Γιατί έχω πόνο στο άνω μηρό μου;
Ο πόνος στον άνω μηρό μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστεί επειδή αυτή η περιοχή του σώματος περιέχει πολλούς μύες, τένοντες και συνδέσμους.
Αυτό το είδος πόνου μπορεί συχνά να οφείλεται σε μικρούς μυϊκούς τραυματισμούς που μπορούν να θεραπευτούν στο σπίτι. Όταν ο πόνος είναι έντονος ή δεν εξαφανιστεί, ωστόσο, μπορεί να σηματοδοτήσει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε μερικές κοινές αιτίες πόνου στον άνω μηρό, μαζί με τυχόν συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν παράλληλα. Ρίχνουμε επίσης μια ματιά στις επιλογές θεραπείας και πώς να αποτρέψουμε αυτόν τον τύπο πόνου.
Αιτίες πόνου στο άνω μηρό
Ο πόνος στο άνω μηρό μπορεί να προκληθεί από μυϊκούς τραυματισμούς, νευρικά προβλήματα και μερικές άλλες καταστάσεις.
Μυϊκοί τραυματισμοί
Λόγω ενός μεγάλου αριθμού μυών στον άνω μηρό, ο πόνος σε αυτήν την περιοχή οφείλεται συχνά σε μυϊκό τραυματισμό. Μερικοί συνηθισμένοι τραυματισμοί μυών σε αυτόν τον τομέα περιλαμβάνουν:
Μυϊκά διαστρέμματα και στελέχη
Τα διαστρέμματα και τα στελέχη μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε από τους πολλούς μύες, τους συνδέσμους και τους τένοντες στον μηρό.
Ένα διάστρεμμα είναι ένας σχισμένος ή τεντωμένος σύνδεσμος. Οι σύνδεσμοι συνδέουν τα οστά με άλλα οστά.
Ένα στέλεχος είναι ένας σχισμένος ή τεντωμένος μυς ή τένοντας. Οι τένοντες συνδέουν τους μύες με τα οστά.
Τα συμπτώματα ενός στελέχους ή διάστρεψης περιλαμβάνουν:
- ξαφνικός πόνος μετά από πτώση, έντονη προπόνηση ή υπερβολική άρθρωση
- πόνος που απλώνεται (ακτινοβολεί) πάνω ή κάτω
- δυσκολία στο τέντωμα ή την κίνηση του μηρού
- πρήξιμο γύρω από την οδυνηρή περιοχή
Τραυματισμοί από υπερβολική χρήση
Οι υπερβολικοί τραυματισμοί μπορεί να συμβούν όταν ένας μυς μέσα ή γύρω από το μηρό εργάζεται πολύ σκληρά για πολύ καιρό ή όταν ένα άτομο δεν ζεσταίνεται πριν από την άσκηση.
Ο πόνος τείνει να χειροτερεύει με το χρόνο. Τελικά, ο πόνος μπορεί να συμβεί ακόμα και όταν ένα άτομο στηρίζεται στην τραυματισμένη περιοχή.
Το κύριο σημάδι τραυματισμού από υπερβολική χρήση είναι ο πόνος μετά από άσκηση ή έντονη σωματική δραστηριότητα. Ο πόνος μπορεί να επηρεάσει και τους δύο μηρούς.
Καθιστική ζωή
Το να μην έχετε αρκετή άσκηση ή να ξοδεύετε πολύ χρόνο κάθε μέρα μπορεί να βλάψει τους μύες, προκαλώντας χρόνιο πόνο.
Το να κάθεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να ασκήσει πίεση στις αρθρώσεις και τους μύες, ιδιαίτερα στους γοφούς και τα πόδια. Η έλλειψη δραστηριότητας μπορεί επίσης να προκαλέσει την αποδυνάμωση των μυών, προκαλώντας εκτεταμένο μυϊκό πόνο.
