Ποιες είναι οι παρενέργειες του 5-HTP;
Η 5-υδροξυτρυπτοφάνη (5-ΗΤΡ) είναι ο πρόδρομος της σεροτονίνης του νευροδιαβιβαστή. Αυτός ο νευροδιαβιβαστής παίζει ρόλο σε πολλές σημαντικές σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης της διάθεσης.
Το 5-HTP διατίθεται ως συμπλήρωμα. Κάποιες παλαιότερες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει σε θέματα διάθεσης, όπως κατάθλιψη και άγχος, καθώς και πονοκεφάλους, χρόνιο πόνο και αϋπνία.
Σε αυτό το άρθρο, περιγράφουμε τι είναι το 5-HTP και πώς λειτουργεί. Συζητάμε επίσης τις πιθανές παρενέργειες των συμπληρωμάτων 5-HTP.
Τι είναι το 5-HTP;
Οι νευροδιαβιβαστές είναι χημικές ουσίες που βοηθούν στη μεταφορά νευρικών σημάτων μεταξύ των νευρώνων. Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές σωματικές λειτουργίες, όπως:
- ρύθμιση της διάθεσης
- ύπνος
- αντίληψη του πόνου
- πέψη
- πήξης του αίματος
Για την παραγωγή σεροτονίνης, το σώμα χρειάζεται ένα αμινοξύ που ονομάζεται τρυπτοφάνη. Το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να παράγει τρυπτοφάνη, οπότε ένα άτομο πρέπει να το πάρει από την τροφή που τρώει. Μόλις το σώμα λάβει τρυπτοφάνη, το μετατρέπει σε 5-HTP. Στη συνέχεια μετατρέπει το 5-HTP σε σεροτονίνη.
Διατίθενται επίσης συμπληρώματα 5-HTP. Μάθετε περισσότερα εδώ.
Πώς λειτουργεί το 5-HTP;
Χωρίς τρυπτοφάνη, το σώμα δεν μπορεί να παράγει σεροτονίνη. Το National Capital Poison Center σημειώνει ότι η τρυπτοφάνη ήταν διαθέσιμη με τη μορφή συμπληρωμάτων έως ότου η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) τους απαγόρευσε το 1989. Η απαγόρευση τέθηκε σε ισχύ μετά από μια μολυσμένη παρτίδα τρυπτοφάνης που προκάλεσε το θάνατο τουλάχιστον 30 ατόμων και περισσότερα από 1.500 άτομα πολύ άρρωστα.
Καθώς το 5-HTP είναι πρόδρομος της σεροτονίνης, είναι μια κατάλληλη εναλλακτική λύση για τα συμπληρώματα τρυπτοφάνης. Τα συμπληρώματα 5-HTP μπορεί να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης, ειδικά σε άτομα που δεν λαμβάνουν αρκετή τρυπτοφάνη από τη διατροφή τους και σε άτομα των οποίων το σώμα δεν παράγει αρκετή σεροτονίνη.
Η έρευνα δείχνει ότι το 5-HTP είναι εξαιρετικά απορροφήσιμο. Μια παλαιότερη ανασκόπηση από το 1998 σημειώνει ότι το σώμα απορροφά περίπου το 70% ενός από του στόματος συμπληρώματος 5-HTP στην κυκλοφορία του αίματος.
Κίνδυνοι και παρενέργειες
Οι πιθανοί κίνδυνοι και οι παρενέργειες του 5-HTP ποικίλλουν μεταξύ των παιδιών, των ενηλίκων και των ατόμων που είναι έγκυες ή θηλάζουν.
Στα παιδιά
Το 5-HTP δεν είναι ασφαλές για παιδιά.
Σε ενήλικες
Οι πιθανές παρενέργειες του 5-HTP σε ενήλικες περιλαμβάνουν:
Σύνδρομο σεροτονίνης
Το σύνδρομο σεροτονίνης είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση έκτακτης ανάγκης που συμβαίνει όταν ένα άτομο έχει επικίνδυνα υψηλά επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλό του. Τα συμπτώματα του συνδρόμου σεροτονίνης μπορεί να περιλαμβάνουν:
- σύγχυση
- ανησυχία
- μυϊκοί σπασμοί ή σπασμοί
- ιδρώνοντας
- τουρτούρισμα
- διάρροια
Το σύνδρομο σεροτονίνης εμφανίζεται συνήθως ως αποτέλεσμα της λήψης πολλαπλών φαρμάκων που παράγουν σεροτονίνη. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει την κατάσταση μετά τη λήψη ενός επιλεκτικού αναστολέα επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI) ή ενός αναστολέα επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης (SNRI) με ένα από τα ακόλουθα:
- άλλο αντικαταθλιπτικό
- 5-HTP
- Γουόρτ του Αγίου Ιωάννη
Λόγω αυτού του κινδύνου, τα άτομα που λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά ή άλλα φάρμακα σεροτονίνης δεν πρέπει να λαμβάνουν 5-HTP.
