Τι πρέπει να γνωρίζετε για το ADHD
Ένα άτομο με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής χωρίς θεραπεία (ADHD) δυσκολεύεται να διατηρήσει την προσοχή, να διαχειριστεί τα επίπεδα ενέργειας και να ελέγξει τις παρορμήσεις.
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, περίπου 8,4% των παιδιών και 2,5% των ενηλίκων έχουν ADHD. Σε ορισμένα παιδιά, τα χαρακτηριστικά ADHD ξεκινούν από την ηλικία των 3 ετών.
Οι τρόποι αντιμετώπισης της ADHD περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, τεχνικές διαχείρισης συμπεριφοράς και άλλες πρακτικές στρατηγικές.
Παρακάτω, διερευνούμε τι είναι η ADHD, πώς επηρεάζει ένα άτομο και ποιες θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν.
Βρείτε συμβουλές για τη διαχείριση της ADHD κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19.
Τι είναι το ADHD;
Τα άτομα με ADHD δυσκολεύονται να εστιάσουν σε εργασίες και να ελέγξουν την προσοχή τους, κάτι που μπορεί να κάνει δύσκολη την ολοκλήρωση ενός έργου, για παράδειγμα. Η ADHD μπορεί να περιορίσει την ικανότητα ενός ατόμου να σπουδάσει ή να εργαστεί και μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, άγχος και κατάθλιψη.
Μερικά άτομα με ADHD δυσκολεύονται επίσης να καθίσουν ακίνητα. Μπορεί να είναι γρήγοροι να δρουν στην ώθηση και να αποσπάται εύκολα.
Ενώ τα παιδιά κάθε ηλικίας μπορούν να βιώσουν απόσπαση της προσοχής και παρορμητικότητα, αυτά τα χαρακτηριστικά είναι πιο εμφανή σε εκείνα με ΔΕΠΥ.
Χαρακτηριστικά
Η ADHD μπορεί να αναπτυχθεί με έναν από τους τρεις τρόπους. Ένας γιατρός μπορεί να διαπιστώσει ότι η διαταραχή έχει:
- μια κυρίως υπερκινητική και παρορμητική παρουσίαση
- μια κυρίως απρόσεκτη παρουσίαση
- μια συνδυασμένη παρουσίαση
Τα άτομα με ADHD παρουσιάζουν υπερκινητικότητα, παρορμητικότητα και απροσεξία σε διάφορους βαθμούς.
Απροσεξία
Ακολουθούν ορισμένες συμπεριφορές που σχετίζονται με την απροσεξία που μπορεί να παρατηρήσει ένα άτομο σε κάποιον με ΔΕΠΥ:
- ονειροπόληση
- να αποσπάται η προσοχή και να δυσκολεύεστε να εστιάζετε σε εργασίες
- κάνοντας «απρόσεκτα» λάθη
- φαίνεται να μην ακούει ενώ άλλοι μιλούν
- δυσκολία στη διαχείριση και οργάνωση του χρόνου
- χάνουν συχνά καθημερινά αντικείμενα
- αποφεύγοντας εργασίες που χρειάζονται παρατεταμένη εστίαση και σκέψη
- δυσκολεύεστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες
Μάθετε περισσότερα σχετικά με την απροσεξία και την ADHD.
Υπερκινητικότητα και παρορμητικότητα
Μερικά ή όλα τα ακόλουθα μπορεί να είναι εμφανή σε κάποιον με ΔΕΠΥ:
- φαίνονται συνεχώς «εν κινήσει» και δεν μπορούν να καθίσουν ακίνητοι
- τρέξιμο ή αναρρίχηση σε ακατάλληλες στιγμές
- που δυσκολεύεστε να εναλλάσσετε συνομιλίες και δραστηριότητες
- fidgeting ή χτύπημα των χεριών ή των ποδιών
- μιλάμε και κάνουμε υπερβολικούς θορύβους
- λαμβάνοντας περιττούς κινδύνους
Σε ενήλικες
Οι ενήλικες και τα παιδιά τείνουν να παρουσιάζουν τα ίδια συμπτώματα ADHD και αυτά μπορεί να δημιουργήσουν δυσκολίες στις σχέσεις και στην εργασία.
Τα αποτελέσματα αυτών των δυνατοτήτων ποικίλλουν πολύ από άτομο σε άτομο και ένα άτομο μπορεί να διαπιστώσει ότι η εμπειρία του ADHD αλλάζει με την πάροδο του χρόνου.
Δεν είναι όλοι με ADHD θορυβώδες και ενοχλητικό. Ένα παιδί μπορεί να είναι ήσυχο στην τάξη, για παράδειγμα, ενώ αντιμετωπίζει σοβαρές προκλήσεις που δεν εκφράζει.
