Τι είναι η κατάθλιψη και τι μπορώ να κάνω;

Η θλίψη, το αίσθημα αδυναμίας και η απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης στις καθημερινές δραστηριότητες είναι οικεία συναισθήματα για όλους μας. Αλλά εάν επιμένουν και επηρεάζουν ουσιαστικά τη ζωή μας, το ζήτημα μπορεί να είναι κατάθλιψη.

Η κατάθλιψη είναι η κύρια αιτία αναπηρίας παγκοσμίως, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ). Μπορεί να επηρεάσει ενήλικες, εφήβους και παιδιά.

Σε αυτό το άρθρο, μάθετε τι είναι η κατάθλιψη και τι προκαλεί. Περιγράφουμε επίσης τους τύπους, τις θεραπείες τους και πολλά άλλα.

Ορισμός

Ένα άτομο με κατάθλιψη μπορεί να βιώσει επίμονη θλίψη.

Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης που περιλαμβάνει ένα επίμονο αίσθημα θλίψης και απώλειας ενδιαφέροντος. Είναι διαφορετικό από τις διακυμάνσεις της διάθεσης που οι άνθρωποι βιώνουν τακτικά ως μέρος της ζωής.

Σημαντικά γεγονότα ζωής, όπως πένθος ή απώλεια εργασίας, μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη. Ωστόσο, οι γιατροί θεωρούν ότι τα συναισθήματα της θλίψης είναι μέρος της κατάθλιψης εάν επιμένουν.

Η κατάθλιψη είναι ένα συνεχιζόμενο πρόβλημα, όχι ένα πέρασμα. Αποτελείται από επεισόδια κατά τα οποία τα συμπτώματα διαρκούν τουλάχιστον 2 εβδομάδες. Η κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες, μήνες ή χρόνια.

Σημάδια και συμπτώματα

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• μια καταθλιπτική διάθεση
• μειωμένο ενδιαφέρον ή απόλαυση σε δραστηριότητες που απολάμβαναν
• απώλεια της σεξουαλικής επιθυμίας
• αλλαγές στην όρεξη
• ακούσια απώλεια βάρους ή αύξηση
• κοιμάμαι πολύ ή πολύ λίγο
• διέγερση, ανησυχία και ρυθμό πάνω-κάτω
• επιβραδύνθηκε η κίνηση και ομιλία
• κόπωση ή απώλεια ενέργειας
• συναισθήματα αναξιολόγησης ή ενοχής
• δυσκολία σκέψης, συγκέντρωσης ή λήψης αποφάσεων
• επαναλαμβανόμενες σκέψεις για θάνατο ή αυτοκτονία ή απόπειρα αυτοκτονίας

Μάθετε περισσότερα για την αναγνώριση των κρυφών σημείων κατάθλιψης.

Στις γυναίκες

Η κατάθλιψη είναι σχεδόν διπλάσια από τις γυναίκες με τους άνδρες, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).

Παρακάτω είναι μερικά συμπτώματα κατάθλιψης που τείνουν να εμφανίζονται συχνότερα στις γυναίκες:

• ευερέθιστο
• ανησυχία
• αλλαγές διάθεσης
• κούραση
• μηχάνημα (στρέφοντας σε αρνητικές σκέψεις)

Επίσης, ορισμένοι τύποι κατάθλιψης είναι μοναδικοί για τις γυναίκες, όπως:

• επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
• προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή

Σε άνδρες

Περίπου το 9% των ανδρών στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν αισθήματα κατάθλιψης ή άγχους, σύμφωνα με την American Psychological Association.

Τα αρσενικά με κατάθλιψη είναι πιο πιθανό από τα θηλυκά να πίνουν υπερβολικό αλκοόλ, να εμφανίζουν θυμό και να αναλαμβάνουν κινδύνους ως αποτέλεσμα της διαταραχής.

