Οικιακές θεραπείες για φλέγμα και βλέννα
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Το φλέγμα είναι ένας τύπος βλέννας που παράγεται στους πνεύμονες και στην κατώτερη αναπνευστική οδό. Είναι πιο αισθητό όταν ένα άτομο είναι έντονα άρρωστο ή έχει μακροχρόνια κατάσταση υγείας.
Η βλέννα σχηματίζει μια προστατευτική επένδυση σε ορισμένα μέρη του σώματος, ακόμα και όταν ένα άτομο είναι καλά. Η βλέννα διατηρεί αυτές τις περιοχές από το στέγνωμα και βοηθά στην άμυνα ενάντια στους εισβολείς, συμπεριλαμβανομένων ιών και βακτηρίων.
Αν και ένα υγιές σώμα απαιτεί κάποια βλέννα, πάρα πολλά μπορεί να είναι άβολα. Η περίσσεια μπορεί να προκληθεί από:
- λοιμώξεις, όπως το κοινό κρυολόγημα ή η γρίπη
- αλλεργίες
- ερεθισμός της μύτης, του λαιμού ή των πνευμόνων
- πεπτικές καταστάσεις, όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
- προϊόντα καπνού για κάπνισμα
- πνευμονικές παθήσεις, όπως πνευμονία, καρκίνος του πνεύμονα, κυστική ίνωση ή χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια
Πώς να απαλλαγείτε από το φλέγμα και τη βλέννα
Η κατανάλωση υγρών, η ανύψωση του κεφαλιού και η χρήση ρινικών σπρέι μπορεί να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το φλέγμα και τη βλέννα.
Η λήψη των παρακάτω ενεργειών μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της υπερβολικής βλέννας και του φλέγματος:
1. Διατηρώντας τον αέρα υγρό. Ο ξηρός αέρας ερεθίζει τη μύτη και το λαιμό, προκαλώντας περισσότερη βλέννα ως λιπαντικό. Η τοποθέτηση ενός δροσερού υγραντήρα στην ομίχλη μπορεί να προωθήσει τον καλύτερο ύπνο, διατηρώντας τη μύτη καθαρή και αποτρέποντας τον πονόλαιμο.
2. Πίνετε πολλά υγρά. Το σώμα πρέπει να παραμείνει ενυδατωμένο για να διατηρήσει τη βλέννα λεπτή. Όταν ένα άτομο είναι άρρωστο με κρυολόγημα, η κατανάλωση επιπλέον υγρών μπορεί να αραιώσει τη βλέννα και να βοηθήσει τους κόλπους να στραγγίξουν. Τα άτομα με εποχιακές αλλεργίες μπορεί επίσης να διαπιστώσουν ότι η παραμονή ενυδατωμένη βοηθά στην αποφυγή συμφόρησης.
3. Εφαρμόστε ένα ζεστό, υγρό πανί στο πρόσωπο. Αυτό μπορεί να είναι μια καταπραϋντική θεραπεία για έναν πονοκέφαλο. Η εισπνοή μέσω ενός υγρού υφάσματος είναι ένας γρήγορος τρόπος για να επιστρέψετε την υγρασία στη μύτη και το λαιμό. Η θερμότητα θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και της πίεσης.
4. Κρατώντας το κεφάλι ανυψωμένο. Όταν η συσσώρευση βλέννας είναι ιδιαίτερα ενοχλητική, μπορεί να βοηθήσει στον ύπνο να στηρίζεται σε μερικά μαξιλάρια ή σε μια ανακλινόμενη καρέκλα. Η ξαπλωμένη ξαπλωμένη μπορεί να αυξήσει την ταλαιπωρία, γιατί μπορεί να αισθάνεται σαν να συλλέγεται βλέννα στο πίσω μέρος του λαιμού.
