Είναι ο ήλιος καλός ή κακός για την ψωρίαση;
Τα άτομα με ψωρίαση συχνά παρατηρούν ότι τα συμπτώματά τους βελτιώνονται το καλοκαίρι, όταν έχουν περισσότερη έκθεση στον ήλιο. Αυτό δεν είναι τυχαίο - το σωστό ποσό έκθεσης μπορεί να ωφελήσει ένα άτομο με ψωρίαση.
Η ψωρίαση είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση που μπορεί να αναπτυχθεί όταν το ανοσοποιητικό σύστημα δεν λειτουργεί σωστά. Έχει ως αποτέλεσμα την υπερανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος.
Αυτά τα κύτταρα συσσωρεύονται στην επιφάνεια του δέρματος σε φολιδωτές πλάκες που μπορεί να είναι άβολα και φαγούρα. Οι θεραπείες περιλαμβάνουν φαρμακευτικές κρέμες, στεροειδή, μια σειρά από στοματικά φάρμακα και βιολογικά φάρμακα, που στοχεύουν στο ανοσοποιητικό σύστημα.
Το φως του ήλιου μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων του δέρματος, αλλά είναι σημαντικό να ληφθούν προφυλάξεις, διότι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα ή να προκαλέσει φλεγμονή.
Αυτό το άρθρο εξετάζει πώς να έχετε ασφαλή έκθεση στον ήλιο με ψωρίαση και πώς να προστατεύσετε το δέρμα από υπερβολικό ήλιο.
Πώς βοηθά το φως του ήλιου την ψωρίαση;
Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στα συμπτώματα της ψωρίασης. Αυξάνει επίσης τα επίπεδα της βιταμίνης D, τα οποία μπορεί να παίξουν ή όχι ρόλο στην ψωρίαση.
ακτίνες UV
Ο ήλιος εκπέμπει υπεριώδεις ακτίνες (UV), οι οποίες μπορεί να είναι UVA ή UVB. Η διαφορά έγκειται στο μέγεθος του μήκους κύματος. Οι ακτίνες UVA μπορούν να φτάσουν βαθύτερα στο δέρμα, ενώ οι ακτίνες UVB δεν διεισδύουν τόσο βαθιά.
Η έρευνα δείχνει ότι οι ακτίνες UV έχουν ανοσοκατασταλτικά αποτελέσματα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της ψωρίασης.
Οι φυσικές ακτίνες UVA από μόνες τους δεν φαίνεται να βελτιώνουν τα συμπτώματα της ψωρίασης, αλλά οι ακτίνες UVB μπορεί να βοηθήσουν.
Η έκθεση στο UVB από τον ήλιο μπορεί να επιβραδύνει την ταχεία ανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος που συμβαίνει με την ψωρίαση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεγμονής και στη μείωση της κλιμάκωσης σε άτομα με ήπια έως μέτρια ψωρίαση.
Βιταμίνη D
Το φως του ήλιου μπορεί επίσης να βοηθήσει το σώμα να δημιουργήσει βιταμίνη D, η οποία έχει πολλές σημαντικές λειτουργίες στο σώμα. Η βιταμίνη D εμφανίζεται φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα, αλλά ένα άτομο χρειάζεται ηλιακό φως για το μεγαλύτερο μέρος της παροχής βιταμίνης D.
Μια ανασκόπηση του 2017 έδειξε ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να είναι συχνή σε άτομα με ψωρίαση.
Ωστόσο, δεν είναι σαφές εάν η αυξημένη βιταμίνη D βοηθά στη βελτίωση των συμπτωμάτων της ψωρίασης ή εάν η βελτίωση οφείλεται στο ότι το φως του ήλιου ωφελεί το ανοσοποιητικό σύστημα.
Οι δερματολόγοι μπορεί να συστήσουν στα άτομα με ψωρίαση να χρησιμοποιούν τοπικές κρέμες που περιέχουν βιταμίνη D. Αυτές οι κρέμες μπορούν να βοηθήσουν στις πλάκες ψωρίασης.
Μάθετε περισσότερα για το πώς η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στην ψωρίαση.
Πόσος ήλιος;
Το φως του ήλιου μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ψωρίασης, αλλά είναι σημαντικό να αυξήσετε αργά την έκθεση και να ορίσετε όρια για να αποφύγετε τυχόν βλάβες που μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή της εμπλοκής του δέρματος.