Τα άτομα που έχουν πόνο στο άνω μηρό λόγω καθιστικού τρόπου ζωής μπορεί επίσης να αισθάνονται πόνο σε όλο το σώμα τους. Ο πόνος μπορεί να μετακινηθεί ή να αλλάξει ένταση με την πάροδο του χρόνου και ορισμένα άτομα με αυτόν τον τύπο πόνου μπορεί να παρουσιάσουν εκτεταμένο χρόνιο πόνο.
Ακτινοβολώντας πόνο από άλλο τραυματισμό
Τραυματισμοί σε άλλες περιοχές του σώματος μπορεί να προκαλέσουν εξάπλωση του πόνου στους άνω μηρούς. Για παράδειγμα, ένας τραυματισμός στο ισχίο μπορεί να εκπέμπεται στα πόδια.
Μερικοί τραυματισμοί αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο περπατά ένα άτομο, προκαλώντας να σφίγγουν τους μυς τους χωρίς να το συνειδητοποιήσουν. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στους μηρούς και τα πόδια. Εάν ένα άτομο αισθάνεται πόνο σε γειτονικές περιοχές, όπως στους γοφούς ή στα γόνατα, αυτό θα μπορούσε επίσης να είναι ο λόγος που οι μηροί τους πονάνε.
Πόνος στα νεύρα
Οι άνθρωποι μπορεί επίσης να παρουσιάσουν πόνο από τα νεύρα στον άνω μηρό. Ο πόνος των νεύρων εμφανίζεται όταν υπάρχει βλάβη στα νεύρα. Αυτό δημιουργεί την αίσθηση του πόνου ακόμη και όταν δεν υπάρχει σωματικός τραυματισμός στο μηρό.
Μερικοί συνηθισμένοι τύποι νευρικού πόνου περιλαμβάνουν:
Περιφερική νευροπάθεια
Η περιφερική νευροπάθεια είναι νευρική βλάβη που προκαλεί πόνο στα νεύρα. Συχνά οφείλεται σε άλλες καταστάσεις, όπως ο διαβήτης.
Τα άτομα με αυτόν τον πόνο μπορεί να βιώσουν ασυνήθιστες αισθήσεις στους μηρούς και αλλού, όπως κάψιμο, μούδιασμα, αίσθηση φραγκοσυκιών και πόνους.
Meralgia paresthetica
Το Meralgia paresthetica ονομάζεται επίσης σύνδρομο Bernhardt-Roth. Η βλάβη ή η πίεση στο πλευρικό μηριαίο δερματικό νεύρο, ένα νεύρο που επηρεάζει την αίσθηση στο εξωτερικό του μηρού, μπορεί να προκαλέσει αυτήν την οδυνηρή αίσθηση.
Ένα άτομο μπορεί να βιώσει αυτόν τον πόνο ως κάψιμο ή πυροβολισμό και η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει περιοδικό μούδιασμα στον άνω μηρό και τους γοφούς.
Άλλες αιτίες
Μίκρο-τραυματισμοί
Μια μώλωπα, ακόμη και που δεν είναι ορατή, μπορεί να είναι έντονα επώδυνη. Αυτός ο πόνος συχνά χτυπάει και εμφανίζεται σε μία μόνο περιοχή.
Ο πόνος από έναν μικρό τραυματισμό, όπως μώλωπες, δεν εκπέμπεται συνήθως αλλού.
Χρόνιες καταστάσεις
Πολλές χρόνιες καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν πόνο στον άνω μηρό. Τα άτομα με ινομυαλγία αντιμετωπίζουν χρόνιο διαδεδομένο πόνο σε συγκεκριμένα σημεία πίεσης. Ο πόνος στα πόδια εμφανίζεται συχνά ακριβώς πάνω από τα γόνατα και στο πίσω μέρος των άνω μηρών.
Διάφοροι τύποι αρθρίτιδας μπορούν να προκαλέσουν πόνο σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των μηρών. Ο πόνος της οστεοαρθρίτιδας συχνά συγκεντρώνεται στις αρθρώσεις του ισχίου και του γόνατος αλλά μπορεί να εκπέμπεται προς τα κάτω ή προς τα πάνω.
