Γιατί τα ορθοπεδικά παπούτσια μπορεί να μην είναι πραγματικά καλά για τα πόδια μας
Νέα έρευνα έχει κάνει ένα εκπληκτικό εύρημα σχετικά με τη λειτουργία και τις επιπτώσεις των ποδιών των ποδιών, οδηγώντας τους ερευνητές να αναρωτηθούν πόσο καλά είναι τα ορθοπεδικά παπούτσια για την υγεία των ποδιών.
Άνθρωποι - δηλαδή, οι σύγχρονοι πρόγονοί μας, Homo sapiens - είμαι εδώ και τουλάχιστον 195.000 χρόνια.
Ωστόσο, μόλις πριν από 40.000 χρόνια το είδος μας εφευρέθηκε υποδήματα.
Οι ανθρωπολόγοι καταλαβαίνουν ότι, μέχρι εκείνο το σημείο, οι άνθρωποι και οι προκάτοχοί τους δεν είχαν κανένα τρόπο να προστατέψουν τα πόδια τους, εκτός από τους φυσικούς σχηματισμένους κάλους - πυκνό δέρμα που αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα σκληρής, επαναλαμβανόμενης τριβής.
Ακόμα και σήμερα, μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν περιστασιακά το περπάτημα χωρίς παπούτσια στη φύση, και υπάρχουν ακόμη και εκείνοι που προτιμούν το περπάτημα χωρίς παπούτσια σε μόνιμη βάση, ισχυριζόμενοι ότι αυτό τους προσφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία.
Πρόσφατα, μια ομάδα ερευνητών - μερικοί από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, στο Cambridge, MA - έθεσαν μια ενδιαφέρουσα ερώτηση: Οι κάλοι μειώνουν την αίσθηση στα πόδια; Και πώς συγκρίνεται η εμπειρία του να έχεις παχύρρευστους κάλους σε σχέση με το να μην έχεις τα πόδια σε σύγκριση με την εμπειρία να φοράς διαφορετικούς τύπους παπουτσιών;
«Δεδομένου ότι συνήθως τα άτομα χωρίς παπούτσια πιστεύουν ότι αναπτύσσουν παχύρρους κάλους και τα άτομα με ελάχιστους κάλους συχνά βρίσκουν ότι τα πόδια χωρίς παπούτσια σε δύσκολες επιφάνειες είναι δυσάρεστα, θεωρείται συνήθως ότι οι παχύρρωστοι κάλοι, παρόμοιοι με παχιά πέλματα παπουτσιών, ανταλλάσσουν την προστασία των ποδιών με την ικανότητα να αντιλαμβάνονται τα απτικά ερεθίσματα », σημειώνουν οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Δρ. Daniel Lieberman, στο έγγραφο μελέτης τους, το οποίο εμφανίζεται στο Φύση.
"Ωστόσο," συνεχίζουν, "εάν το δέρμα με κάκωση είναι άκαμπτο, θα πρέπει να μεταδίδει μηχανικά ερεθίσματα στους [εξειδικευμένους αισθητηριακούς υποδοχείς] στα βαθύτερα [στρώματα δέρματος] με λίγη απόσβεση [της αίσθησης]."
Αυτό, συνεχίζουν να εξηγούν, θα είχε νόημα, διότι η επεξεργασία των αισθήσεων από τα πόδια μας μας βοηθά να κάνουμε αυτόματες κρίσεις σχετικά με τα εδάφη που περιηγηθούμε, επιτρέποντάς μας να διατηρήσουμε την ισορροπία μας και να κινηθούμε με ασφάλεια.
Κάλοι έναντι ελάχιστων υποδημάτων
Στην τρέχουσα μελέτη, ο Δρ Lieberman και η ομάδα ήθελαν να δοκιμάσουν αυτήν την υπόθεση και το έκαναν με τη βοήθεια δύο ομάδων συμμετεχόντων: 22 ενήλικες από τις Ηνωμένες Πολιτείες και 81 ενήλικες από την Κένυα.
