Η άσκηση είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους ηλικιωμένους με καρδιακές παθήσεις
Είναι γνωστό ότι η άσκηση είναι καλή για την καρδιακή υγεία, αλλά οι ηλικιωμένοι ενήλικες τείνουν να πέφτουν στις ρωγμές όταν πρόκειται για προγράμματα αποκατάστασης. Τώρα, μια μελέτη έχει δείξει ότι αυτά τα άτομα έχουν τα περισσότερα κέρδη.
Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες, καθώς ευθύνονται για 1 στους 4 θανάτους. Κάθε χρόνο, περίπου 610.000 άνθρωποι στις ΗΠΑ πεθαίνουν από καρδιακές παθήσεις, ενώ περίπου 735.000 άνθρωποι έχουν καρδιακή προσβολή.
Οι ενήλικες άνω των 65 ετών είναι πιο πιθανό από τους νεότερους να έχουν καρδιακές παθήσεις επειδή η καρδιά αλλάζει με την ηλικία. Οι καρδιακές παθήσεις είναι μια σημαντική αιτία αναπηρίας, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση, που σημειώνει ότι επηρεάζει την ικανότητα εκατομμυρίων ηλικιωμένων να είναι ενεργοί και να έχουν καλή ποιότητα ζωής.
Τώρα, μια νέα μελέτη επιβεβαίωσε τα οφέλη της άσκησης τόσο για τη σωματική ικανότητα όσο και για την ψυχική υγεία, ανεξάρτητα από την ηλικία ενός ατόμου.
Στην πραγματικότητα, οι ηλικιωμένοι μπορούν να ωφεληθούν περισσότερο. Η μελέτη, η οποία περιλαμβάνεται στο Καναδικό περιοδικό καρδιολογίας, έδειξε ότι οι ηλικιωμένοι κερδίζουν τα περισσότερα σωματικά και ψυχολογικά οφέλη από προγράμματα αποκατάστασης, και ωστόσο λαμβάνουν τη λιγότερη εκπροσώπηση.
Ο λόγος για αυτό μπορεί να είναι ότι οι γιατροί είναι λιγότερο πιθανό να παραπέμψουν τους ηλικιωμένους σε κέντρα αποκατάστασης και να τους ενθαρρύνουν να είναι σωματικά ενεργοί.
Γιατί η άσκηση ωφελεί τους ηλικιωμένους ενήλικες
Η τακτική άσκηση μπορεί να επιβραδύνει την καρδιά, να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να μειώσει το άγχος, να ενισχύσει το ηθικό και να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα του οξυγόνου, καθώς και να βοηθήσει ένα άτομο να χάσει το υπερβολικό σωματικό βάρος, το οποίο μπορεί να πιέσει την καρδιά. Μπορεί να προωθήσει μια ταχύτερη ανάρρωση και μερικές φορές ακόμη και να μειώσει την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή.
Όσο μεγαλύτερο είναι το άτομο, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος επιπλοκών και τόσο πιο γρήγορα θα χάσουν τη φυσική τους κατάσταση μετά από καρδιακό συμβάν όπως καρδιακή προσβολή. Ως αποτέλεσμα, έχουν πολλά περισσότερα να κερδίσουν από τη σωματική δραστηριότητα.
Οι ερευνητές το συνοψίζουν λέγοντας: «Η γήρανση σχετίζεται με διάφορους παράγοντες, όπως η αυξημένη φλεγμονή ή το οξειδωτικό στρες, [που] προδιαθέτει τους ανθρώπους σε καρδιαγγειακές παθήσεις. Ως αποτέλεσμα, οι ηλικιωμένοι ασθενείς είναι συνήθως λιγότερο κατάλληλοι από τους νεότερους ομολόγους τους και η αποσυμπίεση επιταχύνεται μόλις διαπιστωθεί καρδιαγγειακή νόσος. "
Μερικοί άνθρωποι επωφελήθηκαν περισσότερο
Αυτή η μελέτη αποσκοπούσε στη σύγκριση των απαντήσεων των νέων και των ηλικιωμένων σε ένα πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης. Αυτό που ξεχωρίζει αυτή η έρευνα από άλλες μελέτες είναι η εστίασή του τόσο στα σωματικά όσο και στα ψυχολογικά οφέλη της άσκησης σε άτομα άνω των 65 ετών.
Ερευνητές στη Σχολή Επιστημών Αθλητισμού του Πανεπιστημίου της Βουργουνδίας Franche-Comté στη Ντιζόν της Γαλλίας, εξέτασαν 733 άτομα που είχαν λάβει παραπομπή σε ένα πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης 25 συνεδριάσεων στο Clinique Le Rosiers στη Ντιζόν για μια περίοδο σχεδόν 3 ετών.
Η ομάδα χωρίζει τους συμμετέχοντες σε τρεις ομάδες ανάλογα με την ηλικία τους: κάτω των 65 ετών, 65 έως 79 ετών και 80 ετών και άνω. Αξιολόγησαν όλους τους συμμετέχοντες, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά, για θέματα όπως το άγχος και η κατάθλιψη.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι παρόλο που όλοι οι συμμετέχοντες βελτιώθηκαν μέσα σε λίγες εβδομάδες - όχι μόνο στη σωματική τους ικανότητα αλλά και ψυχολογικά - ήταν εκείνοι που είχαν τις μεγαλύτερες σωματικές διαταραχές στην αρχή που ωφελήθηκαν περισσότερο.
Η άσκηση αποδείχθηκε επίσης ιδιαίτερα ευεργετική για εκείνους άνω των 65 ετών που αντιμετώπιζαν συμπτώματα κατάθλιψης.
«Αυτές οι βελτιώσεις σίγουρα θα έχουν μεγάλο θετικό αντίκτυπο στην ανεξαρτησία και την ποιότητα ζωής των ασθενών και θα μπορούσαν να βοηθήσουν τόσο τους κλινικούς ιατρούς όσο και τους ασθενείς να συνειδητοποιήσουν πόσο ευεργετική μπορεί να είναι η αποκατάσταση της άσκησης».
Ο επικεφαλής ερευνητής Gaëlle Deley, Ph.D.
Οι ερευνητές ελπίζουν ότι η έκθεση θα ενθαρρύνει τους κλινικούς γιατρούς να δουν τα οφέλη από την παραπομπή ηλικιωμένων ατόμων σε προγράμματα αποκατάστασης και να τους ενθαρρύνουν να συμμετάσχουν.
