Τι είναι η θυλακίτιδα του ώμου;
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η θυλακίτιδα του ώμου είναι μια επώδυνη φλεγμονή στην άρθρωση του ώμου. Είναι κοινό, θεραπεύσιμο και συχνά θεραπεύεται εντός μηνών. Ξεκούραση και απαλές ασκήσεις μπορούν να επιταχύνουν την ανάρρωση.
Η θυλακίτιδα είναι μια φλεγμονή των θυλακών. Οι θυρίδες είναι μικροί, γεμισμένοι με υγρά σάκοι που βρίσκονται κοντά στις αρθρώσεις. Λειτουργούν ως μαξιλάρι μεταξύ των κινούμενων μερών στην άρθρωση για να σταματήσουν να τρίβονται οι μύες, τα οστά και οι τένοντες.
Όταν ένας θύλακας ώμων ερεθίζεται, γίνεται φλεγμονή και μεγαλώνει σε μέγεθος. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει λιγότερος χώρος στον ώμο για να κινούνται οι μύες και οι τένοντες, κάτι που μπορεί να προκαλέσει πόνο και απώλεια κίνησης στον ώμο.
Η υπερβολική χρήση της άρθρωσης του ώμου, ένας τραυματισμός ή χρόνιες παθήσεις, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, μπορεί να προκαλέσει θυλακίτιδα στον ώμο.
Αυτό το άρθρο παρέχει βασικές πληροφορίες σχετικά με τα συμπτώματα και τη διαχείριση της θυλακίτιδας των ώμων.
Συμπτώματα
Τα βασικά συμπτώματα της θυλακίτιδας των ώμων περιλαμβάνουν:
- πόνος γύρω από το εξωτερικό ή το άκρο του ώμου
- πόνος όταν αγγίζεται ο ώμος
- μειωμένο εύρος κίνησης στην άρθρωση του ώμου
- πρήξιμο και ερυθρότητα γύρω από τον ώμο
- πόνος στον ώμο όταν σηκώνεται ο βραχίονας, όπως φτάνοντας στα ράφια ή πλύσιμο των μαλλιών
Ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί τη νύχτα, ειδικά όταν βρίσκεται στον προσβεβλημένο ώμο. Μπορεί επίσης να επιδεινωθεί αφού ο ώμος παραμείνει ακίνητος για λίγο.
Η θυλακίτιδα του ώμου είναι συχνότερη στην υποακρομιακή θύρα. Πρόκειται για ένα μεγάλο μπούρσα στην άκρη του ώμου. Βοηθά στην ομαλή κίνηση όταν ο βραχίονας ανυψώνεται πάνω από το κεφάλι.
Εάν τα παραπάνω συμπτώματα συνδυάζονται με πυρετό, ο θύλακας μπορεί να μολυνθεί. Αυτό ονομάζεται σηπτική θυλακίτιδα και ένας γιατρός πρέπει να ερευνήσει την κατάσταση.
Θεραπεία
Η θυλακίτιδα του ώμου μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι ή από γιατρό. Τα συμπτώματα ανακουφίζονται συχνά χρησιμοποιώντας τη μέθοδο RICE: ανάπαυση, πάγος, συμπίεση και υψόμετρο.
Πιο συγκεκριμένα, οι ακόλουθες θεραπείες μπορεί να βοηθήσουν στην θυλακίτιδα των ώμων:
- Αντιφλεγμονώδη: Η ασπιρίνη ή η ιβουπροφαίνη μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο και την ταλαιπωρία στον ώμο. Είναι διαθέσιμοι για αγορά μέσω του μετρητή ή διαδικτυακά.
- Υπόλοιπο: Η μείωση της κίνησης των ώμων μπορεί να σταματήσει να ερεθίζεται ο θύλακας και να του δοθεί χρόνος να επουλωθεί. Ένα στήριγμα ώμου μπορεί να βοηθήσει. Μαζί με την ανάπαυση, μερικές απαλές ασκήσεις ώμων μπορούν να σταματήσουν την άρθρωση από άκαμπτη.
- Παγοκύστες: Όταν ένας τραυματισμός ή υπερβολική χρήση προκαλεί θυλακίτιδα, ένα πακέτο πάγου μπορεί να βοηθήσει εντός των πρώτων 5 ημερών. Απλώστε πάγο κάθε 15 έως 20 λεπτά σε διαστήματα 4 έως 6 ωρών για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο. Πακέτα πάγου είναι διαθέσιμα για αγορά online.
- Ενέσεις στεροειδών: Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, ένας γιατρός μπορεί να ενέσει κορτικοστεροειδή εντός ή γύρω από τον θύλακα. Αυτό μειώνει το πρήξιμο και την ταλαιπωρία. Τα αποτελέσματα μπορεί να είναι προσωρινά, αλλά η θεραπεία μπορεί να επαναληφθεί αρκετές φορές.
- Χειρουργική επέμβαση: Όταν η θυλακίτιδα των ώμων είναι μακροχρόνια και δεν ανταποκρίνεται στη θεραπεία μετά από 6 έως 12 μήνες, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να προταθεί ως τελική επιλογή. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να επιδιορθώσει τις ζημιές και να μειώσει την πίεση στον θύλακα.
Γυμνάσια
Η επαγγελματική καθοδήγηση από φυσιοθεραπευτή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού και να εξασφαλίσει ταχεία ανάρρωση.
Μόλις ο πόνος αρχίσει να εξαφανίζεται, μερικές απαλές ασκήσεις ενίσχυσης μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της ανάρρωσης. Η καθημερινή άσκηση μπορεί να διατηρήσει τον ώμο ενεργό χωρίς να ασκεί μεγάλη πίεση στην άρθρωση του ώμου.
Οι κοινές ασκήσεις περιλαμβάνουν:
Περιστροφή ώμου
- Σταθείτε όρθια και σηκώστε τους ώμους προς τα αυτιά. Κρατήστε για 5 δευτερόλεπτα.
- Πιέστε τις ωμοπλάτες μαζί πίσω από την πλάτη. Κρατήστε για 5 δευτερόλεπτα.
- Τραβήξτε τις ωμοπλάτες προς τα κάτω προς τα τακούνια. Κρατήστε για 5 δευτερόλεπτα.
- Επαναλάβετε 10 φορές.
Πρέσες πόρτας
- Σταθείτε όρθια σε μια ανοιχτή πόρτα.
- Πάρτε τον τραυματισμένο βραχίονα και λυγίστε τον αγκώνα 90 μοίρες με το χέρι σας μπροστά σας, σαν να τινάξετε το χέρι κάποιου.
- Πατήστε το πίσω μέρος του χεριού στο πλαίσιο της πόρτας.
- Κρατήστε για 5 δευτερόλεπτα.
- Επαναλάβετε 15 φορές.
Ανυψωτικά ραβδιών
- Βρείτε ένα ραβδί. Η λαβή της σκούπας είναι ιδανική για αυτήν την άσκηση.
- Σταθείτε όρθια και κρατήστε το ραβδί και στα δύο χέρια με τις παλάμες στραμμένες προς τα κάτω.
- Σηκώστε αργά το ραβδί πάνω από το κεφάλι διατηρώντας τα χέρια ίσια.
- Κρατήστε για 5 δευτερόλεπτα και κατεβάστε αργά τα χέρια.
- Επαναλάβετε 10 φορές.
Αιτίες και παράγοντες κινδύνου
Η πιο κοινή αιτία της θυλακίτιδας των ώμων είναι η επαναλαμβανόμενη κίνηση ή η υπερβολική χρήση της άρθρωσης του ώμου. Ο σωματικός τραυματισμός, όπως ένα τροχαίο ατύχημα ή πτώση, μπορεί επίσης να προκαλέσει θυλακίτιδα.
Τα χόμπι που ασκούν επανειλημμένη πίεση στον ώμο, όπως μπέιζμπολ, τένις, πλέξιμο και προπόνηση με βάρη, μπορούν να προκαλέσουν θυλακίτιδα. Τα άτομα με χειροκίνητα επαγγέλματα είναι πιο επιρρεπή σε θυλακίτιδα του ώμου, συμπεριλαμβανομένων αθλητών, ζωγράφων και μουσικών.
Άλλες ιατρικές παθήσεις μπορεί να προκαλέσουν ή να κάνουν κάποιον μεγαλύτερο κίνδυνο για θυλακίτιδα στον ώμο. Αυτές περιλαμβάνουν ρευματοειδή αρθρίτιδα, διαβήτη και ουρική αρθρίτιδα.