Μάθετε περισσότερα για την ADHD σε ενήλικες.
Στις γυναίκες
Τα θηλυκά με ADHD μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν δυσκολία, ενώ τα αρσενικά ενδέχεται να παρουσιάσουν υπερκινητικότητα και παρορμητικότητα.
Αυτός μπορεί να είναι ένας λόγος για τον οποίο περισσότερα αρσενικά από τα θηλυκά λαμβάνουν διαγνώσεις ADHD. Η υπερδραστηριότητα μπορεί να εντοπιστεί ευκολότερα από την απροσεξία.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς η ADHD μπορεί να επηρεάσει τις γυναίκες εδώ.
Διάγνωση
Τα περισσότερα παιδιά με ADHD λαμβάνουν διάγνωση ενώ βρίσκονται στο δημοτικό σχολείο, αλλά μερικά μπορεί να μην το κάνουν μέχρι την εφηβεία ή την ενηλικίωση.
Κανένα τεστ δεν μπορεί να αναγνωρίσει ADHD και τα συμπτώματα μπορούν να αλληλεπικαλύπτονται με αυτά άλλων καταστάσεων. Αυτό μπορεί να κάνει δύσκολη τη διάγνωση.
Ένας γιατρός θα διεξάγει εξετάσεις για να αποκλείσει άλλες πιθανές αιτίες, όπως προβλήματα ακοής ή όρασης.
Άλλες καταστάσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε παρόμοιες συμπεριφορές περιλαμβάνουν:
- πρόβλημα με την ακοή ή την όραση
- ανησυχία
- κατάθλιψη
- μαθησιακές δυσκολίες
- διαταραχή ύπνου
Ένας γιατρός θα κάνει συχνά ερωτήσεις για να μάθει περισσότερα σχετικά με τα πρότυπα συμπεριφοράς του ατόμου. Μπορούν να μιλήσουν με το άτομο, τα μέλη της οικογένειάς τους και με άλλους φροντιστές, όπως οι εκπαιδευτικοί.
Πολλά παιδιά αντιμετωπίζουν υπερκινητικότητα και απροσεξία. Για τη διάγνωση της ΔΕΠΥ, τα συμπτώματα πρέπει να πληρούν συγκεκριμένα κριτήρια, συμπεριλαμβανομένης της σημαντικής επίδρασης στην καθημερινή ζωή και τη σχολική εργασία.
Η σωστή διάγνωση της ADHD μπορεί να πάρει χρόνο. Μάθετε γιατί.
Θεραπείες
Μια σειρά προσεγγίσεων μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να διαχειριστεί την ADHD. Ένας γιατρός θα πρέπει να συνεργαστεί με το άτομο για να αναπτύξει ένα πρόγραμμα θεραπείας που ταιριάζει καλύτερα.
Το πρόγραμμα μπορεί να περιλαμβάνει:
Συμπεριφορική θεραπεία και συμβουλευτική
Ένας θεραπευτής ή σύμβουλος μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να αναπτύξει ή να βελτιώσει ένα ευρύ φάσμα δεξιοτήτων, όπως:
- οικοδόμηση και διατήρηση σχέσεων
- θέσπιση και τήρηση κανόνων
- προγραμματισμός και ολοκλήρωση εργασιών
- ανάπτυξη και παρακολούθηση προγράμματος
- παρακολούθηση των συμπτωμάτων ADHD
Οι θεραπευτές μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους γονείς να αναπτύξουν εποικοδομητικούς τρόπους για να ανταποκριθούν στις συμπεριφορές που μπορεί να προκύψουν από τη ΔΕΠΥ.
Ένα άτομο με ADHD μπορεί να επωφεληθεί συγκεκριμένα από:
- διαχείριση άγχους
- τεχνικές διαχείρισης συμπεριφοράς στην τάξη
- γνωστική συμπεριφορική θεραπεία
- οικογενειακή θεραπεία
Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, που συνήθως ονομάζεται CBT, στοχεύει να βοηθήσει ένα άτομο να βρει νέους τρόπους προσέγγισης και αντίδρασης σε καθημερινές καταστάσεις.
Συμβουλές για την υποστήριξη παιδιών
Οι γονείς, οι δάσκαλοι και άλλοι φροντιστές μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της ADHD.
Τα σχολεία έχουν συχνά εκπαιδευτικά σχέδια για παιδιά με ΔΕΠΥ, συμπεριλαμβανομένων συγκεκριμένων προσεγγίσεων διδασκαλίας, στέγασης στην τάξη και συμβουλευτικής με βάση το σχολείο.
