Πέντε εγχώριες θεραπείες για το πόδι του αθλητή
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Το πόδι του αθλητή είναι ένα συνηθισμένο δερματικό πρόβλημα στα πόδια που προκαλείται από μύκητα. Αν και είναι σπάνια σοβαρό, τα συμπτώματά του μπορεί να είναι ενοχλητικά.
Οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να είναι αρκετά αποτελεσματικές στη θεραπεία πολλών περιπτώσεων ποδιών αθλητή. Ορισμένες από αυτές τις θεραπείες μπορεί να είναι άμεσα διαθέσιμες στο σπίτι, ενώ άλλες είναι διαθέσιμες σε καταστήματα υγιεινής διατροφής.
Μάθετε ποιες θεραπείες μπορεί να αξίζει να δοκιμάσετε και πότε μπορεί να είναι ώρα να καλέσετε το γιατρό.
Οικιακές θεραπείες
Πολλές φυσικές ή οικιακές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη θανάτωση του μύκητα που προκαλεί το πόδι του αθλητή.
1. Λάδι τσαγιού (Melaleuca alternifolia)
Μελέτες δείχνουν ότι το έλαιο τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στην εξόντωση των μυκήτων.
Το λάδι δέντρων τσαγιού προέρχεται από τα φύλλα του δέντρου τσαγιού, που συνήθως βρίσκονται στην Αυστραλία. Είναι γνωστό ότι έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι λύσεις που περιέχουν 25% και 50 τοις εκατό έλαιο τσαγιού δούλεψαν σημαντικά καλύτερα από ένα εικονικό φάρμακο για την ανακούφιση του ποδιού του αθλητή μεταξύ των ποδιών.
Το έλαιο τσαγιού θεραπεύει επίσης τη λοίμωξη σε 64 τοις εκατό των ατόμων που το χρησιμοποίησαν, ενώ μόλις το 31 τοις εκατό αυτών που χρησιμοποίησαν εικονικό φάρμακο θεραπεύτηκαν.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι το έλαιο τσαγιού ήταν πιο αποτελεσματικό στη θανάτωση μυκήτων από αρκετούς άλλους αντιμυκητιασικούς παράγοντες που δοκιμάστηκαν.
Οι άνθρωποι πρέπει να προσέχουν όταν χρησιμοποιούν λάδι δέντρου τσαγιού, επειδή μπορεί να είναι ερεθιστικό για το δέρμα. Μερικά άτομα μπορεί να χρειαστεί να σταματήσουν να χρησιμοποιούν το λάδι λόγω εξανθήματος και ερεθισμού.
Για να χρησιμοποιήσουν λάδι δέντρου τσαγιού, οι άνθρωποι πρέπει να τοποθετήσουν μερικές σταγόνες σε ένα λάδι φορέα, όπως καρύδα ή ελαιόλαδο, και να το τρίβουν στα πόδια τους. Εναλλακτικά, κρέμες και αλάτι με ελαιόδεντρα μπορεί να διατίθενται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής.
Οι άνθρωποι δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αδιάλυτο λάδι δέντρων τσαγιού στο δέρμα τους.
2. Σκόρδο
Το σκόρδο έχει μακρά ιστορία φαρμακευτικής χρήσης και αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το σκόρδο είναι αποτελεσματικό έναντι ορισμένων μυκήτων και βακτηρίων.
Μια κριτική στο Avicenna Journal of Medicineδηλώνει ότι το σκόρδο μπορεί να σκοτώσει μια ποικιλία μικροβίων. Ορισμένα στοιχεία για το σκόρδο περιλαμβάνουν:
- Μια μελέτη στο Περιοδικό Εφαρμοσμένης Μικροβιολογίας, το οποίο δηλώνει ότι το φρέσκο εκχύλισμα σκόρδου μπορεί να σκοτώσει ή να σταματήσει την ανάπτυξη Κάντιδα, ένας κοινός μύκητας που μολύνει τους ανθρώπους.