Θρόμβοι αίματος
Σπάνια, ο πόνος στον άνω μηρό μπορεί να οφείλεται σε θρόμβο αίματος σε αιμοφόρο αγγείο. Ονομάζεται επίσης θρόμβωση βαθιάς φλέβας (DVT), αυτή η οδυνηρή κατάσταση μπορεί να γίνει απειλητική για τη ζωή εάν ο θρόμβος ξεκολλήσει και ταξιδέψει στους πνεύμονες, την καρδιά ή τον εγκέφαλο.
Τα άτομα που κάνουν μεγάλες πτήσεις, είναι καθιστικά για παρατεταμένες περιόδους, έχουν κακή κυκλοφορία, καπνίζουν, έχουν καρδιαγγειακές παθήσεις ή είναι έγκυες ή υπέρβαρα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης DVT.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- ανεξήγητος πόνος σε ένα πόδι που δεν βελτιώνεται μετά από μερικές ημέρες
- πρήξιμο, ερυθρότητα ή θερμότητα κατά μήκος της φλέβας των ποδιών
- τρυφερότητα σε ένα συγκεκριμένο σημείο στο πόδι
- πόνος όταν περπατάτε
- δύσπνοια όταν ένας θρόμβος ξεσπάει και κινείται στην καρδιά και μετά στους πνεύμονες (πνευμονική εμβολή)
Ένας θρόμβος αίματος είναι ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης που χρειάζεται άμεση ιατρική περίθαλψη.
Πόνος σε διαφορετικές περιοχές του μηρού
Μερικές φορές, ο πόνος μπορεί να ακτινοβολήσει στο μέτωπο, στις πλευρές και στο πίσω μέρος του μηρού και κάθε ένας μπορεί να εμφανιστεί λόγω διαφορετικών αιτιών.
Έξω από το μηρό
Ένα παγιδευμένο νεύρο στον τρίτο σπόνδυλο στην κάτω πλάτη (L3), επίσης γνωστό ως ισχιαλγία, μπορεί να προκαλέσει πόνο στην ακτινοβολία στο εξωτερικό του μηρού.
Πίσω μέρος του μηρού
Τραυματισμοί ή ερεθίσματα του κορδονιού μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο πίσω μέρος του μηρού.
Μπροστά από το μηρό
Η Sciatica στο L3 μπορεί επίσης να αναφέρει πόνο στο μπροστινό μέρος του μηρού. Ένα στέλεχος ή μώλωπας των τετρακέφαλων μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο σε αυτήν την περιοχή.
Παράγοντες κινδύνου
Καθώς ο πόνος στο άνω μηρό έχει πολλές αιτίες και οι παράγοντες κινδύνου του ποικίλλουν. Μερικοί παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:
- χρόνιες ιατρικές παθήσεις, όπως ο διαβήτης και η ρευματοειδής αρθρίτιδα
- συμμετέχοντας στον αθλητισμό
- καθιστικός τρόπος ζωής
- κακή κυκλοφορία
- ιστορικό τραυματισμών στα πόδια ή στους γοφούς
Διάγνωση
Κανένα τεστ δεν μπορεί να διαγνώσει την αιτία του πόνου του άνω μηρού.
Η διαδικασία ξεκινά συνήθως με μια εξέταση της περιοχής. Ο γιατρός θα λάβει επίσης ένα πλήρες ιατρικό ιστορικό και θα ρωτήσει για τους πρόσφατους τραυματισμούς.
