Δεκατέσσερις θεραπείες για τον πόνο στο γόνατο
Ο πόνος στο γόνατο είναι μια κοινή πάθηση που μπορεί να προκληθεί τόσο από βραχυπρόθεσμα όσο και από μακροπρόθεσμα προβλήματα.
Πολλά βραχυπρόθεσμα προβλήματα στο γόνατο δεν χρειάζονται βοήθεια από τους γιατρούς και οι άνθρωποι μπορούν συχνά να βοηθήσουν στην ανάρρωσή τους.
Οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν επίσης να βοηθήσουν σε πολλά από τα μακροπρόθεσμα προβλήματα με τον πόνο στο γόνατο.
Δεκατέσσερις θεραπείες στο σπίτι
Η θεραπεία για τον πόνο στο γόνατο θα εξαρτηθεί, σε κάποιο βαθμό, από την αιτία του προβλήματος. Ωστόσο, οι ακόλουθες απλές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν με πολλές μορφές πόνου στο γόνατο.
1. Φυσική δραστηριότητα
Η άσκηση μπορεί να καθυστερήσει την ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας (ΟΑ), μια από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στο γόνατο.
Το Αμερικανικό Κολλέγιο Ρευματολογίας (ACR) και το Ίδρυμα Αρθρίτιδας (AF) παροτρύνουν τους ανθρώπους να ασκηθούν για να διαχειριστούν την ΟΑ του γόνατος. Το περπάτημα, η ποδηλασία, το κολύμπι, το tai chi και η γιόγκα μπορεί να είναι ευεργετικά.
Η σωματική δραστηριότητα ενισχύει την υγεία του ιστού του χόνδρου, είτε ένα άτομο έχει ΟΑ είτε όχι.
Η άσκηση ενισχύει επίσης τον τρόπο με τον οποίο το σώμα στηρίζει τις αρθρώσεις. Η ενίσχυση των μυών των ποδιών είναι ιδιαίτερα ευεργετική για τα γόνατα.
Τα άτομα με πόνο στις αρθρώσεις μπορούν να επωφεληθούν από δραστηριότητες όπως η αερόμπικ στο νερό, καθώς αυτό ασκεί μικρή πίεση στα γόνατα.
2. Ενίσχυση των ασκήσεων
Τα άτομα μπορούν να συνεργαστούν με έναν φυσιοθεραπευτή για να προσδιορίσουν τις καλύτερες ασκήσεις και προγράμματα για τις ανάγκες τους.
Η ενίσχυση των μυών του άνω ποδιού - οι μύες του τετρακέφαλου - μέσω της άσκησης μπορεί να βοηθήσει στην προστασία της άρθρωσης του γονάτου. Αυτοί οι μύες βρίσκονται στις πλευρές και το μέτωπο των μηρών.
Εδώ είναι μερικοί τρόποι για την ενίσχυση αυτών των μυών:
- Ισιώστε και σηκώστε ένα πόδι ενώ ξαπλώνετε ή κάθεστε.
- Τοποθετήστε το ένα πόδι πάνω σε ένα βήμα, μετά το άλλο, κατεβαίνοντας ξανά και επαναλαμβάνοντας τα βήματα.
- Καθίστε σε μια καρέκλα και στη συνέχεια σταθείτε και καθίστε επανειλημμένα για ένα λεπτό. Κάντε το με αργό, ελεγχόμενο τρόπο και αποφύγετε τη χρήση των χεριών για να σας στηρίξει.
- Κρατήστε μια καρέκλα και οκλαδόν μέχρι τα γόνατα να καλύψουν τα δάχτυλα των ποδιών. Κάντε αυτό 10 φορές.
3. Στάση και στήριξη
Τα μέτρα που μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση της καταπόνησης του γόνατος περιλαμβάνουν:
- αποφεύγοντας τις χαμηλές καρέκλες και τους καναπέδες στους οποίους «βυθίζετε»
- καθίστε σε ένα μαξιλάρι για να αυξήσετε το επίπεδο καθισμάτων σας, εάν είναι απαραίτητο
- ελέγχοντας ότι έχετε καλή στάση καθίσματος, χωρίς να σκύβετε ή να ακουμπάτε
- να φοράτε υποστηρικτικά παπούτσια και να αποφεύγετε τα σπασμένα τόξα, καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε ανώμαλη δύναμη και φθορά στο γόνατο
- αποφεύγοντας την παρατεταμένη συνεδρίαση και τις μεγάλες περιόδους χωρίς κίνηση, καθώς οι αρθρώσεις μπορεί να γίνουν δύσκαμπτες και επώδυνες χωρίς κίνηση
4. Απώλεια βάρους και δίαιτα
Τα άτομα που έχουν υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο πόνου στο γόνατο.
