Τι κάνει ο υποθάλαμος;
Ο υποθάλαμος είναι μια μικρή αλλά σημαντική περιοχή στο κέντρο του εγκεφάλου. Παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ορμονών και βοηθά στην τόνωση πολλών σημαντικών διεργασιών στο σώμα και βρίσκεται στον εγκέφαλο, μεταξύ της υπόφυσης και του θαλάμου.
Όταν ο υποθάλαμος δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο σώμα που οδηγούν σε ένα ευρύ φάσμα σπάνιων διαταραχών. Η διατήρηση της υποθαλαμικής υγείας είναι ζωτικής σημασίας εξαιτίας αυτού.
Λειτουργία
Ο κύριος ρόλος του υποθάλαμου είναι να διατηρεί το σώμα στην ομοιόσταση όσο το δυνατόν περισσότερο.
Ομοιόσταση σημαίνει μια υγιεινή, ισορροπημένη σωματική κατάσταση. Το σώμα προσπαθεί πάντα να επιτύχει αυτήν την ισορροπία. Τα συναισθήματα της πείνας, για παράδειγμα, είναι ο τρόπος του εγκεφάλου να ενημερώσει τον ιδιοκτήτη του ότι χρειάζονται περισσότερα θρεπτικά συστατικά για να επιτύχουν την ομοιόσταση.
Ο υποθάλαμος δρα ως σύνδεσμος μεταξύ του ενδοκρινικού και του νευρικού συστήματος για να επιτευχθεί αυτό. Παίζει ρόλο σε πολλές βασικές λειτουργίες του σώματος, όπως:
- θερμοκρασία σώματος
- δίψα
- όρεξη και έλεγχος βάρους
- συναισθήματα
- κύκλους ύπνου
- σεξουαλική ορμή
- ΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ
- αρτηριακή πίεση και καρδιακό ρυθμό
- παραγωγή πεπτικών χυμών
- εξισορρόπηση σωματικών υγρών
Καθώς διαφορετικά συστήματα και μέρη του σώματος στέλνουν σήματα στον εγκέφαλο, προειδοποιούν τον υποθάλαμο για τυχόν μη ισορροπημένους παράγοντες που χρειάζονται αντιμετώπιση. Ο υποθάλαμος στη συνέχεια αποκρίνεται απελευθερώνοντας τις σωστές ορμόνες στην κυκλοφορία του αίματος για να ισορροπήσει το σώμα.
Ένα παράδειγμα αυτού είναι η αξιοσημείωτη ικανότητα ενός ανθρώπου να διατηρεί εσωτερική θερμοκρασία 98,6 ° Φαρενάιτ (ºF).
Εάν ο υποθάλαμος λάβει ένα σήμα ότι η εσωτερική θερμοκρασία είναι πολύ υψηλή, θα πει στο σώμα να ιδρώσει. Εάν λάβει το σήμα ότι η θερμοκρασία είναι πολύ κρύα, το σώμα θα δημιουργήσει τη δική του θερμότητα ρίγος.
Ορμόνες του υποθάλαμου
Για τη διατήρηση της ομοιόστασης, ο υποθάλαμος είναι υπεύθυνος για τη δημιουργία ή τον έλεγχο πολλών ορμονών στο σώμα. Ο υποθάλαμος λειτουργεί με την υπόφυση, η οποία παράγει και στέλνει άλλες σημαντικές ορμόνες γύρω από το σώμα.
Μαζί, ο υποθάλαμος και η υπόφυση ελέγχουν πολλούς από τους αδένες που παράγουν ορμόνες του σώματος, που ονομάζεται ενδοκρινικό σύστημα. Αυτό περιλαμβάνει το φλοιό των επινεφριδίων, τις γονάδες και τον θυρεοειδή.
