Ποια είναι η σχέση μεταξύ του κρύου καιρού και του κοινού κρυολογήματος;
Πολλοί άνθρωποι συνδέουν τον κρύο καιρό με το κοινό κρυολόγημα. Ενώ ο καιρός δεν ευθύνεται άμεσα για την αρρώστια των ανθρώπων, οι ιοί που προκαλούν κρυολόγημα μπορεί να εξαπλωθούν ευκολότερα σε χαμηλότερες θερμοκρασίες και η έκθεση σε κρύο και ξηρό αέρα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τη σχέση μεταξύ κρύου και υγρού καιρού και κοινού κρυολογήματος. Καλύπτουμε επίσης μερικές συμβουλές για την πρόληψη του κρυολογήματος.
Ρινοϊοί και το κοινό κρυολόγημα
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), εκατομμύρια άνθρωποι αναπτύσσουν το κοινό κρυολόγημα κάθε χρόνο μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Κατά μέσο όρο, οι ενήλικες παίρνουν δύο ή τρία κρυολογήματα το χρόνο.
Πολλοί ιοί μπορούν να προκαλέσουν το κοινό κρυολόγημα. Οι ρινοϊοί είναι η πιο κοινή αιτία και είναι υπεύθυνοι για περισσότερα από τα μισά από όλα τα κρυολογήματα και τις κρυολογήματα.
Οι λοιμώξεις του ρινοϊού συνήθως οδηγούν σε ήπια συμπτώματα τύπου κρυολογήματος. Ωστόσο, οι ρινοϊοί μπορούν επίσης να προκαλέσουν πιο σοβαρές ασθένειες, όπως βρογχίτιδα και πνευμονία, σε άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
Οι ρινοϊοί συνήθως εξαπλώνονται μέσω:
- άμεση επαφή από άτομο σε άτομο
- τον αέρα ως μικρά σταγονίδια, ή αερολύματα, τα οποία στη συνέχεια εισπνέουν οι άνθρωποι
Μόλις εισπνευστεί, ο ρινοϊός προσκολλάται στα κύτταρα εντός των ρινικών διόδων. Στη συνέχεια αρχίζει να αναπαράγεται, διαδίδοντας περισσότερα σωματίδια ιού σε όλη την ανώτερη αναπνευστική οδό.
Επίδραση του κρύου καιρού στους ιούς
Μερικές έρευνες δείχνουν ότι οι ρινοϊοί μπορούν να αναπαραχθούν πιο αποτελεσματικά σε θερμοκρασίες χαμηλότερες από 37 ° C ή 98,6 ° F, που είναι η μέση θερμοκρασία σώματος πυρήνα στους ανθρώπους. Η θερμοκρασία μέσα στη ρινική κοιλότητα είναι περίπου 33 ° C (91,4 ° F), γεγονός που μπορεί να το καταστήσει ιδανικό έδαφος αναπαραγωγής για ρινοϊούς.
Οι περισσότερες έρευνες για τους ρινοϊούς επικεντρώθηκαν κυρίως στην εξέταση του τρόπου με τον οποίο οι διαφορές στη θερμοκρασία του σώματος επηρεάζουν την ικανότητα αναπαραγωγής του ιού. Ωστόσο, μια πιο πρόσφατη έρευνα εστιάζει σε περιβαλλοντικούς παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει λοίμωξη από ρινοϊό.
Μία μελέτη εξέτασε εάν οι διακυμάνσεις στις θερμοκρασίες και την υγρασία οδήγησαν σε υψηλότερο κίνδυνο μόλυνσης από ρινοϊό. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι μειώσεις τόσο στη θερμοκρασία όσο και στην υγρασία σε διάστημα 3 ημερών αύξησαν τον κίνδυνο λοιμώξεων ρινοϊού στους συμμετέχοντες.
Στην ίδια μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η πλειονότητα των λοιμώξεων εμφανίστηκε σε θερμοκρασίες μηδέν (32 ° F) και κάτω.
Οι ιοί της γρίπης, οι οποίοι προκαλούν τη γρίπη, μπορούν επίσης να επιβιώσουν και να εξαπλωθούν ευκολότερα σε κρύο και ξηρό αέρα. Μία μελέτη σε ινδικά χοιρίδια δείχνει ότι η ιδανική θερμοκρασία για την εξάπλωση του ιού της γρίπης είναι 5 ° C (41 ° F).
Επίδραση του κρύου καιρού στο ανοσοποιητικό σύστημα
Πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι η έκθεση σε κρύο καιρό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανοσολογική απόκριση ενός ατόμου, καθιστώντας πιο δύσκολο για τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Οι λόγοι για αυτό μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Μειωμένα επίπεδα βιταμίνης D. Κατά τους χειμερινούς μήνες, πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν λιγότερη βιταμίνη D λόγω μειωμένης έκθεσης στον ήλιο. Η έρευνα δείχνει ότι η βιταμίνη D παίζει ουσιαστικό ρόλο στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Περάστε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους. Οι άνθρωποι τείνουν να περνούν περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους κατά τους χειμερινούς μήνες και οι ιοί εξαπλώνονται περισσότερο όταν οι άνθρωποι είναι κοντά ο ένας στον άλλο.
- Οι χαμηλότερες θερμοκρασίες μπορεί να επηρεάσουν την ανοσοαπόκριση. Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι η έκθεση κυττάρων αεραγωγών που λαμβάνονται από ποντίκια σε χαμηλότερες θερμοκρασίες μείωσε την ανοσοαπόκριση των κυττάρων έναντι ρινοϊού προσαρμοσμένου σε ποντίκι.
- Στένωση των αιμοφόρων αγγείων. Η αναπνοή σε κρύο και ξηρό αέρα αναγκάζει τα αιμοφόρα αγγεία στην άνω αναπνευστική οδό να περιορίσουν για να διατηρήσουν τη θερμότητα. Αυτό μπορεί να εμποδίσει τα λευκά αιμοσφαίρια να φθάσουν στους βλεννογόνους, καθιστώντας πιο δύσκολο για το σώμα να καταπολεμήσει τα μικρόβια.
Πρόληψη
Μερικοί τρόποι για να αποφύγετε να αρρωστήσετε κατά τη διάρκεια του χειμώνα περιλαμβάνουν:
- λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D ή κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D, όπως λιπαρά ψάρια, μανιτάρια και αυγά
- να κοιμάσαι πολύ
- παραμένοντας ενυδατωμένοι
- τακτικά να πλένω τα χέρια
- πάντα φτέρνισμα και βήχα σε καθαρούς ιστούς. εάν δεν υπάρχει ιστός, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε έναν αγκώνα παρά τα χέρια
- να μην μοιράζεστε τρόφιμα, ποτά, πιατικά και σκεύη με άτομα που έχουν κρυολόγημα ή γρίπη
Πάρε μακριά
Οι ιοί, όπως οι ρινοϊοί και η γρίπη, προκαλούν κρυολογήματα και γρίπη, όχι τον καιρό. Ωστόσο, η έκθεση σε κρύο καιρό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ατόμου να προσβληθεί από έναν ιό.
Η έρευνα δείχνει ότι αυτοί οι ιοί μπορούν να επιβιώσουν και να αναπαραχθούν πιο αποτελεσματικά σε ψυχρότερες θερμοκρασίες, καθιστώντας ευκολότερο για αυτούς να εξαπλωθούν και να μολύνουν περισσότερους ανθρώπους. Ο κρύος καιρός μπορεί επίσης να μειώσει την ανοσοαπόκριση και να δυσκολέψει το σώμα να καταπολεμήσει τα μικρόβια.
