Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο άσθματος

Το άσθμα καθιστά τους αεραγωγούς των ανθρώπων υπερδραστικό, προκαλώντας τους να γίνουν μικρότεροι και συχνά οδηγούν σε δυσκολία στην αναπνοή. Αν και δεν είναι πάντα δυνατό να αποφευχθεί το άσθμα, οι άνθρωποι μπορούν να προσπαθήσουν να αποφύγουν παράγοντες κινδύνου όπως το κάπνισμα, το υπερβολικό βάρος και την παρατεταμένη έκθεση στην ατμοσφαιρική ρύπανση.

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), το άσθμα ευθύνεται για περίπου 10 θανάτους την ημέρα στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Αν και το άσθμα επηρεάζει τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες, οι ενήλικες είναι τέσσερις φορές πιο πιθανό να πεθάνουν από επιπλοκές που σχετίζονται με το άσθμα από τους νέους.

Επομένως, η αποφυγή συμπτωμάτων άσθματος όποτε είναι δυνατόν είναι ζωτικής σημασίας. Τα παρακάτω είναι μερικοί παράγοντες κινδύνου άσθματος που μπορούν να αποφευχθούν.

1. Το κάπνισμα

Το κάπνισμα και η έκθεση στον παθητικό καπνό μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα άσθματος.

Η έκθεση στον καπνό από πρώτο χέρι μπορεί να ερεθίσει τους αεραγωγούς και να κάνει πιο πιθανό ένα άτομο με άσθμα να έχει συχνότερα και σοβαρά συμπτώματα.

Αυτό ισχύει επίσης για τον μεταχειρισμένο καπνό. Ακόμα και όταν οι άνθρωποι καπνίζουν έξω από το σπίτι ή σε ένα αυτοκίνητο, ο παρατεταμένος καπνός και οι χημικές ουσίες μπορούν να εκθέσουν τους άλλους σε μεταχειρισμένο καπνό.

Τα παιδιά των οποίων οι μητέρες καπνίζουν τσιγάρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο άσθματος από τα παιδιά των οποίων οι μητέρες δεν το κάνουν, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Πνευμόνων.

2. Παχυσαρκία

Οι γιατροί δεν είναι ακόμα σίγουροι για την υποκείμενη αιτία, αλλά η παχυσαρκία φαίνεται να συνδέεται με το άσθμα. Οι επιστήμονες έχουν μια θεωρία ότι η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των αεραγωγών, οδηγώντας σε άσθμα.

Η παχυσαρκία αυξάνει την ποσότητα συγκεκριμένων φλεγμονωδών παραγόντων που μπορούν να αυξήσουν τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων στο σώμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και ερεθισμό των αεραγωγών.

3. Ατμοσφαιρική ρύπανση

Οι άνθρωποι που ζουν σε αστικές περιοχές, όπου υπάρχει περισσότερος καπνός και αιθαλομίχλη, είναι πιο πιθανό να έχουν άσθμα. Το Smog είναι πιο σκοτεινή ατμοσφαιρική ρύπανση που τείνει να υπάρχει σε μεγαλύτερες πόλεις με περισσότερα οχήματα και εργοστάσια.

Το όζον, το οποίο αποτελεί σημαντικό συστατικό της αιθαλομίχλης, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα άσθματος όπως συριγμό και δύσπνοια.

Εκτός από το όζον, το νέφος περιέχει διοξείδιο του θείου, το οποίο μπορεί να ερεθίσει τους αεραγωγούς και να προκαλέσει κρίσεις άσθματος.

4. Επαγγελματικά ανοίγματα

Οι επιστήμονες έχουν συνδέσει την έκθεση σε ερεθιστικά όπως τα φυτοφάρμακα με υψηλότερο κίνδυνο άσθματος. Αυτός ο κίνδυνος εκτείνεται πέραν εκείνων που εργάζονται με φυτοφάρμακα, όπως οι αγρότες.

Στην πραγματικότητα, άλλες ομάδες κινδύνου περιλαμβάνουν:

• παιδιά εργαζομένων φυτοφαρμάκων που αποθηκεύουν εξοπλισμό κοντά στο σπίτι ή φορούν ρούχα που φέρουν κατάλοιπα φυτοφαρμάκων
• άτομα που ζουν κοντά σε περιοχές ή εργοστάσια που έχουν υποστεί επεξεργασία φυτοφαρμάκων
• άτομα που ζουν σε γεωργικές περιοχές όπου είναι πιθανό ο ψεκασμός φυτοφαρμάκων να πραγματοποιείται σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους

Η έκθεση σε σκληρές χημικές ουσίες, όπως προϊόντα καθαρισμού μπορεί επίσης να αποτελεί παράγοντα κινδύνου για το άσθμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για προϊόντα καθαρισμού ψεκασμού που διανέμονται στον αέρα.

5. Αλλεργίες

Το ζώο των ζώων μπορεί να προκαλέσει αλλεργικό άσθμα.

Τα αλλεργιογόνα όπως η ζωοτροφή των ζώων και η γύρη μπορούν να προκαλέσουν κρίσεις άσθματος. Τα άτομα που έχουν αλλεργικές καταστάσεις όπως έκζεμα και αλλεργική ρινίτιδα είναι πιο πιθανό να έχουν άσθμα.

Ως αποτέλεσμα, η αποφυγή αλλεργικών ενεργοποιήσεων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των αντιδράσεων άσθματος.

