Οκτώ οφέλη από λάδι αβοκάντο για το δέρμα
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Ενώ το λάδι αβοκάντο είναι πιο γνωστό για τις χρήσεις του στο μαγείρεμα, μπορεί επίσης να συμβάλει στη φροντίδα του δέρματος. Το λάδι είναι συστατικό σε πολλούς τύπους κρεμών, ενυδατικών και αντηλιακών.
Σε αυτό το άρθρο, διερευνούμε τα οφέλη του ελαίου αβοκάντο για το δέρμα και περιγράφουμε τους καλύτερους τρόπους για να το εφαρμόσουμε.
Οκτώ οφέλη για το δέρμα
Το λάδι αβοκάντο είναι γεμάτο με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνες Α, Δ και Ε. Ακολουθούν μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να ωφελήσει το δέρμα:
1. Ενυδατώνει και τρέφει
Εκτός από τη βιταμίνη Ε, το έλαιο αβοκάντο περιέχει κάλιο, λεκιθίνη και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να θρέψουν και να ενυδατώσουν το δέρμα.
Το εξώτατο στρώμα του δέρματος, γνωστό ως επιδερμίδα, απορροφά εύκολα αυτά τα θρεπτικά συστατικά, τα οποία βοηθούν επίσης στο σχηματισμό νέου δέρματος.
2. Ανακουφίζει από τη φλεγμονή από την ψωρίαση και το έκζεμα
Τα αντιοξειδωτικά και οι βιταμίνες στο έλαιο αβοκάντο μπορούν να βοηθήσουν στην επούλωση του ξηρού, ερεθισμένου και νιφάδες δέρματος που σχετίζεται με έκζεμα και ψωρίαση.
Ένα άτομο με δερματική κατάσταση μπορεί να θέλει να δοκιμάσει πρώτα ένα έμπλαστρο δέρματος, για να διασφαλίσει ότι το λάδι δεν προκαλεί ή επιδεινώνει τα συμπτώματά του.
3. Προλαμβάνει και θεραπεύει την ακμή
Όταν αφεθεί για μικρό χρονικό διάστημα και ξεπλυθεί με ζεστό νερό, το λάδι αβοκάντο μπορεί να διατηρήσει το δέρμα ενυδατωμένο χωρίς να αφήσει ένα λιπαρό υπόλειμμα. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ακμής.
Το λάδι αβοκάντο έχει επίσης αντιφλεγμονώδη δράση, τα οποία μπορούν να μειώσουν την ερυθρότητα και τη φλεγμονή που σχετίζεται με την ακμή.
4. Επιταχύνει την επούλωση των πληγών
Το λάδι αβοκάντο μπορεί να βοηθήσει τις πληγές να επουλωθούν πιο γρήγορα. Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι τα απαραίτητα λιπαρά οξέα και ελαϊκό οξύ στο έλαιο αβοκάντο μπορούν να προωθήσουν τη σύνθεση κολλαγόνου, η οποία είναι η διαδικασία δημιουργίας νέου συνδετικού ιστού.
Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα στο έλαιο αβοκάντο βρέθηκαν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης.
Απαιτούνται περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους, ωστόσο, για να καθοριστεί εάν το έλαιο αβοκάντο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία τραυμάτων.
5. Αντιμετωπίζει το ηλιακό έγκαυμα
Τα αντιοξειδωτικά στο έλαιο αβοκάντο μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ενός ηλιακού εγκαύματος. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2011, η βιταμίνη Ε, το β-καροτένιο, η βιταμίνη D, οι πρωτεΐνες, η λεκιθίνη και τα απαραίτητα λιπαρά οξέα στο λάδι μπορούν να υποστηρίξουν τη θεραπεία και να καταπραΰνουν το δέρμα.
Άλλες μικρές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αβοκάντο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία.
