Ποια είναι τα σημάδια της συναισθηματικής κακοποίησης;

Ορισμένα σημεία κακοποίησης, όπως σημάδια στο σώμα από σωματική βλάβη, είναι εύκολο να παρατηρηθούν. Άλλες μορφές κακοποίησης μπορεί να είναι πιο δύσκολο να δουν ή να κατανοήσουν. Ορισμένα σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης μπορεί να είναι προφανή από το εξωτερικό της κατάστασης, αλλά ένα άτομο σε αυτήν την κατάσταση μπορεί να τα χάσει ή να αγνοεί ότι η κατάσταση είναι καθόλου καταχρηστική.

Η συναισθηματική και ψυχική κακοποίηση περιλαμβάνει ένα άτομο που ενεργεί με τρόπο που ελέγχει, απομονώνει ή τρομάζει κάποιον άλλο. Η μορφή κατάχρησης μπορεί να είναι δηλώσεις, απειλές ή ενέργειες, και μπορεί να υπάρχει ένα πρότυπο ή κανονικότητα στη συμπεριφορά.

Η εκμάθηση περισσότερων για τα σημεία και τις καταστάσεις στις οποίες μπορεί να συμβεί συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να εντοπίσουν την κατάστασή τους και να ζητήσουν τη βοήθεια που χρειάζονται.

Πού συμβαίνει;

Η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να λάβει χώρα σε πολλές διαφορετικές σχέσεις, συμπεριλαμβανομένων των επιχειρηματικών συνεργασιών ή των οικογενειών.

Οι καταχρηστικοί άνθρωποι τείνουν να κακοποιούν αυτούς με τους οποίους είναι πολύ κοντά. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι ο σύντροφός τους που κάνουν κατάχρηση.

Ωστόσο, η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί επίσης να λάβει χώρα σε άλλους τύπους σχέσεων. Αυτά περιλαμβάνουν:

• με συνεργάτη ή στενό μέλος της ομάδας
• με έναν γονέα
• με επιστάτη
• με έναν στενό φίλο στον οποίο βασίζεται ένα άτομο

Όπως σημειώνει η Εθνική Ένωση Επιζώντων Ενηλίκων για κακοποίηση παιδιών, η συναισθηματική και ψυχική κακοποίηση μπορεί να είναι πολύ λεπτή κατά καιρούς. Το άτομο μπορεί να μην παρατηρήσει καν ότι κάποιος το χειρίζεται. Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε αυτά τα μοτίβα και να προσπαθήσετε να τα τερματίσετε.

Η συναισθηματική κακοποίηση έχει πολλά σχήματα, αλλά μπορεί να εμπίπτει σε μία από τις πολλές κατηγορίες ανάλογα με το τι προσπαθεί να κάνει το κακοποιημένο άτομο.

Καλύπτουμε μερικούς από αυτούς τους τύπους κακοποίησης στις παρακάτω ενότητες.

Ελεγχος

Ο έλεγχος της συμπεριφοράς είναι μια κόκκινη σημαία σε οποιαδήποτε σχέση. Παραδείγματα συμπεριφοράς ελέγχου περιλαμβάνουν:

• κάνοντας απαιτήσεις ή παραγγελίες και περιμένοντας να εκπληρωθούν
• να λαμβάνετε όλες τις αποφάσεις, ακόμη και να ακυρώνετε τα σχέδια ενός άλλου χωρίς να ρωτάτε
• παρακολουθεί συνεχώς την τοποθεσία ενός άλλου ατόμου
• επιμένοντας σε τακτικές κλήσεις, κείμενα ή εικόνες που περιγράφουν λεπτομερώς πού βρίσκεται το άτομο και ακόμη και εμφανίζονται σε αυτά τα μέρη για να βεβαιωθείτε ότι δεν λένε ψέματα
• απαιτούν άμεσες απαντήσεις από κλήσεις ή κείμενα
• ασκώντας οικονομικό έλεγχο επί του άλλου, όπως διατηρώντας λογαριασμούς στο όνομά τους ή δίνοντας μόνο στο άλλο πρόσωπο επίδομα
• κατασκοπεύοντας μέσω του τηλεφώνου του ατόμου, ελέγχοντας το ιστορικό του διαδικτύου ή αναζητώντας τις επικοινωνίες του με άλλους
• εφαρμόζοντας έναν κανόνα που απαιτεί τους κωδικούς πρόσβασης του ατόμου για το τηλέφωνό του, τους λογαριασμούς κοινωνικών μέσων και το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο ανά πάσα στιγμή
• Φροντίζοντας το άτομο σαν να είναι παιδί, συμπεριλαμβανομένου του να του πει τι να φάει, τι να φορέσει ή πού μπορεί να πάει
• φωνάζοντας, η οποία είναι συχνά μια τακτική τρόμου και μπορεί να είναι ένας τρόπος για ένα καταχρηστικό άτομο να ενημερώσει τον άλλο που έχει τον έλεγχο
• χρησιμοποιώντας τους φόβους των άλλων οι καταχρηστικοί άνθρωποι θα χειραγωγούν συχνά τους φόβους ενός ατόμου για τον έλεγχο τους
• παρακράτηση της αγάπης οι κακοποιοί μπορούν να τιμωρήσουν ένα άτομο για «κακή» συμπεριφορά, παρακρατώντας την στοργή ή κάνοντάς το να αισθανθεί ότι δεν αξίζει τον έρωτα
• δίνοντας υπερβολικά δώρα με την προϋπόθεση ότι αυτά τα δώρα μπορεί να εξαφανιστούν ανά πάσα στιγμή, ή ως υπενθύμιση του τι θα χάσουν αν έφυγαν από τη σχέση

Ντροπή

Ένα συναισθηματικά κακοποιημένο άτομο μπορεί να προσπαθήσει να ντροπιάσει το άλλο άτομο για τη συμπεριφορά του.

Οι καταχρηστικοί άνθρωποι μπορεί να προσπαθήσουν να κάνουν ένα άτομο να νιώσει ντροπή για τις αδυναμίες του ή να αισθανθεί σαν να είναι πολύ χειρότερο για αυτές τις ελλείψεις.

Αυτό παίρνει πολλές μορφές, όπως:

• Διαλέξεις: Το καταχρηστικό άτομο μπορεί να δώσει διαλέξεις για τη συμπεριφορά του άλλου ατόμου, με τρόπο που να καθιστά σαφές ότι το άλλο άτομο είναι κατώτερο.
• Εκρήξεις: Αυτό περιλαμβάνει και πτυχές του ελέγχου. Το να μην κάνεις αυτό που θέλει ένα καταχρηστικό άτομο μπορεί να οδηγήσει σε έκρηξη οργισμένης συμπεριφοράς από αυτούς. Είναι και ένας τρόπος για να ελέγξετε το άτομο και να το κάνετε να νιώσει ντροπή για το ότι «δεν ακούει».
• Ψέματα: Οι καταχρηστικοί άνθρωποι μπορεί να λένε ψέματα, λέγοντας στο άτομο ψευδείς απόψεις από τους φίλους τους για τη «κακή» συμπεριφορά τους.
• Περιπέτειες: Οι καταχρηστικοί άνθρωποι μπορεί να αφήσουν μια κατάσταση αντί να την επιλύσουν. Σε μια διαφωνία στο σπίτι, για παράδειγμα, μπορεί να σχολιάσουν πώς το άλλο είναι «τρελό». Αυτό μπορεί να φέρει όλη την ευθύνη στο άλλο άτομο και να τους κάνει να ντρέπονται ενώ ταυτόχρονα δεν επιλύει το ζήτημα.
• Ελαχιστοποίηση: Εάν το άλλο άτομο επιθυμεί να μιλήσει για τα ζητήματα ή τα προβλήματά του, το καταχρηστικό άτομο μπορεί να τους επικρίνει για το γεγονός ότι έχει ακόμη το ζήτημα ή να του πει ότι κάνει μια μεγάλη υπόθεση από το τίποτα.

Κατηγορώ

Η ευθύνη προέρχεται συνήθως από την αίσθηση ανασφάλειας του κακοποιημένου ατόμου. Κατηγορώντας τους άλλους, δεν χρειάζεται να νιώσουν τις αδυναμίες τους.

Αυτό μπορεί να έχει πολλές μορφές, όπως:

• Ζήλια: Η ζήλια μπορεί να είναι μια τακτική κατάχρησης. Το καταχρηστικό άτομο μπορεί τακτικά να αντιμετωπίσει το άλλο για να μιλήσει ή να «φλερτάρει» με άλλους ανθρώπους. Μπορούν να κατηγορούν το άλλο άτομο ότι τους εξαπατά τακτικά.
• Παίζοντας το θύμα: Το κακοποιημένο άτομο μπορεί να προσπαθήσει να γυρίσει τα τραπέζια στο άλλο άτομο κατηγορώντας το για τα ζητήματα που δεν έχει αντιμετωπίσει ο κακοποιός. Μπορούν ακόμη και να κατηγορήσουν το άλλο άτομο ότι είναι καταχρηστικό στη σχέση.
• Egging on the person on: Το κακοποιημένο άτομο συνήθως γνωρίζει πώς να εξοργίσει το άλλο. Μπορεί να τους ερεθίσουν έως ότου το άτομο αναστατωθεί και στη συνέχεια να τους κατηγορήσει για την αναστάτωση.

Ταπείνωση

Τις περισσότερες φορές, οι πράξεις ή τα λόγια ενός καταχρηστικού ατόμου φαίνεται να μην εξυπηρετούν άλλο σκοπό παρά να ταπεινώσει το άλλο. Αυτός ο τύπος συμπεριφοράς περιλαμβάνει:

• Κατάφωρη κλήση ονόματος: Οι καταχρηστικοί άνθρωποι μπορούν να αποκαλούν κατάφωρα τους άλλους ανόητους, «ανόητους» ή άλλα επιβλαβή ονόματα. Αν αντιμετωπιστούν, μπορεί να προσπαθήσουν να το μεταδώσουν ως σαρκασμό.
• Αστειεύεται ή σαρκασμός: Παρόλο που ο σαρκασμός μπορεί να είναι ένα εργαλείο για την απελευθέρωση κωμικών εάν και οι δύο άνθρωποι απολαμβάνουν το αστείο, μερικές φορές, οι κακοποιοί μεταμφιέζουν τις υποτιμητικές τους παρατηρήσεις ως σαρκασμούς. Εάν το άλλο άτομο αισθάνεται προσβεβλημένο, ο καταχρηστικός μπορεί να τον διασκεδάζει περισσότερο επειδή «δεν έχει αίσθηση του χιούμορ».
• Επιβλαβή ψευδώνυμα: Τα ψευδώνυμα ή τα ονόματα κατοικίδιων ζώων μπορεί να είναι φυσιολογικά στις σχέσεις. Ωστόσο, ένα όνομα που πονάει είναι απαράδεκτο.
• Δημόσιες οθόνες: Οι καταχρηστικοί άνθρωποι μπορούν να διαλέξουν ανοιχτά μάχες στο κοινό, μόνο για να κατηγορήσουν το άλλο άτομο εάν θυμωθούν. Μπορούν επίσης να διαλέξουν το άλλο άτομο ή να τους διασκεδάσουν ανοιχτά σε ένα κοινωνικό περιβάλλον.
• Προστασία: Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη συνομιλία με άλλο άτομο για την προσπάθεια να μάθει κάτι νέο ή να καταστεί προφανές ότι το άτομο «δεν είναι στο επίπεδό του».
• Προσβολές στην εμφάνιση: Ένα καταχρηστικό άτομο μπορεί να προσβάλει την εμφάνιση του άλλου γύρω από άλλους.
• Εξαπάτηση: Οι καταχρηστικοί άνθρωποι μπορούν να εξαπατήσουν τους συντρόφους τους για να τους βλάψουν ή να τους ταπεινώσουν ή να υπονοήσουν ότι είναι ιδιαίτερα επιθυμητοί.

Απρόβλεψη

Οι καταχρηστικοί άνθρωποι φαίνεται να κάνουν καταστάσεις χαοτικές για κανέναν άλλο λόγο από το να κρατούν τον άλλο σε έλεγχο. Οι απρόβλεπτες συμπεριφορές μπορεί να περιλαμβάνουν:

• δραστικές αλλαγές στη διάθεση, όπως από το να είσαι πολύ στοργικός έως γεμάτος οργή και σπάσιμο πράγματα
• συναισθηματικές εκρήξεις
• ξεκινώντας επιχειρήματα για φαινομενικά χωρίς λόγο
• αυτοαντίφαση, όπως μια δήλωση που έρχεται σε αντίθεση με αυτήν που μόλις είπαν
• φωτισμός αερίου, όπως η άρνηση γεγονότων ή η αίσθηση του άλλου σαν να μην θυμούνται σωστά την κατάσταση
• ενεργώντας δύο πρόσωπα, όπως είναι γοητευτικό στο κοινό αλλά αλλάζοντας εντελώς τη στιγμή που φτάνουν στο σπίτι

Απομόνωση

Η καταχρηστική συμπεριφορά μπορεί να περιλαμβάνει την απομόνωση ενός ατόμου ή την αποτροπή του να φύγουν από το σπίτι.

Οι καταχρηστικοί άνθρωποι ενεργούν επίσης με πολλούς τρόπους για να κάνουν τον άλλο να αισθάνεται απομονωμένος από τους άλλους, όπως:

• λέγοντας σε άλλο άτομο ότι δεν μπορούν να περάσουν χρόνο με φίλους ή οικογένεια
• κρύβοντας τα κλειδιά του ατόμου
• κλοπή, απόκρυψη ή ακόμη και καταστροφή του κινητού τηλεφώνου ή του υπολογιστή του ατόμου
• αστειεύεται ή υποτιμά τους φίλους ή την οικογένειά του, κάνοντας το άλλο άτομο να αισθάνεται άσχημα που περνάει χρόνο μαζί του
• καταλαμβάνοντας όλο τον ελεύθερο χρόνο του ατόμου
• κλείδωμα του ατόμου σε ένα δωμάτιο ή το σπίτι

Τι να κάνω

Όποιος πιστεύει ότι διατρέχουν άμεσο κίνδυνο σωματικής βλάβης πρέπει να προσπαθήσει να καλέσει το 911.

