Πώς μπορεί η διπολική διαταραχή να επηρεάσει τις σχέσεις;
Η διπολική διαταραχή είναι μια διαχειρίσιμη, μακροχρόνια κατάσταση που επηρεάζει τη διάθεση ενός ατόμου. Το υψηλό και χαμηλό χαρακτηριστικό ορισμένων μορφών διπολικής διαταραχής μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Αυτό περιλαμβάνει το πώς ενεργούν σε ρομαντικές σχέσεις.
Τα άτομα με διπολική διαταραχή αντιμετωπίζουν σοβαρές υψηλές και χαμηλές διαθέσεις. Αυτά ονομάζονται μανιακά (ή υπομανικά) και καταθλιπτικά επεισόδια. Ωστόσο, με τη σωστή θεραπεία, πολλά άτομα με διπολική διαταραχή μπορούν να έχουν υγιείς σχέσεις.
Αυτό το άρθρο περιγράφει πώς η διπολική διαταραχή μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις. Παρέχει επίσης συμβουλές σχέσης για ένα άτομο με διπολική διαταραχή και τον σύντροφό του.
Διπολική διαταραχή και σχέσεις
Τα άτομα με διπολική διαταραχή μπορεί να ανησυχούν για τα συμπτώματά τους που επηρεάζουν τις σχέσεις.
Η σωστή διαχείριση της διπολικής διαταραχής δεν χρειάζεται να αποτελεί εμπόδιο για υγιείς, μακροχρόνιες συνεργασίες.
Είναι πιθανό να είναι τα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής, όχι η ίδια η κατάσταση, που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα σχέσης.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής. Ένας συνδυασμός φαρμάκων και ψυχοθεραπείας μειώνει συχνά επιτυχώς τα συμπτώματα.
Με τη σωστή θεραπεία, τα άτομα με διπολική διαταραχή μπορεί να έχουν μεγάλες περιόδους κατά τις οποίες η διάθεσή τους είναι σταθερή. Ή, μπορεί να έχουν μόνο ήπια συμπτώματα, τα οποία είναι απίθανο να επηρεάσουν σημαντικά τη σχέση τους.
Μανιακά επεισόδια
Χωρίς αποτελεσματική θεραπεία, τα μανιακά επεισόδια μπορεί να προκαλέσουν ένα άτομο με διπολική διαταραχή να εκνευρίζεται. Ένα άτομο με διπολική διαταραχή μπορεί να διαφωνήσει με τον σύντροφό του πιο εύκολα κατά τη διάρκεια ενός μανιακού επεισοδίου.
Συμπεριφορές ριψοκίνδυνου, όπως το να ξοδεύετε sprees ή το binge drink, μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια ενός μανιακού επεισοδίου. Αυτές οι συμπεριφορές μπορεί να δημιουργήσουν ένταση μέσα σε μια σχέση.
Καταθλιπτικά επεισόδια
Εάν το άτομο με διπολική διαταραχή εμφανίσει μείζονα καταθλιπτικά συμπτώματα, μπορεί να είναι λιγότερο επικοινωνιακό κατά τη διάρκεια μιας περιόδου κατάθλιψης. Μπορεί να γίνουν δάκρυα ή να αισθάνονται απελπισμένοι και απαισιόδοξοι.
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική επιθυμία ενός ατόμου ή μπορεί να αισθάνεται λιγότερο στοργική.
Μπορεί να είναι δύσκολο για τον σύντροφο ενός ατόμου να ξέρει τι να πει ή να κάνει για να βοηθήσει. Μπορεί να αισθάνονται απορριφθέντα, λανθασμένα συμπτώματα ως έλλειψη ενδιαφέροντος για τη σχέση.
Μικτά επεισόδια
Κατά τη διάρκεια ενός μικτού επεισοδίου, ένα άτομο με διπολική διαταραχή μπορεί να έχει ταυτόχρονα συμπτώματα μανίας ή υπομανίας και κατάθλιψης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σύγχυση ή άγχος για τον σύντροφό του, ο οποίος μπορεί να μην γνωρίζει τι είδους αντίδραση να περιμένει.
Συμβουλές για το πότε ο σύντροφός σας έχει διπολική διαταραχή
Όλες οι σχέσεις λειτουργούν και η σχέση με ένα άτομο με διπολική διαταραχή δεν διαφέρει. Μια υγιής συνεργασία απαιτεί ενσυναίσθηση, επικοινωνία και αυτογνωσία.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να δημιουργήσετε μια ισχυρή σχέση με έναν σύντροφο που έχει διπολική διαταραχή, όπως:
Μαθαίνοντας για την κατάσταση
Η εκμάθηση της διπολικής διαταραχής μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να καταλάβει τι βιώνει ο σύντροφός του.
Η ανάγνωση αξιόπιστων, καλά προερχόμενων ιστοτόπων πληροφοριών για την υγεία μπορεί να βοηθήσει να δώσει μια ισορροπημένη εικόνα της κατάστασης.
