Τι προκαλεί κοιλιακό άλγος και διάρροια;
Η διάρροια επηρεάζει σχεδόν όλους σε κάποιο σημείο. Ο κοιλιακός πόνος ή κράμπες μπορεί να συνοδεύει τη διάρροια. Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες περιλαμβάνουν ευαισθησίες στα τρόφιμα, βακτηριακές ή ιογενείς λοιμώξεις και φαρμακευτική αγωγή ή χρήση αλκοόλ.
Μπορεί επίσης να προκληθεί από στρες ή χρόνιες παθήσεις, όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).
Εδώ περιγράφουμε μερικές κοινές αιτίες κοιλιακού πόνου και διάρροιας.
Αιτίες
Η διάρροια μπορεί να είναι οξεία και να εμφανιστεί ξαφνικά ή χρόνια και να αναπτυχθεί αργά και να διαρκέσει για μερικές ημέρες.
Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες κοιλιακού πόνου και οξείας ή χρόνιας διάρροιας περιλαμβάνουν:
1. Μόλυνση
Η διάρροια μπορεί να οφείλεται σε βακτηριακή ή ιογενή λοίμωξη του στομάχου και του εντέρου, την οποία οι γιατροί αποκαλούν γαστρεντερίτιδα.
Οι άνθρωποι μπορεί να πάρουν βακτηριακή γαστρεντερίτιδα τρώγοντας ή πίνοντας μολυσμένα τρόφιμα ή νερό. Τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως μέσα σε λίγες ώρες ή ημέρες από την κατανάλωση της μολυσμένης τροφής.
Οι άνθρωποι μπορεί επίσης να προσβληθούν από ιογενή γαστρεντερίτιδα, την οποία ορισμένοι αποκαλούν γρίπη του στομάχου, από κάποιον που έχει τη λοίμωξη.
Τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται χωρίς θεραπεία μετά από μερικές ημέρες και στις δύο περιπτώσεις. Οι άνθρωποι μπορούν να δοκιμάσουν οικιακές θεραπείες, όπως να πίνουν πολλά υγρά, να ξεκουράζονται και να παίρνουν φάρμακα χωρίς συνταγή για να διευκολύνουν την ταλαιπωρία.
Οι παρασιτικές λοιμώξεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν οξεία διάρροια και κοιλιακό άλγος. Αυτός ο τύπος λοίμωξης εξαφανίζεται συχνά μέσα σε λίγες εβδομάδες. Οι επίμονες εστίες μπορεί να απαιτούν ιατρική περίθαλψη.
2. Αντιδράσεις στα τρόφιμα
Κάτι που ένα άτομο έχει φάει ή έχει πιει μπορεί να προκαλέσει διάρροια, κοιλιακό άλγος και άλλους τύπους στομαχικών προβλημάτων. Τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως για μικρές περιόδους και συνήθως εξαφανίζονται λίγες ώρες μετά το φαγητό.
Η διάρροια μετά το φαγητό μπορεί να έχει αιτίες όπως:
- ξαφνικές αλλαγές στη διατροφή
- τρώγοντας πλούσια, λιπαρά τρόφιμα
- ευαισθησίες στα τρόφιμα
- κοιλιοκάκη, όπου το σώμα δεν μπορεί να διαλύσει τη γλουτένη, μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, τη σίκαλη και το κριθάρι
Περισσότερο από το 20% των ανθρώπων βιώνουν ευαισθησίες στα τρόφιμα, σύμφωνα με κάποια έρευνα.
Δεν είναι πάντα σαφές γιατί η διάρροια εμφανίζεται μετά το φαγητό. Η τήρηση ημερολογίου για τα τρόφιμα μπορεί να βοηθήσει. Μόλις οι άνθρωποι γνωρίζουν ποια τρόφιμα προκαλούν το πρόβλημα, μπορούν να το αντιμετωπίσουν.
Οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν την εισαγωγή νέων τροφίμων και τις διατροφικές αλλαγές αργά, την κατανάλωση λιγότερων πλούσιων γευμάτων και τον περιορισμό ή την αποφυγή ενεργοποίησης τροφών. Τα άτομα με κοιλιοκάκη θα πρέπει να αφαιρέσουν μόνιμα τη γλουτένη από τη διατροφή τους.
3. Δυσπεψία και υπερκατανάλωση τροφής
Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία, διάρροια και πόνο στο στομάχι, επειδή το πεπτικό σύστημα παλεύει να αντιμετωπίσει μεγάλες ποσότητες τροφής.
Τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά μπορεί να βιώσουν τις παρενέργειες της υπερκατανάλωσης τροφής, αλλά τα παιδιά μπορεί να είναι πιο πιθανό να το κάνουν. Αυτό συμβαίνει επειδή τα παιδιά δεν μπορούν πάντα να κάνουν διάκριση μεταξύ αίσθημα πείνας και αίσθησης γεμάτου.
