Kava kava: Οφέλη και θέματα ασφάλειας
Το Kava Kava είναι ένα φυτικό φάρμακο που χρησιμοποιούν μερικοί για να ανακουφίσουν το άγχος και το άγχος και να ενισχύσουν τον ύπνο. Αυτό το φυτικό εκχύλισμα έχει μια ηρεμιστική, ευφορική επίδραση που συγκρίνουν ορισμένοι με αυτό του αλκοόλ.
Το Kava kava, ή απλά το kava, έχει μακρά ιστορία χρήσης στην εναλλακτική ιατρική και στις παραδοσιακές τελετές. Πιο πρόσφατα, βρήκε θέση σε ορισμένες κλινικές ερευνητικές μελέτες.
Οι άνθρωποι αναμιγνύουν παραδοσιακά το καβα κάβα με νερό ή το βράζουν σε ένα τσάι, αλλά μπορεί επίσης να διατεθεί ως δισκίο.
Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH), το kava kava έχει ήπιο αποτέλεσμα μείωσης του άγχους, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρή ηπατική βλάβη.
Εξακολουθεί να είναι νόμιμο να πωλείται kava kava στις Ηνωμένες Πολιτείες, αλλά η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) προτείνει στους ανθρώπους να το χρησιμοποιούν με προσοχή.
Πολλοί ερευνητές υποστηρίζουν ακόμη τη χρήση του και στοχεύουν στην καθιέρωση ασφαλέστερων τρόπων λήψης του kava kava.
Αυτό το άρθρο θα διερευνήσει τις χρήσεις, τα οφέλη και την ασφάλεια του kava kava.
Τι είναι το kava kava;
Το Kava Kava προέρχεται από το Piper methysticum φυτό, το οποίο είναι εγγενές στα νησιά του Ειρηνικού Ωκεανού. Παραδοσιακά, οι άνθρωποι έφτιαξαν μια πάστα από τη ρίζα του φυτού και την ανάμιξαν με νερό ή γάλα καρύδας για να δημιουργήσουν ένα ποτό.
Οι άνθρωποι που προέρχονται από τα νησιά του Νότιου Ειρηνικού χρησιμοποιούν αυτό το ποτό kava kava κατά τη διάρκεια πολιτιστικών και θρησκευτικών τελετών για να δημιουργήσουν μια κατάσταση αλλαγμένης συνείδησης. Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να φτιάξουν σκόνη ή δισκία από τις αποξηραμένες ρίζες.
Η κατανάλωση kava έχει ένα χαλαρωτικό, ευφορικό αποτέλεσμα. Οι επιστήμονες αποκαλούν φάρμακα που έχουν αυτό το χαλαρωτικό αποτέλεσμα αγχολυτικό. Το αλκοόλ, που έχει παρόμοια αποτελέσματα με το κάβα, είναι ένα άλλο αγχολυτικό φάρμακο.
Αυτές οι ιδιότητες είναι γιατί πολλοί το χρησιμοποιούν ως ψυχαγωγικό φάρμακο και φάρμακο, καθώς μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και του άγχους.
Χρήσεις και πιθανά οφέλη για την υγεία
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το kava kava για να ανακουφίσουν το άγχος και να προωθήσουν τον ύπνο. Παρακάτω, εξετάζουμε τι λέει η έρευνα.
Αντι-άγχος επιδράσεις
Η κύρια χρήση του kava είναι η μείωση του άγχους και του άγχους. Η έρευνα δείχνει ότι το kava θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία των συμπτωμάτων των διαταραχών άγχους.
Σε μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή από το 2013, οι επιστήμονες έδωσαν σε 75 άτομα με διαταραχές άγχους είτε εκχύλισμα κάβα είτε φάρμακο εικονικού φαρμάκου για 6 εβδομάδες.
Στο τέλος της μελέτης, διαπίστωσαν ότι η κάβα είχε μικρή αλλά σημαντική επίδραση στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους. Εκτός από πονοκεφάλους, οι συμμετέχοντες δεν ανέφεραν ηπατικά προβλήματα ή άλλες παρενέργειες.
Οι συγγραφείς προτείνουν ότι το kava θα μπορούσε να είναι μια χρήσιμη βραχυπρόθεσμη επιλογή για τη θεραπεία διαταραχών άγχους.
Μια μελέτη επισκόπησης από το 2011 αναφέρει ότι το kava kava μπορεί να βελτιώσει το άγχος και το άγχος. Ωστόσο, οι συγγραφείς λένε ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα πριν γίνει μια συνιστώμενη θεραπεία.
Το NIH δηλώνει ότι οι ερευνητικές μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα του kava kava παράγουν μικτά αποτελέσματα. Αυτό καθιστά δύσκολη την εξαγωγή συγκεκριμένων συμπερασμάτων σχετικά με το πόσο αποτελεσματικό είναι στην αντιμετώπιση του άγχους.
Επιδράσεις στον ύπνο
Το Kava Kava θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόκληση ύπνου λόγω των αγχολυτικών του επιδράσεων. Για αυτόν τον λόγο, οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν επίσης ως εναλλακτική θεραπεία για διαταραχές του ύπνου.
