Ποια είναι τα οφέλη της γλουταθειόνης;
Η γλουταθειόνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που έχει αποκτήσει μεγάλη προσοχή για τα υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία. Αλλά τι είναι η γλουταθειόνη και επηρεάζει πραγματικά το σώμα;
Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται από τις αντιγηραντικές του ιδιότητες, ενώ άλλοι λένε ότι μπορεί να θεραπεύσει τον αυτισμό, να αυξήσει το μεταβολισμό του λίπους και ακόμη και να αποτρέψει τον καρκίνο.
Διαβάστε παρακάτω για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το αντιοξειδωτικό και τι λέει η έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητά του.
Τι είναι η γλουταθειόνη;
Η γλουταθειόνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βρίσκεται σε κάθε κύτταρο του σώματος. Είναι κατασκευασμένο από τρεις τύπους μορίων γνωστά ως αμινοξέα.
Τα αμινοξέα συνδυάζονται σε διαφορετικά σχήματα για να παράγουν όλες τις πρωτεΐνες στο σώμα.
Ένα μοναδικό πράγμα για τη γλουταθειόνη είναι ότι το σώμα μπορεί να το κάνει στο ήπαρ, κάτι που δεν ισχύει για τα περισσότερα αντιοξειδωτικά.
Η γλουταθειόνη έχει πολλές σημαντικές λειτουργίες, όπως:
- παραγωγή DNA, τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών και των κυττάρων
- υποστήριξη της ανοσοποιητικής λειτουργίας
- σχηματίζοντας σπερματοζωάρια
- καταστρέφοντας μερικές ελεύθερες ρίζες
- βοηθώντας ορισμένα ένζυμα να λειτουργήσουν
- αναζωογονητικές βιταμίνες C και E
- μεταφορά υδραργύρου από τον εγκέφαλο
- βοηθώντας το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη να αντιμετωπίζει λίπη
- βοηθώντας τον κανονικό κυτταρικό θάνατο (μια διαδικασία γνωστή ως απόπτωση)
Οι ερευνητές έχουν βρει συνδέσεις μεταξύ χαμηλών επιπέδων γλουταθειόνης και ορισμένων ασθενειών. Είναι δυνατή η αύξηση των επιπέδων γλουταθειόνης μέσω συμπληρωμάτων από το στόμα ή ενδοφλέβια (IV).
Μια άλλη επιλογή είναι να λαμβάνετε συμπληρώματα που ενεργοποιούν τη φυσική παραγωγή γλουταθειόνης στο σώμα. Αυτά τα συμπληρώματα περιλαμβάνουν:
- γαϊδουράγκαθο
- Ν-ακετυλο κυστεΐνη
- υπεροξείδιο δισμουτάση
Η μείωση της έκθεσης σε τοξίνες και η αύξηση της πρόσληψης υγιεινών τροφών είναι επίσης εξαιρετικοί τρόποι φυσικής αύξησης των επιπέδων γλουταθειόνης.
Ποια είναι τα οφέλη της γλουταθειόνης;
Τα οφέλη της γλουταθειόνης μπορεί να περιλαμβάνουν:
1. Αντιοξειδωτική δράση
Οι ελεύθερες ρίζες μπορεί να συμβάλλουν στη γήρανση και σε ορισμένες ασθένειες. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και προστατεύουν το σώμα από τις βλαβερές τους επιπτώσεις.
Η γλουταθειόνη είναι ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό, εν μέρει επειδή υψηλές συγκεντρώσεις μπορούν να βρεθούν σε κάθε κύτταρο του σώματος.
2. Πρόληψη της εξέλιξης του καρκίνου
Μερικές έρευνες δείχνουν ότι η γλουταθειόνη παίζει ρόλο στην πρόληψη της εξέλιξης του καρκίνου.
Ωστόσο, η ίδια έρευνα δείχνει ότι η γλουταθειόνη μπορεί να κάνει τους όγκους λιγότερο ευαίσθητους στη χημειοθεραπεία, η οποία είναι μια κοινή θεραπεία για τον καρκίνο.