Άλλα συμπτώματα κατάθλιψης στους άνδρες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• αποφεύγοντας οικογένειες και κοινωνικές καταστάσεις
• δουλεύοντας χωρίς διάλειμμα
• που δυσκολεύεστε να ανταποκριθείτε στις επαγγελματικές και οικογενειακές ευθύνες
• εμφανίζοντας καταχρηστική ή ελεγχόμενη συμπεριφορά στις σχέσεις

Μάθετε περισσότερα για τα συμπτώματα της κατάθλιψης στους άνδρες.

Σε φοιτητές

Ο χρόνος στο κολέγιο μπορεί να είναι αγχωτικός και ένα άτομο μπορεί να ασχολείται με άλλους τρόπους ζωής, πολιτισμούς και εμπειρίες για πρώτη φορά.

Μερικοί μαθητές δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν αυτές τις αλλαγές και μπορεί να αναπτύξουν κατάθλιψη, άγχος ή και τα δύο ως αποτέλεσμα.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης σε φοιτητές μπορεί να περιλαμβάνουν:

• δυσκολία συγκέντρωσης σχολικής εργασίας
• αυπνία
• κοιμάμαι πολύ
• μείωση ή αύξηση της όρεξης
• αποφεύγοντας κοινωνικές καταστάσεις και δραστηριότητες που απολάμβαναν

Σε εφήβους

Οι φυσικές αλλαγές, η πίεση από ομοτίμους και άλλοι παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στην κατάθλιψη στους εφήβους.

Ενδέχεται να παρουσιάσουν μερικά από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• αποχώρηση από φίλους και συγγενείς
• δυσκολία συγκέντρωσης σχολικής εργασίας
• να αισθάνεσαι ένοχος, αβοήθητος ή άχρηστος
• ανησυχία, όπως η αδυναμία να καθίσει ήσυχος

Στα παιδιά

Το CDC εκτιμά ότι, στις ΗΠΑ, το 3,2% των παιδιών και των εφήβων ηλικίας 3-17 ετών έχουν διάγνωση κατάθλιψης.

Στα παιδιά, τα συμπτώματα μπορούν να κάνουν την σχολική εργασία και τις κοινωνικές δραστηριότητες προκλητικές. Μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως:

• κλαίων
• χαμηλή ενέργεια
• προσκόλληση
• προκλητική συμπεριφορά
• φωνητικές εκρήξεις

Τα μικρότερα παιδιά μπορεί να έχουν δυσκολία να εκφράσουν πώς αισθάνονται με λόγια. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει να εξηγήσουν τα συναισθήματά τους για τη θλίψη.

Αιτίες

Η ιατρική κοινότητα δεν κατανοεί πλήρως τις αιτίες της κατάθλιψης. Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες, και μερικές φορές, διάφοροι παράγοντες συνδυάζονται για να προκαλέσουν συμπτώματα.

Παράγοντες που είναι πιθανό να διαδραματίσουν ρόλο περιλαμβάνουν:

• γενετικά χαρακτηριστικά
• αλλαγές στα επίπεδα νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου
• περιβαλλοντικοί παράγοντες
• ψυχολογικοί και κοινωνικοί παράγοντες
• πρόσθετες καταστάσεις, όπως διπολική διαταραχή

Θεραπεία

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να διαχειριστεί τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Η κατάθλιψη είναι θεραπεύσιμη και η διαχείριση των συμπτωμάτων περιλαμβάνει συνήθως τρία συστατικά:

Υποστήριξη: Αυτό μπορεί να κυμαίνεται από τη συζήτηση πρακτικών λύσεων και πιθανών αιτιών έως την εκπαίδευση των μελών της οικογένειας.

Ψυχοθεραπεία: Επίσης γνωστή ως θεραπεία ομιλίας, ορισμένες επιλογές περιλαμβάνουν συμβουλευτική και γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT).

Θεραπεία φαρμάκων: Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά.

φαρμακευτική αγωγή

Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της μέτριας έως σοβαρής κατάθλιψης.