Για να αποφευχθεί η υπερκατανάλωση τροφής, οι άνθρωποι μπορούν:
- εξασκήστε τον έλεγχο των μερίδων και μετρήστε τα τρόφιμα
- συμπληρώστε επιλογές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλές θερμίδες, όπως λαχανικά
- αφιερώστε χρόνο για να μασάτε καλά το φαγητό
Μια άλλη χρήσιμη τεχνική είναι η προσεκτική κατανάλωση φαγητού, η οποία συνεπάγεται την προσοχή στη γεύση και την υφή κάθε φαγητού. Αυτό περιλαμβάνει την αποφυγή περισπασμών, όπως η τηλεόραση, κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
4. IBS
Η επίμονη διάρροια μπορεί να υποδηλώνει μια χρόνια πάθηση, όπως το IBS. Αυτή η κατάσταση δεν βλάπτει το πεπτικό σύστημα, αλλά μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως:
- διάρροια
- κράμπες στο στομάχι
- φούσκωμα
- αέριο
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικού και Νεφρικής Νόσου (NIDDK), περίπου το 12% των ανθρώπων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν IBS. Η πλειοψηφία είναι γυναίκες.
Δεν υπάρχει θεραπεία, αλλά οι άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους με:
- μείωση του στρες
- κάνοντας διαιτητικές αλλαγές
- να κοιμάσαι αρκετά καλής ποιότητας
- πίνοντας άφθονα υγρά
- άσκηση
- λήψη συμπληρωμάτων
- χρησιμοποιώντας φάρμακα
5. Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου
Η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD) αναφέρεται σε μια ομάδα καταστάσεων που επηρεάζουν το έντερο, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Crohn και της ελκώδους κολίτιδας. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), έως 1,3 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν IBD.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- διάρροια
- κούραση
- κοιλιακό άλγος
- αιματηρά κόπρανα
- απώλεια βάρους
Το IBD μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο πεπτικό σύστημα, σε αντίθεση με το IBS. Είναι επομένως απαραίτητο τα άτομα με την πάθηση να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους.
Η θεραπεία στοχεύει στη μείωση της φλεγμονής που προκαλεί βλάβη του εντέρου και πεπτικά συμπτώματα. Οι επιλογές περιλαμβάνουν φάρμακα, συμπληρώματα, αλλαγές στη διατροφή και χειρουργική επέμβαση.
6. Άγχος
Το άγχος και το άγχος μπορούν να διεγείρουν τις κινήσεις του εντέρου, που μπορεί να οδηγήσουν σε διάρροια.
Το άγχος μπορεί επίσης να παίξει ρόλο στην ανάπτυξη του IBS ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
Υπάρχει μια σχέση μεταξύ του εγκεφάλου και του εντέρου, η οποία μπορεί να εξηγήσει γιατί το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε πεπτικά προβλήματα.
Για παράδειγμα, το εργασιακό στρες μπορεί να διεγείρει τη γαστρική απόκριση.
Οι άνθρωποι μπορούν να μειώσουν το άγχος προσπαθώντας:
- διαλογισμός και προσοχή
- τακτική άσκηση
- τεχνικές βαθιάς αναπνοής
- τέχνη ή μουσική θεραπεία
Οι άνθρωποι πρέπει να δουν έναν γιατρό ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που μπορεί να συστήσει φάρμακα, θεραπεία ή συνδυασμό και των δύο για επίμονο ή σοβαρό άγχος.
6. Φάρμακα και αλκοόλ
Η υπερβολική ποσότητα αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την πέψη και να οδηγήσει σε πόνο στο στομάχι, διάρροια, έμετο ή άλλα συμπτώματα. Οι άνθρωποι μπορεί να εξετάσουν το ενδεχόμενο περιορισμού της κατανάλωσης αλκοόλ για να αποφύγουν αυτά τα ζητήματα.
Οι Διατροφικές Οδηγίες των ΗΠΑ για τους Αμερικανούς απαριθμούν τη μέτρια κατανάλωση αλκοόλ ως 1 ποτό καθημερινά για τις γυναίκες και έως 2 ποτά ημερησίως για τους άνδρες. Οι άνθρωποι πρέπει να στοχεύουν στην αποφυγή αλκοόλ για αρκετές ημέρες την εβδομάδα.
Μερικά φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα στο στομάχι, με πολλά φάρμακα να αναφέρουν την διάρροια ως παρενέργεια.
Τα φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν διάρροια περιλαμβάνουν:
- αντιόξινα που περιέχουν μαγνήσιο
- αντιβιοτικά
- χημειοθεραπευτικά φάρμακα
- καθαρτική υπερβολική χρήση
- μετφορμίνη, το οποίο είναι φάρμακο για το διαβήτη
- μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα
Η διάρροια μερικές φορές εξαφανίζεται μετά από λίγες ημέρες από τη χρήση ενός νέου φαρμάκου καθώς το σώμα προσαρμόζεται. Εάν η διάρροια επιμένει για αρκετές ημέρες μετά την έναρξη ενός νέου φαρμάκου, οι άνθρωποι πρέπει να επικοινωνήσουν με τον γιατρό τους ο οποίος μπορεί να προτείνει μια εναλλακτική λύση.