Η μεταφορά επιπλέον βάρους δίνει στις αρθρώσεις περισσότερη δουλειά. Η απώλεια βοηθά στη μείωση του μακροχρόνιου πόνου στο γόνατο, συμπεριλαμβανομένου του πόνου που προκαλείται από την αρθρίτιδα.
Το επιπλέον βάρος στο σώμα σας αυξάνει τη φλεγμονή σε όλο το σώμα και επηρεάζονται τα γόνατα.
Η καλή κατανάλωση βοηθά στη διατήρηση του βάρους μακριά.
Μια υγιεινή διατροφή σημαίνει μια ισορροπημένη που είναι:
- πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και φυτικές ίνες
- χαμηλή σε κρέας, ζωικό λίπος και άλλα λιπαρά
Το Arthritis Foundation προτείνει μια μεσογειακή διατροφή πλούσια σε φρέσκα προϊόντα.
Οι ειδικοί παροτρύνουν τα άτομα με ΟΑ του γόνατος να χάσουν βάρος εάν έχουν υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία. Ένας γιατρός ή ένας διαιτολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε πόσο βάρος πρέπει να χάσει ένα άτομο. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στο σχεδιασμό κατάλληλης διατροφής.
5. Φάρμακα
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη και άλλα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στον πόνο στο γόνατο που προκαλείται από αρθρίτιδα. Μερικά από αυτά πρέπει να δοθούν στο ιατρείο, αλλά μερικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι, είτε με είτε χωρίς ιατρική συνταγή.
Τα φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του πόνου περιλαμβάνουν:
- από του στόματος ή τοπικά μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)
- τοπική καψαϊκίνη
- ενέσεις στεροειδών στην άρθρωση
- τραμαδόλη
Η ακεταμινοφαίνη και η ντουλοξετίνη, που είναι αντικαταθλιπτικά, μπορούν να βοηθήσουν.
Οι ειδικοί δεν συνιστούν τη χρήση οπιοειδών, εκτός από την τραμαδόλη.
Μερικά από αυτά τα φάρμακα είναι διαθέσιμα για αγορά χωρίς συνταγή ή διαδικτυακά, συμπεριλαμβανομένων των ΜΣΑΦ ibuprofen και naproxen.
6. Μασάζ
Το μασάζ, συμπεριλαμβανομένου του αυτο-μασάζ, μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στο γόνατο.
Η American Massage Therapy Association (AMTA) προτείνει τα ακόλουθα.
Αυτά πρέπει να γίνουν σε καθιστή θέση με τα γόνατα στραμμένα προς τα εμπρός και τα πόδια επίπεδα στο πάτωμα.
- Κλείνοντας χαλαρά τα χέρια σε γροθιές, χτυπήστε τον πάνω, κάτω και μεσαίο μηρό 10 φορές με τα δύο χέρια. Επαναλάβετε τρεις φορές.
- Καθισμένος με τα πόδια επίπεδη στο πάτωμα, τοποθετήστε τη φτέρνα του χεριού στο πάνω μέρος του μηρού και γλιστρήστε το μέχρι το γόνατο και μετά αφήστε το. Επαναλάβετε πέντε φορές. Κάντε το ίδιο για τις εξωτερικές και εσωτερικές πλευρές του μηρού.
- Πιέστε τέσσερα δάχτυλα στον ιστό του γόνατος και μετακινήστε πάνω και κάτω πέντε φορές. Επαναλάβετε όλο το γόνατο.
- Τοποθετήστε την παλάμη του χεριού στην κορυφή του μηρού, σύρετε το κάτω από το μηρό, πάνω από το γόνατο και στηρίξτε τον εξωτερικό μηρό.
Το μασάζ στους μηρούς θα έχει ευεργετική επίδραση στο γόνατο.
Οι τρέχουσες οδηγίες δεν συνιστούν μασάζ ως θεραπεία για ΟΑ του γόνατος, καθώς δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων. Ωστόσο, το μασάζ μπορεί να προσφέρει άλλα οφέλη, όπως η διαχείριση του στρες.