• Διατίθενται πολλές κατηγορίες αντικαταθλιπτικών:
• εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs)
• αναστολείς μονοαμινοξειδάσης (ΜΑΟΙ)
• τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά
• άτυπα αντικαταθλιπτικά
• εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης (SNRIs)

Κάθε τάξη δρα σε διαφορετικό νευροδιαβιβαστή ή συνδυασμό νευροδιαβιβαστών.

Ένα άτομο πρέπει να παίρνει αυτά τα φάρμακα μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού του. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να χρειαστούν λίγη ώρα για να έχουν αντίκτυπο. Σταματώντας το φάρμακο, ένα άτομο μπορεί να μην βιώσει τα οφέλη που θα μπορούσε να προσφέρει.

Μερικοί άνθρωποι σταματούν να παίρνουν φάρμακα μετά τη βελτίωση των συμπτωμάτων, αλλά αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υποτροπή.

Εκφράστε τυχόν ανησυχίες σχετικά με τα αντικαταθλιπτικά με έναν γιατρό, συμπεριλαμβανομένης τυχόν πρόθεσης να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο.

Εδώ, μάθετε περισσότερα για τα αντικαταθλιπτικά και πώς μπορούν να βοηθήσουν.

Παρενέργειες φαρμάκων

Τα SSRI και τα SNRI μπορεί να έχουν παρενέργειες. Ένα άτομο μπορεί να βιώσει:

• ναυτία
• δυσκοιλιότητα
• διάρροια
• χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• απώλεια βάρους
• εξάνθημα
• σεξουαλική δυσλειτουργία

Μάθετε περισσότερα για τις πιθανές παρενέργειες των αντικαταθλιπτικών εδώ.

Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) απαιτεί από τους κατασκευαστές να προσθέσουν προειδοποιήσεις στη συσκευασία αντικαταθλιπτικών φαρμάκων.

Οι προειδοποιήσεις θα πρέπει να δείχνουν ότι, μεταξύ άλλων κινδύνων, αυτά τα φάρμακα μπορεί να αυξήσουν αυτοκτονικές σκέψεις ή ενέργειες σε ορισμένα παιδιά, εφήβους και νεαρούς ενήλικες τους πρώτους μήνες της θεραπείας.

Φυσικές θεραπείες

Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν φυσικές θεραπείες, όπως φυτικά φάρμακα, για τη θεραπεία της ήπιας έως μέτριας κατάθλιψης.

Ωστόσο, δεδομένου ότι το FDA δεν παρακολουθεί φυτικά φάρμακα, οι κατασκευαστές μπορεί να μην είναι ειλικρινείς σχετικά με την ποιότητα αυτών των προϊόντων. Μπορεί να μην είναι ασφαλή ή αποτελεσματικά.

Τα παρακάτω είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή βότανα και φυτά που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για τη θεραπεία της κατάθλιψης:

St. John's wort: Αυτό δεν είναι κατάλληλο για άτομα που έχουν ή μπορεί να έχουν διπολική διαταραχή. Μάθετε περισσότερα εδώ.

Ginseng: Οι ασκούμενοι της παραδοσιακής ιατρικής μπορούν να το χρησιμοποιήσουν για να βελτιώσουν την ψυχική σαφήνεια και να μειώσουν το άγχος. Μάθετε περισσότερα εδώ για το ginseng.

Χαμομήλι: Περιέχει φλαβονοειδή που μπορεί να έχουν αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το χαμομήλι, κάντε κλικ εδώ.

Λεβάντα: Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και της αϋπνίας. Μάθετε περισσότερα εδώ για τη λεβάντα.

Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε είδος φυτικής θεραπείας ή συμπληρώματος για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Ορισμένα βότανα μπορεί να επηρεάσουν τη δράση των ναρκωτικών ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.

Συμπληρώματα

Ένα άτομο μπορεί να πάρει τα παραπάνω βότανα ως συμπληρώματα για τη θεραπεία συμπτωμάτων ήπιας έως μέτριας κατάθλιψης. Άλλοι τύποι συμπληρωμάτων μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία αυτών των συμπτωμάτων.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το FDA δεν παρακολουθεί τα συμπληρώματα για να διασφαλίσει ότι είναι αποτελεσματικά ή ασφαλή.