Οι ορμόνες που εκκρίνονται από τον υποθάλαμο περιλαμβάνουν:
- αντιδιουρητική ορμόνη, η οποία αυξάνει πόση ποσότητα νερού απορροφάται στο αίμα από τα νεφρά
- ορμόνη απελευθέρωσης κορτικοτροπίνης, η οποία βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού και της ανοσολογικής απόκρισης σε συνεργασία με την υπόφυση και τα επινεφρίδια για την απελευθέρωση ορισμένων στεροειδών
- ορμόνη απελευθέρωσης γοναδοτροπίνης, η οποία καθοδηγεί την υπόφυση να απελευθερώνει περισσότερες ορμόνες που διατηρούν τα σεξουαλικά όργανα σε λειτουργία
- οξυτοκίνη, μια ορμόνη που εμπλέκεται σε διάφορες διεργασίες, όπως η απελευθέρωση μητρικού μητρικού γάλακτος, η μέτρια θερμοκρασία του σώματος και η ρύθμιση των κύκλων ύπνου
- ορμόνες που ελέγχουν την προλακτίνη, οι οποίες λένε στην υπόφυση είτε να ξεκινήσει είτε να σταματήσει την παραγωγή μητρικού γάλακτος σε θηλάζουσες μητέρες
- Η ορμόνη απελευθέρωσης θυροτροπίνης ενεργοποιεί τον θυρεοειδή, ο οποίος απελευθερώνει τις ορμόνες που ρυθμίζουν το μεταβολισμό, τα επίπεδα ενέργειας και την αναπτυξιακή ανάπτυξη
Ο υποθάλαμος επηρεάζει επίσης άμεσα τις αυξητικές ορμόνες. Δίνει εντολή στην υπόφυση είτε να αυξήσει είτε να μειώσει την παρουσία τους στο σώμα, κάτι που είναι απαραίτητο τόσο για τα αναπτυσσόμενα παιδιά όσο και για τους ενήλικες που έχουν αναπτυχθεί πλήρως.
Διαταραχές
Η υπόφυση και ο υποθάλαμος συνδέονται με τη λειτουργία. Μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνουμε μια διαταραχή ως υποθαλαμική ή υπόφυση.
Μια υποθαλαμική ασθένεια είναι οποιαδήποτε διαταραχή που εμποδίζει τη λειτουργία του υποθαλάμου. Αυτές οι ασθένειες είναι πολύ δύσκολο να εντοπιστούν και να διαγνωστούν επειδή ο υποθάλαμος έχει ένα ευρύ φάσμα ρόλων στο ενδοκρινικό σύστημα.
Ο υποθάλαμος εξυπηρετεί επίσης τον ζωτικό σκοπό της σηματοδότησης ότι η υπόφυση πρέπει να απελευθερώνει ορμόνες στο υπόλοιπο ενδοκρινικό σύστημα. Δεδομένου ότι είναι δύσκολο για τους γιατρούς να διαγνώσουν έναν συγκεκριμένο, εσφαλμένα λειτουργούμενο αδένα, αυτές οι διαταραχές συχνά ονομάζονται διαταραχές υποθαλάμου-υπόφυσης.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχουν κάποιες ορμονικές εξετάσεις που μπορεί να συνταγογραφήσουν οι γιατροί για να φτάσουν στη ρίζα της διαταραχής.
Αιτίες και παράγοντες κινδύνου
Οι πιο συχνές αιτίες των υποθαλαμικών ασθενειών είναι οι τραυματισμοί στο κεφάλι που επηρεάζουν τον υποθάλαμο. Οι χειρουργικές επεμβάσεις, η ακτινοβολία και οι όγκοι μπορούν επίσης να προκαλέσουν ασθένειες στον υποθάλαμο.
Ορισμένες υποθαλαμικές ασθένειες έχουν γενετική σχέση με την υποθαλαμική ασθένεια. Για παράδειγμα, το σύνδρομο Kallman προκαλεί υποθαλαμικά προβλήματα στα παιδιά, πιο αισθητά καθυστερημένη ή απουσία εφηβείας, συνοδευόμενη από μειωμένη αίσθηση οσμής.
Τα προβλήματα του υποθαλάμου φαίνεται επίσης να έχουν γενετική σχέση στο σύνδρομο Prader-Willi. Αυτή είναι μια κατάσταση στην οποία ένα ελλείπον χρωμόσωμα οδηγεί σε βραχύ ανάστημα και υποθαλαμική δυσλειτουργία.
Πρόσθετες αιτίες υποθαλαμικής νόσου μπορεί να περιλαμβάνουν:
- διατροφικές διαταραχές, όπως βουλιμία ή ανορεξία
- γενετικές διαταραχές που προκαλούν υπερβολική συσσώρευση σιδήρου στο σώμα
- υποσιτισμός
- λοιμώξεις
- υπερβολική αιμορραγία
Συμπτώματα διαταραχών του υποθαλάμου
Τα συμπτώματα των διαταραχών του υποθαλάμου ποικίλλουν ανάλογα με το ποιες ορμόνες είναι περιορισμένες.
Τα παιδιά ενδέχεται να εμφανίζουν σημάδια ανώμαλης ανάπτυξης και ανώμαλης εφηβείας. Οι ενήλικες ενδέχεται να εμφανίζουν συμπτώματα που συνδέονται με τις διάφορες ορμόνες που δεν μπορούν να παράγουν το σώμα τους.
