Η CBT μπορεί να είναι αποτελεσματική στη διαχείριση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης
Μια μικρή μελέτη σχετικά με τις επιδράσεις της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας στην εμμηνόπαυση έδειξε ότι μπορεί να μειώσει τις εξάψεις, την κατάθλιψη και τις διαταραχές του ύπνου.
Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί το τέλος των εμμηνορροϊκών κύκλων ενός ατόμου. Κατά τη διάρκεια και μετά από αυτήν τη διαδικασία, δεν θα μπορούν πλέον να συλλάβουν φυσικά.
Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται συνήθως όταν ένα άτομο είναι στα τέλη της δεκαετίας του '40 έως τις αρχές της δεκαετίας του '50. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, η μέση ηλικία είναι 51 ετών.
Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης περιλαμβάνουν εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, διαταραχές ύπνου και κατάθλιψη.
Η ορμονική θεραπεία ή η θεραπεία με οιστρογόνα είναι η πιο κοινή θεραπεία για αυτά τα συμπτώματα.
Η ορμονική θεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου απώλειας οστού και κατάγματος μετά την εμμηνόπαυση των γυναικών, αλλά μπορεί επίσης να έχει παρενέργειες, όπως φούσκωμα, ευαισθησία στο στήθος, ναυτία και αλλαγές στη διάθεση.
Μελέτες δείχνουν ότι οι κίνδυνοι της ορμονικής θεραπείας ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία.
Το οιστρογόνο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου εάν η θεραπεία ξεκινήσει πριν από την ηλικία των 60 ετών ή εντός 10 ετών από την εμμηνόπαυση. Ωστόσο, όσοι ξεκινούν ορμονική θεραπεία περισσότερο από 10 ή 20 χρόνια μετά την εμμηνόπαυση ή σε ηλικία 60 ετών και άνω ενδέχεται να διατρέχουν κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου.
Άλλες επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν κολπικό οιστρογόνο για μείωση της κολπικής ξηρότητας, αντικαταθλιπτικά χαμηλής δόσης που ονομάζονται εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (που μπορούν να μειώσουν τις εξάψεις) και φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της απώλειας οστού και των καταγμάτων.
Εφαρμογή CBT στην εμμηνόπαυση
Τα τελευταία χρόνια, οι ερευνητές αναζητούν εναλλακτικές θεραπείες για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Σε προηγούμενες μελέτες, οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και ήταν αποτελεσματική στη μείωση των εξάψεων και των νυχτερινών εφιδρώσεων.
Το CBT είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εστιάζει στην τροποποίηση των αρνητικών τρόπων σκέψης και συμπεριφορών. Αυτός ο τύπος θεραπείας ενθαρρύνει τους ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν την αρνητική τους σκέψη και να ανταποκριθούν σε δύσκολες καταστάσεις με πιο αποτελεσματικούς τρόπους.
Η CBT έδειξε θετικά αποτελέσματα στη θεραπεία πολλών παθήσεων ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένου του άγχους και της κατάθλιψης. Όσον αφορά την εμμηνόπαυση, προηγούμενες μελέτες έδειξαν θετικά αποτελέσματα, αλλά επικεντρώθηκαν μόνο σε εξάψεις.
Μια νέα μελέτη που περιελάμβανε 71 γυναίκες διαπίστωσε ότι η γνωστική θεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική στη διαχείριση άλλων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως κατάθλιψη, διαταραχές του ύπνου και σεξουαλικές ανησυχίες.
Τα αποτελέσματα εμφανίζονται στο περιοδικό Εμμηνόπαυση.
Μελλοντική έρευνα για εναλλακτικές θεραπείες
Οι άνθρωποι μπορεί να επιθυμούν να συζητήσουν την καλύτερη επιλογή για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Συνήθως μπορούν να συνταγογραφήσουν ορμονική θεραπεία, αλλά οι διαμάχες σχετικά με τις παρενέργειες της ώθησαν όλο και περισσότερες γυναίκες να αναζητήσουν εναλλακτικές θεραπείες.
Αυτή η πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η CBT μπορεί να είναι ευεργετική. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι εκτός από τη μείωση των εξάψεων, βελτίωσε επίσης τις διαταραχές του ύπνου, την κατάθλιψη και τη σεξουαλική λειτουργία.
Αυτή η μορφή θεραπείας, ωστόσο, δεν έδειξε το ίδιο επίπεδο βελτίωσης στο άγχος που σχετίζεται με την εμμηνόπαυση.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι βελτιώσεις διήρκεσαν τουλάχιστον 3 μήνες μετά τη θεραπεία. Παρόλο που η μελέτη περιελάμβανε μόνο μικρό αριθμό συμμετεχόντων, είναι ένα κρίσιμο βήμα στην αναζήτηση αποτελεσματικών εναλλακτικών θεραπειών για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
«Αυτή η μικρή μελέτη ευθυγραμμίζεται με άλλες μελέτες γυναικών εμμηνόπαυσης που δείχνουν ένα όφελος από το [CBT] στη βελτίωση των εξάψεων. Επιπλέον, έδειξε βελτίωση της κατάθλιψης, του ύπνου και της σεξουαλικής λειτουργίας. "
Ο Δρ JoAnn Pinkerton, εκτελεστικός διευθυντής της Βορειοαμερικανικής Εταιρείας εμμηνόπαυσης
Μελλοντικές μελέτες που συγκρίνουν την CBT με άλλες θεραπείες και μορφές θεραπείας θα επιτρέψουν στους ερευνητές να κατανοήσουν καλύτερα τα αποτελέσματα της CBT, καθώς και πώς μπορεί να βοηθήσει εκατομμύρια γυναίκες με συμπτώματα εμμηνόπαυσης.