Τα μη φυτικά συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

S-αδενοσυλ μεθειονίνη (SAMe): Αυτή είναι μια συνθετική μορφή μιας φυσικής χημικής ουσίας στο σώμα.

5-υδροξυτρυπτοφάνη: Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της σεροτονίνης, του νευροδιαβιβαστή στον εγκέφαλο που επηρεάζει τη διάθεση ενός ατόμου.

Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι το SAMe μπορεί να είναι εξίσου χρήσιμο με τα συνταγογραφούμενα αντικαταθλιπτικά ιμιπραμίνη και εσσιταλοπράμη, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Μάθετε περισσότερα για το πώς τα βότανα και τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της κατάθλιψης.

Τροφή και διατροφή

Η κατανάλωση πολλών ζαχαρούχων ή μεταποιημένων τροφίμων μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα σωματικής υγείας. Τα αποτελέσματα μιας μελέτης του 2019 δείχνουν ότι μια δίαιτα που περιλαμβάνει πολλούς από αυτούς τους τύπους τροφίμων θα μπορούσε να επηρεάσει την ψυχική υγεία των νέων ενηλίκων.

Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η κατανάλωση περισσότερων από τα ακόλουθα τρόφιμα βοήθησε στη μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης:

• καρπός
• λαχανικά
• ψάρι
• ελαιόλαδο

Μπορούν άλλα τρόφιμα να επιδεινώσουν ή να βελτιώσουν τα συμπτώματα κατάθλιψης; Μάθετε εδώ.

Ψυχοθεραπεία

Ψυχολογικές ή μιλώντας, θεραπείες για κατάθλιψη περιλαμβάνουν CBT, διαπροσωπική ψυχοθεραπεία και θεραπεία επίλυσης προβλημάτων, μεταξύ άλλων.

Για ορισμένες μορφές κατάθλιψης, η ψυχοθεραπεία είναι συνήθως η θεραπεία πρώτης γραμμής, ενώ μερικοί άνθρωποι ανταποκρίνονται καλύτερα σε συνδυασμό ψυχοθεραπείας και φαρμάκων.

Η CBT και η διαπροσωπική ψυχοθεραπεία είναι οι δύο κύριοι τύποι ψυχοθεραπείας για κατάθλιψη. Ένα άτομο μπορεί να έχει CBT σε μεμονωμένες συνεδρίες με έναν θεραπευτή, σε ομάδες, μέσω τηλεφώνου ή διαδικτυακά.

Η διαπροσωπική θεραπεία στοχεύει να βοηθήσει τους ανθρώπους να αναγνωρίσουν:

• συναισθηματικά προβλήματα που επηρεάζουν τις σχέσεις και την επικοινωνία
• πώς αυτά τα ζητήματα επηρεάζουν επίσης τη διάθεσή τους
• πώς μπορούν να αλλάξουν όλα αυτά

Ασκηση

Η αερόβια άσκηση αυξάνει τα επίπεδα της ενδορφίνης και διεγείρει τον νευροδιαβιβαστή νορεπινεφρίνη, η οποία συνδέεται με τη διάθεση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ήπιας κατάθλιψης.

Θεραπείες διέγερσης εγκεφάλου

Οι θεραπείες διέγερσης εγκεφάλου είναι μια άλλη επιλογή θεραπείας. Για παράδειγμα, η επαναλαμβανόμενη διακρανιακή μαγνητική διέγερση στέλνει μαγνητικούς παλμούς στον εγκέφαλο και αυτό μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της μείζονος κατάθλιψης.

Εάν η κατάθλιψη δεν ανταποκρίνεται στη φαρμακευτική αγωγή, το άτομο μπορεί να επωφεληθεί από ηλεκτροσπασμοθεραπεία ή ECT. Αυτό μπορεί να είναι αποτελεσματικό εάν η ψύχωση εμφανίζεται με κατάθλιψη.

Τύποι κατάθλιψης

Υπάρχουν διάφορες μορφές κατάθλιψης. Παρακάτω είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τύπους.

