Τι πρέπει να γνωρίζετε για την αυτοφοβία
Η αυτοφοβία αναφέρεται στο άγχος που προκαλείται από την ιδέα και την εμπειρία του να περνάς μόνο χρόνο.
Η αυτοφοβία δεν είναι επίσημη διάγνωση. Δεν εμφανίζεται στο εγχειρίδιο που χρησιμοποιούν οι κλινικοί ιατροί για τη διάγνωση καταστάσεων ψυχικής υγείας, που ονομάζονται Εγχειρίδιο διαγνωστικών και στατιστικών ψυχικών διαταραχών, Πέμπτη Έκδοση.
Αντ 'αυτού, εμπίπτει στην κατηγορία συγκεκριμένων φοβιών, που είναι φόβοι ή άγχος για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή κατάσταση.
Οποιαδήποτε φοβία είναι ενοχλητική και μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή ενός ατόμου εάν δεν λάβει τη σωστή θεραπεία. Και όπως άλλες διαταραχές άγχους, η αυτοφοβία μπορεί να έχει σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα.
Η κατανόηση της αυτοφοβίας και των θεραπειών της μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαχειριστούν την πάθηση. Αυτό το άρθρο διερευνά τον ορισμό της αυτοφοβίας, τα βασικά συμπτώματα και τις πιθανές θεραπείες.
Τι είναι η αυτοφοβία;
Η αυτοφοβία είναι άγχος για την απομόνωση από άλλους ανθρώπους. Ένα άτομο με αυτή τη φοβία δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι μόνο του για να εμφανίσει συμπτώματα.
Άλλα ονόματα για την αυτοφοβία περιλαμβάνουν την εμεμοφοβία, τη μονοφοβία και την απομόνωση.
Η αυτοφοβία είναι μια συγκεκριμένη φοβία. Αυτό σημαίνει ότι είναι ένας τύπος διαταραχής άγχους που περιλαμβάνει έναν επίμονο, παράλογο και υπερβολικό φόβο για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή κατάσταση.
Ένα άτομο με συγκεκριμένη φοβία αποφεύγει το πράγμα που φοβούνται και εάν το συναντήσουν, αντιμετωπίζουν έντονο άγχος.
Περίπου 12,5% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες βιώνουν κάποια συγκεκριμένη φοβία σε κάποιο σημείο. Μια συγκεκριμένη φοβία, για παράδειγμα, είναι η αραχνοφοβία, ο φόβος των αραχνών.
Για κάποιον με αυτοφοβία, η ιδέα και η εμπειρία του να περνάς μόνο χρόνο μπορεί να προκαλέσει σοβαρό άγχος.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν επίσημοι ορισμοί της αυτοφοβίας. Η αυτοφοβία είναι πολύπλοκη και μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει διάκριση από διαταραχή άγχους διαχωρισμού, φόβους εγκατάλειψης, διαταραγμένη σύνδεση και διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).
Αυτοφοβία εναντίον μοναξιάς
Η αυτοφοβία δεν είναι ίδια με το να αισθάνεσαι μόνος.
Η μοναξιά αναφέρεται σε αρνητικά συναισθήματα που προκύπτουν όταν ένα άτομο αισθάνεται ότι έχει πολύ λίγες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις ή σημαντικές σχέσεις. Οι άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται μοναχικοί ακόμη και όταν είναι με άλλους.
Η αυτοφοβία συνεπάγεται σοβαρό άγχος που προκαλείται από την ιδέα να ξοδεύετε μόνο χρόνο.
Οι άνθρωποι μπορεί επίσης να αισθάνονται άγχος όταν είναι μοναχικοί, αν και αυτό το άγχος είναι λιγότερο έντονο από αυτό της αυτοφοβίας.
Συμπτώματα
Η αυτοφοβία έχει το ίδιο γενικό σύνολο συμπτωμάτων με άλλες συγκεκριμένες φοβίες. Περιλαμβάνει να αντιμετωπίζετε σοβαρό άγχος με την προοπτική να περάσετε μόνο χρόνο.
Συγκεκριμένα συμπτώματα αυτοφοβίας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- βιώνετε άμεσο φόβο ή άγχος όταν είστε μόνος ή όταν σκέφτεστε να είστε μόνος
- αποφεύγοντας να είσαι μόνος ή καταστάσεις που μπορεί να το απαιτούν
- έχοντας κρίσεις πανικού
- έχοντας επίγνωση ότι ο φόβος είναι δυσανάλογος με την κατάσταση
- έχοντας γενικό άγχος ή κατάθλιψη
Προκειμένου ένας γιατρός να διαγνώσει μια συγκεκριμένη φοβία, ένα άτομο πρέπει να έχει παρουσιάσει συμπτώματα για τουλάχιστον 6 μήνες και τα συμπτώματα πρέπει να έχουν προκαλέσει σημαντική δυσφορία ή να έχουν επηρεάσει σημαντικούς τομείς της ζωής, όπως η κοινωνική ή η επαγγελματική ζωή του ατόμου.
Στα παιδιά, συγκεκριμένες φοβίες μπορεί να προκαλέσουν κλάμα, οργή, πάγωμα στη θέση τους και προσκόλληση σε έναν φροντιστή.
Η εμπειρία της αυτοφοβίας μπορεί να οδηγήσει στις ακόλουθες συμπεριφορές:
- πηγαίνετε σε ακραίες προσπάθειες για να αποφύγετε να είστε μόνος
- προσπαθώντας να βρω εταιρεία το συντομότερο δυνατό
- δεν θέλουν να φύγουν οι άνθρωποι, ακόμη και όταν αυτό δεν είναι πρακτικό
- έχοντας έλλειψη ανεξαρτησίας στις σχέσεις
Πράγματι, τα συμπτώματα και οι συμπεριφορές που σχετίζονται με την αυτοφοβία μπορούν να ασκήσουν πίεση στις προσωπικές σχέσεις.
