Τα επίπεδα άσκησης προβλέπουν τη διάρκεια ζωής καλύτερα από το κάπνισμα, το ιατρικό ιστορικό
Οι ανιχνευτές φορετής δραστηριότητας μπορεί να ανοίξουν το δρόμο για μια καλύτερη μέθοδο πρόβλεψης βραχυπρόθεσμου κινδύνου θανάτου, προτείνει μια νέα μελέτη, η οποία διαπίστωσε ότι τα δεδομένα άσκησης ήταν πιο ακριβή από άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως το κάπνισμα και το ιατρικό ιστορικό.
Η δυνατότητα ακριβούς πρόβλεψης για τον κίνδυνο θανάτου ενός ατόμου μπορεί να τους βοηθήσει να παρατείνουν τη ζωή τους. Συνήθως, οι γιατροί βασίζουν αυτές τις εκτιμήσεις σε επιλογές τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ και παράγοντες υγείας, όπως καρκίνος ή ιστορικό καρδιακών παθήσεων.
Αλλά νέα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο Το περιοδικό της γεροντολογίας: Ιατρικές επιστήμες προτείνουν ότι οι ανιχνευτές δραστηριότητας που φοριούνται μπορούν να παρέχουν πιο αξιόπιστες προβλέψεις.
Ερευνητές στο John Hopkins Medicine στη Βαλτιμόρη, MD, μελέτησαν τη σχέση μεταξύ σωματικής δραστηριότητας και κινδύνου θανάτου.
«Μας ενδιαφέρει να μελετήσουμε τη φυσική δραστηριότητα και πώς η συσσώρευσή της σε όλη την ημέρα θα μπορούσε να προβλέψει τη θνησιμότητα επειδή η δραστηριότητα είναι ένας παράγοντας που μπορεί να αλλάξει, σε αντίθεση με την ηλικία ή τη γενετική», λέει ο καθηγητής Ciprian Crainiceanu, Ph.D., από το Σχολή Δημόσιας Υγείας Johns Hopkins Bloomberg.
Η δουλειά τους δεν είναι η πρώτη που βρήκε έναν τέτοιο σύνδεσμο, αλλά, σύμφωνα με την ομάδα, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι μερικά από τα πρώτα που προσφέρουν συγκεκριμένη απόδειξη ότι η φορητή τεχνολογία λειτουργεί καλύτερα για την πρόβλεψη του κινδύνου θνησιμότητας ενός ατόμου από άλλα μέσα.
Χρήση τεχνολογίας για τη μέτρηση της άσκησης
Το σύνολο δεδομένων της μελέτης προήλθε από την Εθνική Έρευνα Εξετάσεων Υγείας και Διατροφής (NHANES) που πραγματοποιήθηκε το 2003–2004 και το 2005–2006.
Συμμετείχαν σχεδόν 3.000 ενήλικες στις ΗΠΑ μεταξύ 50 και 84 ετών, εξέτασε περισσότερους από 30 προγνωστικούς παράγοντες της θνησιμότητας όλων των αιτιών 5 ετών, χρησιμοποιώντας απαντήσεις έρευνας, ιατρικά αρχεία και αποτελέσματα εργαστηριακών εξετάσεων.
Η σωματική δραστηριότητα αποτελούσε 20 από αυτούς τους προγνωστικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της συνολικής δραστηριότητας, του χρόνου που αφιερώθηκε κάνοντας μέτρια έως έντονη δραστηριότητα και του χρόνου που αφιερώθηκε καθόλου.
Για τη μέτρηση αυτής της δραστηριότητας, οι συμμετέχοντες - το 51% από τους οποίους ήταν άνδρες - κλήθηκαν να φορούν ανιχνευτή δραστηριότητας στο ισχίο τους για 7 συνεχόμενες ημέρες. Τους είπαν να αφαιρέσουν τη συσκευή μόνο όταν κάνουν ντους, κολύμπι ή ύπνο.