Σημαντική κατάθλιψη

Ένα άτομο με μεγάλη κατάθλιψη βιώνει μια συνεχή κατάσταση θλίψης. Μπορεί να χάσουν το ενδιαφέρον τους για δραστηριότητες που απολάμβαναν.

Η θεραπεία περιλαμβάνει συνήθως φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία.

Επίμονη καταθλιπτική διαταραχή

Επίσης γνωστή ως δυσθυμία, η επίμονη καταθλιπτική διαταραχή προκαλεί συμπτώματα που διαρκούν τουλάχιστον 2 χρόνια.

Ένα άτομο με αυτή τη διαταραχή μπορεί να έχει επεισόδια μείζονος κατάθλιψης καθώς και ήπια συμπτώματα.

Διπολική διαταραχή

Η κατάθλιψη είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της διπολικής διαταραχής και η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα με αυτή τη διαταραχή μπορεί να έχουν συμπτώματα περίπου στο ήμισυ του χρόνου. Αυτό μπορεί να κάνει τη διπολική διαταραχή δύσκολο να διακριθεί από την κατάθλιψη.

Τι περιλαμβάνει η διπολική διαταραχή και ποιοι τύποι υπάρχουν; Μάθετε εδώ.

Ψυχωτική κατάθλιψη

Μερικοί άνθρωποι βιώνουν ψύχωση με κατάθλιψη.

Η ψύχωση μπορεί να περιλαμβάνει ψευδαισθήσεις, όπως ψευδείς πεποιθήσεις και απόσπαση από την πραγματικότητα. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει ψευδαισθήσεις - ανίχνευση πραγμάτων που δεν υπάρχουν.

Επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Μετά τον τοκετό, πολλές γυναίκες βιώνουν αυτό που κάποιοι αποκαλούν «μωρό μπλε». Όταν τα επίπεδα ορμονών αναπροσαρμόζονται μετά τον τοκετό, μπορεί να προκύψουν αλλαγές στη διάθεση.

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό ή η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι πιο σοβαρή.

Δεν υπάρχει καμία αιτία για αυτόν τον τύπο κατάθλιψης και μπορεί να παραμείνει για μήνες ή χρόνια. Όποιος βιώνει συνεχή κατάθλιψη μετά τον τοκετό θα πρέπει να ζητήσει ιατρική βοήθεια.

Σημαντική καταθλιπτική διαταραχή με εποχιακό μοτίβο

Παλαιότερα ονομαζόταν εποχική συναισθηματική διαταραχή ή SAD, αυτός ο τύπος κατάθλιψης σχετίζεται με τη μείωση του φωτός της ημέρας κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα.

Ανυψώνεται κατά τη διάρκεια του υπόλοιπου έτους και ως απόκριση στη θεραπεία φωτός.

Άτομα που ζουν σε χώρες με μεγάλους ή σοβαρούς χειμώνες φαίνεται να επηρεάζονται περισσότερο από αυτήν την κατάσταση.

Διάγνωση

Εάν ένα άτομο υποψιάζεται ότι έχει συμπτώματα κατάθλιψης, θα πρέπει να ζητήσει επαγγελματική βοήθεια από γιατρό ή ειδικό ψυχικής υγείας.

Ένας καταρτισμένος επαγγελματίας υγείας μπορεί να αποκλείσει διάφορες αιτίες, να εξασφαλίσει μια ακριβή διάγνωση και να προσφέρει ασφαλή και αποτελεσματική θεραπεία.

Θα υποβάλουν ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματα, όπως πόσο καιρό υπήρξαν. Ένας γιατρός μπορεί επίσης να πραγματοποιήσει εξέταση για να ελέγξει για φυσικές αιτίες και να διατάξει μια εξέταση αίματος για να αποκλείσει άλλες καταστάσεις υγείας.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της κατάστασης και της κλινικής κατάθλιψης; Μάθετε εδώ.

Δοκιμές

Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας συχνά ζητούν από τους ανθρώπους να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια για να βοηθήσουν στην εκτίμηση της σοβαρότητας της κατάθλιψής τους.