Πριν πάτε στον ήλιο, βεβαιωθείτε ότι:
- όλες οι περιοχές του δέρματος που επηρεάζονται από την ψωρίαση θα έχουν ίση έκθεση
- όλες οι άλλες περιοχές προστατεύονται με αντηλιακό ή ρούχα
Ξεκινήστε εκθέτοντας τις πληγείσες περιοχές για 5-10 λεπτά την ίδια ώρα κάθε μέρα, όπως το μεσημέρι. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα να απορροφήσει το ηλιακό φως και να μειώσει τον κίνδυνο ηλιακής βλάβης.
Όποιος υποβληθεί σε φωτοθεραπεία πρέπει να αποφύγει αυτού του είδους την έκθεση στον ήλιο. Αυτό περιλαμβάνει άτομα που χρησιμοποιούν PUVA, μια ελαφριά θεραπεία που περιλαμβάνει συνδυασμό ακτίνων UVA και ένα φάρμακο που ονομάζεται psoralen.
Είναι καλύτερο να συνεργαστείτε με έναν γιατρό, όπως έναν δερματολόγο, για να προσδιορίσετε τη σωστή ποσότητα έκθεσης στον ήλιο. Μπορούν να συστήσουν έναν πιο ελεγχόμενο τύπο έκθεσης σε υπεριώδη ακτινοβολία, όπως θεραπεία με στενή ζώνη UVB.
Φωτοθεραπεία
Κατά τη διάρκεια της φωτοθεραπείας, το σώμα απορροφά τις ακτίνες UV. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ψωρίασης. Η φωτοθεραπεία αναφέρεται στην έκθεση στο υπεριώδες φως σε ελεγχόμενο περιβάλλον, όπως το γραφείο του δερματολόγου.
Οι ακτίνες UVB μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της ψωρίασης επειδή πιθανώς τροποποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο δεν λειτουργεί σωστά σε άτομα με ψωρίαση.
Θεραπεία PUVA
Οι γιατροί μπορούν επίσης να συστήσουν PUVA, μια συνδυασμένη θεραπεία φωτός.
Το άτομο θα πάρει πρώτα το psoralen ή το παράγωγο του, το methoxsalen, για να αυξήσει την ευαισθησία του σώματος στις ακτίνες UVA. Τότε θα υποβληθούν σε φωτοθεραπεία.
Οι ερευνητές περιέγραψαν το PUVA ως ασφαλές και αποτελεσματικό, αλλά πολλοί δερματολόγοι προτιμούν μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση - θεραπεία στενής ζώνης με UVB - επειδή το PUVA μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος ενός ατόμου.
Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι θεραπείας φωτός για την ψωρίαση και πώς λειτουργούν; Μάθετε περισσότερα εδώ.
Κίνδυνοι
Εάν ένα άτομο ασκεί ασφαλή έκθεση, το ηλιακό φως μπορεί να βοηθήσει στην ψωρίαση. Αλλά πάρα πολλά μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω ζημιά και επιδείνωση των συμπτωμάτων.
ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ
Ένας άλλος κίνδυνος έκθεσης στον ήλιο είναι ο καρκίνος του δέρματος. Στα πιο ευάλωτα άτομα περιλαμβάνονται παιδιά, άτομα που δεν προστατεύουν επαρκώς το δέρμα τους και εκείνα που εμφανίζουν ηλιακά εγκαύματα.
Φάρμακα
Ορισμένα φάρμακα, όπως φάρμακα από το στόμα, τοπικές κρέμες και αλοιφές, μπορούν να κάνουν το δέρμα πιο ευαίσθητο στο φως. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος και άλλων μορφών βλάβης του δέρματος.
Είναι σημαντικό να ρωτήσετε έναν επαγγελματία υγείας για τυχόν κινδύνους που σχετίζονται με φάρμακα και άλλες θεραπείες.
Κρεβάτια μαυρίσματος
Το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης δεν συνιστά στα άτομα με την πάθηση να χρησιμοποιούν κρεβάτια μαυρίσματος για τη θεραπεία των συμπτωμάτων τους.
Σε αντίθεση με τις μονάδες φωτοθεραπείας, τα κρεβάτια μαυρίσματος χρησιμοποιούν μήκη κύματος που μπορούν να βλάψουν το δέρμα και να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Τα κρεβάτια μαυρίσματος μπορούν επίσης να χρησιμοποιούν περισσότερο UVA από το φως UVB - ένας άλλος λόγος για τον οποίο είναι λιγότερο αποτελεσματικοί από τη φωτοθεραπεία στη μείωση των συμπτωμάτων ψωρίασης.
Ασφάλεια στον ήλιο
Όποιος ζητά έκθεση στον ήλιο πρέπει να προστατεύει το δέρμα του και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα με ψωρίαση.
