Πόση τηλεόραση θα μπορούσε να σε σκοτώσει
"Μόνο ένα ακόμη ..." και προτού το μάθετε, έχετε παρακολουθήσει πέντε επεισόδια Σπάζοντας άσχημα…διαδοχικά. Εάν αυτό ακούγεται σαν εσάς, ίσως θέλετε να ανταλλάξετε τα σετ κουτιών για προπόνηση. Μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι η παρακολούθηση υπερβολικής τηλεόρασης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο φλεβικής θρομβοεμβολής, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από δυνητικά θανατηφόρους θρόμβους αίματος.
Ο φλεβικός θρομβοεμβολισμός (VTE) εκτιμάται ότι επηρεάζει 300.000 έως 600.000 ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες κάθε χρόνο.
Το VTE μπορεί να έχει δύο διαφορετικές μορφές: θρόμβωση βαθιάς φλέβας (DVT) και πνευμονική εμβολή (PE).
Το DVT συμβαίνει όταν σχηματίζεται θρόμβος αίματος σε βαθιές φλέβες, συνήθως σε εκείνες των ποδιών. Η ΡΕ εμφανίζεται όταν ένας θρόμβος αίματος σπάει από τις βαθιές φλέβες και μετακινείται στους πνεύμονες, όπου μπορεί να εμποδίσει την αρτηρία που τροφοδοτεί αίμα στα όργανα.
Ναι, αυτό ακούγεται τρομακτικό - και είναι. Περίπου το 10-30 τοις εκατό των ενηλίκων στις ΗΠΑ πεθαίνουν μέσα σε 1 μήνα από τη διάγνωση με DVT ή PE.
Λοιπόν, πώς κάτι τόσο απλό όσο η παρακολούθηση τηλεόρασης μπορεί να οδηγήσει σε μια τόσο θανατηφόρα κατάσταση; Λοιπόν, ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για το VTE είναι η μειωμένη ροή του αίματος, η οποία μπορεί να προκληθεί από το κάθισμα για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Και αν το binge βλέποντας κουτιά για ώρες στο τέλος δεν εμπίπτει σε αυτήν την κατηγορία, δεν ξέρω τι συμβαίνει.
Δυστυχώς, πολλοί από εμάς είμαστε ένοχοι για αυτήν τη συμπεριφορά. Στην πραγματικότητα, μια έκθεση που διενήργησε η Nielsen πέρυσι αποκάλυψε ότι οι ενήλικες στις ΗΠΑ περνούν σχεδόν 6 ώρες την ημέρα παρακολουθώντας τηλεόραση.
Το 2016, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Κυκλοφορία συσχετίστηκε πάρα πολύς χρόνος μπροστά στην τηλεόραση με μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης PE σε άνδρες από την Ιαπωνία.
Για τη νέα έρευνα, ο Yasuhiko Kubota - της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Μινεσότα στη Μινεάπολη - και οι συνάδελφοί του ήθελαν να μάθουν αν η παρακολούθηση τηλεόρασης θα μπορούσε να δημιουργήσει τον ίδιο κίνδυνο για ενήλικες στις ΗΠΑ.
«Η συχνότητα εμφάνισης VTE είναι υψηλότερη στους δυτικούς πληθυσμούς από ό, τι στους ασιατικούς πληθυσμούς», λένε οι ερευνητές, «και, επομένως, μπορεί να υπάρχει μεγάλη σημασία για μια μελέτη τηλεοπτικής παρακολούθησης και VTE σε δυτικούς πληθυσμούς».
Η άσκηση δεν θα αντισταθμίσει τους κινδύνους υπερβολικής τηλεόρασης
Ο Kubota και οι συνάδελφοί του χρησιμοποίησαν δεδομένα από τη μελέτη Atherosclerosis Risk in Communities για να καταλήξουν στα ευρήματά τους, τα οποία δημοσίευσαν πρόσφατα στο Περιοδικό θρόμβωσης και θρομβόλυσης.
Περιλάμβαναν πληροφορίες για 15.158 ενήλικες των ΗΠΑ που ήταν ηλικίας 45–64 όταν εγγράφηκαν για πρώτη φορά το 1987–1989. Σε πέντε ξεχωριστές αξιολογήσεις παρακολούθησης - από την έναρξη της μελέτης έως το 2009-2011 - οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν πόσο συχνά παρακολουθούσαν τηλεόραση. Απάντησαν «ποτέ ή σπάνια», «μερικές φορές», «συχνά» ή «πολύ συχνά».
Κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης εντοπίστηκαν συνολικά 691 περιστατικά VTE. Σε σύγκριση με τους ενήλικες που ανέφεραν ότι "ποτέ ή σπάνια" παρακολουθούσαν τηλεόραση, εκείνοι που παρακολούθησαν τηλεόραση "πολύ συχνά" βρέθηκαν να είναι 1,7 φορές πιο πιθανό να αναπτύξουν VTE.
Και αν νομίζετε ότι το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο θα αντισταθμίσει το χρόνο σας μπροστά στην τηλεόραση, ξανασκεφτείτε το. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ακόμη και για εκείνους που πληρούσαν τις συστάσεις φυσικής δραστηριότητας, η παρακολούθηση τηλεόρασης «πολύ συχνά» συνδέεται με 1,8 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης VTE.
Λοιπόν, τι μπορούμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε τον κίνδυνο πιθανών θανατηφόρων θρόμβων αίματος; Η απάντηση είναι απλή: μειώστε το χρόνο που ξοδεύετε για να παρακολουθήσετε binge-boxsets και αυξήστε το χρόνο που ξοδεύετε κατά την άσκηση.
"Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι ακόμη και άτομα που ασκούν τακτικά σωματική δραστηριότητα δεν πρέπει να αγνοούν τις πιθανές βλάβες των παρατεταμένων καθιστικών συμπεριφορών, όπως η προβολή τηλεόρασης."
Yasuhiko Kubota
«Η αποφυγή συχνής προβολής τηλεόρασης, η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και ο έλεγχος του σωματικού βάρους μπορεί να είναι επωφελής για την πρόληψη της VTE», καταλήγει.