Εάν ο γιατρός δεν βρει καμία προφανή αιτία, οι διαγνωστικές εξετάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:
- μαγνητική τομογραφία (MRI) και υπολογιστική τομογραφία (CT) για να δείτε τους μυς
- Ακτινογραφίες για έλεγχο των οστών
- απεικόνιση υπερήχων για έλεγχο θρόμβων αίματος
- εξετάσεις αίματος για την αξιολόγηση ιατρικών παθήσεων όπως η αρθρίτιδα
- αναρρόφηση των αρθρώσεων, μια διαδικασία που περιλαμβάνει την αφαίρεση υγρού από μια άρθρωση για έλεγχο ορισμένων προβλημάτων στις αρθρώσεις
- νευρικές εξετάσεις, όπως μελέτες αγωγιμότητας νεύρων και ηλεκτρομυογραφία
Επιλογές θεραπείας
Η θεραπεία για πόνο στο άνω μηρό εξαρτάται από την αιτία του.
Μικροί τραυματισμοί συχνά βελτιώνονται με τη θεραπεία στο σπίτι, όπως ανάπαυση, ζέστη, πάγος, συμπίεση, ανύψωση και απαλό μασάζ.
Άλλες επιλογές θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- φάρμακο ανακούφισης του πόνου για ανεξήγητο χρόνιο πόνο
- φάρμακα για χρόνιες παθήσεις, όπως ινομυαλγία και αρθρίτιδα
- χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση κατεστραμμένων ή παγιδευμένων νεύρων
- φυσική και σωματική άσκηση
- χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση χαλασμένων μυών, τενόντων ή συνδέσμων
- φυσικοθεραπεία
- φάρμακα για το διαβήτη για την πρόληψη περαιτέρω βλάβης των νεύρων
- αραιωτικά αίματος εάν υπάρχει θρόμβος στο πόδι
- εναλλακτικές θεραπείες, όπως θεραπεία μασάζ, χειροπρακτική και βελονισμός
Επιπλοκές
Εάν δεν αντιμετωπιστεί, ο πόνος στον άνω μηρό μπορεί να επιδεινωθεί. Μπορεί επίσης να εκπέμψει σε άλλες περιοχές του σώματος, καθιστώντας δύσκολη την κίνηση και προκαλώντας χρόνιο πόνο.
Η πιο σημαντική επιπλοκή είναι εάν υπάρχει θρόμβος στο πόδι. Αυτοί οι θρόμβοι αίματος μπορούν να σπάσουν και να προκαλέσουν εμβολή, δηλαδή όταν μια αρτηρία μπλοκαριστεί.
Η εμβολή μπορεί να είναι θανατηφόρα μέσα σε λίγα λεπτά. Εάν ο πόνος στα πόδια είναι σοβαρός, εμφανίζεται από το πουθενά ή δεν βελτιωθεί σε λίγες ημέρες, ένα άτομο θα πρέπει να επισκεφθεί έναν γιατρό.
Πρόληψη
Μερικά βήματα που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του πόνου στο άνω μηρό περιλαμβάνουν:
- παραμένοντας σωματικά ενεργός
- λαμβάνοντας συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια εκτεταμένων περιόδων καθισμάτων
- τέντωμα πριν και μετά την άσκηση
- Συνεργασία με έναν προσωπικό εκπαιδευτή για να καθορίσει ένα υγιές επίπεδο δραστηριότητας που δεν θα οδηγήσει σε υπερβολικούς τραυματισμούς
- διαχείριση και θεραπεία ιατρικών παθήσεων, όπως ο διαβήτης και η αρθρίτιδα
Αποψη
Ο περισσότερος πόνος στο άνω μηρό είναι θεραπεύσιμος και θεραπεύσιμος.
Η πιο σημαντική πρόκληση με πόνο σε αυτήν την περιοχή του σώματος είναι η διάγνωση. Μπορεί να χρειαστούν επισκέψεις σε διάφορους ειδικούς για να επιλυθεί η αιτία του πόνου.
Ωστόσο, δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί εύκολα όλοι οι πόνοι. Άτομα με ανεξήγητο χρόνιο πόνο μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσουν αρκετές θεραπείες προτού λειτουργήσει κάτι. Ωστόσο, με την επίμονη θεραπεία, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να αναρρώσουν από τον πόνο στο άνω μηρό.
Διαβάστε το άρθρο στα Ισπανικά
