Τα στενά μπλουζάκια είναι ένα κοινό παράπονο, ειδικά για αθλητές. Σε αυτό το άρθρο, συζητάμε μερικά από τα καλύτερα τεντώματα, όπως τα καθίσματα και τα όρθια τεντώματα, μαζί με τα οφέλη του τεντώματος.
Πολλοί αναρωτιούνται εάν οι χειροπράκτες είναι γιατροί. Δεν είναι. Οι χειροπράκτες ολοκληρώνουν μια μακρά περίοδο σπουδών πριν αποκτήσουν άδεια, αλλά θεωρούνται επαγγελματίες της εναλλακτικής ιατρικής και όχι γιατροί. Μάθετε για την έρευνα που υποστηρίζει την πρακτική, οι οποίοι μπορούν να επωφεληθούν από χειροπρακτικές θεραπείες και πολλά άλλα.
Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες μυϊκών πόνων. Οι μύες μπορεί να πονάνε λόγω υπερβολικής άσκησης ή άσκησης ή μπορεί να έχουν πιο σοβαρές αιτίες, όπως ινομυαλγία ή αυτοάνοση κατάσταση. Η θεραπεία θα εξαρτηθεί από την αιτία. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις αιτίες των μυϊκών πόνων και τον τρόπο αντιμετώπισής τους χρησιμοποιώντας οικιακές θεραπείες.
Ο αγκώνας του τένις είναι ένας επαναλαμβανόμενος τραυματισμός καταπόνησης στο αντιβράχιο. Ένα άτομο μπορεί συνήθως να το θεραπεύσει στο σπίτι με φάρμακα ανάπαυσης και χωρίς ιατρική συνταγή. Οι ασκήσεις που ενισχύουν τους μυς του αντιβράχιου μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και να αποτρέψουν την επανεμφάνιση του αγκώνα του τένις. Εδώ, περιγράφουμε οκτώ ασκήσεις για αποκατάσταση αγκώνα τένις.
Μια μελέτη σχετικά με την επίδραση της άσκησης σε ηλικιωμένους ενήλικες στη φυσική αποκατάσταση δείχνει ότι εκείνοι με τη μεγαλύτερη εξασθένηση κατά την έναρξη ωφελήθηκαν περισσότερο.
Η διατήρηση των χεριών και των καρπών ισχυρών και κινητών μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες τραυματισμού. Αυτά τα τεντώματα μπορούν να βοηθήσουν όποιον εργάζεται τακτικά με τα χέρια του να μειώσει την ακαμψία και να αποφύγει επιπλοκές.
!-- GDPR -->