Η υψηλή φυσική κατάσταση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας, λέει η μελέτη
Το να είσαι σωματικά ικανός είναι γνωστό ότι φέρνει μια σειρά από οφέλη για την υγεία - από την αποτροπή μεταβολικών ασθενειών έως την παροχή προστασίας από καρδιακές παθήσεις. Μια νέα μελέτη μπορεί τώρα να έχει αποκαλύψει ένα επιπλέον πλεονέκτημα για τις γυναίκες: έναν πολύ μειωμένο κίνδυνο άνοιας.
Η άνοια, ένας όρος ομπρέλας για μια σειρά νευροεκφυλιστικών ασθενειών που χαρακτηρίζονται από προοδευτική απώλεια μνήμης και άλλες γνωστικές διαταραχές, πλήττει περίπου 50 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ).
Αυτή η κατάσταση είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους ενήλικες και μια πρόσφατη έκθεση δείχνει ότι περισσότερες γυναίκες ζουν με τη νόσο του Αλτσχάιμερ - μια μορφή άνοιας - παγκοσμίως από τους άνδρες.
Πολλοί παράγοντες κινδύνου σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, πράγμα που σημαίνει ότι αλλάζοντας ορισμένες συνήθειες και οδηγώντας σε μια πιο υγιεινή ζωή, μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος άνοιας ενός ατόμου.
Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ στη Σουηδία διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που είναι πολύ σωματικές ικανότητες στη μέση ηλικία έχουν σχεδόν 90 τοις εκατό μειωμένο κίνδυνο διάγνωσης με άνοια αργότερα στη ζωή τους, σε αντίθεση με τους συμπαθητικούς τους μέτριας ηλικίας, οι οποίοι είναι πιο εκτεθειμένοι σε αυτή την κατάσταση.
Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης - την οποία ηγήθηκε η Helena Hörder - δημοσιεύθηκαν χθες στο περιοδικό Νευρολογία.
Η φυσική κατάσταση μειώνει τον κίνδυνο κατά 88%
Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές συνεργάστηκαν με 191 γυναίκες, ηλικίας 50 ετών, κατά μέσο όρο. Η καρδιαγγειακή ικανότητα των συμμετεχόντων - ή η ικανότητά τους να διατηρούν σωματική προσπάθεια για μεγάλο χρονικό διάστημα - αξιολογήθηκε μέσω ενός τεστ άσκησης ποδηλάτου.
Ο Hörder και η ομάδα ζήτησαν από τις γυναίκες να συμμετάσχουν στην άσκηση μέχρι να αισθανθούν σωματικά εξαντλημένες. Αυτό επέτρεψε στους ερευνητές να προσδιορίσουν ποια ήταν η μέγιστη καρδιαγγειακή ικανότητα κάθε συμμετέχοντος.
Στην ειδική βιβλιογραφία, αυτή η μέγιστη ικανότητα ορίζεται ως «η μέγιστη ικανότητα του καρδιαγγειακού συστήματος να παρέχει οξυγόνο στην άσκηση του σκελετικού μυός και του μυός άσκησης να εξάγει οξυγόνο από το αίμα».
Οι ερευνητές πίσω από αυτήν τη νέα μελέτη μέτρησαν τον μέσο μέγιστο φόρτο εργασίας στα 103 watt.
Μετά από αυτές τις εκτιμήσεις, 40 γυναίκες πληρούν τις προϋποθέσεις ως άκρως φυσικής ικανότητας (120 watt ή υψηλότερος μέγιστος φόρτος εργασίας), 92 γυναίκες παρουσίασαν μέση φυσική κατάσταση και 59 γυναίκες είχαν χαμηλά επίπεδα φυσικής κατάστασης (80 watt ή χαμηλότερο μέγιστο φόρτο εργασίας)
Μερικές από τις γυναίκες στην τελευταία κατηγορία έπρεπε να διακόψουν τη συμμετοχή στην άσκηση λόγω υπέρτασης, πόνου στο στήθος ή άλλων καρδιαγγειακών συμπτωμάτων.
Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν στη συνέχεια για μια περίοδο 44 ετών, κατά τη διάρκεια της οποίας εκτιμήθηκαν για άνοια έξι φορές. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, 44 από τους συμμετέχοντες ανέπτυξαν την κατάσταση.
Από τις γυναίκες που σημείωσαν υψηλή φυσική κατάσταση, μόνο το 5% διαγνώστηκε με άνοια σε αυτό το διάστημα 44 ετών. Αντίθετα, το 25 τοις εκατό των ατόμων με μέτρια φόρμα και το 32 τοις εκατό των γυναικών με χαμηλά επίπεδα φυσικής κατάστασης ανέπτυξαν την ασθένεια.
Με άλλα λόγια, οι γυναίκες που ήταν πολύ κατάλληλες στη μέση ηλικία είχαν 88% χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας από τους αντίστοιχους μέτριους.
Επίσης, οι άκρως κατάλληλες γυναίκες που κατέληξαν σε διάγνωση άνοιας το έκαναν σε πολύ πιο πρόσφατο στάδιο στη ζωή τους - 11 χρόνια αργότερα, κατά μέσο όρο, από τις γυναίκες μέτριας ικανότητας.
Τα «συναρπαστικά ευρήματα» μπορεί να αφορούν την πρόληψη
Ένα άλλο αξιοσημείωτο εύρημα είναι ότι μεταξύ των γυναικών που αναγκάστηκαν να σταματήσουν τη σωματική άσκηση λόγω καρδιαγγειακών προβλημάτων, το 45% συνέχισε να αναπτύσσει άνοια.
«Αυτό δείχνει,» λέει ο Hörder, «ότι οι αρνητικές καρδιαγγειακές διεργασίες μπορεί να συμβαίνουν στη μέση ζωή που θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο άνοιας πολύ αργότερα στη ζωή».
"Αυτά τα ευρήματα είναι συναρπαστικά επειδή είναι πιθανό ότι η βελτίωση της καρδιαγγειακής ικανότητας των ατόμων στη μέση ηλικία θα μπορούσε να καθυστερήσει ή ακόμη και να τους εμποδίσει να αναπτύξουν άνοια."
Helena Hörder
Ταυτόχρονα, ωστόσο, ο Hörder προειδοποιεί ότι «αυτή η μελέτη δεν δείχνει αιτία και αποτέλεσμα μεταξύ καρδιαγγειακής ικανότητας και άνοιας, δείχνει μόνο μια σχέση».
Συνεχίζει, λέγοντας: «Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να διαπιστωθεί εάν η βελτιωμένη φυσική κατάσταση θα μπορούσε να έχει θετική επίδραση στον κίνδυνο άνοιας και επίσης να εξετάσει πότε κατά τη διάρκεια της ζωής είναι ένα σημαντικό επίπεδο φυσικής κατάστασης».
Η μελέτη είχε επίσης ορισμένους περιορισμούς, όπως το δείγμα περιορισμένου πληθυσμού, η ιδιαιτερότητα της κοόρτης - όλες οι γυναίκες ήταν Σουηδές, πράγμα που σημαίνει ότι τα αποτελέσματα ενδέχεται να μην ισχύουν για άλλους πληθυσμούς - και το γεγονός ότι τα επίπεδα φυσικής κατάστασης των γυναικών αξιολογήθηκαν μόνο σε ένα σημείο στην αρχή της μελέτης.
Αυτό, εξηγεί ο Hörder, μπορεί να σημαίνει ότι πιθανές αλλαγές στα επίπεδα φυσικής κατάστασης μετά την αρχική δοκιμή δεν είχαν ληφθεί υπόψη.