- Μια έκθεση στο Ulster Medical Journal, το οποίο διαπίστωσε ότι το σκόρδο έχει αποτελεσματικές αντιμυκητιακές ιδιότητες.
- Μια μελέτη στο Μυκόζες, η οποία εξέτασε μια ένωση που βρέθηκε στο σκόρδο γνωστό ως ajoene. Η ένωση θεραπεύει το πόδι του αθλητή σε κάθε άτομο που το χρησιμοποίησε. Το Ajoene μετατράπηκε σε κρέμα 0,4% και απλώθηκε απευθείας στην περιοχή.
Ένα μούσκεμα ποδιών σκόρδου χρησιμοποιώντας φρέσκα σκελίδες σκόρδου είναι ένας τρόπος για τους ανθρώπους να δοκιμάσουν αυτή τη θεραπεία στο σπίτι.
Τρίψτε τρία έως τέσσερα σκελίδες σκόρδου και ανακατέψτε τα σε μια λεκάνη με ζεστό νερό. Μουλιάστε τα πόδια για 30 λεπτά, δύο φορές την ημέρα για έως και μια εβδομάδα.
Ωστόσο, οι ισχυρές ενώσεις στο σκόρδο μπορούν να αφήσουν μια μόνιμη μυρωδιά σκόρδου στο δέρμα.
3. Υπεροξείδιο του υδρογόνου με ιώδιο
Το υπεροξείδιο και το ιώδιο χρησιμοποιούνται συνήθως για την απολύμανση κοψίματος και πληγών και για τη θανάτωση μικροβίων στο δέρμα.
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι το υπεροξείδιο σε συνδυασμό με το ιώδιο σκότωσε 16 διαφορετικούς μύκητες. Τα δύο που χρησιμοποιήθηκαν μαζί ήταν πιο αποτελεσματικά από τη χρήση τους ξεχωριστά.
Για να δοκιμάσετε αυτό το φάρμακο, ανακατέψτε το διάλυμα ιωδίου και το υπεροξείδιο του υδρογόνου σε έναν κάδο ή ένα μεγάλο μπολ. Το διάλυμα ιωδίου είναι διαθέσιμο στα περισσότερα φαρμακεία στο τμήμα φροντίδας τραυμάτων. Βυθίστε τα πόδια απευθείας στο διάλυμα ή χρησιμοποιήστε ένα βαμβάκι για να το εφαρμόσετε στις πληγείσες περιοχές.
Μην χρησιμοποιείτε ιώδιο στο δέρμα χωρίς να το αραιώσετε γιατί μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα εάν χρησιμοποιείται από μόνο του.
Το υπεροξείδιο μπορεί να τσιμπήσει εάν το δέρμα είναι σπασμένο ή ερεθισμένο και μπορεί να λευκανθεί τα μαλλιά και τα υφάσματα. Το ιώδιο μπορεί επίσης να προκαλέσει λεκέδες.
Η εφαρμογή αυτού του μείγματος σε μπανιέρα ή ντους μπορεί να αποτρέψει ανεπιθύμητους λεκέδες, λεύκανση και διαρροές.
4. Στεγνωτήρας μαλλιών και σκόνη ταλκ
Εάν οι μύκητες δεν έχουν το ιδανικό περιβάλλον για να ζήσουν, δεν μπορούν να συνεχίσουν να μεγαλώνουν και να ευδοκιμούν. Η απαλλαγή από την υγρασία από τα πόδια, ειδικά μεταξύ των δακτύλων των ποδιών, μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθεί ο μύκητας να εξαπλωθεί και να επιδεινωθεί.
Οι άνθρωποι μπορούν να αφαιρέσουν την υγρασία από τα πόδια τους στεγνώνοντάς τα καλά με στεγνωτήρα μαλλιών μετά το μπάνιο, φροντίζοντας να μην παραμείνει υγρασία αλλά να προσέχουν να μην κάψουν το δέρμα. Άτομα με απώλεια αίσθησης ή αίσθησης στα πόδια δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αυτήν τη μέθοδο.
