λάδι jojoba μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του κατεστραμμένου δέρματος, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επιτάχυνση της επούλωσης των πληγών, συμπεριλαμβανομένων των ακμών.
Μερικές από τις ενώσεις στο έλαιο jojoba μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής του δέρματος, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να μειώσει την ερυθρότητα και το πρήξιμο γύρω από τα σπυράκια, τις λευκές κεφαλές και άλλες φλεγμονώδεις βλάβες.
Σε μια μελέτη του 2012, οι ερευνητές έδωσαν 133 μάσκες προσώπου από πηλό που περιείχαν λάδι jojoba. Μετά από 6 εβδομάδες χρήσης των μασκών 2 έως 3 φορές την εβδομάδα, οι άνθρωποι ανέφεραν βελτίωση κατά 54% στην ακμή τους.
Πώς να χρησιμοποιήσετε λάδι jojoba
Δοκιμάστε να αναμίξετε αιθέριο έλαιο jojoba με τζελ, κρέμα ή πηλό μάσκα προσώπου και να το εφαρμόσετε στην ακμή. Διαφορετικά, τοποθετήστε μερικές σταγόνες λάδι jojoba σε ένα βαμβάκι και τρίψτε το απαλά πάνω στις πληγές της ακμής.
Οι άνθρωποι μπορούν να αγοράσουν λάδι jojoba σε καταστήματα υγείας ή στο διαδίκτυο.
3. Αλόη βέρα
Η αλόη βέρα είναι ένα φυσικό αντιβακτηριακό και αντιφλεγμονώδες, που σημαίνει ότι μπορεί να μειώσει την εμφάνιση της ακμής και να αποτρέψει την εμφάνιση ακμής.
Η αλόη βέρα περιέχει άφθονο νερό και είναι μια εξαιρετική ενυδατική κρέμα, οπότε είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για άτομα που έχουν ξηρό δέρμα από άλλα προϊόντα κατά της ακμής.
Σε μια μελέτη του 2014, οι ερευνητές έδωσαν σε άτομα με ήπια έως μέτρια ακμή αλόης βέρα και κρέμα τρετινοΐνης, η οποία είναι μια κοινή εξωχρηματιστηριακή θεραπεία ακμής, για χρήση για 8 εβδομάδες.
Οι συμμετέχοντες ανέφεραν σημαντική βελτίωση τόσο στην φλεγμονώδη όσο και στη μη φλεγμονώδη ακμή σε σύγκριση με άτομα που χρησιμοποίησαν μόνο τζελ τρετινοΐνης.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τζελ αλόης βέρα
Δοκιμάστε να καθαρίσετε τις πληγές της ακμής και στη συνέχεια εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα κρέμας ή γέλης με τουλάχιστον 10% περιεκτικότητα σε αλόη βέρα.
Διαφορετικά, οι άνθρωποι μπορούν να ενυδατώσουν με τζελ ή κρέμες που περιέχουν αλόη βέρα. Αυτά είναι διαθέσιμα για αγορά από καταστήματα υγείας ή διαδικτυακά.
4. Μέλι
Το μέλι χρησιμοποιείται για τη θεραπεία παθήσεων του δέρματος, όπως η ακμή, για χιλιάδες χρόνια. Περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό των απορριμμάτων και των υπολειμμάτων από τους φραγμένους πόρους.
Οι γιατροί χρησιμοποιούν το μέλι σε επιδέσμους πληγών λόγω των αντιβακτηριακών και θεραπευτικών ιδιοτήτων του.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το μέλι
Χρησιμοποιώντας ένα καθαρό δάχτυλο ή βαμβάκι, τρίψτε λίγο μέλι σε σπυράκια. Διαφορετικά, προσθέστε μέλι σε μάσκα προσώπου ή σώματος.
5. Σκόρδο
Πολλοί παραδοσιακοί ιατροί χρησιμοποιούν το σκόρδο για τη θεραπεία λοιμώξεων και ενισχύουν την ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμά τα μικρόβια και τις λοιμώξεις.
Το σκόρδο περιέχει οργανοσουλφικές ενώσεις, οι οποίες έχουν φυσικά αντιβακτηριακά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Οι οργανικές ενώσεις του θείου μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το σκόρδο
Για την καταπολέμηση της φλεγμονής και των λοιμώξεων που προκαλούνται από την ακμή, οι άνθρωποι μπορούν να προσθέσουν περισσότερο σκόρδο στη διατροφή τους. Μερικοί άνθρωποι μασούν ολόκληρα σκελίδες σκόρδου, τρίβονται σε τοστ ή μετατρέπονται σε ζεστό ρόφημα.
Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να αγοράσουν σκόνες σκόνης ή κάψουλες από τα περισσότερα παντοπωλεία και φυσικά καταστήματα υγείας.
Αν και πολλές διαδικτυακές πηγές συνιστούν στους ανθρώπους να εφαρμόζουν το σκόρδο απευθείας στα σπυράκια, αυτό μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω ερεθισμό του δέρματος. Το σκόρδο μπορεί να κάψει το δέρμα, γι 'αυτό χρησιμοποιήστε το πάντα προσεκτικά.
6. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις μιας ομάδας αντιοξειδωτικών πολυφαινόλης που ονομάζονται κατεχίνες.
Οι περισσότεροι άνθρωποι με ακμή έχουν πάρα πολύ σμήγμα, ή φυσικά έλαια σώματος, στους πόρους τους και όχι αρκετά αντιοξειδωτικά.
Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν τον οργανισμό να διαλύσει χημικές ουσίες και απορρίμματα που μπορούν να βλάψουν τα υγιή κύτταρα. Το πράσινο τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε μερικά από τα συντρίμμια και τα απορρίμματα που έχουν συσσωρευτεί σε ανοιχτές πληγές ακμής.
Το πράσινο τσάι περιέχει επίσης ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν:
- Μειώστε την παραγωγή σμήγματος του δέρματος
- περιορίζω P. acnes
- μείωση της φλεγμονής
Πώς να χρησιμοποιήσετε το πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει είτε όταν το πίνουν οι άνθρωποι είτε χρησιμοποιούν εκχύλισμα πράσινου τσαγιού στο δέρμα τους, αν και οι ερευνητές λένε ότι τα τρέχοντα στοιχεία είναι περιορισμένα.
Ωστόσο, μια μελέτη διαπίστωσε μείωση κατά 79 και 89% στα whiteheads και blackheads μετά από 8 εβδομάδες χρήσης εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού πολυφαινόλης.
Οι άνθρωποι μπορούν να βρουν πράσινο τσάι στα περισσότερα καταστήματα του δρόμου. Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι πιο δύσκολο να βρεθεί, αλλά διατίθεται από ορισμένα καταστήματα υγείας ή στο διαδίκτυο.
7. Echinacea
Εχινάκεια, Echinacea purpurea, επίσης γνωστό ως το πορφυρό coneflower, μπορεί να περιέχει ενώσεις που βοηθούν στην καταστροφή ιών και βακτηρίων, συμπεριλαμβανομένων P. acnes.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το Echinacea μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώσει τη φλεγμονή και να το χρησιμοποιήσει για την καταπολέμηση ή την πρόληψη λοιμώξεων, συμπεριλαμβανομένων των κρυολογήματος και του ερυθρού.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Echinacea
Οι άνθρωποι μπορούν να εφαρμόσουν κρέμες που περιέχουν Echinacea σε περιοχές όπου έχουν βλάβες ακμής ή λαμβάνουν συμπληρώματα Echinacea.
Τα προϊόντα Echinacea διατίθενται από καταστήματα υγείας ή στο διαδίκτυο ως κρέμες ή συμπληρώματα.
8. Δενδρολίβανο
Εκχύλισμα δενδρολίβανου, ή Rosmarinus officinalis, περιέχει χημικές ουσίες και ενώσεις που έχουν αντιοξειδωτικές, αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Λίγες μελέτες έχουν εξετάσει την επίδραση του εκχυλίσματος δενδρολίβανου στην ακμή, αλλά μια μελέτη του 2013 σε μοντέλα ποντικών και ανθρώπινα κύτταρα έδειξε ότι το εκχύλισμα δενδρολίβανου μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή από τα βακτήρια που προκαλούν την ακμή P. acnes.
9. Καθαρισμένο δηλητήριο μελισσών
Το καθαρισμένο δηλητήριο της μέλισσας έχει αποδειχθεί ότι περιέχει αντιβακτηριακές ιδιότητες.
Σε μια μελέτη του 2013, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το καθαρισμένο δηλητήριο μελισσών μπορεί να καταστρέψει P. acnes βακτήρια. Τα άτομα που χρησιμοποίησαν καλλυντικά με καθαρό δηλητήριο μελισσών για 2 εβδομάδες είχαν βελτιώσεις στον αριθμό των βλαβών της ακμής.