Ο προσδιορισμός των επιπτώσεων της γλουταθειόνης στον καρκίνο θα απαιτήσει περισσότερη έρευνα.
3. Μείωση της κυτταρικής βλάβης σε ηπατική νόσο
Η ηπατίτιδα, η κατάχρηση αλκοόλ και η λιπώδης ηπατική νόσος βλάπτουν όλα τα κύτταρα του ήπατος.
Μια μικρή κλινική δοκιμή του 2017 καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η γλουταθειόνη θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία μη αλκοολικών λιπαρών ηπατικών νόσων λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων και της πιθανότητας αποτοξίνωσης.
Οι ερευνητές σημειώνουν ότι απαιτούνται μεγαλύτερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί αυτό το αποτέλεσμα.
4. Βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη
Η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2. Η παραγωγή ινσουλίνης αναγκάζει το σώμα να μεταφέρει γλυκόζη (σάκχαρο) από το αίμα και σε κύτταρα που την χρησιμοποιούν για ενέργεια.
Μια μικρή μελέτη του 2018 δείχνει ότι τα άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα γλουταθειόνης, ειδικά εάν έχουν βιώσει επιπλοκές, όπως νευροπάθεια ή αμφιβληστροειδοπάθεια. Μια μελέτη του 2013 καταλήγει σε παρόμοια συμπεράσματα.
5. Μείωση των συμπτωμάτων της νόσου του Πάρκινσον
Σύμφωνα με κάποια έρευνα, υπάρχουν ενδείξεις ότι η διατήρηση των επιπέδων γλουταθειόνης μπορεί να βοηθήσει στα συμπτώματα της νόσου του Πάρκινσον.
Τα ευρήματα φαίνεται να υποστηρίζουν την ενέσιμη γλουταθειόνη ως πιθανή θεραπεία, αλλά υπάρχουν λίγα στοιχεία σχετικά με τη στοματική συμπλήρωση. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την υποστήριξη της χρήσης της.
6. Μείωση της βλάβης της ελκώδους κολίτιδας
Όπως και άλλες φλεγμονώδεις ασθένειες, η ελκώδης κολίτιδα έχει συνδεθεί με οξειδωτική βλάβη και άγχος.
Μια μελέτη του 2003 σε ζώα υποδηλώνει ότι τα συμπληρώματα γλουταθειόνης μπορούν να βελτιώσουν μερικές από τις βλάβες στο παχύ έντερο στους αρουραίους.
Ο προσδιορισμός των επιδράσεων της γλουταθειόνης στην ελκώδη κολίτιδα θα απαιτήσει περισσότερη έρευνα στον άνθρωπο.
7. Θεραπεία διαταραχών του φάσματος του αυτισμού
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα παιδιά με αυτισμό έχουν χαμηλότερα επίπεδα γλουταθειόνης από τα νευροτυπικά παιδιά ή εκείνα χωρίς αυτισμό.
Το 2011, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα συμπληρώματα ή οι ενέσεις γλουταθειόνης από το στόμα ενδέχεται να μειώσουν ορισμένα αποτελέσματα του αυτισμού. Ωστόσο, η ομάδα δεν εξέτασε συγκεκριμένα τα συμπτώματα των παιδιών για να δει εάν κάποια είχαν βελτιωθεί, επομένως απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να προσδιοριστεί αυτός ο αντίκτυπος.
Πάρε μακριά
Η γλουταθειόνη είναι ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό που το σώμα παράγει και χρησιμοποιεί καθημερινά. Οι ερευνητές έχουν συσχετίσει χαμηλά επίπεδα με διάφορες ιατρικές παθήσεις.
Ενώ τα συμπληρώματα μπορεί να είναι κατάλληλα για ορισμένα άτομα, μπορεί να μην είναι ασφαλή για όλους και θα μπορούσαν να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα που παίρνει ένα άτομο.
Μιλήστε με έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε τη συμπλήρωση γλουταθειόνης για να προσδιορίσετε εάν θα είναι ασφαλές ή αποτελεσματικό.