5. Μη καταστολή του βήχα. Μπορεί να είναι δελεαστικό να χρησιμοποιείτε κατασταλτικά όταν βιώνετε έναν γοητευτικό, γεμάτο φλέγμα βήχα. Ωστόσο, ο βήχας είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα διατηρεί τις εκκρίσεις από τους πνεύμονες και το λαιμό. Χρησιμοποιήστε σιρόπια βήχα με φειδώ, αν όχι καθόλου.
6. Απαλλαγείτε διακριτικά από το φλέγμα. Όταν το φλέγμα ανεβαίνει από τους πνεύμονες στο λαιμό, το σώμα πιθανότατα προσπαθεί να το αφαιρέσει. Το φτύσιμο είναι πιο υγιεινό από το να το καταπιείτε.
7. Χρησιμοποιώντας αλατούχο ρινικό σπρέι ή ξεπλύνετε. Ένα αλατούχο σπρέι ή ποτιστικό μπορεί να καθαρίσει τη βλέννα και τα αλλεργιογόνα από τη μύτη και τους κόλπους. Αναζητήστε αποστειρωμένα σπρέι που περιέχουν μόνο χλωριούχο νάτριο και βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αποστειρωμένο ή απεσταγμένο νερό κατά την άρδευση.
8. Γαργάρα με αλμυρό νερό. Αυτό μπορεί να καταπραΰνει τον ερεθισμένο λαιμό και μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της υπολειπόμενης βλέννας. Ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό μπορεί να γαργάρει αρκετές φορές την ημέρα.
9. Χρήση ευκαλύπτου. Τα προϊόντα ευκαλύπτου έχουν χρησιμοποιηθεί για να ανακουφίσουν το βήχα και να μειώσουν τη βλέννα για χρόνια. Εφαρμόζονται συνήθως απευθείας στο στήθος. Μερικές σταγόνες ελαίου ευκαλύπτου μπορούν επίσης να προστεθούν σε ένα διαχύτη ή ένα ζεστό μπάνιο για να καθαρίσετε τη μύτη.
10. Μη κάπνισμα και αποφυγή μεταχειρισμένου καπνού. Το κάπνισμα και ο παθητικός καπνός προκαλούν στο σώμα να παράγει περισσότερο φλέγμα και βλέννα.
11. Ελαχιστοποίηση της χρήσης αποσυμφορητικών. Ενώ στεγνώνουν τις εκκρίσεις και μπορούν να ανακουφίσουν τη ρινική καταρροή, τα αποσυμφορητικά μπορεί να δυσκολέψουν την απαλλαγή από το φλέγμα και τη βλέννα.
12. Λήψη του σωστού φαρμάκου. Τα φάρμακα που είναι γνωστά ως αποχρεμπτικά μπορούν να βοηθήσουν στην αραίωση της βλέννας και του φλέγματος, καθιστώντας τα πιο εύκολο να βήχουν ή να εκραγούν. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι αυτά τα φάρμακα δεν περιέχουν επίσης αποσυμφορητικά.
13. Διατήρηση των αλλεργιών υπό έλεγχο. Οι εποχιακές αλλεργίες μπορεί να οδηγήσουν σε καταρροή ή βουλωμένη μύτη, καθώς και υπερβολική βλέννα και φλέγμα.
14. Αποφυγή ερεθιστικών. Οι χημικές ουσίες, τα αρώματα και η ρύπανση μπορούν να ερεθίσουν τη μύτη, το λαιμό και τους κάτω αεραγωγούς. Αυτό αναγκάζει το σώμα να παράγει περισσότερη βλέννα.
15. Παρακολούθηση των αντιδράσεων στα τρόφιμα. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν αντιδράσεις που μιμούνται εποχιακές αλλεργίες. Μπορεί να προκαλέσουν τρεξίματα στη μύτη και φαγούρα στο λαιμό, οδηγώντας σε υπερβολική βλέννα. Καταγράψτε τυχόν τρόφιμα που προκαλούν αύξηση του φλέγματος ή της βλέννας.