Μεταξύ των δύο ομάδων, ορισμένα άτομα ανέφεραν ότι συνήθως περπατούσαν χωρίς παπούτσια, ενώ άλλα δήλωσαν ότι φορούσαν συνήθως παπούτσια ενώ περπατούσαν έξω.
Οι ερευνητές αξιολόγησαν αρχικά το πάχος του κάλλου στο πέλμα (τα πέλματα των ποδιών), τη σκληρότητα και την ακαμψία του δέρματος στα πόδια και την κινητική του περπατήματος στην ομάδα της Κένυας.
Στην ομάδα των ΗΠΑ, εξέτασαν επίσης πώς φορούν διαφορετικούς τύπους παπουτσιών - εκείνα με μαξιλάρια πέλματα, όπως μοκασίνια ή σανδάλια, και εκείνα με μαξιλαράκια, όπως ορθοπεδικά παπούτσια - επηρέασαν τα πόδια, όσον αφορά την προστασία και την πρόσκρουση στα πόδια ευαισθησία.
Η ομάδα διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που προτιμούσαν συνήθως να περπατούν χωρίς παπούτσια έξω είχαν παχύτερους και σκληρότερους κάλους, σε σύγκριση με άτομα που προτιμούσαν να φορούν παπούτσια.
Κατά την εκτίμηση της ευαισθησίας των ποδιών, οι ερευνητές είδαν επίσης ότι η υπόθεσή τους ήταν σωστή: Ανεξάρτητα από το πόσο παχύ ήταν ο πελματικός τύλος, δεν φαίνεται να επηρεάζει την ευαισθησία των πελματικών νεύρων. Ωστόσο, το να φοράτε παπούτσια.
Πιο συγκεκριμένα, τα παπούτσια με μαλακές τρύπες μειώνουν την ευαισθησία του πελματικού νεύρου και επίσης αλλάζουν τις δυνάμεις πρόσκρουσης που εμφανίζονται όταν τα πόδια αγγίζουν το έδαφος, ασκώντας μεγαλύτερη πίεση στις αρθρώσεις.
«Παρόλο που πολλοί άνθρωποι σήμερα προτιμούν να φορούν παπούτσια από ξυπόλητοι, τα παπούτσια αναστέλλουν την αντίληψη των απλών ερεθισμάτων από το έδαφος και η απορρόφηση των κραδασμών επηρεάζει τα ποσοστά δύναμης και τις παρορμήσεις με τρόπους για τους οποίους οι συνέπειες είναι ελάχιστα κατανοητές», προειδοποιούν οι ερευνητές στο έγγραφο μελέτης τους.
Για παράδειγμα, ακόμα δεν καταλαβαίνουμε πώς η φθορά υποτιθέμενων πιο υγιών παπουτσιών, όπως τα ορθοπεδικά παπούτσια, επηρεάζει πραγματικά τον ανθρώπινο σκελετό και τη στάση του σώματος.
Έτσι, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η χρήση υποδημάτων με απαλά σόλα μπορεί να έρθει πιο κοντά στην εμπειρία της κατοχής φυσικών κάλων, όταν πρόκειται να προσφέρει προστασία χωρίς να επηρεάζεται η ευαισθησία της αφής και, ενδεχομένως, η στάση και η ισορροπία μας. Στην εργασία τους, οι συγγραφείς καταλήγουν:
«Υπάρχει ανάγκη για προοπτικές μελέτες σχετικά με το δυνητικό κόστος και τα οφέλη των ελάχιστων υποδημάτων, όπως μοκασίνια ή σανδάλια, με σχετικά λεπτά, άκαμπτα και χωρίς μαξιλάρια πέλματα που λειτουργούν παρόμοια με τους κάλους, σε σχέση με τα παπούτσια με υψηλή απορρόφηση που έχουν γίνει κοινά μόνο από […] τη βιομηχανική εποχή. "
