Τι συμβαίνει όταν έχετε αδρεναλίνη;

Η αδρεναλίνη είναι ένας από τους ζωτικούς αμυντικούς μηχανισμούς του σώματος. Μια αγχωτική κατάσταση θα προκαλέσει την απελευθέρωση της ορμόνης αδρεναλίνης, επίσης γνωστή ως επινεφρίνη, στην κυκλοφορία του αίματος.

Η παραγωγή αδρεναλίνης συμβαίνει στους επινεφριδιακούς αδένες, οι οποίοι κάθονται πάνω από τα νεφρά. Η αδρεναλίνη είναι υπεύθυνη για την αντίδραση μάχης ή πτήσης σε μια απειλή και ενεργοποιεί συγκεκριμένες διαδικασίες στο σώμα. Για παράδειγμα, μπορεί να κάνει το σώμα να στείλει επιπλέον οξυγόνο στους πνεύμονες για να βοηθήσει ένα άτομο να φύγει.

Εκτός από την ταχεία διαφυγή από τον κίνδυνο, η αδρεναλίνη έχει άλλες επιδράσεις στο σώμα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• μειώνοντας την ικανότητα του σώματος να αισθάνεται πόνο
• αυξάνοντας προσωρινά τη δύναμη
• ακονίζοντας την ψυχική εστίαση, η οποία θα επιτρέψει σε ένα άτομο να σκεφτεί γρήγορα και να διαμορφώσει ένα σαφές σχέδιο για να ξεφύγει από μια πιθανή απειλή

Ωστόσο, η απελευθέρωση της αδρεναλίνης στο σώμα μπορεί μερικές φορές να συμβεί όταν δεν υπάρχει πραγματική απειλή. Η ορμόνη έχει την ίδια επίδραση στο σώμα είτε υπάρχει κίνδυνος.

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας αδρεναλίνης;

Η ισχύς και το όριο του πόνου ενός ατόμου αυξάνονται κατά τη διάρκεια μιας αδρεναλίνης.

Η απελευθέρωση της αδρεναλίνης στο σώμα γίνεται πολύ γρήγορα, συνήθως μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.

Εξαφανίζεται μόλις εξαφανιστεί η πιθανή απειλή. Αυτή η ταχύτητα είναι αυτό που δίνει μια αδρεναλίνη βιασύνη το όνομά της.

Η αδρεναλίνη προκαλεί τις ακόλουθες αλλαγές στο σώμα:

• αύξηση του καρδιακού ρυθμού, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα καρδιακού ρυθμού
• ανακατεύθυνση του αίματος προς τους μύες, προκαλώντας αύξηση της ενέργειας ή κούνημα των άκρων
• χαλάρωση των αεραγωγών για να δώσει στους μυς περισσότερο οξυγόνο, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ρηχή αναπνοή
• αυξάνοντας την ταχύτητα με την οποία ο εγκέφαλος λειτουργεί για να σχεδιάσει μια διαδρομή διαφυγής
• διευρύνοντας τους μαθητές για να αφήσουν περισσότερο φως στα μάτια

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν εφίδρωση ως αντίδραση στο στρες, αίσθημα ζάλης λόγω αλλαγών στην παροχή αίματος και οξυγόνου και αλλαγή θερμοκρασίας ως αποτέλεσμα της ανακατεύθυνσης του αίματος.

Οι επιδράσεις της αδρεναλίνης στο σώμα μπορούν να διαρκέσουν έως και 1 ώρα μετά από βιασύνη της αδρεναλίνης.

Δραστηριότητες που προκαλούν βιασύνη αδρεναλίνης

Η αδρεναλίνη δεν συμβαίνει πάντα όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει πραγματική απειλή. Μπορεί επίσης να συμβεί σε περιόδους άγχους, όπως εξετάσεις ή συνέντευξη εργασίας.

Οι ακραίες δραστηριότητες, που περιλαμβάνουν ιππασία με τρενάκι ή κάνοντας bungee jump, μπορούν επίσης να προκαλέσουν βιασύνη αδρεναλίνης.

Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν την αίσθηση της αδρεναλίνης. Μπορεί να επιλέξουν να κάνουν ακραία αθλήματα ή δραστηριότητες για να προκαλέσουν εσκεμμένη απελευθέρωση αδρεναλίνης στο σώμα.

Η αδρεναλίνη βιάζεται τη νύχτα

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα άτομο μπορεί να είναι πολύ απασχολημένο ή να αποσπούν την προσοχή για να σκεφτεί πηγές άγχους ή ανησυχίας. Επομένως, αυτές οι σκέψεις εμφανίζονται συχνά τη νύχτα καθώς ένα άτομο προσπαθεί να κοιμηθεί. Εάν το άγχος είναι υπερβολικό, μπορεί να προκαλέσει βιασύνη αδρεναλίνης.

Είναι επίσης δυνατό για ένα όνειρο να προκαλέσει μια ανταπόκριση μάχης ή πτήσης.

Ποιες είναι οι αιτίες;

Η συμμετοχή σε ακραία αθλήματα, όπως το bungee jumping, μπορεί να προκαλέσει βιασύνη αδρεναλίνης.

