Ο κατακερματισμένος ύπνος μπορεί να προκαλέσει ημικρανία 2 ημέρες αργότερα
Μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι τα άτομα των οποίων ο ύπνος είναι κατακερματισμένος κατά τη διάρκεια της νύχτας διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να βιώσουν επεισόδιο ημικρανίας όχι την επόμενη μέρα, αλλά την επόμενη μέρα.
Δρ.Η Suzanne Bertisch - ιατρός και κλινικός ερευνητής στο τμήμα διαταραχών ύπνου και Circadian στο Brigham and Women's Hospital in Boston, MA - είναι ο πρώτος και αντίστοιχος συγγραφέας της νέας μελέτης, η οποία εμφανίζεται τώρα στο περιοδικό Νευρολογία.
Ο Δρ Bertisch και η ομάδα ξεκίνησαν από την παρατήρηση ότι ο ύπνος και η ημικρανία έχουν συνδεθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, τόσο ανεκδοτικά όσο και με επιστημονική έρευνα.
Για παράδειγμα, μελέτες έχουν βρει συσχετίσεις μεταξύ κακής ποιότητας ύπνου και ημικρανίας, είτε με είτε χωρίς αύρα. Πράγματι, «ο διαταραγμένος ύπνος, η κακή ποιότητα του ύπνου και ο ανεπαρκής ή υπερβολικός ύπνος» είναι όλοι γνωστοί παράγοντες για την ημικρανία και τους πονοκεφάλους έντασης.
Ακόμα, "Όταν πρόκειται για ύπνο και [ημικρανία], υπάρχουν πολλά που δεν γνωρίζουμε", λέει ο Δρ Bertisch. «Ενδιαφέρομαι για αυτό το θέμα επειδή [άτομα με ημικρανία] συχνά αναφέρονται σε μένα στην κλινική ύπνου για βοήθεια στη θεραπεία της αϋπνίας τους».
"Όποιος θεραπεύει αυτούς τους ανθρώπους θέλει να μπορεί να τους συμβουλεύσει σχετικά με το τι πρέπει να κάνει για να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ημικρανίας, αλλά η βιβλιογραφία είναι ασαφής σχετικά με το τι είδους παρεμβάσεις στον ύπνο μπορεί να είναι χρήσιμες."
Έτσι, για να μεγεθύνετε τις αποχρώσεις αυτού του δεσμού μεταξύ κακού ύπνου και ημικρανίας, ο Δρ Bertisch και οι συνεργάτες του πραγματοποίησαν μια προοπτική μελέτη κοόρτης 98 ενηλίκων. Η μελέτη περιελάμβανε τόσο ηχογραφήσεις ημερολογίου όσο και αντικειμενικά μέτρα καλλιγραφίας του ύπνου.
Μελέτη κινδύνου ύπνου και ημικρανίας
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη παρουσίασαν συχνά επεισόδια ημικρανίας, αλλά σε λιγότερες από 15 ημέρες το μήνα. Ήταν 35 ετών, κατά μέσο όρο.
Για τη μελέτη, οι συμμετέχοντες συμπληρώνουν ηλεκτρονικά ημερολόγια δύο φορές την ημέρα, καταγράφοντας τον «ύπνο, τους πονοκεφάλους και άλλες συνήθειες υγείας» για μια περίοδο 6 εβδομάδων.
Συμφώνησαν επίσης να φορούν ακτινογραφίες στους καρπούς τους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτές οι συσκευές μπορούν να καταγράφουν μοτίβα ύπνου σε πραγματικό χρόνο. Συνολικά, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα αξίας 4.406 ημερών.
Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι συμμετέχοντες παρουσίασαν συνολικά 870 επεισόδια ημικρανίας. Μετά την προσαρμογή για άλλους πιθανούς ημικρανικούς παράγοντες - συμπεριλαμβανομένης της πρόσληψης καφεΐνης και αλκοόλ, της άσκησης, των επιπέδων στρες και της ημέρας της εβδομάδας - οι ερευνητές κατέληξαν σε μερικά ενδιαφέροντα συμπεράσματα.
39% υψηλότερος κίνδυνος ημικρανίας την «ημέρα 1»
Ο ύπνος για 6,5 ώρες ή λιγότερο κάθε βράδυ, καθώς και ο ύπνος κακής ποιότητας, δεν συσχετίστηκε με επεισόδια ημικρανίας την επόμενη ημέρα ή την επόμενη ημέρα.
Ωστόσο, ο κατακερματισμένος ύπνος - όπως αντανακλάται τόσο από τις καταχωρήσεις ημερολογίου όσο και από τα μέτρα ακτινογραφίας - συνδέθηκε με υψηλότερο κίνδυνο ημικρανίας την «πρώτη ημέρα». Αυτή δεν είναι η ημέρα αμέσως μετά τη νύχτα του κατακερματισμένου ύπνου (ημέρα 0), αλλά την επόμενη μέρα.
Στην πραγματικότητα, «Η χαμηλή απόδοση [ύπνου] που αναφέρθηκε στο ημερολόγιο συσχετίστηκε με 39% υψηλότερες πιθανότητες κεφαλαλγίας την 1η ημέρα», αναφέρουν οι συγγραφείς της μελέτης.
Ο Δρ Bertisch και η ομάδα καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι «ο κατακερματισμός των λεπών, που ορίζεται από τη χαμηλή απόδοση ύπνου, συσχετίστηκε με υψηλότερες πιθανότητες ημικρανίας την πρώτη ημέρα.»
«Ο ύπνος είναι πολυδιάστατος», λέει ο Δρ Bertisch, «και όταν εξετάζουμε ορισμένες πτυχές [...], βρήκαμε ότι η χαμηλή απόδοση ύπνου, που είναι ο χρόνος που ξυπνάτε στο κρεβάτι όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε, συσχετίστηκε με [ημικρανία] όχι την επόμενη ημέρα, αλλά την επόμενη ημέρα ».
Ωστόσο, «απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την κατανόηση των κλινικών και νευροβιολογικών επιπτώσεων του κατακερματισμού του ύπνου και του κινδύνου ημικρανίας», εξηγούν οι συγγραφείς της μελέτης.