6. Μειώνει τα σημάδια γήρανσης
Τα πρώτα σημάδια γήρανσης εμφανίζονται συνήθως στο δέρμα. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση υγιεινών λιπών, όπως αυτά που βρίσκονται στα αβοκάντο, μπορεί να βοηθήσει το δέρμα να διατηρήσει την ελαστικότητά του.
Ωστόσο, οι ερευνητές δεν έχουν ακόμη εξετάσει εάν η εφαρμογή ελαίου αβοκάντο στο δέρμα έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
7. Βελτιώνει την υγεία των νυχιών
Ενώ μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν λάδι αβοκάντο για να θεραπεύσουν τα ξηρά, εύθραυστα νύχια, λίγα επιστημονικά στοιχεία επιβεβαιώνουν αυτό το όφελος.
Ωστόσο, η χρήση φυσικών ελαίων για να διατηρήσετε τα νύχια και το περιβάλλον δέρμα απαλό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της θραύσης.
8. Βελτιώνει την υγεία του τριχωτού της κεφαλής
Η εφαρμογή λαδιού αβοκάντο στο τριχωτό της κεφαλής ως μάσκα ζεστού λαδιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πιτυρίδας και άλλων προβλημάτων που προκαλούνται από ένα ξηρό, ξεφλουδισμένο τριχωτό της κεφαλής.
Τρόπος χρήσης
Το εσωτερικό μιας φλούδας αβοκάντο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ενυδάτωση του προσώπου.
Το λάδι αβοκάντο μπορεί να γίνει μασάζ στο δέρμα, να χρησιμοποιηθεί σε μάσκα προσώπου ή να προστεθεί σε λοσιόν, κρέμες, αφρόλουτρα ή έλαια μπάνιου. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο δέρμα καθημερινά χωρίς παρενέργειες.
Ως ενυδατική κρέμα προσώπου
Για να χρησιμοποιήσει το αβοκάντο ως ενυδατική κρέμα προσώπου, ένα άτομο μπορεί να πάρει το εσωτερικό μιας φλούδας αβοκάντο και να το κάνει μασάζ στο πρόσωπό του. Αφήστε το υπόλειμμα αναμμένο για περίπου 15 λεπτά και μετά ξεπλύνετε το πρόσωπο με ζεστό νερό.
Το εμφιαλωμένο λάδι αβοκάντο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την υγρασία του προσώπου τη νύχτα. Ξεπλύνετε το επόμενο πρωί.
Στο μπάνιο
Η προσθήκη μερικών κουταλιών της σούπας λάδι αβοκάντο σε ένα λουτρό μπορεί να αφήσει ολόκληρο το σώμα να αισθάνεται απαλό και να αποτρέψει το στέγνωμα του ζεστού νερού από το δέρμα.
Μπορεί επίσης να αναμιχθεί με το αγαπημένο λάδι μπάνιου ενός ατόμου, όπως λεβάντα ή αλόη βέρα.
Ως ενυδατική κρέμα
Συνδυάστε το λάδι αβοκάντο με άλλα αιθέρια έλαια και κάντε μασάζ στο μείγμα στο δέρμα μετά το μπάνιο. Στεγνώστε το δέρμα με μια πετσέτα πριν χρησιμοποιήσετε το λάδι.
Το λάδι αβοκάντο είναι επίσης αποτελεσματικό από μόνο του και μπορεί να εφαρμοστεί σε όλο το σώμα για να διατηρήσει το δέρμα απαλό.
Για περιποίηση του τριχωτού της κεφαλής
Ένα άτομο με ξηρό τριχωτό της κεφαλής μπορεί να επωφεληθεί από τη χρήση λαδιού αβοκάντο σε μια θεραπεία με ζεστό λάδι. Για να θερμάνετε το λάδι, ρίξτε 3-5 κουταλιές της σούπας σε ένα μικρό γυάλινο βάζο και τοποθετήστε το βάζο σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό.
Ελέγχετε συχνά τη θερμοκρασία του λαδιού, για να μην ζεσταθεί πολύ. Όταν το λάδι είναι ζεστό, αφαιρέστε το βάζο από το νερό και κάντε απαλό μασάζ με λάδι στο τριχωτό της κεφαλής.