Η κλίμακα αξιολόγησης κατάθλιψης του Χάμιλτον, για παράδειγμα, έχει 21 ερωτήσεις. Οι βαθμολογίες δείχνουν τη σοβαρότητα της κατάθλιψης σε άτομα που έχουν ήδη διάγνωση.

Το Beck Depression Inventory είναι ένα άλλο ερωτηματολόγιο που βοηθά τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας να μετρήσουν τα συμπτώματα ενός ατόμου.

Υποστήριξη ανοιχτής γραμμής

Οι εθνικές τηλεφωνικές γραμμές παρέχουν δωρεάν, εμπιστευτική βοήθεια από εκπαιδευμένους επαγγελματίες 24 ώρες την ημέρα. Μπορεί να ωφελήσουν οποιονδήποτε με κατάθλιψη που θέλει ή χρειάζεται να μιλήσει για τα συναισθήματά του.

Μερικές από τις διαθέσιμες ανοιχτές γραμμές υποστήριξης περιλαμβάνουν:

Samaritans: Αυτή η μη κερδοσκοπική οργάνωση προσφέρει συναισθηματική υποστήριξη σε οποιονδήποτε έχει αισθήματα κατάθλιψης ή μοναξιάς ή που σκέφτεται να αυτοκτονήσει. Καλέστε ή στείλτε μήνυμα στο 877-870-4673 (Ελπίδα) για να επικοινωνήσετε μαζί τους.

National Suicide Prevention Lifeline: Καλέστε στο 1-800-273- 8255 (TALK) για να μιλήσετε με κάποιον από αυτό το εθνικό δίκτυο τοπικών κέντρων κρίσης.

Lifeline Chat: Πρόκειται για μια διαδικτυακή υπηρεσία συνομιλίας της National Suicide Prevention Lifeline.

Πρόληψη αυτοκτονιών

• Εάν γνωρίζετε κάποιον με άμεσο κίνδυνο αυτοτραυματισμού, αυτοκτονίας ή τραυματισμού άλλου ατόμου:
• Καλέστε το 911 ή τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης.
• Μείνετε με το άτομο μέχρι να φτάσει η επαγγελματική βοήθεια.
• Αφαιρέστε όπλα, φάρμακα ή άλλα δυνητικά επιβλαβή αντικείμενα.
• Ακούστε το άτομο χωρίς κρίση.
• Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε σκέφτεστε να αυτοκτονήσετε, μια ανοιχτή γραμμή πρόληψης μπορεί να σας βοηθήσει. Το National Suicide Prevention Lifeline είναι διαθέσιμο 24 ώρες την ημέρα στο 1-800-273-8255.

Είναι η γενετική κατάθλιψη;

Ένα άτομο με γονέα ή αδελφό που έχει κατάθλιψη είναι δύο έως τρεις φορές πιο πιθανό από το ευρύ κοινό να αναπτύξει την πάθηση.

Ωστόσο, πολλά άτομα με κατάθλιψη δεν έχουν οικογενειακό ιστορικό.

Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι η ευαισθησία στην κατάθλιψη μπορεί να μην οφείλεται σε γενετική παραλλαγή. Οι ερευνητές αναγνωρίζουν ότι ενώ η κατάθλιψη μπορεί να κληρονομηθεί, πολλά άλλα θέματα επηρεάζουν επίσης την ανάπτυξή της.

Μάθετε περισσότερα για το εάν η κατάθλιψη έχει γενετικό δεσμό.

Είναι αναπηρία;

Η κατάθλιψη είναι η κύρια αιτία αναπηρίας σε όλο τον κόσμο, σύμφωνα με την ΠΟΥ.

Στις ΗΠΑ, η Υπηρεσία Κοινωνικής Ασφάλισης θεωρεί ότι οι καταθλιπτικές, διπολικές και συναφείς διαταραχές είναι αναπηρίες.Εάν η κατάθλιψη ενός ατόμου το εμποδίζει να εργαστεί, μπορεί να δικαιούται παροχές ασφάλισης αναπηρίας κοινωνικής ασφάλισης.