7. Παρασκευάσματα αρωματοθεραπείας
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2008 έδειξε ότι το μασάζ με λάδι που περιέχει τζίντζερ και πορτοκάλι βελτίωσε τον πόνο και λειτουργεί στα γόνατα με μέτριο έως σοβαρό πόνο λόγω οστεοαρθρίτιδας.
Σε μια έρευνα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η εφαρμογή αλοιφής που περιέχει κανέλα, τζίντζερ, μαστίχα και σησαμέλαιο είχε παρόμοια επίδραση στον πόνο, την ακαμψία και την κίνηση με τη χρήση αλοιφής σαλικυλικού.
8. Προστασία, ανάπαυση, πάγος, συμπίεση και ανύψωση (ΤΙΜΗ)
Η ανάπαυση, ο πάγος, η συμπίεση και η ανύψωση μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του ήπιου πόνου στο γόνατο που προκύπτει από τραυματισμό μαλακού ιστού, όπως διάστρεμμα.
Η προστασία αναφέρεται στην προστασία του γόνατος από περαιτέρω τραυματισμό, για παράδειγμα, κάνοντας ένα διάλειμμα από τη δραστηριότητα που το προκάλεσε.
Η ανάπαυση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο περαιτέρω τραυματισμού και να δώσει στους ιστούς χρόνο να επουλωθεί. Ωστόσο, η διακοπή κάθε κίνησης δεν συνιστάται, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκαμψία και, με την πάροδο του χρόνου, μυϊκή αδυναμία.
Ο πάγος μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και τη φλεγμονή. Πρέπει να τυλίγεται σε ένα πανί και να εφαρμόζεται για 20 λεπτά αρκετές φορές την πρώτη ημέρα του τραυματισμού. Ποτέ μην βάζετε πάγο απευθείας στο δέρμα, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω ζημιά.
Η συμπίεση με στήριγμα γονάτου, για παράδειγμα, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα άνεσης. Το στήριγμα ή ο επίδεσμος πρέπει να είναι σταθερός αλλά όχι σφιχτός.
Η ανύψωση ή η ανύψωση του ποδιού θα ενθαρρύνει την κυκλοφορία και θα μειώσει το πρήξιμο. Στην ιδανική περίπτωση, το γόνατο πρέπει να είναι πάνω από το επίπεδο της καρδιάς.
9. Θερμότητα και κρύο
Η ζέστη και το κρύο μπορούν να είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης και έχει προταθεί η ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις που οφείλεται στην αρθρίτιδα.
- Η θερμότητα χαλαρώνει τους μύες και βελτιώνει τη λίπανση, οδηγώντας σε μείωση της δυσκαμψίας. Χρησιμοποιήστε ένα ζεστό μπουκάλι νερό ή ένα ζεστό επίθεμα.
- Ο πάγος, τυλιγμένος σε ένα πανί, μπορεί να μειώσει τον πόνο, τη φλεγμονή και το πρήξιμο.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρησιμοποιούν θερμότητα για να βελτιώσουν την κινητικότητα το πρωί και να μειώσουν το πρήξιμο αργότερα την ημέρα.
Θυμηθείτε να δοκιμάσετε οποιοδήποτε καυτό αντικείμενο πριν το εφαρμόσετε, ειδικά αν πρόκειται για ηλικιωμένο άτομο ή κάποιον που δεν μπορεί να επικοινωνήσει εύκολα.
10. Κλίμα
Ένα ψυχρότερο κλίμα συχνά θεωρείται ότι επιδεινώνει τον πόνο.
Τα ευρήματα της μελέτης δεν το υποστηρίζουν, αν και η ζωή σε ένα ευχάριστο κλίμα μπορεί να κάνει τον πόνο ψυχολογικά ευκολότερο. Μπορεί επίσης να παρέχει ευκολότερες ευκαιρίες για να επιτύχετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Το 2014, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι - και όχι ο καιρός - η ευαισθησία στον καιρό σε ηλικιωμένα άτομα με οστεοαρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο αισθάνονται πόνο στις αρθρώσεις.
Άτομα από τη Νότια Ευρώπη, γυναίκες και άτομα με υψηλότερα επίπεδα άγχους ήταν πιο πιθανό να αναφέρουν ευαισθησία στον καιρό και εκείνα με υψηλότερα επίπεδα ευαισθησίας ήταν πιο πιθανό να αναφέρουν αυξημένο πόνο, ειδικά με υγρό ή βροχερό και κρύο.
Τα αποτελέσματα της μελέτης δεν υποστήριξαν την κοινή πεποίθηση ότι ο πόνος γίνεται χειρότερος σε ψυχρότερο κλίμα.