Το λάδι μπορεί να μείνει όλη τη νύχτα και να λούζεται έξω το πρωί. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πιτυρίδας και του ξηρού, ξεφλουδισμένου δέρματος στο τριχωτό της κεφαλής.
Θεραπεία ξηρού, φλεγμονώδους δέρματος
Για να θεραπεύσετε και να μαλακώσετε το τραχύ, ξηρό δέρμα, αναμίξτε ίσες ποσότητες αβοκάντο και ελαιόλαδο και εφαρμόστε το μείγμα στο δέρμα μία ή δύο φορές την ημέρα.
Για να δώσετε στο μείγμα άρωμα, δοκιμάστε μία ή δύο σταγόνες αιθέριου ελαίου, όπως λεβάντα.
Άλλα οφέλη για την υγεία από το λάδι αβοκάντο
Η έρευνα δείχνει ότι το λάδι αβοκάντο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών προβλημάτων υγείας, όπως ο διαβήτης και η υψηλή χοληστερόλη. Μια μελέτη από το 2014 διαπίστωσε ότι το λάδι αβοκάντο έχει τόσο πολλά υγιή οφέλη όσο το ελαιόλαδο.
Μια μελέτη του 2017 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το έλαιο αβοκάντο θα μπορούσε να μειώσει την οξειδωτική βλάβη που προκαλεί νεφρική βλάβη σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Το αποτέλεσμα προέρχεται από ελαϊκό οξύ, ένα «υγιές» λίπος, το οποίο είναι το κύριο συστατικό του ελαίου. Απαιτείται περισσότερη έρευνα στους ανθρώπους, ωστόσο, προτού υποστηριχθεί πλήρως αυτός ο ισχυρισμός.
Εκτός από την καταπολέμηση της βλάβης των νεφρών, το ελαϊκό οξύ είναι γνωστό για την ικανότητά του να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων καρκίνων, αποτρέποντας τις εκδηλώσεις ορισμένων αυτοάνοσων ασθενειών, επιταχύνοντας την αναγέννηση των κυττάρων για την προώθηση της επούλωσης, βοηθώντας στην εξάλειψη μικροβιακών λοιμώξεων και μειώνοντας τη φλεγμονή σε όλη το σώμα.
Μια άλλη μελέτη ανέφερε ότι το ελαϊκό οξύ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου που σχετίζεται με την αρθρίτιδα.
Κίνδυνοι
Οι παρενέργειες του ελαίου αβοκάντο είναι σπάνιες, αλλά είναι πιθανό να είναι αλλεργικοί ή αβοκάντο ή το λάδι τους.
Ο καλύτερος τρόπος για να αποκλείσετε μια αλλεργία είναι να κάνετε ένα τεστ patch. Απλώστε μια μικρή ποσότητα λαδιού αβοκάντο σε ένα δέρμα 1 ιντσών στο εσωτερικό του βραχίονα. Εάν δεν εμφανιστεί ερεθισμός σε διάστημα 24 ωρών, το λάδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια σε άλλα μέρη του δέρματος.
Όποιος είναι αλλεργικός στα αβοκάντο πρέπει να αποφεύγει την επαφή με λάδι αβοκάντο.
Πάρε μακριά
Το βιολογικό έλαιο αβοκάντο είναι εύκολο να ενσωματωθεί σε ένα σχήμα περιποίησης της επιδερμίδας. Μπορεί να αγοραστεί στο διαδίκτυο ή σε πολλά καταστήματα υγιεινής διατροφής.
Υπάρχουν λίγοι κίνδυνοι από τη χρήση λαδιού αβοκάντο, αλλά οποιοσδήποτε με προϋπάρχουσα κατάσταση του δέρματος μπορεί να επιθυμεί να μιλήσει με έναν γιατρό πριν δοκιμάσει μια νέα θεραπεία στο σπίτι.
