Αιτίες και θεραπείες για ένα νευρικό στομάχι
Ένα νευρικό στομάχι είναι ένα παράδειγμα του πώς τα συναισθήματα ενός ατόμου μπορούν να επηρεάσουν το σώμα τους. Οι γιατροί μπορεί να αναφέρονται σε νευρικό στομάχι εάν ένα άτομο έχει συμπτώματα, όπως ναυτία ή φούσκωμα, που δεν σχετίζονται με οποιαδήποτε γαστρεντερική κατάσταση.
Οι θεραπείες για ένα νευρικό στομάχι περιλαμβάνουν συχνά τεχνικές για τη μείωση του άγχους, του στρες και της έντασης.
Σε αυτό το άρθρο, μάθετε για τις αιτίες, τα συμπτώματα και τις θεραπείες ενός νευρικού στομάχου, καθώς και πώς να αποτρέψετε την επανάληψή του.
Συμπτώματα
Ένα νευρικό στομάχι μπορεί να αντικατοπτρίζει τα συμπτώματα ορισμένων γαστρεντερικών (GI) διαταραχών. Αυτές περιλαμβάνουν καταστάσεις όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), τη νόσο του Crohn, την ελκώδη κολίτιδα ή τη γαστρεντερίτιδα, η οποία είναι μια βακτηριακή ή σχετιζόμενη με τον ιό λοίμωξη του στομάχου.
Τα συμπτώματα που σχετίζονται με το νευρικό στομάχι περιλαμβάνουν:
- φούσκωμα
- καθυστέρηση της γαστρικής εκκένωσης
- διάρροια
- αέριο
- ναυτία
Τα παιδιά εμφανίζουν επίσης συχνά συμπτώματα νευρικού στομάχου. Μπορούν να περιγράψουν τα συμπτώματά τους διαφορετικά από τους ενήλικες. Μπορεί να αρνηθούν να πάνε στο σχολείο ή να αναφέρουν συχνά πόνο στο στομάχι χωρίς να παρουσιάζουν άλλα σημάδια λοίμωξης.
Αιτίες
Το σύστημα GI έχει το δικό του νευρικό σύστημα που ονομάζεται εντερικό νευρικό σύστημα. Τα νευρικά άκρα στο στομάχι έχουν σχεδιαστεί για να ανταποκρίνονται στις ορμόνες του στρες που μεταδίδονται από τον εγκέφαλο. Αυτό είναι μέρος της αντίδρασης «μάχης-ή-πτήσης», η οποία προκαλεί τις ορμόνες του στρες να σηματοδοτούν το στομάχι να επιβραδύνεται, έτσι ώστε περισσότερο αίμα να διοχετεύεται στην καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς.
Οι άνθρωποι μπορούν να βιώνουν υψηλά επίπεδα άγχους σε τακτική βάση, το οποίο μπορεί να μιμείται εκείνο της αντίδρασης «μάχης ή πτήσης». Μερικοί παράγοντες που προκαλούν άγχος στο νευρικό στομάχι περιλαμβάνουν:
- ένα επερχόμενο συμβάν, όπως μια δοκιμή ή μια παρουσίαση
- οικονομικά προβλήματα
- σχέση ή οικογενειακά προβλήματα
- διαζύγιο
- αλλαγές στην εργασία
- κίνηση
- ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου
- χρόνια νόσος
Ένα νευρικό στομάχι μπορεί να δώσει σε κάποιον «πεταλούδες» στο στομάχι του, ή ακόμη και να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται σαν να χρειάζεται να κάνει εμετό.
Μερικές φορές, οι άνθρωποι καλούν το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) ως νευρικό στομάχι. Άλλα ονόματα για το IBS περιλαμβάνουν σπαστικό κόλον ή ευερέθιστο κόλον.
Ωστόσο, ένα άτομο μπορεί να έχει νευρικό στομάχι χωρίς να έχει IBS. Αυτό συμβαίνει επειδή τα συμπτώματα του IBS εμφανίζονται με συνέπεια για τουλάχιστον 3 μήνες και συχνά βελτιώνονται με αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής.
