Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη μετά την άμβλωση
Οι συναισθηματικές παρενέργειες δεν είναι ασυνήθιστες μετά από μια άμβλωση ή τον τερματισμό της εγκυμοσύνης, είτε είχε προγραμματιστεί είτε όχι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί κατάθλιψη. Ωστόσο, η σχέση μεταξύ του τερματισμού της εγκυμοσύνης και της κατάθλιψης παραμένει ασαφής.
Η απόφαση τερματισμού της εγκυμοσύνης είναι σπάνια εύκολη και δεν είναι πάντα η προτιμώμενη επιλογή του ατόμου. Είτε επιλέγουν έναν τερματισμό ελεύθερα είτε όχι, μπορούν να έχουν ανάμεικτα συναισθήματα μετά τη διαδικασία.
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, περίπου οι μισές από τις εγκυμοσύνες δεν είναι προγραμματισμένες. Αυτός είναι ένας λόγος για την επιλογή τερματισμού. Ωστόσο, οι λόγοι για τους οποίους δεν θέλετε να συνεχίσετε την εγκυμοσύνη ποικίλλουν.
Οι λόγοι περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε καμία περίπτωση, σε κοινωνικές, οικονομικές ή σχέσεις και σε προβλήματα σωματικής ή ψυχικής υγείας στον γονέα ή το αγέννητο παιδί.
Ανεξάρτητα από τον λόγο, η συναισθηματική απόκριση σε έναν τερματισμό μπορεί να κυμαίνεται από ανακούφιση, ηρεμία και ευτυχία έως θλίψη, θλίψη, απώλεια και λύπη, ανάλογα με την κατάσταση του ατόμου.
Εάν τα αρνητικά συναισθήματα είναι σοβαρά και επίμονα, θα μπορούσαν να είναι ένα σημάδι κατάθλιψης.
Το ζήτημα της προγραμματισμένης λύσης είναι αμφιλεγόμενο και το ζήτημα της ψυχικής υγείας μετά τον τερματισμό.
Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η εμπειρία και η ανταπόκριση κάθε ατόμου θα είναι διαφορετική.
Όπως ανέφεραν οι ερευνητές της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας (APA) το 2009, "είναι σημαντικό να αναγνωρίζονται, να επικυρώνονται και να γίνονται κατανοητές οι ποικίλες εμπειρίες της άμβλωσης."
Συναισθηματικά αποτελέσματα της άμβλωσης
Για πολλούς ανθρώπους, ο τερματισμός της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι ένα αγχωτικό γεγονός ζωής.
Δεν είναι ασυνήθιστο να βιώνεις μια σειρά ψυχολογικών και συναισθηματικών απαντήσεων.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ανακούφιση όταν έχουν κάνει τη σωστή επιλογή για αυτούς και ανέλαβαν δράση για την επίλυση μιας δύσκολης κατάστασης, ενώ άλλοι μπορεί να βιώσουν μια σειρά αρνητικών συναισθημάτων.
Οποιαδήποτε απώλεια εγκυμοσύνης θα οδηγήσει σε διακοπή του κύκλου ορμονών. Τα αρνητικά συναισθήματα που προκύπτουν μετά από προγραμματισμένο τερματισμό μπορεί να οφείλονται τουλάχιστον εν μέρει σε ορμονικές αλλαγές, οι οποίες είναι παρόμοιες με αυτές που συμβαίνουν μετά από απρόβλεπτη απώλεια εγκυμοσύνης.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης, τα κοινά αρνητικά συναισθήματα περιλαμβάνουν:
- ενοχή
- θυμός
- ντροπή
- τύψεις ή λύπη
- απώλεια αυτοεκτίμησης ή αυτοπεποίθησης
- συναισθήματα απομόνωσης και μοναξιάς
- προβλήματα ύπνου και κακά όνειρα
- προβλήματα σχέσης
- σκέψεις αυτοκτονίας
Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν θλίψη, άγχος ή αίσθημα απώλειας και μπορεί να αισθάνονται λιγότερο ικανοί να αντιμετωπίσουν. Εάν εμφανιστούν αυτοκτονικές σκέψεις ή αυτοτραυματισμοί, το άτομο πρέπει να ζητήσει επείγουσα βοήθεια.
Το National Suicide Prevention Lifeline προσφέρει δωρεάν και εμπιστευτική υποστήριξη 24/7. Ο αριθμός που πρέπει να καλέσετε είναι 1-800-273-8255.
Οι θρησκευτικές πεποιθήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και το κοινωνικό στίγμα μπορεί να δυσκολέψουν την αντιμετώπισή τους, ειδικά εάν αυτό σημαίνει ότι το άτομο δεν έχει κανέναν να μιλήσει για το τι έχει συμβεί.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα αρνητικά συναισθήματα θα υποχωρήσουν.
Ωστόσο, εάν υπάρχουν πρόσθετα ζητήματα, όπως η αίσθηση της απομόνωσης ή το προηγούμενο ιστορικό προβλημάτων ψυχικής υγείας, μπορεί να υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης.