Αλλαγές στα επίπεδα άλλων νευροδιαβιβαστών
Η μακροχρόνια χρήση του 5-HTP μπορεί να καταστρέψει τα επίπεδα μιας ομάδας νευροδιαβιβαστών που ονομάζονται κατεχολαμίνες. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει:
- ντοπαμίνη
- επινεφρίνη, επίσης γνωστή ως αδρεναλίνη
- νορεπινεφρίνη, επίσης γνωστή ως νοραδρεναλίνη
Η εξάντληση της κατεχολαμίνης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και τις σωματικές λειτουργίες και μπορεί επίσης να σταματήσει να λειτουργεί το 5-HTP.
Γαστρεντερικά προβλήματα
Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν τα ακόλουθα συμπτώματα του γαστρεντερικού (GI) μετά τη λήψη 5-HTP:
- καούρα
- αέριο
- αίσθημα βροντώματος στο στομάχι
- συναισθήματα δυσάρεστης πληρότητας
Θέματα καρδιάς και αιμοφόρων αγγείων
Η σεροτονίνη προκαλεί τη μείωση των μικροσκοπικών αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που βοηθά στην προώθηση της πήξης του αίματος. Αυτή η στένωση μπορεί, συνεπώς, να βοηθήσει στη διακοπή της αιμορραγίας μετά από τραυματισμό, αλλά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επικίνδυνων θρόμβων αίματος σε ορισμένα άτομα.
Άτομα με ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης ή άλλων καρδιαγγειακών παραγόντων κινδύνου πρέπει να μιλήσουν με έναν γιατρό πριν λάβουν 5-HTP.
Οστεοπόρωση
Πολύ υψηλά επίπεδα σεροτονίνης στο αίμα μπορεί να οδηγήσουν σε οστεοπόρωση, στην οποία τα οστά εξασθενίζουν, ειδικά σε άτομα με άλλους παράγοντες κινδύνου για την πάθηση.
Τα άτομα με οστεοπόρωση συχνά δεν παρουσιάζουν συμπτώματα. Το πρώτο σημάδι είναι συνήθως σπασμένο οστό μετά από μικρή πτώση ή άλλο τραυματισμό.
Ένα άτομο που έχει ήδη διάγνωση οστεοπόρωσης πρέπει να μιλήσει με το γιατρό του προτού εξετάσει τη λήψη 5-HTP.
Σύνδρομο ηωσινοφιλίας-μυαλγίας
Το σύνδρομο ηωσινοφιλίας-μυαλγίας (EMS) είναι μια σπάνια ασθένεια που προκαλεί αυξημένα επίπεδα λευκών αιμοσφαιρίων που ονομάζονται ηωσινόφιλα στους ιστούς του σώματος. Αυτά τα αυξημένα επίπεδα μπορεί να οδηγήσουν στα ακόλουθα συμπτώματα:
- μυϊκός πόνος, κράμπες και αδυναμία
- δερματικά εξανθήματα
- δυσκολίες στην αναπνοή
- κούραση
Σοβαρές περιπτώσεις EMS μπορεί να οδηγήσουν σε πολλαπλή ανεπάρκεια οργάνων και θάνατο. Το EMS είναι το σύνδρομο που οδήγησε στο θάνατο ανθρώπων που έλαβαν συμπληρώματα τρυπτοφάνης το 1989.
Λίγα άτομα που έχουν λάβει 5-HTP έκτοτε ανέφεραν συμπτώματα EMS.
Υπερδοσολογία και τοξικότητα
Υψηλότερες δόσεις 5-HTP αυξάνουν τον κίνδυνο σοβαρών παρενεργειών, όπως υπερδοσολογία και ανεπάρκεια οργάνων.
Το FDA δεν ρυθμίζει τα συμπληρώματα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να υπάρχουν σημαντικές διαφορές στο περιεχόμενο και την ποιότητα μεταξύ παρτίδων και επωνυμιών. Αυτή η ασυνέπεια αυξάνει τον κίνδυνο υπερδοσολογίας και δηλητηρίασης.
Αλλεργική αντίδραση
Όπως με οποιοδήποτε συμπλήρωμα, είναι πιθανό να υπάρχει αλλεργική αντίδραση στο 5-HTP. Σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις είναι πιθανές αλλά σπάνιες.
Όποιος εμφανίζει συμπτώματα σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης ή αναφυλαξίας, μετά τη λήψη 5-HTP, πρέπει να ζητήσει επείγουσα ιατρική βοήθεια. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- δερματικό εξάνθημα ή κνίδωση
- πρήξιμο των χειλιών, της γλώσσας ή του λαιμού
- δύσπνοια ή δυσκολία στην αναπνοή
- πόνος στο στομάχι
- κοιλιακές κράμπες
- έμετος ή διάρροια
- ένα αίσθημα επικείμενης καταστροφής
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού
Οι επιστήμονες δεν έχουν αξιολογήσει επαρκώς την ασφάλεια της χρήσης 5-HTP όταν είναι έγκυος ή θηλάζει. Ως αποτέλεσμα, αυτά τα άτομα θα πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη αυτού του συμπληρώματος.
Αλληλεπιδράσεις φαρμάκων
Το 5-HTP μπορεί να αλληλεπιδράσει με οποιοδήποτε φάρμακο που αυξάνει τη σεροτονίνη, όπως:
- αντικαταθλιπτικά
- φάρμακα για την ημικρανία
- φάρμακα για τον πόνο
Τα άτομα που παίρνουν οποιοδήποτε από τα παραπάνω φάρμακα δεν πρέπει να λαμβάνουν 5-HTP. Κάτι τέτοιο μπορεί δυνητικά να προκαλέσει σύνδρομο σεροτονίνης.
Κατά γενικό κανόνα, οι άνθρωποι πρέπει πάντα να συμβουλεύονται έναν γιατρό προτού πάρουν ένα συμπλήρωμα για πρώτη φορά.
Δοσολογία
Δεν υπάρχει εγκεκριμένη από την FDA δοσολογία 5-HTP. Η υπερβολική δόση μπορεί να είναι θανατηφόρα, επομένως είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με μια μικρή δόση και να αποφύγετε τη λήψη περισσότερων από ό, τι συνιστά η ετικέτα του προϊόντος.
Πότε να δείτε γιατρό
Ένα άτομο πρέπει να μιλήσει με το γιατρό του πριν λάβει ένα νέο συμπλήρωμα. Ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να επιδεινώσουν τις υπάρχουσες συνθήκες υγείας ή να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα. Ένας γιατρός μπορεί επίσης να είναι σε θέση να συμβουλεύει για την κατάλληλη δόση συμπληρώματος.
Μετά τη λήψη 5-HTP, ένα άτομο πρέπει να καλέσει έναν γιατρό εάν:
- το 5-HTP δεν βελτιώνει τα συμπτώματά τους
- αναπτύσσουν νέα ή επιδεινούμενα συμπτώματα ενώ λαμβάνουν 5-HTP
- βιώνουν δυσάρεστες παρενέργειες
Ένα άτομο θα χρειαστεί ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν εμφανιστεί αναφυλαξία ή σημεία συνδρόμου σεροτονίνης μετά τη λήψη 5-HTP.
Περίληψη
Το 5-HTP είναι ένα συμπλήρωμα που μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων της σεροτονίνης του νευροδιαβιβαστή. Κάποιες παλαιότερες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης και στην ανακούφιση των πονοκεφάλων, του χρόνιου πόνου και της αϋπνίας. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την υποστήριξη αυτών των ισχυρισμών.
Το 5-HTP μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες σε ορισμένα άτομα. Πιθανές σοβαρές παρενέργειες περιλαμβάνουν το σύνδρομο σεροτονίνης και την αναφυλαξία. Όποιος εμφανίζει συμπτώματα αυτών των ανεπιθύμητων ενεργειών πρέπει να ζητήσει ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης.
Ένα άτομο πρέπει να μιλήσει με το γιατρό του πριν λάβει 5-HTP ή άλλα συμπληρώματα. Ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να επιδεινώσουν τις υποκείμενες ιατρικές παθήσεις ή να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα που ήδη παίρνει ένα άτομο.