Όποιος βλέπει τα σημάδια της συναισθηματικής κακοποίησης, αλλά δεν κινδυνεύει άμεσα, πρέπει να ζητήσει βοήθεια. Η Εθνική Γραμμή Εθνικής Οικιακής Βίας προσφέρει ανώνυμη βοήθεια μέσω τηλεφώνου, κειμένου ή ακόμη και διαδικτυακής συνομιλίας.

Η ανοιχτή γραμμή είναι διαθέσιμη 24/7 και μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να βρει καταφύγιο ή άλλες υπηρεσίες.

Εάν ένα άτομο αισθάνεται άβολα να επικοινωνήσει με υπηρεσίες όπως αυτές αμέσως, μπορεί να επικοινωνήσει με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας. Η ενημέρωση ενός αξιόπιστου ατόμου μπορεί να τους βοηθήσει να αισθάνονται υποστηριζόμενοι και λιγότερο απομονωμένοι.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να αντιμετωπίσουν την κακοποίηση, ή μπορεί να προσπαθήσουν να το δικαιολογήσουν λέγοντας ότι δεν είναι τόσο κακό όσο η σωματική κακοποίηση. Ωστόσο, όπως σημειώνει το Γραφείο για την Υγεία των Γυναικών, η συναισθηματική κακοποίηση έχει τις δικές της μακροπρόθεσμες επιπτώσεις και είναι επίσης συχνά ένα σημάδι ότι θα ακολουθήσει η σωματική κακοποίηση.

Εξαιτίας αυτού, είναι σημαντικό να αναλάβουμε δράση για να απομακρυνθούμε από μια συναισθηματικά καταχρηστική κατάσταση.

Αυτό περιλαμβάνει βήματα όπως:

• Καθορισμός ορίων με το καταχρηστικό άτομο: Αυτό περιλαμβάνει τη στάση του εαυτού σας σε οποιοδήποτε βαθμό απαραίτητο για να σταματήσει η κατάχρηση. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό περιλαμβάνει τον τερματισμό μιας σχέσης ή τη διακοπή των σχέσεων με έναν σύντροφο και ποτέ δεν τους μιλάτε ξανά.
• Αλλαγή προτεραιοτήτων: Οι καταχρηστικοί άνθρωποι χειραγωγούν την αίσθηση συμπάθειας ενός ατόμου, συχνά στο σημείο ότι παραμελούν τον εαυτό τους ενώ φροντίζουν το καταχρηστικό άτομο. Είναι σημαντικό να τερματίσετε αυτήν τη συνήθεια και να αρχίσετε να βάζετε τις προτεραιότητες κάποιου.
• Λάβετε επαγγελματική βοήθεια: Η αναζήτηση μακροχρόνιας επαγγελματικής βοήθειας με τη μορφή ομάδων θεραπείας και υποστήριξης μπορεί να ενισχύσει την αποφασιστικότητα ενός ατόμου και να τους βοηθήσει να πιστέψουν ότι δεν είναι μόνοι που αναρρώνουν από την κακοποίηση.
• Σχέδιο εξόδου: Όποιος αισθάνεται ότι βρίσκεται σε μια συναισθηματικά καταχρηστική κατάσταση θα πρέπει επίσης να έχει ένα σχέδιο για να βγει από την κατάσταση όταν έρθει η ώρα. Η συνεργασία με αυτούς που τους αγαπούν και τους υποστηρίζει μπορεί να βοηθήσει αυτό το σχέδιο να αισθανθεί ισχυρότερο και μπορεί να βοηθήσει το άτομο να αναλάβει δράση όταν είναι η κατάλληλη στιγμή.

Περίληψη

Η συναισθηματική κακοποίηση έχει πολλές μορφές και μπορεί να είναι πολύ πιο λεπτή από άλλες μορφές κακοποίησης. Όποιος βλέπει τα σημάδια της συναισθηματικής κακοποίησης πρέπει να ζητήσει βοήθεια με οποιονδήποτε τρόπο νιώθει άνετα.

Η εμπιστοσύνη σε έναν επαγγελματία ή έναν στενό φίλο μπορεί να τους βοηθήσει να κινηθούν προς ένα μέλλον στο οποίο μπορούν να απομακρυνθούν από την κατάσταση.