Οι κύριες αιτίες της αδρεναλίνης είναι:

• μια απειλή
• στρες
• ενθουσιασμός

Το άγχος και το άγχος μπορούν να προκαλέσουν μια πιο συχνή απελευθέρωση αδρεναλίνης στο σώμα.

Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)

Το PTSD μπορεί να επηρεάσει άτομα που είχαν τραυματική εμπειρία, όπως μάχη ή σεξουαλική επίθεση. Τα άτομα που έχουν PTSD μπορεί να βιώσουν μια αδρεναλίνη όταν σκέφτονται το άγχος ή το τραύμα τους από το παρελθόν.

Αυτό είναι μερικές φορές γνωστό ως υπεραισθησία. Μπορεί να προκαλέσει προβλήματα συγκέντρωσης, αίσθημα νευρικότητας, δυσκολία στον ύπνο, συνεχή εγρήγορση για πιθανό κίνδυνο και συναισθήματα ευερεθιστότητας.

Όγκοι

Μερικές φορές ένας όγκος μπορεί να αναγκάσει το σώμα να δημιουργήσει υπερβολική αδρεναλίνη. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν ο όγκος βρίσκεται στα επινεφρίδια, που ονομάζεται φαιοχρωμοκύτωμα ή σε μέρος του νευρικού συστήματος διαφορετικό από τον εγκέφαλο, γνωστό ως παραγαγγλίωμα.

Και οι δύο αυτοί τύποι όγκων είναι πολύ σπάνιοι, αλλά μπορεί να προκαλέσουν τυχαίο άτομο σε μια αδρεναλίνη. Αυτό μπορεί να μοιάζει με επίθεση πανικού.

Πώς μπορείτε να τα ελέγξετε;

Οι ασκήσεις γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και στον έλεγχο της απελευθέρωσης της αδρεναλίνης.

Η αδρεναλίνη μπορεί να είναι μια δυσάρεστη εμπειρία. Μερικές φορές θα συμβεί σε μια άβολη στιγμή.

Υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορεί να λάβει ένα άτομο για να ελέγξει την αντίδραση του σώματός του στην απελευθέρωση της αδρεναλίνης.

• Η επιβράδυνση της αναπνοής ή η αναπνοή σε μια χάρτινη σακούλα μπορεί να εξισορροπήσει την παροχή οξυγόνου στο σώμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αισθήσεων ζάλης. Μπορεί επίσης να βοηθήσει ένα άτομο να αισθάνεται πιο ήρεμο και περισσότερο στον έλεγχο.
• Κάνοντας κάποια άσκηση μπορεί να συμβάλει στην απόσπαση της προσοχής από το ερέθισμα. Οι ασκήσεις γιόγκα ή διατάσεις μπορούν επίσης να ανακουφίσουν το άγχος και το άγχος.
• Η λήψη καθαρού αέρα και χώρου μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να ελέγξει μια βιασύνη αδρεναλίνης. Κάνοντας μια βόλτα γύρω από το μπλοκ ή να βγείτε έξω μπορεί να σας βοηθήσει.
• Η επιλογή και η επανάληψη μιας συγκεκριμένης λέξης που ηρεμεί μπορεί να αποσπάσει την αντίδραση του σώματος στην αδρεναλίνη. Η απεικόνιση μιας χαλαρωτικής εικόνας είναι μια άλλη μέθοδος που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες.

Αυτές οι τεχνικές μπορούν να βοηθήσουν να ηρεμήσουν το σώμα και το μυαλό και μπορεί να μειώσουν τις άμεσες επιπτώσεις μιας βιασύνης αδρεναλίνης.

Τι κάνει στο σύστημά σας;

Με την πάροδο του χρόνου, τα υψηλά επίπεδα αδρεναλίνης στο σώμα μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα υγείας. Αυτά περιλαμβάνουν:

• αύξηση βάρους οδηγώντας σε μεταβολικό σύνδρομο και υπερκορτιζόλη
• καρδιακή ασθένεια
• υψηλή πίεση του αίματος

Βραχυπρόθεσμα, μια βιασύνη αδρεναλίνης δεν θα πρέπει να έχει αντίκτυπο στην υγεία.

Takeaway και πότε να δείτε έναν γιατρό

Μια βιασύνη αδρεναλίνης θα έχει συνήθως μια υποκείμενη αιτία, όπως το άγχος ή ένας όγκος στα επινεφρίδια. Οι άνθρωποι θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να δουν έναν γιατρό εάν αντιμετωπίζουν συχνές εξανθήσεις αδρεναλίνης, καθώς αυτά μπορεί να έχουν μακροπρόθεσμη επίδραση στην υγεία.

Εάν εμφανιστεί βιασύνη αδρεναλίνης ως αποτέλεσμα άγχους ή άγχους, ένας γιατρός θα πρέπει να είναι σε θέση να προσφέρει συμβουλές ή θεραπεία. Μπορούν να προτείνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, φαρμακευτική αγωγή ή θεραπεία.

Η αναζήτηση υποστήριξης από άλλους, η αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας του άγχους, ο ύπνος καλά και η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσουν.