Τι πρέπει να ξέρετε για ένα διάστρεμμα toe

Το διάστρεμμα των δακτύλων είναι ένας κοινός τραυματισμός που μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους και επηρεάζει άτομα όλων των ηλικιών. Τα στραγγισμένα δάχτυλα είναι συχνά τρυφερά και επώδυνα, αλλά είναι ακόμα δυνατό να τα μετακινήσετε.

Τα δάχτυλα των ποδιών περιέχουν αρθρώσεις που επιτρέπουν σε ένα άτομο να περπατά, να τρέχει, να πηδά και να κάνει άλλες δραστηριότητες. Ζώνες ιστών που ονομάζονται σύνδεσμοι περιβάλλουν κάθε άρθρωση των δακτύλων. Οι σύνδεσμοι συνδέουν τα οστά στα δάχτυλα των ποδιών και επιτρέπουν την κίνηση αυτών των ψηφίων.

Όπως και με άλλες αρθρώσεις στο σώμα, το στρίψιμο, το υπερβολικό τέντωμα ή ο τραυματισμός αυτών των συνδέσμων μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό. Η καταστροφή ή το σχίσιμο του συνδέσμου είναι γνωστό ως διάστρεμμα.

Τα σπασμένα δάχτυλα και τα δάκρυα που έχουν διάστρεμμα έχουν συχνά παρόμοιες αιτίες και συμπτώματα. Ωστόσο, ένα σπασμένο δάκτυλο δεν συνεπάγεται υπερβολικούς ή καταστροφικούς συνδέσμους. Αντ 'αυτού, ένα οστό των ποδιών γίνεται σπασμένο ή σπασμένο.

Συνιστάται να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να ελέγξετε εάν το δάκτυλο είναι διάστρεμμα ή σπασμένο. Ο γιατρός μπορεί να πραγματοποιήσει φυσική εξέταση, να θέσει ερωτήσεις σχετικά με το τι προκάλεσε τον τραυματισμό και ενδεχομένως να παραγγείλει ιατρικές εξετάσεις, όπως ακτινογραφίες.

Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι μπορούν να θεραπεύσουν ένα σπασμένο δάχτυλο στο σπίτι.

Συμπτώματα

Ένα διάστρεμμα toe μπορεί να φαίνεται πρησμένο και μώλωπες.

Ένα διάστρεμμα μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε από τις αρθρώσεις των δακτύλων. Τα τέσσερα μικρότερα δάχτυλα έχουν τρεις αρμούς, ενώ το μεγάλο δάχτυλο έχει δύο αρμούς.

Τα συμπτώματα του σπασμένου toe περιλαμβάνουν συνήθως:

• πόνος στα δάχτυλα, ειδικά όταν περπατάτε
• δυσκολία στην κίνηση του δακτύλου
• πρήξιμο
• μώλωπες
• χτύπημα ή τρυφερότητα

Η έκταση του πόνου, του πρηξίματος και άλλων συμπτωμάτων θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα του σπασμού. Η Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών κατηγοριοποιεί τα διαστρέμματα σε τρεις βαθμούς. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Βαθμός 1: Ήπιο διάστρεμμα. Ένα ήπιο διάστρεμμα περιλαμβάνει τέντωμα του συνδέσμου και πιθανώς μερικά μικροσκοπικά δάκρυα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν συνήθως κάποια ευαισθησία και ήπιο πρήξιμο.
• Βαθμός 2: Μέτρια διάστρεμμα. Ο σύνδεσμος έχει μερικό δάκρυ. Το πρήξιμο και η ευαισθησία μπορεί να είναι πιο αισθητή και επώδυνη από ό, τι σε ένα διάστρεμμα βαθμού 1.
• Βαθμός 3: Σοβαρό διάστρεμμα. Ο τραυματισμός μπορεί να έχει σχίσει εντελώς τον σύνδεσμο. Οίδημα, πόνος και ευαισθησία είναι σημαντικοί.

Αιτίες

Ένα διάστρεμμα δάκτυλου συχνά προκύπτει από τραυματισμούς και ατυχήματα που λυγίζουν το δάχτυλό σας πολύ μακριά ή το τεντώνουν πέρα ​​από το φυσικό του εύρος. Αυτά τα ατυχήματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• μαχαιρώνοντας το δάκτυλο στο έδαφος, το οποίο θα μπορούσε να υπερβεί το δάκτυλο κάτω από το πόδι
• να πιάνετε το δάχτυλο σε κάτι ενώ περπατάτε ή τρέχετε, κάτι που θα μπορούσε να το προκαλέσει υπερβολική επέκταση ή περιστροφή
• σκοντάφτοντας ενώ περπατάτε ή τρέχετε, το οποίο θα μπορούσε να λυγίσει το δάχτυλο προς τα κάτω ή κάτω από το πόδι

Ένα διάστρεμμα toe είναι επίσης ένας κοινός αθλητικός τραυματισμός.