Στο σπίτι και στο σχολείο, οι ακόλουθες στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν:
- έχοντας γραπτό πρόγραμμα όλων των εργασιών
- χωρίζοντας μεγαλύτερες εργασίες σε μικρότερες, πιο εύχρηστες
- διατηρώντας τα σχολικά είδη και τα παιχνίδια οργανωμένα
- καθιέρωση σαφών και συνεκτικών κανόνων
- επιβράβευση ή επαίνους του παιδιού όταν επιτελεί καθήκοντα
- χρησιμοποιώντας έναν προγραμματιστή που οι καθηγητές και οι φροντιστές ελέγχουν τακτικά
Επίσης, ενθαρρύνετε τα παιδιά να συμμετέχουν σε δραστηριότητες που απολαμβάνουν και κάνουν καλά για να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή τους. Ο αθλητισμός και άλλες μορφές άσκησης μπορούν να προσφέρουν διέξοδο για υψηλά επίπεδα ενέργειας και να ενισχύσουν τη γενική ευημερία του παιδιού.
Συμβουλές για ενήλικες
Οι σημειώσεις υπενθύμισης και τα ξυπνητήρια, τα ημερολόγια και οι σχεδιαστές μπορούν να βοηθήσουν τους ενήλικες με ADHD να διαχειριστούν τα πρόγραμμά τους.
Είναι επίσης καλή ιδέα να διατηρείτε κλειδιά και άλλα σημαντικά καθημερινά αντικείμενα σε συγκεκριμένα σημεία.
Μπορούν οι διαιτητικές επιλογές να κάνουν τη διαφορά; Μάθετε εδώ.
Φάρμακα
Τα φάρμακα, όπως τα διεγερτικά, μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της προσοχής και της εστίασης. Ορίστε μερικά παραδείγματα:
- αμφεταμίνη / δεξτροαμφεταμίνη (Adderall)
- λισdexamfetamine (Vyvanse)
- μεθυλφαινιδάτη (Ritalin)
- δεξαμφεταμίνη (δεξεδρίνη)
Ωστόσο, μπορεί να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις, όπως:
- κοιλιακό άλγος
- πονοκεφάλους
- αυξημένη αρτηριακή πίεση και καρδιακό ρυθμό
- αυξημένο άγχος και ευερεθιστότητα
- προβλήματα ύπνου
- μειωμένη όρεξη
- η προσωπικότητα αλλάζει
Για να αποφύγετε ανεπιθύμητες ενέργειες, ενημερώστε το γιατρό για τυχόν συνεχιζόμενα φάρμακα και προβλήματα υγείας.
Εάν τα διεγερτικά είναι αναποτελεσματικά ή ακατάλληλα, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μη διεγερτικά φάρμακα, όπως:
- γουανφακίνη (Intuniv)
- ατομοξετίνη (Strattera)
- κλονιδίνη (Καταπέρες)
Για μερικούς ανθρώπους, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα από τα παραπάνω μαζί με ένα διεγερτικό.
Βρείτε πιο λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τα φάρμακα για ADHD.
Αιτίες και παράγοντες κινδύνου
Οι γιατροί δεν γνωρίζουν τι προκαλεί ADHD, αλλά έχουν εντοπίσει ορισμένους παράγοντες κινδύνου, όπως:
- ένα οικογενειακό ιστορικό ADHD
- εγκεφαλική βλάβη
- έκθεση σε άγχος, αλκοόλ ή καπνό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- έκθεση σε περιβαλλοντικές τοξίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή από νεαρή ηλικία
- χαμηλό βάρος γέννησης, σύμφωνα με μια μετα-ανάλυση του 2018
- πιθανώς πρόωρο τοκετό, σύμφωνα με μελέτη του 2018
Αποψη
Η ADHD είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που μπορεί να δημιουργήσει προκλήσεις για την εργασία, τη μελέτη και την οικιακή ζωή ενός ατόμου. Εμφανίζεται συνήθως κατά την παιδική ηλικία.
Ένα άτομο δεν «μεγαλώνει» από την ADHD, αλλά οι στρατηγικές διαχείρισης της μάθησης μπορούν να τους βοηθήσουν να απολαύσουν μια πλήρη ζωή.
Χωρίς θεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατάθλιψη και προβλήματα με το σχολείο, την εργασία και τις σχέσεις.
Όποιος πιστεύει ότι ένα παιδί μπορεί να έχει ADHD θα πρέπει να ζητήσει ιατρική συμβουλή.
Οι σύμβουλοι, οι δάσκαλοι και άλλα μέλη του δικτύου υποστήριξης ενός παιδιού μπορούν να βοηθήσουν το παιδί να διαχειριστεί τα συμπτώματά του και να μεγιστοποιήσει τις ευκαιρίες του.