Τι είναι η κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας και διαταραχή της διάθεσης.
Τα άτομα με κατάθλιψη μπορεί να έχουν αυτά τα σημεία και συμπτώματα:
- αίσθημα χαμηλής ή λυπημένης
- δυσκολεύεστε να σκεφτείτε, να εστιάσετε και να λάβετε αποφάσεις
- αίσθημα ευερεθιστότητας
- έλλειψη ενέργειας
- κοιμάμαι πολύ ή πολύ λίγο
- απώλεια ενδιαφέροντος για σεξ
- απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που προηγουμένως απολάμβαναν
Μπορεί επίσης να υπάρχουν αισθήματα ενοχής και χαμηλής αυτοεκτίμησης.
Η κατάθλιψη μπορεί να δυσκολεύει την εργασία ή την εκτέλεση καθημερινών εργασιών. Οι επιπλοκές μπορεί να περιλαμβάνουν την ανάλυση σχέσεων και την απώλεια θέσεων εργασίας. Για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να εμφανιστούν ψυχωτικά συμπτώματα.
Κατάθλιψη έναντι θλίψης
Η θλίψη που ακολουθεί την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να οδηγήσει σε θλίψη και άλλα συμπτώματα παρόμοια με αυτά της κατάθλιψης.
Τα συναισθήματα της θλίψης, της θλίψης, της απώλειας και της λύπης μπορούν επίσης να εμφανιστούν μετά από διακοπή ή απώλεια εγκυμοσύνης.
Εάν τα συμπτώματα ενός ατόμου σταδιακά βελτιώνονται με την πάροδο του χρόνου, είναι απίθανο να έχουν κατάθλιψη.
Ωστόσο, τα συμπτώματα που επιμένουν ή επιδεινώνονται μπορεί να υποδηλώνουν κατάθλιψη, οπότε είναι απαραίτητο να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Θεραπεία
Όποιος βιώνει ταλαιπωρία μετά τον τερματισμό μπορεί να θεωρήσει χρήσιμο να ζητήσει την υποστήριξη της οικογένειας, των φίλων ή μιας κοινότητας.
Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της κατάθλιψης των συναισθημάτων της θλίψης και της θλίψης.
Εάν εμφανιστεί κατάθλιψη, είναι μια θεραπευτική κατάσταση.
Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:
- υποστήριξη, για παράδειγμα, μιας κοινοτικής ομάδας ή ενός εργαζομένου στον τομέα της υγείας
- συμβουλευτική, συμπεριλαμβανομένης της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT)
- φάρμακα, όπως αντικαταθλιπτικά
Οι παράγοντες του τρόπου ζωής που μπορούν να βοηθήσουν περιλαμβάνουν:
- τρώει μια υγιεινή διατροφή
- λαμβάνοντας τακτική άσκηση
- μείωση του άγχους όσο το δυνατόν περισσότερο
- εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης, όπως γιόγκα ή διαλογισμό
Μείωση του κινδύνου
Πριν αποφασίσετε για τερματισμό, συνιστάται να δοκιμάσετε τα εξής:
- μιλώντας σε άτομα που μπορείτε να εμπιστευτείτε
- σταθμίζοντας όλες τις επιλογές σας
- ζητώντας ιατρική βοήθεια και ζητώντας από έναν επαγγελματία υγείας όσο περισσότερες ερωτήσεις μπορείτε
- προσπαθώντας να αποφύγετε την απομόνωση, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη
- αποφεύγοντας να παραδώσετε πίεση για να κάνετε κάτι που δεν θέλετε να κάνετε, είτε πρόκειται για τον τερματισμό ή τη συνέχιση της εγκυμοσύνης
Ο τερματισμός της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να συνεπάγεται κάποιους φυσικούς κινδύνους, όπως και κάθε άλλη ιατρική ή χειρουργική επέμβαση.
Είναι ζωτικής σημασίας να αναζητήσετε θεραπεία σε εγγεγραμμένη εγκατάσταση με εξειδικευμένους και έμπειρους επαγγελματίες για να μειώσετε τον κίνδυνο βλάβης.
Άμβλωση και κατάθλιψη: Υπάρχει σύνδεσμος;
Η ύπαρξη σύνδεσης μεταξύ προγραμματισμένου τερματισμού και κατάθλιψης παραμένει αμφιλεγόμενη.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2015 έδειξε ότι τα άτομα που έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας πριν από την εγκυμοσύνη ενδέχεται να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αντιμετωπίσουν αρνητικά συναισθήματα μετά τον τερματισμό.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2011 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι υπήρχε «μέτριος έως πολύ αυξημένος κίνδυνος προβλημάτων ψυχικής υγείας μετά την άμβλωση». Οι ερευνητές πρότειναν ότι ο τερματισμός αύξησε τον κίνδυνο κατά 81% και απέδωσε το 10% αυτού του κινδύνου στον ίδιο τον τερματισμό.
Άλλοι επιστήμονες, που ανέφεραν το 2008 για μια 30ετή μελέτη, υπολόγισαν ότι η άμβλωση αύξησε τον κίνδυνο γυναικών για ψυχικές διαταραχές κατά 1,5 έως 5,5 τοις εκατό.