Παραδείγματα αλλεργιογόνων που μπορεί να προκαλέσουν άσθμα περιλαμβάνουν:

• κατοικίδιο ζώο
• ακάρεα σκόνης
• μούχλα
• γύρη

Εάν ορισμένα αλλεργιογόνα προκαλούν συμπτώματα άσθματος, η αποφυγή αυτών των σκανδαλισμών όποτε είναι δυνατόν είναι ζωτικής σημασίας.

6. Αναπνευστικές λοιμώξεις

Τα παιδιά με άσθμα που έχουν λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν συριγμό. Κατά τη διάρκεια λοίμωξης του ανώτερου αναπνευστικού, όπως το κρυολόγημα, οι αεραγωγοί μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στο συριγμό που μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα άσθματος.

Αν και δεν είναι πάντα δυνατό να προληφθούν λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, είναι ζωτικής σημασίας να ληφθούν μέτρα για την πρόληψη ασθενειών στα παιδιά. Ένας φροντιστής μπορεί να το επιτύχει ενθαρρύνοντας το συχνό πλύσιμο στο χέρι και αποφεύγοντας την έκθεση σε άτομα με κρυολόγημα ή άλλες αναπνευστικές λοιμώξεις.

Οικογενειακό ιστορικό

Οι επιστήμονες έχουν βρει περισσότερα από 100 γονίδια που είναι πιθανώς υπεύθυνα για το άσθμα, σύμφωνα με ένα έγγραφο μελέτης στο Ιταλική Εφημερίδα Παιδιατρικής. Ωστόσο, κανένα μεμονωμένο γονίδιο από μόνο του δεν προκαλεί άσθμα.

Κάποια έρευνα δείχνει ότι το 35-95 τοις εκατό των ατόμων με οικογενειακό ιστορικό άσθματος θα πάσχουν από την πάθηση, σύμφωνα με ένα έγγραφο μελέτης στο περιοδικό. Παιδιατρική & Νεονατολογία.

Αν και δεν είναι δυνατόν να αλλάξει το οικογενειακό ιστορικό, οι άνθρωποι μπορούν να γνωρίζουν ότι άλλοι στην οικογένειά τους έχουν άσθμα και αναζητούν θεραπεία εάν αρχίσουν να έχουν συμπτώματα που μοιάζουν με άσθμα.

Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν επίσης να αποφύγουν τις κοινές αιτίες άσθματος εάν γνωρίζουν ότι έχουν γενετική προδιάθεση για την πάθηση.

Θεραπεία και πρόληψη

Οι εμβολιασμοί στην παιδική ηλικία μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη αναπνευστικών λοιμώξεων.

Ορισμένες στρατηγικές για την πρόληψη των συμπτωμάτων του άσθματος περιλαμβάνουν:

• να σταματήσετε το κάπνισμα και να μην καπνίζετε γύρω από άλλους, ειδικά παιδιά
• αποφυγή δημόσιων χώρων όπου υπάρχει κάπνισμα
• περιορισμός της έκθεσης σε εξωτερικούς χώρους σε ημέρες με έντονη αιθαλομίχλη ή καπνό
• ενθαρρύνοντας μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη
• ενθαρρύνοντας τους παιδικούς εμβολιασμούς που μπορούν να αποτρέψουν τις κοινές αναπνευστικές λοιμώξεις που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε επιδείνωση των συμπτωμάτων άσθματος
• αποφεύγοντας τα αλλεργιογόνα που προκαλούν κρίσεις άσθματος, όπως σκύλος κατοικίδιων ζώων, ακάρεα σκόνης, μούχλα και γύρη

Ένα άτομο πρέπει να εξετάσει το ενδεχόμενο να μιλήσει με το γιατρό του εάν πιστεύει ότι τα αλλεργιογόνα προκαλούν το άσθμα τους.

Η αναγνώριση των συμπτωμάτων του άσθματος, όπως συριγμός, βήχας που είναι χειρότερος τη νύχτα και δύσπνοια, είναι ζωτικής σημασίας επειδή μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αναζητήσουν κατάλληλες θεραπείες για την πάθηση.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας, εκτιμάται ότι το 75% των σοβαρών κρίσεων άσθματος μπορεί να αποφευχθεί.

Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν πολλούς διαφορετικούς τύπους θεραπείας και συνδυασμούς για να βοηθήσουν ένα άτομο να θεραπεύσει το άσθμα του. Αυτό περιλαμβάνει εισπνευστήρες για το άνοιγμα των αεραγωγών, στεροειδή φάρμακα για τη μείωση της φλεγμονής και άλλα από του στόματος φάρμακα που βοηθούν στη μείωση της αντιδραστικότητας των αεραγωγών.

Εάν ένα άτομο τα παίρνει με συνέπεια, φάρμακα παράλληλα με προληπτικές προσπάθειες μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή εμφάνισης επιθέσεων άσθματος.

Περίληψη

Το άσθμα μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου και να προκαλέσει σοβαρή αναπνευστική δυσχέρεια που μπορεί μερικές φορές να είναι απειλητική για τη ζωή. Η γνώση των παραγόντων κινδύνου και των αιτίων για την πάθηση μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να κάνει προληπτικές προσπάθειες.

Εάν ένα άτομο έχει άσθμα ή ανησυχεί για παράγοντες κινδύνου, είναι σημαντικό να μιλήσει με το γιατρό του για το πώς να διαχειριστεί με συνέπεια και αποτελεσματικά τα συμπτώματά του.