Μια μελέτη του 2017 που πραγματοποιήθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες υποστήριξε αυτήν την άποψη. Τα ευρήματα δεν έδειξαν καμία σχέση μεταξύ βροχόπτωσης και αυξημένων ιατρικών επισκέψεων για πόνο στις αρθρώσεις.
11. Βελονισμός
Το 2017, μια μελέτη με 570 άτομα βρήκε στοιχεία ότι ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει άτομα με οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο.
Οι συμμετέχοντες έλαβαν είτε 23 αληθινές είτε 23 ψευδείς συνεδρίες βελονισμού για 26 εβδομάδες ή 6 συνεδρίες βελονισμού για 12 εβδομάδες.
Όσοι είχαν αληθινό βελονισμό σημείωσαν υψηλότερα αποτελέσματα πόνου και λειτουργίας, σε σύγκριση με τους άλλους.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα:
«Ο βελονισμός φαίνεται να παρέχει βελτίωση στη λειτουργία και την ανακούφιση του πόνου ως συμπληρωματική θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος σε σύγκριση με αξιόπιστες ομάδες ελέγχου βελονισμού και εκπαίδευσης».
Οι ACR και AF σημειώνουν ότι ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
12. Τάι Τσι
Το Tai chi είναι μια μορφή στοχαστικής άσκησης και τα οφέλη της άσκησης και μόνο συζητούνται παραπάνω.
Μια ετήσια μελέτη 204 συμμετεχόντων με οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το tai chi μπορεί να έχει παρόμοια, αν όχι μεγαλύτερα, οφέλη σε σύγκριση με την τυπική φυσική θεραπεία. Η μέση ηλικία των συμμετεχόντων ήταν 60 χρόνια.
Βελτιώσεις στις βαθμολογίες πρωτογενούς αποτελέσματος καταγράφηκαν και στις δύο ομάδες στις 12 εβδομάδες, και αυτές συνεχίστηκαν καθ 'όλη τη διάρκεια του προγράμματος.
Επιπλέον, όσοι έκαναν το tai chi είδαν επίσης σημαντικές βελτιώσεις στα συμπτώματα της κατάθλιψης και στις φυσικές πτυχές της ποιότητας ζωής, σε σύγκριση με εκείνους που υποβλήθηκαν σε τυπική φυσική θεραπεία.
Οι ACR και AF προτείνουν ανεπιφύλακτα το tai chi ως μορφή άσκησης για άτομα με ΟΑ του γόνατος.
13. Ιατρική μαριχουάνα
Η πρόσφατη έγκριση της χρήσης κανναβιδιόλης (CBD), επίσης γνωστή ως ιατρική μαριχουάνα, προκάλεσε το ενδιαφέρον για αυτήν ως λύση σε μια σειρά προβλημάτων υγείας.
Η CBD δεν είναι η ένωση της μαριχουάνας που παράγει ψυχοτρόπα αποτελέσματα, αλλά φαίνεται ότι έχει μια σειρά φαρμακολογικών επιδράσεων.
Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι μπορεί να βελτιώσει τον πόνο στις αρθρώσεις, επειδή:
- αναστέλλει τη σηματοδότηση της οδού του πόνου
- έχει αντιφλεγμονώδη δράση
Οι κλινικές δοκιμές δεν έχουν αποδείξει την ασφάλεια ή την αποτελεσματικότητά της για χρήση σε ρευματικές ασθένειες, αλλά οι ερευνητές προτείνουν ότι δεν θα πρέπει να αποκλειστεί ως επιλογή στο μέλλον.
14. Ξίδι μηλίτη μήλου και άλλα τρόφιμα
Σύμφωνα με ορισμένες πηγές, το ξίδι μηλίτη μήλου (ACV) έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της αρθρίτιδας και άλλων τύπων πόνου.
Ωστόσο, υπάρχει έλλειψη επιστημονικών στοιχείων που να το υποστηρίζουν. Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας αναφέρεται στο ACV ως «μύθος τροφίμων».
Άλλες δημοφιλείς συμβουλές για την αρθρίτιδα περιλαμβάνουν:
- καταναλώνουν κολλαγόνο, ζελατίνη ή πηκτίνη και ωμά τρόφιμα.
- αποφεύγοντας γαλακτοκομικά προϊόντα, όξινα τρόφιμα και λαχανικά, όπως ντομάτες, πατάτες και μελιτζάνες
Δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι αυτά είναι χρήσιμα ή ακόμη και σκόπιμα.