Ωστόσο, μια συστηματική ανασκόπηση από το 2015 δεν βρήκε κανένα στοιχείο ότι το kava μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία διαταραχών του ύπνου. Η κριτική επίσης δεν βρήκε στοιχεία για άλλα φυτικά φάρμακα, όπως:
- βαλεριάνα
- χαμομήλι
- Wuling
Είναι ασφαλές το kava kava;
Η έρευνα έχει δείξει ότι το kava kava μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ήπαρ. Φαίνεται να είναι ηπατοξικό, που σημαίνει ότι μπορεί να βλάψει τα ηπατικά κύτταρα.
Εξαιτίας αυτού, οι αρχές σε διάφορες χώρες, συμπεριλαμβανομένου του Καναδά, της Μεγάλης Βρετανίας και της Γερμανίας, έχουν περιορίσει ή απαγορεύσει το kava kava.
Το Kava kava εξακολουθεί να είναι νόμιμο στις ΗΠΑ λόγω των πιθανών χρήσεών του ως θεραπείας. Ωστόσο, το 2002, η FDA προειδοποίησε άμεσα τους καταναλωτές ότι τα προϊόντα με βάση το kava θα μπορούσαν να προκαλέσουν βλάβη στο ήπαρ. Μερικές από αυτές τις βλάβες, όπως αυτή που προκαλείται από ηπατίτιδα και ηπατική ανεπάρκεια, μπορεί να είναι σοβαρές.
Υπήρξαν πάνω από 100 αναφορές σοβαρής ηπατικής βλάβης που σχετίζονται με το kava kava. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα συμπτώματα περιελάμβαναν:
- κούραση
- ναυτία
- ίκτερος ή κιτρίνισμα του δέρματος και των ματιών
- ανώμαλα επίπεδα ενζύμων
- εξάνθημα
- πυρετός
Εάν ένα άτομο εμφανίσει αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να σταματήσει να χρησιμοποιεί το προϊόν αμέσως και να ζητήσει ιατρική βοήθεια.
Παρά τις προσπάθειες των ερευνητών να αναπτύξουν ασφαλείς μεθόδους χρήσης του kava, οι επιστήμονες εξακολουθούν να μην είναι σίγουροι πώς το kava βλάπτει το συκώτι. Χωρίς αυτή τη γνώση, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε με βεβαιότητα εάν το kava είναι ασφαλές.
Έως ότου οι ερευνητές γνωρίζουν περισσότερα για την ασφάλεια του kava kava, οι άνθρωποι πρέπει να είναι προσεκτικοί όταν το χρησιμοποιούν.
Σε υψηλές δόσεις, η μακροχρόνια χρήση του kava θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει:
- ξηρό, φολιδωτό δέρμα
- κίτρινο δέρμα
- καρδιακά προβλήματα
- προβλήματα στα μάτια
Πώς να χρησιμοποιήσετε το kava kava
Παραδοσιακά, οι άνθρωποι μετατρέπουν τη ρίζα του kava kava σε μια πάστα και το αναμιγνύουν με νερό ή το βράζουν σε ένα τσάι. Είναι επίσης δυνατό να αγοράσετε προπαρασκευασμένο τσάι κάβα από ορισμένα καταστήματα.
Το φάρμακο μπορεί να έρθει σε υγρή μορφή και να αναμιχθεί με άλλα ποτά όπως ο χυμός. Υπάρχουν επίσης δισκία και κάψουλες σκόνης kava kava.
Η έρευνα δείχνει ότι η βέλτιστη δόση μπορεί να είναι κάτω από 250 χιλιοστόγραμμα kava την ημέρα.
Είναι ασφαλές στη χρήση το kava kava κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Έχει υπάρξει λίγη έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις του kava σε γυναίκες που είναι έγκυες. Μέχρι να υπάρξει πιο οριστική έρευνα σχετικά με την ασφάλειά της, ίσως είναι καλύτερο να αποφύγετε τη χρήση kava κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα
Το Kava kava αλληλεπιδρά με το αλκοόλ. Η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη λήψη kava θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ατόμου για ηπατική βλάβη.
Το Kava kava μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με πολλά άλλα φάρμακα, όπως οι βενζοδιαζεπίνες και τα αντικαταθλιπτικά. Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν λάβετε την απόφαση να πάρετε το kava kava.
Περίληψη
Το Kava kava είναι ένα φυτικό φάρμακο που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να ανακουφίσουν το άγχος και να προωθήσουν τον ύπνο. Ωστόσο, οι ερευνητές ανησυχούν για αναφορές ότι το kava kava μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ηπατική βλάβη.
Αρκετές χώρες έχουν απαγορεύσει προϊόντα που περιέχουν αυτό το συστατικό, αλλά εξακολουθεί να είναι νόμιμο στις ΗΠΑ. Ωστόσο, το FDA προειδοποίησε για τη χρήση του.
Λόγω αυτών των ανησυχιών, οι άνθρωποι μπορεί να θέλουν να δοκιμάσουν άλλες φυτικές θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής για να ανακουφίσουν το άγχος και να βελτιώσουν τον ύπνο.