Το άτομο πρέπει να έχει εργαστεί αρκετά και αρκετά πρόσφατα για να δικαιούται παροχές αναπηρίας. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε τον ιστότοπο της διοίκησης.

Είναι θεραπεύσιμο;

Ενώ δεν υπάρχει θεραπεία για την κατάθλιψη, υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες που βοηθούν στην ανάρρωση. Όσο νωρίτερα ξεκινήσει η θεραπεία, τόσο πιο επιτυχημένη μπορεί να είναι.

Πολλά άτομα με κατάθλιψη αναρρώνουν μετά από ένα πρόγραμμα θεραπείας. Ακόμη και με αποτελεσματική θεραπεία, ωστόσο, μπορεί να εμφανιστεί υποτροπή.

Για να αποφευχθεί η υποτροπή, τα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα για κατάθλιψη πρέπει να συνεχίσουν τη θεραπεία - ακόμη και μετά τα συμπτώματα βελτιωθούν ή εξαφανιστούν - για όσο διάστημα συμβουλεύει ο γιατρός τους.

Βρείτε μερικές συμβουλές για να αποτρέψετε την επιστροφή της κατάθλιψης.

Ενεργοποιητές

Τα αίτια είναι συναισθηματικά, ψυχολογικά ή σωματικά γεγονότα ή περιστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν εμφάνιση ή επιστροφή συμπτωμάτων κατάθλιψης.

Αυτά είναι μερικά από τα πιο κοινά σκανδάλη:

• Αγχωτικά γεγονότα ζωής, όπως απώλεια, οικογενειακές συγκρούσεις και αλλαγές στις σχέσεις.
• Ημιτελής ανάρρωση μετά τη διακοπή της θεραπείας πολύ νωρίς
• Ιατρικές παθήσεις, όπως παχυσαρκία, καρδιακές παθήσεις και διαβήτης.

Μάθετε περισσότερα για τους παράγοντες που προκαλούν την κατάθλιψη.

Παράγοντες κινδύνου

Μερικοί άνθρωποι έχουν υψηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης από άλλους.

Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:

• βιώνετε ορισμένα γεγονότα ζωής, όπως πένθος, εργασιακά ζητήματα, αλλαγές στις σχέσεις, οικονομικά προβλήματα και ιατρικές ανησυχίες
• βιώνει οξεία πίεση
• έχοντας έλλειψη επιτυχημένων στρατηγικών αντιμετώπισης
• έχοντας στενό συγγενή με κατάθλιψη
• χρησιμοποιώντας ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως κορτικοστεροειδή, μερικούς βήτα-αποκλειστές και ιντερφερόνη
• χρήση ψυχαγωγικών ναρκωτικών, όπως αλκοόλ ή αμφεταμίνες
• υπέστη τραυματισμό στο κεφάλι
• είχα προηγούμενο επεισόδιο μείζονος κατάθλιψης
• που πάσχετε από χρόνια πάθηση, όπως διαβήτη, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) ή καρδιαγγειακή νόσο
• ζώντας με επίμονο πόνο

Στατιστική

Κατά τη διάρκεια κάθε δεδομένου έτους στις ΗΠΑ, η μεγάλη κατάθλιψη πλήττει περισσότερα από 16,1 εκατομμύρια άτομα ηλικίας 18 ετών και άνω ή περίπου το 6,7% του ενήλικου πληθυσμού.

Σύμφωνα με το CDC, το 3,2% των παιδιών και των εφήβων ηλικίας μεταξύ 3 και 17 ετών - περίπου 1,9 εκατομμύρια άτομα - έχουν λάβει διάγνωση κατάθλιψης.

Το CDC σημειώνει επίσης ότι το 7,6% των ατόμων ηλικίας 12 ετών και άνω στις ΗΠΑ έχουν κατάθλιψη σε οποιαδήποτε περίοδο 2 εβδομάδων.

Διαβάστε το άρθρο στα Ισπανικά.