Χρόνος αποκατάστασης
Όταν η θυλακίτιδα του ώμου προκαλείται από σωματικό τραυματισμό, μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσα σε λίγες ημέρες.
Ο χρόνος ανάρρωσης είναι μεγαλύτερος εάν η θυλακίτιδα προκαλείται από υπερβολική χρήση. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες ή περισσότερες για να επουλωθούν, ειδικά εάν η άρθρωση του ώμου εξακολουθεί να χρησιμοποιείται.
Η θυλακίτιδα του ώμου μπορεί να χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί εάν υπάρχουν άλλα προβλήματα στον ώμο, όπως τενοντίτιδα ή προβλήματα στα οστά.
Η θυλακίτιδα μπορεί να είναι χρόνια όταν προκαλείται από ιατρικές παθήσεις, ιδιαίτερα από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Διάγνωση
Κατά τη διάγνωση θυλακίτιδας του ώμου, ένας γιατρός μπορεί να ρωτήσει για παράγοντες κινδύνου, όπως ιατρικό ιστορικό, επάγγελμα και χόμπι.
Οι διαγνωστικές δοκιμές μπορούν να περιλαμβάνουν:
- Φυσικές εξετάσεις: Ένας γιατρός μπορεί συχνά να διαγνώσει θυλακίτιδα εξετάζοντας τη θέση του πόνου, τη μυϊκή δύναμη και το τρέχον εύρος κίνησης στην άρθρωση των ώμων.
- Ακτινογραφία: Μια ακτινογραφία δεν κοιτάζει τον ίδιο τον θύλακα, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αποκλείσει τη βλάβη των οστών ή την αρθρίτιδα ως πιθανές αιτίες πόνου στον ώμο. Αυτό μπορεί να είναι πολύ σημαντικό για την επιλογή του σωστού είδους θεραπείας.
- Σάρωση μαγνητικής τομογραφίας: Μια σάρωση μαγνητικής τομογραφίας μπορεί να δείξει οποιαδήποτε φλεγμονή στον θύλακα ή οποιαδήποτε βλάβη στο οστό και στον περιβάλλοντα ιστό. Οι μαγνητικές τομογραφίες συχνά δεν απαιτούνται για τη διάγνωση.
- Δοκιμή υγρών: Το υγρό μπορεί να ληφθεί από τον θύλακα και να ελεγχθεί για να αποκλειστεί η μόλυνση. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται αναρρόφηση.
Πρόληψη
Το κλειδί για την πρόληψη της θυλακίτιδας του ώμου είναι η μείωση της πίεσης στην άρθρωση του ώμου. Οι ακόλουθες στρατηγικές πρόληψης μπορούν να βοηθήσουν:
- ζέσταμα και τέντωμα του ώμου πριν από την άσκηση ή τη χρήση της άρθρωσης ώμου επανειλημμένα
- Ενίσχυση των μυών των ώμων χρησιμοποιώντας απαλές ασκήσεις
- συσσωρεύονται αργά κατά την έναρξη κάθε νέας δραστηριότητας που ασκεί πίεση στον ώμο
- να κάνετε συχνά διαλείμματα όταν χρησιμοποιείτε επανειλημμένα τον ώμο
- βελτιώνοντας τη στάση του σώματος για να διατηρήσετε τους μυς ώμων ενεργούς και να μειώσετε την πίεση των αρθρώσεων
Αποψη
Η πλήρης ανάρρωση από θυλακίτιδα ώμων είναι πολύ πιθανή. Τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Η θυλακίτιδα του ώμου συνήθως ανταποκρίνεται καλά στην ξεκούραση και στα αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Όταν υπάρχει ένα άλλο πρόβλημα στους ώμους, όπως προβλήματα στα οστά ή τενοντίτιδα, μπορεί να χρειαστεί μακροχρόνια φυσική θεραπεία.
Η εύρεση του σωστού επιπέδου δραστηριότητας είναι το κλειδί για την πρόληψη της θυλακίτιδας και τη βελτίωση της προοπτικής. Οι άνθρωποι πρέπει να αναζητούν βασικούς παράγοντες ενεργοποίησης του τρόπου ζωής που μπορούν να προκαλέσουν θυλακίτιδα για να αποφύγουν την υπερβολική χρήση της άρθρωσης των ώμων.