16. Αποφυγή αλκοόλ και καφεΐνης. Και οι δύο ουσίες οδηγούν σε αφυδάτωση εάν καταναλώνεται υπερβολικά. Όταν η βλέννα και το φλέγμα αποτελούν πρόβλημα, πίνετε πολλά ζεστά ροφήματα χωρίς καφεΐνη.
17. Κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο ή ντους. Ο χρόνος που αφιερώνεται σε ατμόλουτρο θα βοηθήσει να χαλαρώσει και να καθαρίσει τη βλέννα στη μύτη και το λαιμό. Η παροχή ζεστού νερού στο σφυγμό στο πρόσωπο μπορεί επίσης να ανακουφίσει από την πίεση των κόλπων.
18. Φυσώντας απαλά τη μύτη. Μπορεί να είναι δελεαστικό να συνεχίσετε να φυσάτε έως ότου βγει η παχιά βλέννα. Ωστόσο, το να το κάνεις πολύ δυνατά μπορεί να βλάψει τους κόλπους, οδηγώντας σε πόνο, πίεση και πιθανώς μόλυνση.
19. Τρώτε πολλά φρούτα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες από φρούτα και πιθανώς σόγια μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερα αναπνευστικά προβλήματα που συνδέονται με το φλέγμα.
20. Αποφυγή τροφών που προκαλούν παλινδρόμηση οξέος. Η παλινδρόμηση οξέος μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του φλέγματος και της βλέννας. Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε καούρα πρέπει να αποφεύγουν τη δημιουργία τροφών και να ρωτούν έναν γιατρό σχετικά με τη σωστή διαχείριση.
Πότε να δείτε γιατρό
Η βλέννα δεν είναι συνήθως μια σοβαρή ανησυχία.
Πολλοί πιστεύουν ότι η έγχρωμη βλέννα που προέρχεται από τη μύτη υποδηλώνει βακτηριακή λοίμωξη. Ωστόσο, μπορεί να δείξει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα καταπολεμά έναν ιό ή ότι ένα άτομο είναι απλώς αφυδατωμένο.
Επειδή η κίτρινη ή πράσινη βλέννα από τη μύτη δεν σηματοδοτεί απαραίτητα βακτηριακή λοίμωξη, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) προειδοποιούν ότι ένα άτομο δεν χρειάζεται αντιβιοτικά με βάση αυτό το σύμπτωμα μόνο. Τα αντιβιοτικά δεν μπορούν να θεραπεύσουν ιούς και η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα υγείας.
Η εξωτερική έρευνα επιβεβαίωσε ότι το χρώμα του φλέγματος δεν είναι καλός δείκτης βακτηριακής λοίμωξης σε κατά τα άλλα υγιείς ενήλικες που έχουν οξέα βήχα.
Ωστόσο, το βήχα με έγχρωμο φλέγμα από τους πνεύμονες μπορεί να υποδηλώνει βακτηριακή λοίμωξη ή άλλη ασθένεια και μπορεί να πρέπει να αξιολογηθεί από γιατρό.
Πάρε μακριά
Οι περισσότερες αιτίες του φλέγματος και της βλέννας είναι μικρές ασθένειες που πρέπει να επιτρέπεται να συνεχίσουν την πορεία τους.
Περιστασιακά, η περίσσεια φλέγματος και βλέννας μπορεί να υποδηλώνει μια πιο σοβαρή κατάσταση. Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν το πρόβλημα είναι σοβαρό, επίμονο ή δεν βελτιωθεί με την ανάπαυση και τις θεραπείες στο σπίτι.
Τα αιθέρια έλαια που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο είναι διαθέσιμα για αγορά στο Διαδίκτυο.
- Αγοράστε υγραντήρες.
- Αγοράστε ρινικούς αρδευτήρες.
- Αγοράστε λάδι ευκαλύπτου.
- Αγοράστε φάρμακα για αλλεργίες.
Διαβάστε το άρθρο στα Ισπανικά.