Σε μια μελέτη του 2016, οι άνθρωποι που χρησιμοποίησαν ένα τζελ που περιέχει καθαρισμένο δηλητήριο μελισσών στο πρόσωπό τους για 6 εβδομάδες είδαν μείωση στις ήπιες έως μέτριες αλλοιώσεις της ακμής.
Το καθαρισμένο δηλητήριο μελισσών μπορεί να είναι ένα χρήσιμο μελλοντικό συστατικό στη φαρμακευτική αγωγή της ακμής, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα.
10. Λάδι καρύδας
Όπως και άλλες φυσικές θεραπείες, το λάδι καρύδας περιέχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ενώσεις.
Αυτές οι ιδιότητες σημαίνουν ότι το λάδι καρύδας μπορεί να καταστρέψει τα βακτήρια που προκαλούν την ακμή και να μειώσει την ερυθρότητα και το πρήξιμο των σπυριών. Το λάδι καρύδας μπορεί επίσης να επιταχύνει την επούλωση στις ανοιχτές πληγές της ακμής.
Πώς να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας
Δοκιμάστε να τρίψετε καθαρό, παρθένο λάδι καρύδας απευθείας στην περιοχή με ακμή. Αναζητήστε λάδι καρύδας στο τμήμα φυσικών τροφίμων των παντοπωλείων ή στο διαδίκτυο.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής για την ακμή
Μαζί με τις θεραπείες στο σπίτι, συγκεκριμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να έχουν ισχυρή επίδραση στη διατήρηση του σώματος υγιές, κάνοντας το δέρμα λιγότερο λιπαρό και μειώνοντας τις εξάψεις της ακμής.
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής για τη βελτίωση της ακμής περιλαμβάνουν:
11. Ποτέ μην αγγίζετε τα σπυράκια
Μπορεί να είναι πολύ δελεαστικό, αλλά αγγίζοντας τις πληγές της ακμής θα ερεθίσει το δέρμα, μπορεί να κάνει το σπυράκι χειρότερο και μπορεί να εξαπλώσει τα σπυράκια σε άλλες περιοχές.
Το άγγιγμα, το τρίψιμο, η συμπίεση ή η εμφάνιση πληγών ακμής μπορούν επίσης να εισάγουν περισσότερα βακτήρια στη βλάβη, προκαλώντας περαιτέρω μολύνσεις.
Η συμπίεση ενός σπυριού μπορεί να ωθήσει τα βακτήρια και τα συντρίμμια στο δέρμα, έτσι το σπυράκι μπορεί να επιστρέψει χειρότερα από ό, τι πριν.
Συζητήστε με έναν γιατρό για μεγάλες πληγές ή για εκείνες που είναι βαθιά κάτω από το δέρμα για να μάθετε πώς να τις αφαιρέσετε με ασφάλεια.
12. Επιλέγοντας το σωστό καθαριστικό
Πολλά τακτικά σαπούνια έχουν οξύτητα ή pH, που είναι πολύ υψηλό και μπορεί να ερεθίσει το δέρμα, επιδεινώνοντας την ακμή.
Επιλέξτε καθαριστικά, ξεπλύματα και πλύσεις με pH πιο κοντά στο φυσικό pH του δέρματος περίπου 5,5 για να μειώσετε τον κίνδυνο εκρήξεων ακμής και αφήστε τις πληγές να επουλωθούν.
13. Χρήση περιποίησης δέρματος χωρίς λάδι
Τα λιπαρά ή λιπαρά προϊόντα μπορούν να φράξουν τους πόρους, αυξάνοντας τον κίνδυνο να φράξουν και να σχηματίσουν πληγές ακμής.
Αναζητήστε προϊόντα περιποίησης δέρματος και καλλυντικά που φέρουν την ένδειξη «χωρίς λάδι» ή «μη φαγεογόνο», τα οποία περιέχουν συστατικά που επιτρέπουν στους πόρους να αναπνέουν.
14. Παραμονή ενυδατωμένο
Η παραμονή ενυδατωμένη είναι εξαιρετικά σημαντική γιατί διευκολύνει την επούλωση των πληγών της ακμής και μειώνει τον συνολικό κίνδυνο εμφάνισης εστιών.