Όταν τα πόδια είναι στεγνά, συνεχίστε με πασπαλίζοντάς τα με ταλκ πούδρα για να απορροφήσετε τον ιδρώτα. Πολλές πούδρες ποδιών περιέχουν τάλκη και βοηθούν στη διατήρηση των ποδιών στεγνώνει.
Εκτός από αυτά τα βήματα, η χρήση καλτσών που απορροφά την υγρασία μακριά από το δέρμα μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τα πόδια στεγνά. Οι ακόλουθοι τύποι κάλτσες μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα πόδια στεγνά όλη την ημέρα:
- μαλλί
- μπαμπού
- συνθετικό ύφασμα, που συχνά ονομάζεται τεχνολογικές κάλτσες
Η αλλαγή κάλτσας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα όταν τα πόδια αισθάνονται ιδρωμένα ή υγρά είναι επίσης χρήσιμη. Ή, όταν ο καιρός είναι καλός, φορέστε ανοιχτά παπούτσια ή σανδάλια για να αυξήσετε τη ροή του αέρα στα πόδια.
5. Μαγειρική σόδα (όξινο ανθρακικό νάτριο)
Η μαγειρική σόδα είναι ένα είδος που οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν εύκολα διαθέσιμα. Μπορεί επίσης να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να θεραπεύσει το πόδι του αθλητή.
Μια μελέτη στο Μυκοπαθολογία διαπίστωσε ότι το όξινο ανθρακικό νάτριο, επίσης γνωστό ως μαγειρική σόδα, έχει αντιμυκητιασικές ικανότητες όταν χρησιμοποιείται στο δέρμα.
Για να μουλιάσετε τα πόδια, ανακατέψτε περίπου μισό φλιτζάνι μαγειρική σόδα σε ένα μεγάλο κουβά ή λεκάνη με ζεστό νερό. Μουλιάστε τα πόδια για 15 έως 20 λεπτά, δύο φορές την ημέρα. Όταν τελειώσετε, στεγνώστε καλά τα πόδια αλλά μην ξεπλύνετε.
Θεραπεία
Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν λειτουργούν ή το πρόβλημα συνεχίζεται για περισσότερο από 2 εβδομάδες, ένας γιατρός ή ποδίατρος μπορεί να χρειαστεί να βοηθήσει.
Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντιμυκητιασικές κρέμες ή φάρμακα εάν η λοίμωξη δεν ανταποκρίνεται στις θεραπείες στο σπίτι.
Είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν μια επίμονη περίπτωση ποδιού αθλητή, διότι ο μύκητας μπορεί να εξαπλωθεί στα νύχια, σε άλλα μέρη του σώματος και σε άλλους ανθρώπους.
Αιτίες
Το πόδι του αθλητή εξαπλώνεται όταν ένα άτομο έρχεται σε επαφή με ορισμένους μύκητες. Μπορεί να εξαπλωθεί από άτομο σε άτομο και ευδοκιμεί σε υγρές, ζεστές περιοχές.
Κοινά μέρη για να ζει ο μύκητας του αθλητή είναι οι χώροι πισίνας, τα δημόσια μπάνια και τα αποδυτήρια.
Οι μύκητες που προκαλούν το πόδι του αθλητή συνήθως προσβάλλουν τα πόδια επειδή:
- παπούτσια και κάλτσες δημιουργούν ένα ζεστό, υγρό περιβάλλον που πρέπει να ευδοκιμήσουν οι μύκητες
- τα πόδια εκτίθενται σε μύκητα και μικρόβια στο έδαφος όταν περπατάτε, ειδικά εάν περπατάτε χωρίς παπούτσια
- Η περιοχή μεταξύ των ποδιών τείνει να είναι ιδιαίτερα υγρή και ζεστή
Ο όρος «πόδι του αθλητή» προέρχεται από την πεποίθηση ότι πολλά αθλητικά αποδυτήρια και αθλητικός εξοπλισμός είναι ζεστά, υγρά περιβάλλοντα όπου μπορούν να εξαπλωθούν οι μύκητες.