Το 2008, η ειδική ομάδα της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας για την Ψυχική Υγεία και την Άμβλωση διαπίστωσε ότι ορισμένες καταστάσεις φαίνεται να αυξάνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης μετά από μια σειρά αποτελεσμάτων εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένου ενός προγραμματισμένου τερματισμού.
Αυτές οι προϋποθέσεις περιελάμβαναν:
- φτώχεια
- ιστορικό βίας ή συναισθηματικών προβλημάτων
- ιστορικό χρήσης ναρκωτικών ή αλκοόλ
- προηγούμενο ανεπιθύμητο τοκετό
Η APA έχει επίσης εντοπίσει τους ακόλουθους παράγοντες κινδύνου για κατάθλιψη μετά τον τερματισμό:
- αντιληπτό στίγμα και έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης
- ένα ιστορικό προβλημάτων ψυχικής υγείας
- χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση
- χαρακτηριστικά της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένου του αν το άτομο το ήθελε ή όχι
Ο πιο σημαντικός παράγοντας φαίνεται να είναι εάν τα προβλήματα ψυχικής υγείας υπήρχαν ήδη πριν από την εγκυμοσύνη.
Η Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης προσθέτει τα ακόλουθα ως παράγοντες που θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο κατάθλιψης:
- έχοντας τερματισμό λόγω εξαναγκασμού ή πειθούς από άλλους
- ηθική ή ηθική σύγκρουση λόγω θρησκευτικών πεποιθήσεων ή προσωπικών απόψεων
- έχοντας τερματισμό στα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης
- στερείται υποστήριξης από έναν συνεργάτη ή σημαντικούς άλλους
- τερματισμός μιας εγκυμοσύνης λόγω γενετικών ή εμβρυϊκών ανωμαλιών
Γενετικοί παράγοντες και γεγονότα ζωής, όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο κατάθλιψης.
Άλλοι πιθανοί παράγοντες κινδύνου για κατάθλιψη περιλαμβάνουν:
- μειωμένη ικανότητα αντιμετώπισης των πιέσεων της ζωής
- να είσαι γυναίκα
- έκθεση σε παράγοντες που προκαλούν άγχος καθημερινά, όπως οικονομική ανασφάλεια ή ανασφάλεια σχέσεων
Ωστόσο, οι ακριβείς αιτίες της κατάθλιψης, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη, δεν είναι γνωστές.
Το 2009, οι ερευνητές του APA σημείωσαν ότι ο κίνδυνος κακής ψυχικής υγείας ήταν ο ίδιος εάν οι άνθρωποι επέλεξαν να τερματίσουν ή να συνεχίσουν την εγκυμοσύνη τους.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Το BMJ το 2016 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η πιθανότητα συμπτωμάτων μετατραυματικού στρες (PTSS) έως και 4 χρόνια μετά τον τερματισμό δεν ήταν υψηλότερη για εκείνους που είχαν τη διαδικασία απ 'ό, τι για εκείνους στους οποίους δεν επιτρέπεται να τερματιστεί λόγω προχωρημένης ηλικίας κύησης.
Μια σουηδική μελέτη διαπίστωσε ότι λίγες γυναίκες εμφάνισαν μετατραυματική διαταραχή στρες (PTSD) μετά τον τερματισμό. Σημείωσαν επίσης ότι όσοι είχαν βιώσει τραύμα που δεν σχετίζονται με τη διαδικασία.
Τον Αύγουστο του 2018, οι ερευνητές δημοσίευσαν ευρήματα μιας μελέτης στην οποία συμμετείχαν σχεδόν 400.000 γυναίκες στη Δανία. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι, αν και οι γυναίκες που έχουν άμβλωση είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιούν αντικαταθλιπτικά, οι παράγοντες κινδύνου που οδηγούν σε αυτό είναι πιθανό να προέρχονται από άλλες αιτίες εκτός από τον τερματισμό.
Οι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα: «Οι πολιτικές που βασίζονται στην ιδέα ότι η άμβλωση βλάπτει την ψυχική υγεία των γυναικών μπορεί να είναι λανθασμένη."
Οι άνθρωποι θα πρέπει επίσης να σταθμίσουν τον κίνδυνο κατάθλιψης μετά τον τερματισμό έναντι των πιθανών κινδύνων για την υγεία της συνέχισης της εγκυμοσύνης.
Μια μελέτη, για παράδειγμα, περιελάμβανε γυναίκες που ήθελαν να τερματιστεί αλλά δεν μπόρεσαν. Ορισμένες από αυτές τις γυναίκες παρουσίασαν μια σειρά από δυνητικά απειλητικές για τη ζωή συνέπειες για την υγεία, όπως η εκλαμψία και η αιμορραγία.
Οι ερευνητές πρέπει να πραγματοποιήσουν περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουν πλήρως τους δεσμούς μεταξύ του τερματισμού της εγκυμοσύνης και της κατάθλιψης.