Τα άτομα με αυτοφοβία μπορεί να φοβούνται ότι τα αγαπημένα τους πρόσωπα θα τα εγκαταλείψουν και ότι θα απομονωθούν. Εάν αυτό είναι το μόνο σύμπτωμα που αντιμετωπίζει ένα άτομο, είναι πιθανό να έχουν αντ 'αυτού διαταραχή άγχους διαχωρισμού.
Αιτίες
Όπως και με άλλες συγκεκριμένες φοβίες, η αιτία της αυτοφοβίας δεν είναι πάντα σαφής. Μπορεί να σχετίζεται με προηγούμενο τραύμα ή αρνητικές εμπειρίες όταν είστε μόνοι.
Οι φοβίες αναπτύσσονται συχνά στην παιδική ηλικία και πολλοί άνθρωποι δεν θυμούνται τη συγκεκριμένη πηγή του φόβου. Η αυτοφοβία μπορεί να σχετίζεται με μια παιδική εμπειρία που οδήγησε σε φόβο εγκατάλειψης, όπως γονικό διαζύγιο ή θάνατο στην οικογένεια.
Σε μερικούς ανθρώπους, μια φοβία συνδέεται με μια άλλη πάθηση.
Σχετικές συνθήκες
Η αυτοφοβία μπορεί να αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα άλλων διαταραχών άγχους.
Για παράδειγμα, ένα άτομο που βιώνει κρίσεις πανικού μπορεί να αναπτύξει φόβο να έχει κάποιον με κανέναν γύρω του για να βοηθήσει.
Επίσης, η αυτοφοβία μπορεί να είναι σύμπτωμα. Για παράδειγμα, η Εθνική Υπηρεσία Υγείας (NHS) στο Ηνωμένο Βασίλειο θεωρεί ότι ο φόβος του να μείνει μόνος του είναι σύμπτωμα αγοραφοβίας, φόβος να είναι σε μέρη ή καταστάσεις όπου η απόδραση μπορεί να είναι δύσκολη.
Η αγοραφοβία μπορεί επίσης να μειώσει την εμπιστοσύνη ενός ατόμου στην ικανότητά του να ολοκληρώνει μόνοι του τις εργασίες. Αυτό μπορεί να εξελιχθεί σε φόβο να ξοδεύουμε μόνο χρόνο.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αυτοφοβία μπορεί να σχετίζεται με γενικευμένη διαταραχή άγχους, άλλες φοβίες ή PTSD.
Διάγνωση
Εάν ένα άτομο υποψιάζεται ότι έχει αυτοφοβία, μπορεί να μιλήσει με γιατρό ή επαγγελματία ψυχικής υγείας για συμβουλές και θεραπεία.
Ο γιατρός θα ρωτήσει για τη συμπεριφορά και τα συναισθήματα του ατόμου. Αυτό τους βοηθά να εκτιμήσουν την κατάσταση του μυαλού του ατόμου και να εξετάσουν εάν τυχόν ψυχικές υγειονομικές καταστάσεις μπορεί να το επηρεάζουν.
Ο κλινικός γιατρός μπορεί να διαγνώσει μια συγκεκριμένη φοβία εάν ο φόβος και τα αρνητικά συναισθήματα έχουν διαρκέσει για περισσότερο από 6 μήνες και παρεμποδίζουν σημαντικούς τομείς της ζωής του ατόμου, όπως η κοινωνική ή η επαγγελματική τους ζωή.
Μόλις ένα άτομο γνωρίσει την αιτία των συμπτωμάτων του, μπορεί να λάβει μέτρα για να βρει τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους θεραπείας και αντιμετώπισής τους.
Διαχείριση και θεραπεία
Οι θεραπείες για την αυτοφοβία είναι ίδιες με αυτές για άλλες συγκεκριμένες φοβίες. Μπορούν να περιλαμβάνουν:
- Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία: Συνήθως ονομάζεται CBT, παρέχει πρακτικές τεχνικές για να βοηθήσει ένα άτομο να αντιμετωπίσει το άγχος και είναι μια κοινή θεραπεία για συγκεκριμένες φοβίες.
- Θεραπεία έκθεσης: Αυτός είναι ένας άλλος τύπος συμπεριφορικής θεραπείας. Περιλαμβάνει σταδιακή έκθεση στην φοβισμένη κατάσταση, με ασφαλή και ελεγχόμενο τρόπο, για τη μείωση του συνολικού άγχους.
- Φάρμακα: Σε συνδυασμό με την ψυχοθεραπεία, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους σχετικά με συγκεκριμένες καταστάσεις.
Μεταξύ των επιλογών για φάρμακα είναι οι β-αποκλειστές, οι οποίοι μειώνουν τις επιδράσεις της αδρεναλίνης που απελευθερώνει το σώμα κατά τη διάρκεια του άγχους. Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει βενζοδιαζεπίνες σε σοβαρές περιπτώσεις, αλλά η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) προειδοποιεί ότι αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε εθισμό. Μπορούν επίσης να έχουν απειλητικές για τη ζωή επιδράσεις όταν χρησιμοποιούνται με αλκοόλ ή οπιοειδή φάρμακα.
Αποψη
Η αυτοφοβία, όπως και άλλες συγκεκριμένες φοβίες, είναι θεραπεύσιμη. Η θεραπεία, μερικές φορές σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή, μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να διαχειριστεί τα συμπτώματά του.
Με τη σωστή προσέγγιση θεραπείας, το άγχος συνήθως μειώνεται σημαντικά ή εξαφανίζεται εντελώς.
