Μπορεί το saw palmetto να βοηθήσει στην τριχόπτωση;
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Το Saw palmetto είναι ένα δημοφιλές φυτικό φάρμακο. Μερικοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν για να αντιστρέψουν ή να αποτρέψουν την τριχόπτωση, αλλά δεν υπάρχουν ακόμη αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν ότι είναι αποτελεσματικά.
Ο Serenoa μετανοεί, ή είδε το palmetto, είναι ένας μικρός φοίνικας που μεγαλώνει στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το Saw palmetto είναι εγγενές στις Δυτικές Ινδίες και οι ιθαγενείς Αμερικανοί το έχουν χρησιμοποιήσει ως θεραπευτικό φυτό εδώ και αρκετό καιρό.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε την έρευνα για το saw palmetto και την τριχόπτωση. Εξηγούμε επίσης πώς να χρησιμοποιήσετε το saw palmetto και συζητάμε άλλες πιθανές θεραπείες για την τριχόπτωση.
Λειτουργεί?
Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν ότι το saw palmetto μειώνει την τριχόπτωση.
Μέχρι σήμερα, η επιστημονική έρευνα για το saw palmetto για την τριχόπτωση παραμένει περιορισμένη. Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας (NCCIH), δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τα άτομα που χρησιμοποιούν πριόνι παλτό για οποιαδήποτε κατάσταση υγείας.
Ωστόσο, ορισμένοι ερευνητές εξέτασαν την τριχόπτωση και την τριχόπτωση.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2012, το saw palmetto ενδέχεται να αναστέλλει ένα ένζυμο που ονομάζεται 5-alpha reductase. Ένα φάρμακο που ονομάζεται finasteride (Proscar) χρησιμοποιεί αυτόν τον μηχανισμό για τη θεραπεία της τριχόπτωσης στους άνδρες. Αναστέλλοντας την 5-άλφα αναγωγάση, το finasteride εμποδίζει τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε διυδροτεστοστερόνη, η οποία είναι η ορμόνη που ευθύνεται για την τριχόπτωση των ανδρών.
Το Saw palmetto μπορεί επίσης να έχει αντιφλεγμονώδη δράση στο σώμα, το οποίο θα μπορούσε να προσφέρει προστασία από ορισμένες αιτίες της τριχόπτωσης.
Σε μια μικρή μελέτη του 2002, οι ερευνητές έδωσαν σε 10 άντρες με ανδρογενετική αλωπεκία ένα συμπλήρωμα που περιείχε τόσο το saw palmetto όσο και τη βήτα-σιτοστερόλη. Οι ερευνητές σημείωσαν βελτιώσεις σε 6 από τους 10 άνδρες. Δεδομένου ότι αυτή η μελέτη ήταν πολύ μικρή, απαιτείται επιπλέον έρευνα για την υποστήριξη αυτών των ευρημάτων.
Σε μια μελέτη του 2012, οι ερευνητές κατέγραψαν 100 άντρες με ήπια έως μέτρια ανδρογενετική αλωπεκία. Πάνω από 2 χρόνια, μια ομάδα πήρε 320 χιλιοστόγραμμα (mg) πριονιού κάθε μέρα, ενώ η άλλη ομάδα έλαβε 1 mg φιναστερίδης καθημερινά.
Στο τέλος, το 38% εκείνων που πήραν saw palmetto είχαν βελτίωση στην απώλεια μαλλιών τους, σε σύγκριση με το 68% εκείνων που έλαβαν finasteride. Αυτό το εύρημα υποδηλώνει ότι και οι δύο θεραπείες είχαν ένα αποτέλεσμα, αλλά ότι η φιναστερίδη ήταν πιο αποτελεσματική. Οι ερευνητές σημείωσαν επίσης ότι όσο πιο σοβαρή είναι η τριχόπτωση, τόσο λιγότερο πιθανό ήταν να λειτουργήσει το palmetto.
Ενώ μικρότερες μελέτες έχουν δείξει ότι το saw palmetto μπορεί να έχει υπόσχεση ως θεραπεία για την τριχόπτωση, υπάρχει ανάγκη για πρόσθετες μελέτες μεγαλύτερης κλίμακας.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το saw palmetto
Το Saw palmetto διατίθεται σε ποικιλία παρασκευασμάτων, συμπεριλαμβανομένων των στοματικών συμπληρωμάτων και προϊόντων περιποίησης μαλλιών, όπως σαμπουάν και μαλακτικά.Καθώς οι ερευνητές δεν έχουν αποδείξει ότι το saw palmetto προλαμβάνει ή αντιμετωπίζει την τριχόπτωση, δεν υπάρχει επίσημη συνιστώμενη δοσολογία.
Ένα άρθρο στο Περιοδικό δερματικής και αισθητικής χειρουργικής αναφέρει μια συνιστώμενη δόση 160 mg δύο φορές την ημέρα με τη μορφή δισκίων. Οι ερευνητές έχουν επίσης χρησιμοποιήσει αυτήν τη δοσολογία σε ένα κλινικό δοκιμαστικό περιβάλλον.