Η ερευνητική ομάδα μπόρεσε να χρησιμοποιήσει τα δεδομένα για να κατηγοριοποιήσει ποιοι παράγοντες προέβλεψαν καλύτερα τον κίνδυνο θανάτου μέσα στα επόμενα 5 χρόνια. Ωστόσο, δεν μπόρεσαν να πουν πότε οι άνθρωποι κοιμόντουσαν ή αν είχαν αφαιρέσει τον ιχνηλάτη για άλλους λόγους.
Ο σύνδεσμος της σωματικής δραστηριότητας με τη διάρκεια ζωής
Οι φορητοί ιχνηλάτες προέβλεπαν τον κίνδυνο θανάτου με μεγαλύτερη ακρίβεια από τις έρευνες και άλλες μεθόδους που χρησιμοποιούν συνήθως οι γιατροί.
«Το πιο εκπληκτικό εύρημα», λέει η επικεφαλής συγγραφέας Ekaterina Smirnova, MS, Ph.D., «ήταν ότι μια απλή περίληψη των μέτρων δραστηριότητας που προέρχονται από ένα επιταχυνσιόμετρο που φοριέται στο ισχίο για μια εβδομάδα ξεπέρασε τους καθιερωμένους παράγοντες κινδύνου θνησιμότητας, όπως ηλικία, καρκίνος, διαβήτης και κάπνισμα. "
Ο Smirnova είναι επίκουρος καθηγητής βιοστατιστικής στο Πανεπιστήμιο της Κοινοπολιτείας της Βιρτζίνια, VA.
Οι φορητοί ιχνηλάτες χαρακτήρισαν τον κίνδυνο θανάτου κατά 30% καλύτερα από ό, τι οι σχετικές με το κάπνισμα πληροφορίες και ήταν 40% πιο ακριβείς από τη χρήση δεδομένων που περιλαμβάνουν ιστορικό εγκεφαλικού επεισοδίου ή καρκίνου.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η συνολική καθημερινή σωματική δραστηριότητα ήταν ο ισχυρότερος προγνωστικός δείκτης θνησιμότητας. Η ηλικία ήρθε δεύτερη, ακολουθούμενη από τον χρόνο που αφιερώθηκε με μέτρια έως έντονη σωματική άσκηση.
Συγκεκριμένα, η εξέταση της σωματικής δραστηριότητας που έκανε ένα άτομο από το μεσημέρι έως τις 2 μ.μ. αποδείχθηκε ένας καλύτερος δείκτης κινδύνου θανάτου από τους πιο καθιερωμένους παράγοντες κινδύνου, όπως η κατανάλωση αλκοόλ και ο διαβήτης.
Δεν υπάρχουν εγγυήσεις ακόμη
Andrew Leroux, συν-συγγραφέας και Ph.D. υποψήφιος στο John Hopkins, λέει ότι η μελέτη επιβεβαιώνει «μια σχέση μεταξύ σωματικής δραστηριότητας και βραχυπρόθεσμου κινδύνου θνησιμότητας σε ηλικιωμένους».
Ωστόσο, προσθέτει, "τα δεδομένα [δεν] εγγυώνται ότι ο κίνδυνος θνησιμότητας θα είναι χαμηλότερος με περισσότερη σωματική δραστηριότητα."
Αυτό δεν αφαιρεί από το γεγονός ότι οι μετρήσεις φορετών ανιχνευτών, αντί των αυτοαναφερόμενων δεδομένων, μπορούν να βοηθήσουν τους γιατρούς να «επέμβουν» καταλληλότερα και, ως εκ τούτου, να βελτιώσουν την υγεία των ασθενών.
Ο επίκουρος καθηγητής ιατρικής στη Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου John Hopkins, Jacek Urbanek, Ph.D., σημειώνει ότι «η τεχνολογία είναι άμεσα διαθέσιμη και σχετικά φθηνή, οπότε φαίνεται εφικτό να μπορούμε να ενσωματώσουμε συστάσεις για τη χρήση της στην ιατρική πρακτική. "
Αλλά αυτό σημαίνει ότι απαιτείται περαιτέρω μελέτη. Οι ερευνητές ελπίζουν να χρησιμοποιήσουν τα ευρήματά τους σε κλινικές δοκιμές που έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύσουν τη σχέση μεταξύ σωματικής δραστηριότητας και διάρκειας ζωής.