Υπάρχει συνήθως ένας ανιχνεύσιμος σύνδεσμος μεταξύ των απουσιών ορμονών και των συμπτωμάτων που παράγουν στο σώμα. Τα συμπτώματα του όγκου μπορεί να περιλαμβάνουν θολή όραση, απώλεια όρασης και πονοκεφάλους.
Η χαμηλή λειτουργία των επινεφριδίων μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως αδυναμία και ζάλη.
Τα συμπτώματα που προκαλούνται από έναν υπερδραστήριο θυρεοειδή αδένα περιλαμβάνουν:
- ευαισθησία στη θερμότητα
- ανησυχία
- αίσθημα ευερεθιστότητας
- αλλαγές διάθεσης
- κόπωση και δυσκολία στον ύπνο
- έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας
- διάρροια
- συνεχής δίψα
- κνησμός
Συμβουλές διατροφής για την υγεία του υποθάλαμου
Καθώς ο υποθάλαμος παίζει τόσο ζωτικό ρόλο στο σώμα, είναι πολύ σημαντικό να διατηρείται υγιές. Ενώ ένα άτομο δεν μπορεί να αποφύγει πλήρως τους γενετικούς παράγοντες, μπορεί να λάβει διατροφικά βήματα προς την ιδανική υγεία του υποθαλάμου σε καθημερινή βάση για να μειώσει τον κίνδυνο υποθαλάμου.
Ο υποθάλαμος ελέγχει την όρεξη και οι τροφές στη διατροφή επηρεάζουν τον υποθάλαμο. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο ο υποθάλαμος ρυθμίζει την πείνα και τις ενεργειακές δαπάνες.
Οι πηγές κορεσμένων λιπών περιλαμβάνουν λαρδί, κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα. Η έρευνα έχει επίσης δείξει ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη μπορεί να έχουν φλεγμονώδη επίδραση στο σώμα.
Αυτό μπορεί να κάνει το ανοσοποιητικό σύστημα υπερβολικό, αυξάνοντας τις πιθανότητες στόχευσής του σε υγιή κύτταρα του σώματος, αυξάνοντας τη φλεγμονή στο έντερο και μεταβάλλοντας τη φυσική λειτουργία του σώματος.
Οι δίαιτες πλούσιες σε πολυακόρεστα λίπη, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μπορούν να βοηθήσουν στην αντιστροφή αυτής της φλεγμονής. Αυτά τα λίπη μπορεί να είναι μια ασφαλής εναλλακτική λύση σε σχέση με άλλους τύπους λαδιών και λιπών. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 περιλαμβάνουν ψάρια, καρύδια, λιναρόσπορους και φυλλώδη λαχανικά.
Πρόσθετες υγιεινές διατροφικές επιλογές για την υποστήριξη του υποθάλαμου και της καλύτερης λειτουργίας του εγκεφάλου περιλαμβάνουν:
- πλούσια σε βιταμίνες φρούτα και λαχανικά
- βιταμίνη C
- Β-βιταμίνες
Ένας υποθάλαμος που λειτουργεί είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη του σώματος και συνήθως περνά απαρατήρητο μέχρι να σταματήσει να λειτουργεί σωστά. Ακολουθώντας αυτές τις διατροφικές συμβουλές, μπορείτε να διατηρήσετε τον υποθάλαμο ευτυχισμένο και να λειτουργεί καλά.
Ε:
Γιατί ο υποθάλαμος είναι τόσο σημαντικός;
ΕΝΑ:
Ο υποθάλαμος είναι ο κύριος πίνακας του ενδοκρινικού συστήματος. Οι περισσότερες από τις κρίσιμες ορμόνες του σώματος, οι οποίες προάγουν την ανάπτυξη, το μεταβολισμό και την ομαλή λειτουργία, προκαλούνται από χημικά σήματα από τον υποθάλαμο.
Αυτές οι ορμόνες, με τη σειρά τους, επικοινωνούν με τον υποθάλαμο για να παρέχουν ανατροφοδότηση σχετικά με τη λειτουργική κατάσταση του σώματος. Η βλάβη στον υποθάλαμο μπορεί να βλάψει ένα ή όλα αυτά τα ορμονικά συστήματα και να οδηγήσει σε καταστροφικές συνέπειες, προκαλώντας την πλήρη διακοπή της παραγωγής ορμονών.
Daniel Murrell, MD Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ειδικών ιατρικής μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.