Αντηλιακό
Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι αντηλιακών και μπορεί να είναι δύσκολο να επιλέξετε το σωστό.
Για ένα άτομο με ψωρίαση, ένα καλό αντηλιακό:
- Έχουν «ευρέως φάσματος» στην ετικέτα, υποδεικνύοντας ότι προσφέρει προστασία τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB
- έχουν συντελεστή προστασίας από τον ήλιο (SPF) τουλάχιστον 30
- να είναι αδιάβροχο, εάν ένα άτομο κολυμπά ή ιδρώνει κάτω από τον καυτό ήλιο
- να είναι υποαλλεργικό ή να έχει σχεδιαστεί για ευαίσθητο δέρμα και πιθανώς χωρίς άρωμα
Ορισμένες χημικές ουσίες στα γενικά αντηλιακά μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα ή να προκαλέσουν φωτοβολίδες.
Διάφορα υποαλλεργικά αντηλιακά είναι διαθέσιμα για αγορά μέσω Διαδικτύου.
Άλλες προφυλάξεις
Ακολουθούν μερικές ακόμη συμβουλές για την προστασία από τον ήλιο.
- Φορέστε καπέλο, παντελόνι και μακρυμάνικο πουκάμισο για να προστατέψετε το δέρμα από υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Μερικά ρούχα και καπέλα εγχύονται με αντηλιακό και οι δερματολόγοι το συνιστούν ανεπιφύλακτα.
- Χρησιμοποιήστε γυαλιά ηλίου για να προστατεύσετε το ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια.
- Αναζητήστε σκιά γύρω στο μεσημέρι παραμένοντας σε εσωτερικούς χώρους ή καθισμένος κάτω από ένα δέντρο, ομπρέλα ή σκηνή.
Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι υπάρχει ακόμα κίνδυνος υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο σε σκιερές περιοχές. Τα δέντρα και οι ομπρέλες μπορούν να μπλοκάρουν μερικές από τις ακτίνες του ήλιου, αλλά το φως του ήλιου μπορεί να αντανακλά διάφορες επιφάνειες, όπως το χιόνι και το νερό. Αυτό μπορεί να αυξήσει την έκθεση στο δέρμα.
Πάρε μακριά
Προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για την ψωρίαση, αλλά πολλοί άνθρωποι διαχειρίζονται την πάθηση με τοπικές θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Η προσεκτική, περιορισμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων, κυρίως μέσω της δράσης των ακτίνων UVB. Η φωτοθεραπεία στο γραφείο ενός δερματολόγου παρέχει μια πιο ελεγχόμενη μορφή έκθεσης σε αυτές τις ακτίνες.
Είναι σημαντικό να υποβληθείτε σε θεραπεία φωτός υπό την επίβλεψη ειδικευμένου επαγγελματία. Τα κρεβάτια μαυρίσματος δεν αποτελούν ασφαλή εναλλακτική λύση.
Λάβετε προφυλάξεις κατά την έκθεση του δέρματος στο ηλιακό φως, καθώς ο υπερβολικός ήλιος μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
Ένας δερματολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τον καλύτερο τύπο και την έκταση της έκθεσης σε υπεριώδεις ακτίνες και τι είδους προστασία από τον ήλιο να χρησιμοποιήσετε.
Η θεραπεία με λέιζερ XTRAC είναι μια πιο τοπική μορφή θεραπείας φωτός για ψωρίαση που στοχεύει άμεσα την πληγείσα περιοχή και είναι χρήσιμη για επίμονες, μικρές πλάκες. Μάθετε περισσότερα εδώ.
Ε:
Ποια είναι η καλή στιγμή της ημέρας για να δοκιμάσω την έκθεση στον ήλιο εάν έχω ψωρίαση; Λειτουργεί και σε συννεφιασμένες μέρες;
ΕΝΑ:
Ένα άτομο με ψωρίαση μπορεί να έχει περιορισμένη έκθεση στον ήλιο σε εξωτερικούς χώρους ως θεραπεία, αλλά μόνο υπό τη φροντίδα ενός δερματολόγου.
Το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης προτείνει να ξεκινάτε με 5-10 λεπτά ήλιο το μεσημέρι καθημερινά. Ακόμα και σε μια συννεφιασμένη μέρα, θα εκτεθείτε στο UVB από τον ήλιο, αν και οι ακτίνες μπορεί να μην είναι τόσο δυνατές.
Owen Kramer, MD Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ειδικών ιατρικής μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.