Δεν υπάρχει καμία επιπλέον καθοδήγηση σχετικά με τον τρόπο χρήσης του saw palmetto, όπως εάν θα το πάρετε με ή χωρίς φαγητό.
Παρενέργειες
Το Saw palmetto δεν προκαλεί συνήθως σημαντικές παρενέργειες. Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι πονοκέφαλοι και στομαχικές διαταραχές.
Σύμφωνα με το NCCIH, η έρευνα δεν έδειξε ότι το saw palmetto αλληλεπιδρά με οποιαδήποτε φάρμακα. Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι καλή ιδέα για τους ανθρώπους να μιλήσουν με το γιατρό τους προτού πάρουν το saw palmetto σε περίπτωση που υπάρξουν νέες πληροφορίες σχετικά με τις αλληλεπιδράσεις.
Μια άλλη ανησυχία για τα αρσενικά που παίρνουν το saw palmetto είναι ότι το συμπλήρωμα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του ειδικού για τον προστάτη αντιγόνου (PSA). Ένα άρθρο σημειώνει ότι τα επίπεδα PSA μπορεί να μειωθούν κατά 50% μετά από 6-12 μήνες από τη λήψη του saw palmetto. Οι γιατροί δοκιμάζουν τα επίπεδα PSA κατά τον έλεγχο του καρκίνου του προστάτη, έτσι το saw palmetto θα μπορούσε να κάνει αυτές τις εξετάσεις λιγότερο ακριβείς.
Άλλες θεραπείες για την τριχόπτωση
Η διατροφή ενός ατόμου μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στη διατήρηση του δέρματος και των μαλλιών υγιή. Συγκεκριμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών και να βελτιώσουν τη δύναμη και τον όγκο της. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν αυγά, καρύδια Βραζιλίας και λιπαρά ψάρια.
Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συμβουλεύει τους ανθρώπους να διασφαλίσουν ότι λαμβάνουν αρκετά από ορισμένα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή τους. Αυτά περιλαμβάνουν πρωτεΐνες και σίδηρο, τα οποία χρησιμοποιεί το σώμα για να χτίσει ισχυρά, υγιή μαλλιά. Η κατανάλωση πολύ λίγων θερμίδων μπορεί επίσης να επηρεάσει την ανάπτυξη και την υγεία των μαλλιών.
Μάθετε για τα καλύτερα τρόφιμα για την ανάπτυξη των μαλλιών εδώ.
Λίγες μελέτες έχουν εξετάσει άλλες θεραπείες για την τριχόπτωση. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι το μασάζ του τριχωτού και η αρωματοθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν.
Όπως το saw palmetto, το έλαιο κολοκύθας είναι αναστολέας 5-άλφα αναγωγάσης. Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι τα αρσενικά που έλαβαν 400 mg σπόρου κολοκύθας καθημερινά για 24 εβδομάδες είχαν μέση αύξηση του αριθμού των μαλλιών κατά 40%. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα πριν οι ερευνητές μπορούν να προσδιορίσουν την αποτελεσματικότητα αυτού του συμπληρώματος.
Πολλοί γιατροί θα συστήσουν να κάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής που σχετίζονται με τη φροντίδα των μαλλιών. Σε ορισμένα άτομα, αυτά τα βήματα μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη περαιτέρω τριχόπτωσης:
- πλύσιμο και περιποίηση των μαλλιών χρησιμοποιώντας απαλά και ενυδατικά προϊόντα
- αποφεύγοντας τη χρήση περιποιήσεων ζεστού λαδιού, χημικών ισιωτικών, χημικών χαλαρωτικών και προϊόντων θερμικής μορφής, όπως επίπεδες σίδερες, θερμές χτένες και σίδερα κατσαρώματος
- περιορίζοντας τη χρήση στεγνωτήρα μαλλιών και χρησιμοποιώντας μόνο τη χαμηλότερη δυνατή ρύθμιση
- αποφεύγοντας να υιοθετήσετε χτενίσματα που τραβούν τα μαλλιά σφιχτά - συμπεριλαμβανομένων κουλουριών, πλεξίδων, καλαμποκιού ή πλεξούδων - επειδή το στρίψιμο και το τράβηγμα μπορούν να οδηγήσουν σε τριχόπτωση
- βουρτσίζετε τα μαλλιά όσο πιο απαλά γίνεται
Περίληψη
Το Saw palmetto είναι ένα συμπλήρωμα που μπορεί να βοηθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών. Ωστόσο, τα τρέχοντα στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση αυτής της θεραπείας είναι περιορισμένα και οι επίσημοι φορείς δεν το συνιστούν.
Το Saw palmetto έχει λίγες παρενέργειες, οπότε μερικοί άνθρωποι μπορεί να θέλουν να το δοκιμάσουν παρά την έλλειψη στοιχείων. Οι χρήστες μπορούν να αγοράσουν συμπληρώματα πριονιού σε απευθείας σύνδεση.
Αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα PSA, οπότε οι άνθρωποι πρέπει πάντα να ενημερώνουν το γιατρό τους όταν παίρνουν αυτό το συμπλήρωμα.