Πόνος στο μπροστινό μέρος του γόνατος
Ο πόνος στο μπροστινό μέρος του γόνατος είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους πόνους και πόνους. Είναι δεύτερο μόνο για τον πόνο στη μέση - περίπου το ένα τέταρτο των ανθρώπων θα το πάρετε κάποια στιγμή στη ζωή τους.
Επηρεάζει συνήθως τους εφήβους, ειδικά τις νεαρές αθλήτριες. Είναι το πιο συχνό σύνδρομο κατάχρησης σε αθλητές.
Οι περισσότερες περιπτώσεις πόνου στο μπροστινό γόνατο είναι τραυματισμοί από υπερβολική χρήση ή από κακή προετοιμασία για άσκηση. Τα προβλήματα συνήθως εξαφανίζονται μόνα τους και οι αθλητικές δραστηριότητες μπορούν να συνεχιστούν μετά την υποχώρηση του πόνου.
Ο πόνος ποικίλλει αλλά τείνει να:
- είναι ένας θαμπό πόνος που ξεκινά σταδιακά και συνδέεται με δραστηριότητες
- παράγει κλικ ή άλλους ήχους
- Ελάτε όταν ανεβαίνετε στον επάνω όροφο, ή όταν σηκώνεστε μετά από πολύ καιρό να κάθονται, να κάθονται ή να γονατίζουν
- προκαλούν αδυναμία στα πόδια
Οι συνιστώμενες θεραπείες για πόνο στο μπροστινό γόνατο περιλαμβάνουν:
- διακοπή των δραστηριοτήτων που την ενεργοποιούν έως ότου επιλυθεί
- εφαρμογή πάγου όταν το γόνατο είναι επώδυνο
- λήψη εξωχρηματιστηριακών παυσίπονων όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη
- χρησιμοποιώντας ασκήσεις ενδυνάμωσης
Αιτίες πόνου στο γόνατο
Η οστεοαρθρίτιδα, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, τα διαστρέμματα και η ουρική αρθρίτιδα είναι μερικές από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στο γόνατο.
Οστεοαρθρίτιδα
Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες μακροχρόνιου πόνου στο γόνατο.
Ένας κοινός λόγος για μακροχρόνιο πόνο στο γόνατο είναι ένας τύπος αρθρίτιδας γνωστής ως οστεοαρθρίτιδα. Πιστεύεται ότι προκαλείται από φθορά στην άρθρωση. Επηρεάζει κυρίως ηλικιωμένους άνω των 65 ετών.
Το γόνατο λυγίζει και ισιώνει ομαλά λόγω του χόνδρου που καλύπτει τα άκρα των οστών στην υγιή άρθρωση.
Η μακροχρόνια βλάβη σε αυτόν τον χόνδρο οδηγεί σε οστεοαρθρίτιδα. Η κίνηση περιορίζεται και ο πόνος αυξάνεται σταδιακά.
Ο πόνος επιδεινώνεται όταν φέρει βάρος και ανακουφίζεται με ξεκούραση.
Ο πόνος εμφανίζεται επίσης μετά το ξύπνημα ή μετά από περιόδους χωρίς κίνηση.
Η κίνηση μειώνει την ακαμψία.
Ρευματοειδής αρθρίτιδα
Ένα άλλο είδος αρθρίτιδας, η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA), μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στο γόνατο.
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα τείνει να περιλαμβάνει πρήξιμο του γόνατος. Οι πόνοι στις αρθρώσεις τείνουν να είναι κόκκινοι, τρυφεροί, ζεστοί και πρησμένοι.
Ο πόνος περιλαμβάνει γενικότερη δυσκαμψία που είναι συνήθως χειρότερη νωρίς το πρωί. Μπορεί να υπάρχει απογευματινή κόπωση. Ο πόνος στο γόνατο με αυτά τα συμπτώματα χρειάζεται την προσοχή ενός γιατρού για σωστή διάγνωση και θεραπεία. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα ωφελείται από την έγκαιρη θεραπεία.
Διάστρεμμα, στελέχη και τραυματισμοί
Τα διαστρέμματα και τα στελέχη συμβαίνουν όταν οι ιστοί στο γόνατο τεντώνονται από ασυνήθιστη ή αυξημένη δραστηριότητα ή από μια αδέξια στροφή ή ταξίδι.
Η ΤΙΜΗ, που περιγράφεται παραπάνω, θα πρέπει να οδηγήσει σε μείωση του πόνου και βελτίωση της κίνησης μέσα σε λίγες μέρες και σταδιακή βελτίωση τις επόμενες εβδομάδες.
