7 «απλά» βήματα για την υγεία της καρδιάς μπορεί επίσης να αποτρέψουν την άνοια
Νέα έρευνα δείχνει ότι τα βήματα "Life's Simple 7" για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς μπορεί επίσης να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την πρόβλεψη του κινδύνου άνοιας και την πρόληψη της νευρολογικής κατάστασης.
Ο κύριος συγγραφέας της νέας μελέτης είναι η Séverine Sabia, του τμήματος Επιδημιολογίας Γήρανσης και Νευροεκφυλιστικών Νόσων στο Inserm, ενός δημόσιου ερευνητικού ιδρύματος που συνδέεται με το Πανεπιστήμιο του Παρισιού στη Γαλλία.
Η Sabia και οι συνάδελφοί της ξεκίνησαν να εξετάσουν τη σχέση μεταξύ των κατευθυντήριων γραμμών της American Heart Association (AHA) για τη βέλτιστη καρδιαγγειακή υγεία - τις οποίες ονομάζουν "Life's Simple 7" - και τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας αργότερα στη ζωή.
Το "Life's Simple 7" είναι τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου οι οποίοι, σύμφωνα με το AHA, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της καρδιακής νόσου.
Κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής σε αυτές τις επτά παραμέτρους μπορεί να βελτιωθεί η καρδιαγγειακή υγεία ενός ατόμου, συμβουλεύει το AHA. Το Life's Simple 7 είναι:
- διαχείριση της αρτηριακής πίεσης
- διαχείριση της χοληστερόλης
- χαμηλότερο σάκχαρο στο αίμα
- παραμείνετε σωματικοί
- ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή
- χάνω βάρος
- σταματήστε το κάπνισμα (ή μην ξεκινήσετε)
Στη νέα έρευνα, η Sabia και η ομάδα της εξέτασαν πόσο καλά οι άνθρωποι ακολούθησαν αυτά τα βήματα σε ηλικία 50 ετών. Εξέτασαν επίσης τη σχέση με την άνοια τα επόμενα 25 χρόνια. Η ερευνητική ομάδα δημοσίευσε τα ευρήματά της στο Το BMJ.
Μελέτη της υγείας της καρδιάς και του κινδύνου άνοιας
Όπως σημειώνουν οι συγγραφείς στο άρθρο τους, προηγούμενες μελέτες έχουν ήδη επισημάνει το Life's Simple 7 ως πιθανές οδηγίες για τη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου σε μεγαλύτερη ηλικία. Ωστόσο, τα υπάρχοντα στοιχεία μέχρι στιγμής ήταν ασαφή.
Έτσι, για την τρέχουσα μελέτη, η Sabia και η ομάδα εξέτασαν στοιχεία για 7.899 συμμετέχοντες που ήταν 50χρονοι Βρετανοί άνδρες και γυναίκες. Όλα τα άτομα είχαν συμμετάσχει στη μελέτη Whitehall II - μια ανάλυση των κοινωνικο-συμπεριφορικών παραγόντων για τη μακροχρόνια υγεία.
Κατά την έναρξη της μελέτης, οι συμμετέχοντες ήταν σε τέλεια καρδιαγγειακή υγεία και δεν είχαν άνοια. Η μελέτη Whitehall II ξεκίνησε το 1985–1988 και η Sabia και η ομάδα παρακολούθησαν τις περιπτώσεις άνοιας έως το 2017.
Κατά τη διάρκεια της μέσης περιόδου παρακολούθησης των 25 ετών, 347 από τους 7.899 συμμετέχοντες εμφάνισαν άνοια κατά μέσο όρο 75 ετών.
Οι ερευνητές μέτρησαν την τήρηση των επτά παραμέτρων χρησιμοποιώντας βαθμολογία τριών πόντων για καθεμία από αυτές.
Συνολικά, η «βαθμολογία καρδιαγγειακής υγείας ήταν το άθροισμα των επτά μετρήσεων (εύρος βαθμολογίας 0–14) και οι ερευνητές τις κατηγοριοποίησαν σε κακές (βαθμολογίες 0–6), ενδιάμεσες (7–11) και βέλτιστες (12–14) καρδιαγγειακή υγεία. "
Μια υγιής καρδιά μπορεί να διατηρήσει τον εγκέφαλο υγιή
Μετά την προσαρμογή για δυνητικούς συγχυτές, η έρευνα αποκάλυψε ότι η υψηλή βαθμολογία προσκόλλησης στις επτά καρδιαγγειακές παραμέτρους συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας αργότερα.
Συγκεκριμένα, στην ομάδα με κακή καρδιαγγειακή βαθμολογία, η άνοια εμφανίστηκε σε ποσοστό 3,2 περιπτώσεων ανά 1.000 άτομα ετών.
Στην ομάδα με ενδιάμεσο καρδιαγγειακό σκορ, το ποσοστό ήταν 1,8 ανά 1.000 άτομα έτη, ενώ μόνο 1,3 περιπτώσεις άνοιας εμφανίστηκαν ανά 1.000 άτομα ετών μεταξύ εκείνων που σημείωσαν το υψηλότερο.
Είναι σημαντικό ότι η υψηλότερη προσήλωση στο Life's Simple 7 σε ηλικία 50 ετών συσχετίστηκε επίσης με υψηλότερο όγκο εγκεφάλου και υψηλότερο όγκο γκρίζας ύλης στη μέση ηλικία των 70 ετών, όπως απεικονίστηκε η σάρωση μαγνητικής τομογραφίας.
Ωστόσο, η μελέτη είναι παρατηρητική και δεν μπορεί να αποδείξει την αιτιότητα. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν επίσης τη δική τους προσκόλληση στις καρδιαγγειακές παραμέτρους, οι οποίες μπορεί να έχουν αυξημένη προκατάληψη.
Ωστόσο, "Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι το Life's Simple 7, το οποίο περιλαμβάνει το σκορ της καρδιαγγειακής υγείας, σε ηλικία 50 ετών μπορεί να διαμορφώσει τον κίνδυνο άνοιας με συνεργιστικό τρόπο", γράφουν οι συγγραφείς.
«Οι παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου είναι τροποποιήσιμοι, καθιστώντας τους στρατηγικά σημαντικούς στόχους πρόληψης», προσθέτει η Sabia και οι συνεργάτες της, καταλήγοντας:
"Αυτή η μελέτη υποστηρίζει πολιτικές δημόσιας υγείας για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας ήδη από την ηλικία των 50 ετών για την προώθηση της γνωστικής υγείας."