Ρωτώντας σχετικά με τους κανόνες ενεργοποίησης
Οι ενεργοποιητές είναι γεγονότα ή περιστάσεις που θα μπορούσαν να διαταράξουν την κατάσταση της διάθεσης ενός ατόμου με διπολική διαταραχή. Αυτό θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης μανιακού ή καταθλιπτικού επεισοδίου.
Οι ενεργοί θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν την αντιμετώπιση ενός αγχωτικού σεναρίου εργασίας, την έλλειψη επαρκούς ύπνου ή την απώλεια δόσεων φαρμάκων.
Δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι με διπολική διαταραχή, αλλά αν το κάνουν, μπορεί να έχουν μάθει για αυτά μέσω της δικής τους εμπειρίας με την πάθηση.
Το να ρωτάτε για προσωπικά σκανδάλη μπορεί να βοηθήσει κάποιον να υποστηρίξει τον σύντροφό του όταν προκύψουν αυτά τα γεγονότα ή περιστάσεις ή να τον βοηθήσει να αποφύγει τις σκανδάλες. Ωστόσο, πολλές αλλαγές στη διάθεση μπορούν να συμβούν χωρίς σκανδάλη.
Ρωτώντας για συμπεριφορές
Το να ρωτάς ποιες συμπεριφορές είναι χαρακτηριστικές για ένα άτομο με διπολική διαταραχή κατά τη διάρκεια υψηλών ή χαμηλών περιόδων μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αναγνωρίσει τις αλλαγές της διάθεσής του.
Ορισμένες συμπεριφορές μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι για ένα άτομο αλλά όχι για ένα άλλο. Για παράδειγμα, για ένα άτομο με υψηλή σεξουαλική επιθυμία, το να θέλει να κάνει σεξ συχνά μπορεί να είναι φυσιολογικό. Για άλλους, ωστόσο, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ενός μανιακού επεισοδίου.
Ομοίως, για εκείνους των οποίων η λίμπιντο είναι συνήθως χαμηλή, το να δείχνει λίγο ενδιαφέρον για το σεξ μπορεί να μην συμπίπτει με χαμηλή διάθεση. Ωστόσο, για κάποιον του οποίου η σεξουαλική επιθυμία είναι συνήθως υψηλή, η απώλεια ενδιαφέροντος για σεξ μπορεί να υποδηλώνει ένα καταθλιπτικό επεισόδιο.
Η εκμάθηση ποιες συμπεριφορές είναι φυσιολογικές για ένα αγαπημένο άτομο και ποιες μπορεί να υποδηλώνουν μια αλλαγή στη διάθεση μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Αυτό επιτρέπει στον σύντροφο ενός ατόμου με διπολική διαταραχή να διακρίνει τις συνήθεις συμπεριφορές από τα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής.
Υποστηρικτική θεραπεία
Για να υποστηρίξετε το πρόγραμμα θεραπείας ενός ατόμου, ξεκινήστε συζητώντας τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση κάθε άγχους στη σχέση.
Ενώ μερικοί άνθρωποι εκτιμούν ότι ρωτήθηκαν για το πώς εξελίσσεται η θεραπεία τους, άλλοι μπορεί να το θεωρούν ενοχλητικό ή πατερναλιστικό. Είναι σημαντικό να μιλήσετε για το πώς μπορείτε να υποστηρίξετε καλύτερα τη θεραπεία και εάν υπάρχουν πτυχές της θεραπείας που ένα άτομο δεν θέλει να συζητήσει.
Δημιουργία προγράμματος υποστήριξης
Η δημιουργία ενός προγράμματος υποστήριξης είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να μάθει κάποιος πώς να βοηθά τον σύντροφό του με διπολική διαταραχή. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τον προγραμματισμό δραστηριοτήτων, τη δημιουργία μιας λίστας χρήσιμων επαφών - όπως έναν αξιόπιστο συγγενή ή έναν θεραπευτή - και την πραγματοποίηση προσαρμογών στην καθημερινή ρουτίνα.
Η εφαρμογή ενός προγράμματος υποστήριξης διαβεβαιώνει και τους δύο συνεργάτες ότι θα ξέρουν πώς να ανταποκρίνονται σε μια πολύ υψηλή ή χαμηλή περίοδο.
Επικοινωνία συναισθημάτων
Υψηλές ή χαμηλές περιόδους μπορεί να είναι συναισθηματικές και για τους δύο συντρόφους. Για αυτόν τον λόγο, η ανοιχτή επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας. Ένας σύντροφος πρέπει να εξηγήσει πώς η συμπεριφορά ενός ατόμου με διπολική διαταραχή τους κάνει να αισθάνονται, χωρίς να το κρίνει ή να στιγματίζει την κατάσταση.
Η ανοιχτή συζήτηση μπορεί να είναι ένας ισχυρός τρόπος για να μειωθεί ο αρνητικός αντίκτυπος που μπορεί να έχουν ορισμένες συμπεριφορές.
Εξάσκηση αυτο-φροντίδας
Είναι ζωτικής σημασίας για τον σύντροφο ενός ατόμου με διπολική διαταραχή να υποστηρίξει τη δική του ψυχική υγεία ασκώντας αυτο-φροντίδα.
Μέσω της αυτο-φροντίδας, ένα άτομο μπορεί να ενισχύσει τη σχέση. Μπορεί επίσης να βελτιώσει την ικανότητά τους να φροντίζουν τον σύντροφό τους.
Μερικοί τρόποι με τους οποίους ένα άτομο μπορεί να ασκήσει αυτο-φροντίδα όταν ο σύντροφός του έχει διπολική διαταραχή περιλαμβάνουν:
- μιλώντας σε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας για θέματα σχέσης
- εξάσκηση χόμπι
- να κάνετε τακτική άσκηση
- βλέποντας έναν θεραπευτή
- δεν είναι η μόνη υποστήριξη του συνεργάτη
- εξάσκηση τεχνικών ανακούφισης από το άγχος, όπως προσοχή ή διαλογισμός
Συμβουλές για άτομα με διπολική διαταραχή
Ακολουθούν μερικές επιπλέον συμβουλές για σχέσεις που πρέπει να λάβουν υπόψη τα άτομα με διπολική διαταραχή:
Κοινή χρήση της διάγνωσης
Ένα άτομο με διπολική διαταραχή μπορεί να αισθάνεται ενδυναμωμένο μοιράζοντας τη διάγνωσή του σε μια νέα σχέση.
Η κοινή χρήση αυτών των πληροφοριών μπορεί να μην είναι περιοχή πρώτης ημερομηνίας για όλους, αλλά είναι σημαντικό να συζητήσετε στα πρώτα στάδια μιας σχέσης.
Δεν θα καταλάβουν όλοι πώς η διπολική διαταραχή μπορεί να επηρεάσει τη ζωή ενός ατόμου. Η ενημέρωση ενός συνεργάτη σχετικά με τη διπολική διαταραχή και η παρατήρηση του τρόπου με τον οποίο ανταποκρίνονται είναι ένας τρόπος να εκτιμηθεί εάν είναι πιθανό να είναι υποστηρικτικοί.
Να είστε συνεπείς με τη θεραπεία
Το να είστε συνεπείς με τη θεραπεία είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τα συμπτώματα, αλλά ποιες θεραπείες λειτουργούν καλύτερα μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των ατόμων.
Ένας συνδυασμός θεραπείας και φαρμάκων λειτουργεί για πολλούς ανθρώπους. Η τακτική άσκηση, η γιόγκα, η προσοχή ή το περιοδικό μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην υποστήριξη της γενικής ευημερίας ενός ατόμου.
Κοινή χρήση αλλαγών διάθεσης
Η κοινή χρήση τυχόν αλλαγών στη διάθεση με έναν σύντροφο μπορεί να βοηθήσει και τα δύο μέρη να αναγνωρίσουν και να ανταποκριθούν σε μια υψηλή ή χαμηλή περίοδο πριν κλιμακωθεί.
Το να πείτε σε έναν σύντροφο τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια μανιακών ή καταθλιπτικών επεισοδίων, καθώς και να τους αναγνωρίσετε και να τους πείτε για προειδοποιητικά σημάδια, μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι δεν κατηγορούν τον εαυτό τους.
Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο με διπολική διαταραχή αρχίζει να αισθάνεται χαμηλή διάθεση, το να λέει ο σύντροφός του νωρίς όχι μόνο βοηθά τον σύντροφο να είναι υποστηρικτικό, αλλά μπορεί επίσης να τους αποτρέψει από το να σκεφτούν ότι η χαμηλή διάθεση υποδεικνύει έλλειψη ενδιαφέροντος για τη σχέση.
Ακούγοντας σχόλια
Εάν ένας σύντροφος λέει σε ένα άτομο με διπολική διαταραχή ότι έχει παρατηρήσει σημάδια αλλαγής της διάθεσης, είναι ζωτικής σημασίας να το ακούσετε.
Η ακρόαση και η συζήτηση ανατροφοδότησης χωρίς να είναι αμυντική μπορεί να βελτιώσει την οικειότητα. Φυσικά, δεν οφείλονται όλες οι αλλαγές στη διάθεση λόγω διπολικής διαταραχής. Είναι ανθρώπινο να αισθάνεται χαρούμενος ή λυπημένος ως απάντηση στα γεγονότα της ζωής.
Πάρε μακριά
Η διάγνωση διπολικής διαταραχής δεν σημαίνει ότι ένα άτομο θα έχει προβλήματα σχέσης. Ωστόσο, χωρίς αποτελεσματική θεραπεία, τα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής μπορεί να προκαλέσουν ένταση στη σχέση.
Εμμένοντας σε μια καλή θεραπευτική αγωγή, ένα άτομο με διπολική διαταραχή μπορεί να έχει μεγάλες περιόδους με λίγα ή καθόλου συμπτώματα.
Όλες οι σχέσεις απαιτούν ενσυναίσθηση, επικοινωνία και συναισθηματική συνειδητοποίηση. Αυτές οι ιδιότητες βοηθούν ένα άτομο να είναι υποστηρικτικός συνεργάτης σε κάποιον με διπολική διαταραχή. Άτομα με καλά διαχειριζόμενη διπολική διαταραχή μπορούν να οικοδομήσουν υγιείς, μακροχρόνιες σχέσεις.