Θεραπεία
Ένας γιατρός μπορεί να αρχίσει να θεραπεύει ένα νευρικό στομάχι εντοπίζοντας το στρες που προκαλεί στη ζωή ενός ατόμου. Μερικοί από τους πιθανούς ενεργοποιητές που μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπίσει ένα άτομο για να μειώσουν τα συμπτώματά τους περιλαμβάνουν σχολείο, εργασία, εργασία, οικογένεια ή σχέσεις.
Παραδείγματα θεραπειών για το νευρικό στομάχι περιλαμβάνουν:
- Θεραπεία: Βλέποντας έναν ψυχίατρο ή θεραπευτή μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να κάνει αλλαγές για να μειώσει το άγχος στη ζωή του. Κανείς δεν μπορεί να εξαλείψει πλήρως το άγχος, αλλά ένας θεραπευτής μπορεί επίσης να βοηθήσει ένα άτομο να εντοπίσει τρόπους για να αντιμετωπίσει καλύτερα το άγχος όταν το βιώνει.
- Φάρμακα: Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να χρειαστεί να πάρει φάρμακο για να μειώσει τα επίπεδα άγχους και άγχους του. Η αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας του νευρικού στομάχου.
- Διαλογισμός: Ο διαλογισμός μπορεί να μειώσει το άγχος και το άγχος, ενισχύοντας την εστίαση και την προσοχή του ατόμου. Ο διαλογισμός περιλαμβάνει καθιστικό ή ξαπλωμένο σε ένα ήσυχο δωμάτιο και εστίαση στην αναπνοή κάποιου. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να επιλέξουν να επαναλάβουν ένα μάντρα για να τους βοηθήσουν να εστιάσουν την ενέργειά τους και να ανακουφίσουν το άγχος. Η λήψη ακόμη και 10 έως 15 λεπτών την ημέρα για διαλογισμό μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να μειώσει τα συμπτώματα του νευρικού στομάχου.
- Τρόφιμα: Αποφύγετε τρόφιμα που μπορούν να επιδεινώσουν το νευρικό στομάχι. Παραδείγματα αυτών περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά προϊόντα και ποτά με καφεΐνη, όπως καφέ, σοκολάτα, σόδα και τσάι.
- Δραστηριότητες ανακούφισης από το άγχος. Η συμμετοχή σε δραστηριότητες που συμβάλλουν στη μείωση του άγχους, όπως η άσκηση, η εγγραφή, η ανάγνωση, η ακρόαση μουσικής ή η συνομιλία με φίλους, μπορεί να βοηθήσει. Μερικές φορές ένα άτομο μπορεί επίσης να βρει ότι μπορεί να ανακουφίσει το άγχος μειώνοντας τον αριθμό των δεσμεύσεων στο καθημερινό του πρόγραμμα.
- Χρησιμοποιήστε φυσικές θεραπείες. Αυτά περιλαμβάνουν τζίντζερ, το οποίο μπορεί να πιει σαν τσάι, να μασήσει ως ρίζα ή να ληφθεί ως συμπλήρωμα. Η κατανάλωση τσαγιού μέντας ή μυρίζοντας λάδι μέντας μπορεί επίσης να μειώσει τα συμπτώματα του νευρικού στομάχου.
Ένας γιατρός μπορεί επίσης να προτείνει συγκεκριμένες θεραπείες σύμφωνα με το ατομικό ιστορικό υγείας ενός ατόμου.
Αποψη
Ένα νευρικό στομάχι μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα παρόμοια με τις χρόνιες διαταραχές της ΓΕ. Εάν ένα άτομο βιώνει αυτά τα συμπτώματα σε τακτική βάση, ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει το άτομο με IBS.
Η θεραπεία τυχόν υποκείμενων στρες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας του νευρικού στομάχου, στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής ενός ατόμου.