Όλοι μπορούν να πάρουν το πόδι του αθλητή, ωστόσο, ανεξάρτητα από το επίπεδο δραστηριότητάς τους.
Πρόληψη
Υπάρχουν τρόποι για να προστατέψετε τα πόδια από τους μύκητες και να αποφύγετε το πόδι του αθλητή. Είναι επίσης καλό να εξασκείτε αυτές τις συμβουλές για να αποφύγετε την επανάληψη της λοίμωξης ή τη διάδοσή της σε άλλους.
Για να διατηρήσετε τα πόδια χωρίς μύκητες, οι άνθρωποι πρέπει να ακολουθούν αυτές τις οδηγίες:
- Κρατήστε τα νύχια κομμένα κοντά. Τα νύχια μπορούν πιο εύκολα να μαζέψουν βακτήρια και μύκητες εάν είναι μακρά.
- Ποτέ μην περπατάτε χωρίς παπούτσια σε δημόσιους χώρους. Φορέστε σανδάλια ή αδιάβροχα παπούτσια σε δημόσιες πισίνες, ντους, αποδυτήρια, μπάνια και άλλους χώρους που βρέχονται.
- Πλύνετε τα πόδια τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και στεγνώστε καλά.
- Εάν ένα μέλος της οικογένειας έχει το πόδι του αθλητή, απολυμάνετε την μπανιέρα ή το ντους μετά από κάθε χρήση μέχρι να φύγει.
- Μην μοιράζεστε πετσέτες, παπούτσια, κάλτσες ή άλλα αντικείμενα που αγγίζουν τα πόδια.
- Εναλλακτικά παπούτσια καθημερινά για να δώσουν σε κάθε ζευγάρι χρόνο να στεγνώσουν εντελώς.
- Φοράτε ελαφριά παπούτσια και αλλάζετε συχνά κάλτσες για να διατηρείτε τα πόδια στεγνά. Αποφύγετε τα ζεστά, βαριά υποδήματα εάν είναι δυνατόν.
Αποψη
Όσοι έχουν συγκεκριμένες καταστάσεις υγείας, όπως ο διαβήτης, πρέπει να παραλείψουν τις θεραπείες στο σπίτι και να καλέσουν αμέσως έναν γιατρό εάν παρατηρήσουν προβλήματα με τα πόδια τους. Ακόμα και μικρές ρωγμές και πληγές στα πόδια μπορούν γρήγορα να μολυνθούν σε ορισμένα άτομα με διαβήτη.
Το πόδι του αθλητή μπορεί σίγουρα να βάλει ένα αποσβεστήρα σε σχέδια να πάει χωρίς παπούτσια στην παραλία. Ευτυχώς, αυτό το κοινό πρόβλημα μπορεί συνήθως να αντιμετωπιστεί χωρίς επιπλοκές.
Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν λειτουργούν, οι αντιμυκητιασικές κρέμες φαρμακείων μπορεί να είναι μια επιλογή.
Εάν το πρόβλημα εξαπλωθεί, επιδεινωθεί ή δεν ανταποκριθεί σε αυτές τις θεραπείες στο σπίτι, οι άνθρωποι θα πρέπει να ζητήσουν τη συμβουλή γιατρού ή ποδίατρου. Τα συνταγογραφούμενα προϊόντα είναι συνήθως πολύ αποτελεσματικά όταν χρησιμοποιούνται όπως συνταγογραφείται.
Εάν θέλετε να αγοράσετε οποιαδήποτε από τις οικιακές θεραπείες που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, τότε είναι διαθέσιμες στο διαδίκτυο.
- Αγοράστε λάδι δέντρων τσαγιού
- Αγοράστε υπεροξείδιο του υδρογόνου
- Ψωνίστε για διάλυμα ιωδίου
- Αγοράστε σκόνη ταλκ
- Αγοράστε μαγειρική σόδα
Διαβάστε το άρθρο στα Ισπανικά