Ένα διάστρεμμα συχνά επιλύεται, αλλά ορισμένα προβλήματα μπορεί να απαιτούν περισσότερη θεραπεία. Για παράδειγμα, ένας τραυματισμός στο επίθεμα ιστού στην άρθρωση του γόνατος γνωστός ως μηνίσκος μπορεί να απαιτεί χειρουργική επέμβαση.
Αρθρίτιδα
Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας άλλος τύπος αρθρίτιδας. Παράγει ξαφνικά επεισόδια σοβαρού πόνου στο γόνατο με ερυθρότητα και πρήξιμο και μπορεί να επηρεάσει άλλες αρθρώσεις. Η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί υπό ιατρική περίθαλψη με φάρμακα και αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση.
Πότε να δείτε γιατρό
Ένας προφανής τραυματισμός στο γόνατο που προκαλείται από ξαφνικό τραύμα, όπως από τροχαίο ατύχημα ή πτώση, μπορεί να χρειαστεί άμεση ιατρική βοήθεια.
Ένα γόνατο πρέπει να ελέγχεται από γιατρό εάν υπάρχει σημαντικός πόνος, βαθιές περικοπές, πρήξιμο ή το άτομο δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει το πόδι του.
Για άλλες περιπτώσεις πόνου στο γόνατο, ένας γιατρός θα πρέπει να εξετάσει το πρόβλημα εάν:
- επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα
- χειροτερεύει σταδιακά
- διαταράσσει τις καθημερινές δραστηριότητες
Είναι σημαντικό να κάνετε διάγνωση και θεραπεία από γιατρό εάν ο πόνος στο γόνατο περιλαμβάνει κόκκινες, τρυφερές, ζεστές και πρησμένες αρθρώσεις.
Εάν τα συμπτώματα είναι επίμονα, περιλαμβάνουν άλλες αρθρώσεις και υπάρχουν άλλα συμπτώματα όπως πρωινή δυσκαμψία, μπορεί να είναι ρευματοειδής αρθρίτιδα. Οι γιατροί μπορούν να δώσουν φάρμακα τόσο για την ίδια την ασθένεια όσο και για τον πόνο που προκαλεί.
Εάν ένα πρησμένο γόνατο είναι πολύ ζεστό και επώδυνο και εάν υπάρχουν άλλα γενικά συμπτώματα αδιαθεσίας, είναι καιρός να λάβετε επείγουσα ιατρική βοήθεια. Το γόνατο θα μπορούσε να μολυνθεί και η σοβαρή λοίμωξη μπορεί να είναι επικίνδυνη. Αυτό χρειάζεται επείγουσα νοσοκομειακή περίθαλψη.
Όποιος έχει πόνο στο γόνατο λαμβάνει ιατρική βοήθεια πρέπει να δει ξανά να επικοινωνήσει με τον γιατρό του εάν τα προβλήματα επιδεινωθούν ή εάν υπάρχουν προβλήματα με τη θεραπεία, όπως παρενέργεια φαρμάκου.
Ε:
Πρέπει να πάρω συμπληρώματα γλυκοζαμίνης για πόνο στο γόνατο;
ΕΝΑ:
Η θειική γλυκοζαμίνη έχει αποδειχθεί ότι παρέχει μείωση του πόνου σε άτομα με οστεοπόρωση. Αυτό μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για άτομα που δεν μπορούν να αναλάβουν τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ).
Μπορεί να υπάρχουν κάποιες πεπτικές παρενέργειες. Είναι πιθανό να είστε αλλεργικοί στη γλυκοζαμίνη, ειδικά σε άτομα που είναι αλλεργικά στα οστρακοειδή. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε εάν εμφανίσετε δερματικό εξάνθημα ή άλλα συμπτώματα αλλεργίας.
Τα βότανα μπορούν να επηρεάσουν τα φάρμακα. Η γλυκοζαμίνη δεν πρέπει να λαμβάνεται εάν λαμβάνετε φάρμακα για την πήξη του αίματος και μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα των εξωχρηματιστηριακών παυσίπονων.
Νομίζω ότι η θειική γλυκοζαμίνη αξίζει να δοκιμάσετε για άτομα με χρόνιο πόνο στο γόνατο, αλλά ενημερώστε το γιατρό σας, ώστε να είστε σίγουροι ότι είναι ασφαλές να το πάρετε.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ειδικών ιατρικής μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.
