Μπορούν τα άτομα με ΧΑΠ να βελτιωθούν;
Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια καθιστά όλο και πιο δύσκολο για ένα άτομο να αναπνέει. Προς το παρόν δεν είναι δυνατό να θεραπευτεί πλήρως ή να αντιστραφεί η κατάσταση, αλλά ένα άτομο μπορεί να μειώσει την επίδρασή του κάνοντας κάποιες αλλαγές στη θεραπεία και τον τρόπο ζωής.
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) προσβάλλει περίπου 16 εκατομμύρια άτομα στις Ηνωμένες Πολιτείες. Είναι πιθανό πολλοί άνθρωποι που εμφανίζουν συμπτώματα ΧΑΠ να τους κάνουν λάθος για ένα φυσιολογικό σημάδι γήρανσης.
Η ασθένεια μπορεί να εξελιχθεί για χρόνια χωρίς δύσπνοια ή το άτομο που γνωρίζει την κατάσταση.
Τα συμπτώματα της ΧΑΠ μπορεί να περιλαμβάνουν:
- ένας ενοχλητικός βήχας
- συχνές αναπνευστικές λοιμώξεις
- δυσκολία στην αναπνοή
- λιγότερη ικανότητα άσκησης
- συριγμός
- σφίξιμο στο στήθος
Οι γιατροί τείνουν να χρησιμοποιούν μια σπειρομετρική εξέταση για διάγνωση. Είναι ένα απλό, μη επεμβατικό τεστ αναπνοής για την εξέταση της λειτουργίας των πνευμόνων.
Αν και δεν μπορούν να θεραπεύσουν τη ΧΑΠ, οι επιλογές τρόπου ζωής μπορούν να επιβραδύνουν την πρόοδο και να μειώσουν τα συμπτώματα. Αυτό το άρθρο ρίχνει μια ματιά σε μερικές επιλογές που μπορούν να βοηθήσουν στη ΧΑΠ, μαζί με τον καλύτερο τρόπο επιβράδυνσης της προόδου της νόσου.
Ο τρόπος ζωής αλλάζει
Παρόλο που προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για ΧΑΠ, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους ένα άτομο μπορεί να μειώσει τα συμπτώματά του και να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου. Περιλαμβάνουν:
Σταματώντας το κάπνισμα
Οι κύριες αιτίες και παράγοντες κινδύνου για τη ΧΑΠ περιλαμβάνουν:
- κάπνισμα
- περιβαλλοντικοί παράγοντες
- γενεσιολογία
Το κάπνισμα προκαλεί 85-90 τοις εκατό των περιπτώσεων ΧΑΠ. Το καλύτερο που μπορεί να κάνει ένα άτομο που καπνίζει και έχει ΧΑΠ είναι να σταματήσει εντελώς το κάπνισμα.
Η διακοπή του καπνίσματος δεν μπορεί να αντιστρέψει εντελώς τη ΧΑΠ, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου και μπορεί να βελτιώσει την ανταπόκριση του σώματος στη θεραπεία.
Εκτός από την πρόληψη περαιτέρω βλάβης στους πνεύμονες, η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βελτιώσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Αποφυγή ερεθιστικών
Επίσης, όσοι έχουν ΧΑΠ θα επωφεληθούν από την αποφυγή περιβαλλοντικών παραγόντων που μπορεί να ερεθίσουν τους πνεύμονές τους, όπως μεταχειρισμένο καπνό, ατμοσφαιρική ρύπανση και σκόνη.
Ένα άτομο με ΧΑΠ πρέπει επίσης να προσπαθήσει να διαχειριστεί τυχόν αλλεργίες που μπορεί να συμβάλλουν στις αναπνευστικές δυσκολίες τους.
Βελτίωση της άσκησης
Η άσκηση δεν μπορεί να θεραπεύσει ή να αντιστρέψει τη ΧΑΠ, αλλά μπορεί να βελτιώσει ορισμένα από τα συμπτώματα.
Ένα από τα συμπτώματα της ΧΑΠ είναι η δύσπνοια. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να κάνει δύσκολη την άσκηση και τις καθημερινές σωματικές εργασίες. Η έλλειψη άσκησης μπορεί επίσης να αποδυναμώσει τους μυς και να κάνει την καρδιά και τους πνεύμονες ενός ατόμου ακόμη λιγότερο ανεκτική στη σωματική δραστηριότητα. Ως αποτέλεσμα, η άσκηση είναι σημαντική για να διατηρούνται οι μύες δυνατοί.
Τα προγράμματα πνευμονικής αποκατάστασης μπορεί να είναι χρήσιμα για τη βελτίωση της ικανότητας ενός ατόμου να ανέχεται την άσκηση. Τα άτομα που έχουν ΧΑΠ πρέπει να ξεκινήσουν αργά και σταδιακά να αυξήσουν την άσκησή τους με την καθοδήγηση ενός γιατρού.
Είναι σημαντικό η ρουτίνα άσκησης ενός ατόμου να περιλαμβάνει:
- μια προθέρμανση και τέντωμα
- καρδιαγγειακές ασκήσεις, όπως περπάτημα ή χρήση στάσιμου ποδηλάτου
- προπόνηση δύναμης, όπως η χρήση βαρών χεριών
Σύμφωνα με το CDC, τα οφέλη της άσκησης περιλαμβάνουν:
- μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων
- μειωμένο κίνδυνο διαβήτη και μεταβολικού συνδρόμου
- μειωμένο κίνδυνο καρκίνου
- καλύτερος έλεγχος βάρους
- ισχυρότεροι μύες και οστά
- βελτιωμένη ψυχική υγεία και διάθεση
Τρωω καλα
Η τακτική άσκηση και η υγιεινή διατροφή μπορούν επίσης να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να βελτιώσουν τα συμπτώματα ΧΑΠ, καθώς και τη γενική υγεία.
Συγκεκριμένα, ένα άτομο θα πρέπει να περιορίσει την πρόσληψη απλών υδατανθράκων, αντί να επιλέγει σύνθετους υδατάνθρακες και να καταναλώνει 20-30 γραμμάρια ινών την ημέρα.
Είναι δυνατή η πρόληψη ή η αργή εξέλιξη;
Η ΧΑΠ είναι μια χρόνια και προοδευτική ασθένεια. Ενώ είναι δυνατόν να επιβραδυνθεί η πρόοδος και να μειωθούν τα συμπτώματα, είναι αδύνατο να θεραπευτεί η ασθένεια και σταδιακά θα επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου. Η έγκαιρη διάγνωση είναι το κλειδί για την εύρεση της σωστής θεραπείας και την επιβράδυνση της νόσου πριν αρχίσει να προχωρά.
Η πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής, όπως η διακοπή του καπνίσματος και η αποφυγή περιβαλλοντικών ρύπων μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της προόδου και τη μείωση των συμπτωμάτων.
Αποψη
Η ΧΑΠ είναι μια χρόνια και προοδευτική ασθένεια που μπορεί να δυσκολέψει την αναπνοή των ανθρώπων. Η κατάσταση αυτή τη στιγμή δεν έχει θεραπεία, αλλά οι άνθρωποι μπορούν να λάβουν μέτρα για να μειώσουν τον αντίκτυπό της.
Εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό για να αξιολογήσετε το τρέχον σχέδιο θεραπείας και να κάνετε τις αντίστοιχες προσαρμογές.