7. Εγκυμοσύνη
Οι έγκυοι συχνά αντιμετωπίζουν διάρροια και άλλες αλλαγές στο έντερο, πιθανώς λόγω ορμονικών και δομικών αλλαγών στο σώμα.
Οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες και οι νέες ευαισθησίες στα τρόφιμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν διάρροια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Επικοινωνήστε με έναν γιατρό για έλεγχο και συμβουλή εάν η διάρροια επιμένει για περισσότερες από μερικές ημέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Λιγότερο κοινές αιτίες
Η συνεχής ή σοβαρή διάρροια μπορεί να υποδηλώνει ένα σοβαρό ιατρικό πρόβλημα, ειδικά εάν υπάρχει αίμα.
Άλλες πιθανές αιτίες κοιλιακού πόνου και διάρροιας περιλαμβάνουν:
- σκωληκοειδίτιδα
- ορισμένοι τύποι καρκίνου
- κυστική ίνωση
- ασθένειες που επηρεάζουν τα κοιλιακά όργανα
- κοπράνων
- εντερική απόφραξη
Πότε να δείτε γιατρό
Τα άτομα με διάρροια και κοιλιακό άλγος θα πρέπει να επισκεφτούν έναν γιατρό εάν συμπτώματα:
- είναι σοβαρές
- χειροτερεύω όλο και περισσότερο
- διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες
- εμφανίζονται σε βρέφη, ηλικιωμένους ενήλικες ή άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα
- επανεμφανίζονται τακτικά
Επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν εμφανιστεί διάρροια με:
- μαύρο, πίσσα ή αιματηρό σκαμνί
- σύγχυση
- δυσκολία στην ομιλία
- πυρετός
- συχνή ναυτία ή έμετο
- ευερέθιστο
- ίκτερος, κιτρίνισμα του δέρματος ή του λευκού των ματιών
- γρήγορος καρδιακός ρυθμός
- επιληπτικές κρίσεις
- συμπτώματα αφυδάτωσης, όπως σκούρα ούρα, δίψα, ξηροστομία και κόπωση
- προβλήματα όρασης
Πρόληψη
Η πρόληψη όλων των περιπτώσεων κοιλιακού πόνου και διάρροιας είναι αδύνατη.
Ωστόσο, οι ακόλουθες συμβουλές μπορεί να μειώσουν την πιθανότητα εμφάνισης συμπτωμάτων.
- φάτε μια υγιεινή διατροφή
- μην τρώτε πάρα πολλά λιπαρά τρόφιμα.
- αποφύγετε τις δυσανεξίες στα τρόφιμα
- Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ
- αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση μετρώντας τις μερίδες των τροφίμων
- Μειώστε το άγχος και κοιμάστε αρκετά
- διατηρεί τη σωστή ενυδάτωση
- αποφύγετε την επαφή με άτομα που έχουν γρίπη του στομάχου.
- εξασκήστε καλή υγιεινή κατά την προετοιμασία φαγητού και αποθηκεύστε τα τρόφιμα σωστά
- να λαμβάνετε προφυλάξεις όταν ταξιδεύετε σε περιοχές όπου υπάρχει διατροφική δηλητηρίαση
- μιλήστε με έναν γιατρό σχετικά με τις παρενέργειες των φαρμάκων και ρωτήστε για εναλλακτικές λύσεις
- αντιμετώπιση χρόνιων παθήσεων, όπως το IBS και το IBD
Μια άλλη συμβουλή για την πρόληψη της εμφάνισης κοιλιακού πόνου και διάρροιας είναι η λήψη προβιοτικών συμπληρωμάτων, κάτι που σύμφωνα με έρευνες μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της διάρροιας του ταξιδιώτη και της διάρροιας που σχετίζεται με αντιβιοτικά.
Μια μελέτη του 2016 στο περιοδικό Φάρμακο υποδηλώνει ότι ο κίνδυνος διάρροιας του ταξιδιώτη θα μπορούσε να μειωθεί κατά 8% και διάρροια που σχετίζεται με αντιβιοτικά κατά 52% κατά τη χρήση προβιοτικών.
Πάρε μακριά
Οι πιο πιθανές αιτίες κοιλιακού πόνου και διάρροιας περιλαμβάνουν:
- λοιμώξεις
- ζητήματα που σχετίζονται με τα τρόφιμα
- ιατρικές παθήσεις, όπως το IBS
Σε περιπτώσεις οξείας διάρροιας, τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν μετά από μερικές ημέρες. Οι χρόνιες καταστάσεις απαιτούν μακροχρόνια διαχείριση για τον έλεγχο των συμπτωμάτων.
Οι άνθρωποι πρέπει να δουν έναν γιατρό εάν συνεχίσουν να έχουν διάρροια μετά από μια εβδομάδα. Θα πρέπει να αναζητήσουν άμεση ιατρική βοήθεια εάν ο πυρετός και άλλα συμπτώματα συνοδεύουν τα χαλαρά κόπρανα ή εάν εμφανιστεί διάρροια σε βρέφη ή ηλικιωμένους ενήλικες.
Διαβάστε το άρθρο στα Ισπανικά.
