Το άγχος, η αϋπνία μπορεί να τριπλασιάσει τον κίνδυνο θανάτου για τα άτομα με υπέρταση
Ένα αγχωτικό εργασιακό περιβάλλον σε συνδυασμό με την έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε τριπλάσιο κίνδυνο καρδιαγγειακού θανάτου σε άτομα με υπέρταση.
Πρόσφατη έρευνα εξέτασε πώς το άγχος και η αϋπνία επηρέασαν την υγεία των εργαζομένων που έχουν υπέρταση και τα νέα ήταν απογοητευτικά.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους που κοιμόταν καλά και δεν αντιμετώπιζαν εργασιακό άγχος, οι υπερτασικοί υπάλληλοι με άγχος και αϋπνία είχαν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιαγγειακές παθήσεις.
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από σχεδόν 2.000 υπαλλήλους των οποίων οι ηλικίες κυμαίνονταν από 25 έως 65 ετών. Αυτοί οι εργαζόμενοι είχαν υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά, κατά τη στιγμή της μελέτης, δεν είχαν καρδιαγγειακή νόσο ή διαβήτη.
Αν και εκείνοι με είτε άγχος που σχετίζονται με την εργασία είτε αϋπνία είχαν αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακού θανάτου, ο κίνδυνος ήταν υψηλότερος όταν οι άνθρωποι είχαν και τους δύο αυτούς παράγοντες στην καθημερινή τους ζωή.
Οι συγγραφείς δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στο Ευρωπαϊκό περιοδικό προληπτικής καρδιολογίας.
«Αυτά είναι ύπουλα προβλήματα», σημειώνει ο καθηγητής Karl-Heinz Ladwig από το Γερμανικό Κέντρο Ερευνών για την Περιβαλλοντική Υγεία και την Ιατρική Σχολή του Πολυτεχνείου του Μονάχου.
«Ο κίνδυνος δεν έχει μια δύσκολη μέρα και δεν κοιμάται. Υποφέρει από μια αγχωτική δουλειά και κακή ύπνο για πολλά χρόνια, η οποία εξασθενεί ενεργειακούς πόρους και μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο τάφο. "
Καθ. Karl-Heinz Ladwig
Η υπέρταση είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για πολλούς
Οι ερευνητές ορίζουν την υπέρταση ως υψηλή αρτηριακή πίεση στις αρτηρίες.
Σύμφωνα με την American Heart Association (AHA), οι κανονικές ενδείξεις αρτηριακής πίεσης για ενήλικες κάθονται κάτω από 120/80 χιλιοστά υδραργύρου (mm Hg), ενώ τα άτομα με υπέρταση έχουν είτε συστολική πίεση (άνω αριθμός) 130 mm Hg ή υψηλότερη ή διαστολική πίεση (μικρότερος αριθμός) 80 mm Hg ή παραπάνω.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα διαδεδομένο πρόβλημα στις Ηνωμένες Πολιτείες, με τον AHA να εκτιμά ότι περίπου 103 εκατομμύρια ενήλικες έχουν υπέρταση.
Αυτός ο αριθμός αντιστοιχεί σχεδόν στους μισούς από όλους τους ενήλικες στις Η.Π.Α. και οι ειδικοί σημειώνουν ότι το ποσοστό θανάτου που οφείλεται στην υπέρταση αυξάνεται. Στην πραγματικότητα, αυξήθηκε κατά σχεδόν 11% από το 2005 έως το 2015.
Πολλοί παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων ενός ατόμου, μερικοί από τους οποίους είναι ανεξέλεγκτοι, όπως αύξηση της ηλικίας, βιολογικό σεξ και κληρονομικότητα.
Ωστόσο, άλλοι παράγοντες - όπως οι συνήθειες καπνίσματος, η υψηλή χοληστερόλη στο αίμα, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η σωματική αδράνεια και το υπερβολικό βάρος - είναι τροποποιήσιμοι.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις επειδή όταν η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, η καρδιά πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να αντλήσει αίμα γύρω από το σώμα.
Αυτή η επιπλέον εργασία πυκνώνει τους μυς της καρδιάς και μπορεί επίσης να σκληρύνει ή να καταστρέψει τα αρτηριακά τοιχώματα. Ως αποτέλεσμα, λιγότερο οξυγόνο φτάνει στα όργανα του σώματος και η καρδιά καταστρέφεται με την πάροδο του χρόνου λόγω του αυξημένου φόρτου εργασίας.
Πώς το άγχος σχετίζεται με τον ύπνο, την υγεία της καρδιάς
Το άγχος είναι ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να συμβάλει στις καρδιακές παθήσεις.
Στην τρέχουσα μελέτη, οι ερευνητές καθόρισαν μια αγχωτική δουλειά ως εργασία που θέτει υψηλές απαιτήσεις στον εργαζόμενο χωρίς να τους δίνει πολύ έλεγχο στο τι πρέπει να κάνουν και να επιτύχουν κάθε μέρα.
Σημείωσαν επίσης ότι τα περισσότερα άτομα με προβλήματα ύπνου είχαν προβλήματα να κοιμούνται, ενώ άλλα είχαν πρόβλημα να κοιμηθούν.
«Η διατήρηση του ύπνου είναι το πιο κοινό πρόβλημα σε άτομα με αγχωτική εργασία», λέει ο καθηγητής Ladwig. «Ξυπνούν στις 4 το πρωί για να πάνε στην τουαλέτα και επιστρέφουν στο κρεβάτι για να μάθουν πώς να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα εργασίας».
Η υπέρταση από μόνη της είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, αλλά το ζευγάρωμα με τόσο την αϋπνία όσο και το εργασιακό άγχος συντελεί στα πιθανά προβλήματα.
Ο καθηγητής Ladwig λέει ότι θα ήταν καλή ιδέα για τους εργοδότες να προσφέρουν διαχείριση του άγχους και θεραπεία ύπνου στο χώρο εργασίας, ενώ οι γιατροί θα πρέπει να συζητήσουν τον ύπνο και το εργασιακό άγχος με άτομα που έχουν υπέρταση και μπορεί να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο προβλημάτων με την καρδιαγγειακή τους υγεία.