Όταν το δέρμα είναι ξηρό, μπορεί εύκολα να ερεθιστεί ή να καταστραφεί, με αποτέλεσμα τα σπυράκια. Η ενυδάτωση εξασφαλίζει επίσης ότι τα νέα κύτταρα του δέρματος αναπτύσσονται σωστά καθώς επουλώνονται οι πληγές.
Δεν υπάρχει τυπική ημερήσια πρόσληψη νερού, επειδή οι ανάγκες σε νερό κάθε ατόμου είναι διαφορετικές, ανάλογα με την ηλικία, το πόσο ενεργός είναι, τη θερμοκρασία και τυχόν ιατρικές καταστάσεις.
Πολλές υγειονομικές αρχές προτείνουν να πίνετε καθημερινά από έξι έως οκτώ ποτήρια υγρού 8 ουγγιών.
15. Μείωση του στρες
Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας απαριθμεί το άγχος ως πιθανή αιτία εκρήξεων ακμής.
Το άγχος προκαλεί αύξηση των επιπέδων της ορμόνης ανδρογόνων. Το ανδρογόνο διεγείρει τα θυλάκια των τριχών και τους αδένες του πετρελαίου στους πόρους, αυξάνοντας τον κίνδυνο ακμής.
Οι συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους περιλαμβάνουν:
- μιλώντας με οικογένεια, φίλους, γιατρό ή άλλα υποστηρικτικά άτομα
- να κοιμάσαι αρκετά
- τρώγοντας μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και αποφεύγοντας την παράλειψη γευμάτων
- ασκείστε τακτικά
- τον περιορισμό της κατανάλωσης αλκοόλ και καφεΐνης
- εξάσκηση βαθιάς αναπνοής, γιόγκα, προσεκτικότητα ή διαλογισμό
Ιατρικές θεραπείες για την ακμή
Υπάρχουν πολλές επιλογές ιατρικής θεραπείας για την ακμή, πολλές από τις οποίες είναι πολύ αποτελεσματικές, αν και μπορεί να προκαλέσουν κάποιες παρενέργειες και μπορεί να μην είναι κατάλληλες για όλους.
Οι άνθρωποι μπορούν να μιλήσουν με έναν γιατρό σχετικά με το εάν η χρήση φαρμάκων ή φαρμακευτικών κρεμών είναι κατάλληλη για αυτούς, ειδικά εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν λειτουργούν.
Οι δημοφιλείς εξωχρηματιστηριακές θεραπείες για ήπιες έως μέτριες πληγές ακμής περιέχουν τα ακόλουθα ενεργά συστατικά:
- σαλικυλικό οξύ
- υπεροξείδιο του υδρογόνου
- άλφα υδροξυ οξέα
Οι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν ισχυρότερα φάρμακα για τη θεραπεία της ακμής, όπως:
- τζελ και κρέμες τρετινοΐνης
- γέλες και κρέμες κλινδαμυκίνης
- από του στόματος αντιβιοτικά
- από του στόματος ισοτρετινοΐνη
- φάρμακα ελέγχου των γεννήσεων
Πότε να δείτε γιατρό
Οι άνθρωποι μπορεί να θέλουν να μιλήσουν με το γιατρό τους εάν οι πληγές της ακμής τους είναι:
- πολύ οδυνηρό
- συχνά μολυνθεί
- βαθιά κάτω από το δέρμα
- δεν ανταποκρίνεται στη θεραπεία στο σπίτι
- καλύπτει μια μεγάλη περιοχή του δέρματος
- προκαλώντας συναισθηματική αγωνία
Αποψη
Οι άνθρωποι μπορούν να επιλέξουν από ένα ευρύ φάσμα οικιακών θεραπειών για τη θεραπεία της ακμής τους. Ωστόσο, δεν θα λειτουργούν όλες οι θεραπείες για όλους ή σε κάθε περίπτωση.
Οι άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσουν τη δοκιμή και το σφάλμα για να μάθουν ποιες μέθοδοι λειτουργούν για αυτούς. Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν παρακολουθεί φυτικά προϊόντα ή αιθέρια έλαια.
Οι περισσότερες φυσικές θεραπείες για την ακμή δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένες ότι λειτουργούν, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να τις θεωρήσουν χρήσιμες.
Πάντα να μιλάτε με έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε φυσικές θεραπείες για σοβαρές, χρόνιες, βαθιές ή επώδυνες πληγές ακμής. Συζητήστε με έναν γιατρό για μικρές πληγές ακμής που δεν ανταποκρίνονται στη βασική φροντίδα ή συνεχίζουν να χειροτερεύουν.