Γυάλινο δάκτυλο

Το Turf toe είναι ένας τραυματισμός στην πρώτη άρθρωση του μεγάλου toe, που ονομάζεται άρθρωση metatarsophalangeal (MTP). Η άρθρωση MTP συνδέει το μεγάλο δάχτυλο με το υπόλοιπο πόδι.

Το δάκτυλο του χλοοτάπητα συμβαίνει συνήθως όταν ένα άτομο λυγίζει τα δάχτυλα των ποδιών του πολύ προς τα πάνω, όπως όταν σπρώχνει για να τρέξει ή να ανέβει. Σε συνδυασμό με την πίεση της ώθησης, αυτή η υπερέκταση της άρθρωσης MTP μπορεί να προκαλέσει διάστρεμμα.

Αυτός ο τύπος διάστρεψης παίρνει το όνομά του επειδή συμβαίνει συχνά σε αθλήματα, όπως το ποδόσφαιρο, όπου ο παίκτης βρίσκεται σε τεχνητό χλοοτάπητα. Το τεχνητό χλοοτάπητα είναι συχνά πιο δύσκολο από το φυσικό γρασίδι. Σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις, έως και το 45% των επαγγελματιών ποδοσφαιριστών αντιμετωπίζουν χλοοτάπητα.

Ωστόσο, ο καθένας μπορεί να πάρει δάκτυλο, συμπεριλαμβανομένων ατόμων που δεν ασκούνται σε τεχνητό χλοοτάπητα. Οι άνθρωποι που πιέζουν σκληρά για να ξεκινήσουν να τρέχουν σε μια πίστα θα μπορούσαν ενδεχομένως να αναπτύξουν το δάχτυλο. Ομοίως, άτομα που ασκούν πολεμικές τέχνες χωρίς παπούτσια σε χαλάκια με λαβή μπορούν επίσης να αναπτύξουν δάχτυλο.

Διάστρεμμα έναντι καταγμάτων

Ένα άτομο πρέπει να μιλήσει με το γιατρό του εάν αισθανθεί σοβαρό πόνο στο πόδι.

Υπάρχει μια αλληλεπικάλυψη μεταξύ των αιτιών ενός σπασμένου toe και εκείνων ενός σπασμένου toe.

Μερικά ατυχήματα συνήθως προκαλούν σπασμένα δάχτυλα και όχι δάκτυλα. Για παράδειγμα, ρίχνοντας ένα βαρύ αντικείμενο στα δάχτυλα των ποδιών θα μπορούσε να σπάσει ένα οστό των δακτύλων, αλλά είναι απίθανο να επηρεάσει τους συνδέσμους.

Ωστόσο, ένα δάκτυλο μπορεί είτε να σπάσει είτε να στραγγιστεί εάν ένα άτομο ταξιδεύει και πέσει, υποστεί αθλητικό τραυματισμό ή υπερεκτείνει το δάκτυλό του.

Το χτύπημα του δακτύλου σε ένα σκληρό αντικείμενο, όπως ένας τοίχος ή ένα έπιπλο, μπορεί επίσης να προκαλέσει τραυματισμό, ανάλογα με το εάν η δύναμη της πρόσκρουσης χτυπά το οστό ή τεντώνει τον σύνδεσμο του toe.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνουμε τη διαφορά μεταξύ σπασμού και σπασίματος χωρίς ιατρική εξέταση, όπως ακτινογραφία.

Εάν υπάρχει έντονος πόνος, πρήξιμο και μώλωπες, ένας γιατρός θα πρέπει να εξετάσει το δάκτυλο για να αποκλείσει ένα κάταγμα και να παράσχει θεραπεία εάν είναι απαραίτητο.

Θεραπεία

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα διάστρεμμα των δακτύλων θα βελτιωθεί με τη σωστή φροντίδα στο σπίτι. Τα ήπια διαστρέμματα που δεν έχουν σχίσει τον σύνδεσμο συνήθως ανταποκρίνονται καλά στην τυπική θεραπεία στο σπίτι, όπως η τεχνική RICE. Αυτή η θεραπεία περιλαμβάνει:

• Υπόλοιπο. Αποφύγετε να κάνετε τη δραστηριότητα που προκάλεσε το διάστρεμμα, όπως τρέξιμο ή αθλήματα. Εάν πονάει στο περπάτημα στο δάκτυλο, προσπαθήστε να μείνετε μακριά από το πόδι μέχρι να αισθανθεί καλύτερα.
• Πάγος. Η χρήση παγοκιβωτίων μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο.
• Συμπίεση. Πατώντας το διάστρεμμα του δακτύλου σε ένα παρακείμενο υγιές δάκτυλο μπορεί να είναι χρήσιμο. Χρησιμοποιήστε ιατρική ταινία για να «τυλίξετε» τα δάχτυλα μαζί, βεβαιωθείτε ότι το περιτύλιγμα είναι σταθερό αλλά όχι πολύ σφιχτό. Το πάτημα των ποδιών μπορεί να προσφέρει στο τραυματισμένο δάκτυλο επιπλέον στήριξη και σταθερότητα.
• Ανύψωση. Το να σηκώσετε το πόδι πάνω σε ένα υποπόδιο ή να το σηκώσετε από το πάτωμα μπορεί να ανακουφίσει κάποιο από το πρήξιμο και τον πόνο και μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση.

Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν επίσης ανακούφιση χρησιμοποιώντας παυσίπονα. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και στη μείωση του πρήγματος και της φλεγμονής. Άτομα με παθήσεις υγείας πρέπει να ρωτήσουν έναν γιατρό πριν πάρουν οποιαδήποτε φάρμακα.

Ένα σοβαρό διάστρεμμα μπορεί να χρειαστεί επιπλέον βοήθεια για να επουλωθεί. Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει μια μπότα για περπάτημα, η οποία είναι μια σκληρή μπότα που προστατεύει το δάχτυλο καθώς θεραπεύει. Η μπότα με τα πόδια επιτρέπει σε ένα άτομο να περπατά στο τραυματισμένο πόδι του με επιπλέον σταθερότητα.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να χρειάζονται πατερίτσες για δάκτυλο. Οι πατερίτσες μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να διατηρήσει το βάρος του εντελώς μακριά από το πόδι, επιτρέποντας στους συνδέσμους να επουλωθούν.

Μάθετε για τις επιλογές θεραπείας για ένα σπασμένο δάκτυλο εδώ.

Πρόληψη

Ένα άτομο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ενός σπασμένου δακτύλου, φορώντας κατάλληλα παπούτσια κατά τη διάρκεια του αθλητισμού.

Δεν είναι πάντοτε δυνατό να αποφευχθούν όλα τα ατυχήματα και τα διαστρέμματα. Ωστόσο, η λήψη απλών μέτρων φροντίδας ποδιών και επιπλέον προφυλάξεις μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης σπασμένου δακτύλου. Ένα άτομο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ενός σπασμένου toe και άλλων τραυματισμών στα πόδια:

• Να φοράτε κατάλληλα τοποθετημένα υποδήματα για σπορ και άλλες σωματικές δραστηριότητες. Η Αμερικανική Ακαδημία Podiatric Sports Medicine προτείνει την αντικατάσταση αθλητικών παπουτσιών κάθε 350-550 μίλια ή πριν αρχίσουν να δείχνουν αισθητή φθορά. Τα φθαρμένα παπούτσια χάνουν μέρος της σταθερότητάς τους και της απορρόφησης κραδασμών, γεγονός που μπορεί να ασκήσει μεγαλύτερη πίεση στα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας.

• Αποφυγή ξυπόλητων. Πηγαίνοντας χωρίς παπούτσια, ειδικά έξω, μπορεί να αφήσει τα δάχτυλα των ποδιών πιο ευάλωτα στον τραυματισμό. Εάν ένα άτομο ταξιδεύει ή πέφτει ενώ είναι ξυπόλυτος, τα δάχτυλα των ποδιών τους δεν έχουν προστασία.
• Τέντωμα καλά πριν και μετά τη σωματική δραστηριότητα. Ένα άτομο πρέπει να τεντώσει απαλά τους μυς στα πόδια, τα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών ως μέρος της προθέρμανσης. Στη συνέχεια πρέπει να τεντωθούν ξανά μετά την άσκηση όταν οι μύες είναι ζεστοί.

Ένας γιατρός πρέπει να αξιολογήσει τυχόν σοβαρό πόνο, πρήξιμο ή αλλαγές στην εμφάνιση των ποδιών. Οι άνθρωποι δεν πρέπει να υποθέσουν ότι δεν υπάρχει τίποτα που μπορούν να κάνουν για να βελτιώσουν τα συμπτώματα ενός τραυματισμένου toe. Η παράβλεψη των συμπτωμάτων θα μπορούσε να επιδεινώσει το πρόβλημα και να καθυστερήσει την επούλωση.

Πάρε μακριά

Ένα διάστρεμμα toe μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες για να επουλωθεί πλήρως. Είναι σημαντικό να αποφύγετε να πιέζετε την άρθρωση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και να ακολουθείτε τις συμβουλές ενός επαγγελματία υγείας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ένα καλό αποτέλεσμα από ένα σπασμένο δάκτυλο και μπορούν να επιστρέψουν στις κανονικές τους δραστηριότητες αφού επουλωθεί.