7 απλά βήματα για την υγεία της καρδιάς αποτρέπουν επίσης τον διαβήτη
Νέα έρευνα δείχνει ότι σύμφωνα με τις οδηγίες της American Heart Association για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς μπορεί επίσης να μειωθεί δραστικά ο κίνδυνος ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2.
Σύμφωνα με την American Heart Association (AHA), υπάρχουν επτά παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου που οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν για να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς τους.
Ονομάστηκαν "Life's Simple 7", αυτοί οι παράγοντες κινδύνου είναι: "κατάσταση καπνίσματος, σωματική δραστηριότητα, βάρος, διατροφή, γλυκόζη αίματος, χοληστερόλη και αρτηριακή πίεση".
Η AHA σημειώνει ότι η έρευνα έχει δείξει ότι η διατήρηση τουλάχιστον πέντε από τους επτά παράγοντες σε ιδανικό επίπεδο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακού θανάτου κατά σχεδόν 80 τοις εκατό.
Νέα έρευνα, η οποία περιλαμβάνει το Διαβητολογία, το περιοδικό της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη Μελέτη του Διαβήτη, διαπιστώνει ότι αυτοί οι επτά τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου μπορούν επίσης να αποτρέψουν τον διαβήτη.
Η δημιουργία νέων στρατηγικών για την πρόληψη του διαβήτη είναι ζωτικής σημασίας, καθώς πάνω από 100 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες ζουν αυτή τη στιγμή με την πάθηση ή με πρόγνωση.
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), τα προ-διαβήτη που δεν έχουν υποβληθεί σε θεραπεία μπορούν να εξελιχθούν σε πλήρη διαβήτη τύπου 2 εντός 5 ετών.
Ο Δρ Joshua J. Joseph, ένας ενδοκρινολόγος και επίκουρος καθηγητής στο Ιατρικό Κέντρο Wexner του Πανεπιστημίου του Οχάιο στο Κολόμπους, ηγήθηκε της νέας έρευνας.
Ακολουθώντας τα 7 βήματα, μειώνεται ο κίνδυνος κατά 70%
Στη νέα μελέτη, ο Δρ Τζόζεφ και οι συνεργάτες του αξιολόγησαν την κατάσταση του διαβήτη σε 7.758 άτομα που συμμετείχαν στους λόγους για γεωγραφικές και φυλετικές διαφορές στη μελέτη εγκεφαλικού επεισοδίου.
Η ομάδα χρησιμοποίησε τους επτά παράγοντες του AHA για να αξιολογήσει την καρδιαγγειακή υγεία των συμμετεχόντων.
Η ανάλυση αποκάλυψε ότι οι συμμετέχοντες που είχαν τουλάχιστον τέσσερις από τους επτά παράγοντες εντός του ιδανικού εύρους ήταν 70% λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν διαβήτη τα επόμενα 10 χρόνια.
«Αυτό που είναι ενδιαφέρον», αναφέρει ο επικεφαλής ερευνητής της μελέτης, «είναι [όταν] συγκρίναμε άτομα που είχαν φυσιολογική γλυκόζη στο αίμα και εκείνα που είχαν ήδη εξασθενημένη γλυκόζη στο αίμα, […] [t] σωλήνα σε φυσιολογικά επίπεδα που πέτυχαν τέσσερις ή περισσότερες κατευθυντήριες γραμμές οι παράγοντες είχαν 80% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. "
Ωστόσο, σημειώνει ότι όσοι είχαν ήδη προκαταρκτική νόσο και γνώρισαν τέσσερις από τους επτά παράγοντες δεν φαίνεται να επωφελούνται από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αντ 'αυτού, ο κίνδυνος διαβήτη τους παρέμεινε ο ίδιος.
Αυτό είναι περαιτέρω απόδειξη, συνεχίζει ο ερευνητής, ότι οι άνθρωποι πρέπει να χρησιμοποιούν το «απλό 7» για να αποτρέψουν την εμφάνιση διαβήτη.
«Οι υγιείς άνθρωποι πρέπει να εργαστούν για να παραμείνουν υγιείς», λέει ο Δρ Joseph. «Ακολουθήστε τις οδηγίες», συμβουλεύει.
«Μην προχωράτε σε υψηλό σάκχαρο στο αίμα και μετά ανησυχείτε για τη διακοπή του διαβήτη. Μέχρι εκείνο το σημείο, οι άνθρωποι χρειάζονται παρεμβάσεις υψηλής έντασης που εστιάζουν στη σωματική δραστηριότητα και τη διατροφή για να προωθήσουν την απώλεια βάρους και, ενδεχομένως, φάρμακα για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη. "
Δρ Joshua J. Joseph
Ο γιατρός τονίζει επίσης τη σημασία της εκπαίδευσης του κοινού σχετικά με την πρόληψη του διαβήτη. Αυτός και η ομάδα του συμμετέχουν ενεργά σε προγράμματα κοινοτικής προσέγγισης που ενημερώνουν τους ανθρώπους για υγιεινές πρακτικές.
«Δεν περιμένουμε να έρθουν άνθρωποι ως ασθενείς», λέει ο Δρ Τζόζεφ. «Είμαστε πολύ αφοσιωμένοι στο να πάρουμε τη δουλειά μας από το εργαστήριο και να την εφαρμόσουμε στους πληθυσμούς μας, ώστε να μπορούμε να βοηθήσουμε να διατηρήσουμε τις κοινότητές μας υγιείς».
Το παρακάτω βίντεο περιγράφει περαιτέρω τα ευρήματα και μεγεθύνει την περίπτωση του Tim Anderson, ενός άνδρα που πρόσφατα έλαβε διάγνωση διαβήτη:
