Αφαίρεση πλάκας και πέτρας από τα δόντια
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η πλάκα είναι μια μαλακή, κολλώδης μεμβράνη που συσσωρεύεται στο εξωτερικό των δοντιών και κατά μήκος της γραμμής των ούλων. Ένα άτομο μπορεί συχνά να αποτρέψει και να θεραπεύσει τη συσσώρευση πλάκας στο σπίτι. Εάν ένα άτομο δεν ασκεί καλή οδοντική υγιεινή, η πλάκα μπορεί να μετατραπεί σε σκληρή κίτρινη-καφέ ουσία που ονομάζεται ταρτάρ.
Όταν οι άνθρωποι τρώνε, τα βακτήρια στο στόμα διαλύουν τους υδατάνθρακες από τα τρόφιμα σε οξύ, το οποίο αναμιγνύεται με τα εναπομείναντα σωματίδια τροφίμων και το σάλιο για να δημιουργήσουν πλάκα.
Το βούρτσισμα και το νήμα συχνά εμποδίζουν το σχηματισμό πλάκας και πέτρας. Ωστόσο, το ταρτάρ μπορεί να είναι πιο δύσκολο να αφαιρεθεί και μερικές φορές απαιτεί επίσκεψη στο γραφείο του οδοντιάτρου για επαγγελματικό καθαρισμό.
Η κακή στοματική υγιεινή μπορεί επίσης να προκαλέσει κακή αναπνοή, φθορά των δοντιών και ασθένεια των ούλων (ουλίτιδα). Πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε επίσης πιθανές συσχετίσεις μεταξύ της νόσου των ούλων και άλλων καταστάσεων υγείας, όπως πνευμονία, άνοια και καρδιακές παθήσεις.
Σε αυτό το άρθρο, μάθετε για απλούς τρόπους αφαίρεσης της πλάκας και αποτροπής συσσώρευσης πέτρας στο σπίτι.
Βούρτσισμα με μαγειρική σόδα
Το βούρτσισμα με μαγειρική σόδα είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για την αφαίρεση της πλάκας. Η μαγειρική σόδα μπορεί να αφαιρέσει την πλάκα χωρίς να καταστρέψει το σμάλτο.
Μελέτες δείχνουν ότι η οδοντόκρεμα που περιέχει μαγειρική σόδα μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική στη μείωση της ποσότητας πλάκας στο στόμα από την παραδοσιακή οδοντόκρεμα.
Η μαγειρική σόδα προστατεύει επίσης από την απομετάλλωση, η οποία είναι μια χημική διαδικασία που απομακρύνει το ασβέστιο από το σμάλτο των δοντιών.
Οι υδατάνθρακες από τα τρόφιμα μπορούν να μειώσουν δραστικά το επίπεδο pH στο στόμα, δημιουργώντας ένα όξινο περιβάλλον που προκαλεί την απιονισμό.
Οι επιστήμονες μετρούν την οξύτητα μιας ουσίας χρησιμοποιώντας την κλίμακα pH. Όσο χαμηλότερο είναι το pH, τόσο πιο όξινη είναι η ουσία.
Το κατώτερο όριο για το pH σμάλτου κυμαίνεται μεταξύ 5,1 και 5,5. Όταν το pH πέσει κάτω από αυτό το εύρος, αρχίζει να συμβαίνει η απομετάλλωση.
Η μαγειρική σόδα μειώνει την απιονισμό επειδή έχει υψηλό pH, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του επιπέδου pH στο στόμα και στην πρόληψη της απώλειας σμάλτου
Το στόμα φιλοξενεί ένα διαφορετικό οικοσύστημα βακτηρίων, μερικά από τα οποία είναι ευεργετικά, ενώ άλλα μπορεί να είναι επιβλαβή. Streptococcus mutans, για παράδειγμα, είναι τα βακτήρια που ευθύνονται κυρίως για την τερηδόνα.
Η μαγειρική σόδα έχει επίσης αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορούν να αποτρέψουν τη φθορά των δοντιών. Η έρευνα δείχνει ότι η μαγειρική σόδα μπορεί να μειώσει σημαντικά την ποσότητα S. mutans.
Οι άνθρωποι μπορούν να βρουν μαγειρική σόδα σε πολλά παντοπωλεία και διαδικτυακά.
Τράβηγμα λαδιού με λάδι καρύδας
Το τράβηγμα λαδιού είναι ένας εύκολος τρόπος για την απομάκρυνση των βακτηρίων από το στόμα και τη βελτίωση της στοματικής υγείας.
Το λάδι καρύδας είναι ιδανικό για τράβηγμα λαδιού λόγω των αντιφλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του. Το λάδι καρύδας περιέχει επίσης λαυρικό οξύ, ένα λιπαρό οξύ με αντιμικροβιακές ιδιότητες.
Μια μελέτη του 2015 που περιελάμβανε 60 εφήβους με ουλίτιδα διαπίστωσε ότι η λήψη λαδιού με λάδι καρύδας είχε ως αποτέλεσμα μείωση κατά 50% στην οδοντική πλάκα.
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη παρουσίασαν επίσης σημαντική μείωση στα συμπτώματα ουλίτιδας. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στη μείωση της οδοντικής πλάκας.
Για να τραβήξει το λάδι, ένα άτομο πρέπει:
- Τοποθετήστε 1 κουταλιά της σούπας ζεστό λάδι καρύδας στο στόμα.
- Στρέψτε το λάδι καρύδας γύρω από το στόμα για 5-10 λεπτά.
- Βάλτε το λάδι καρύδας σε κάδο απορριμμάτων ή σε χαρτοπετσέτα.
Ένα άτομο πρέπει να αποφύγει να φτύσει το λάδι καρύδας στο νεροχύτη, καθώς μπορεί να φράξει τους σωλήνες.
Το λάδι καρύδας διατίθεται για αγορά σε ορισμένα καταστήματα υγιεινής διατροφής και διαδικτυακά.
Άλλα αποτελεσματικά λάδια για τράβηγμα λαδιού περιλαμβάνουν:
- ελαιόλαδο
- αμυγδαλέλαιο
- σησαμέλαιο
Εξάσκηση καλής στοματικής υγιεινής
Η άσκηση καλής στοματικής υγιεινής είναι ο καλύτερος τρόπος για την αφαίρεση της πλάκας και του ταρτάρ. Η American Dental Association (ADA) συνιστά να βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα με φθόριο. Συνιστούν επίσης το νήμα μία φορά την ημέρα.
Το πρώτο νήμα θα αφαιρέσει κομμάτια τροφής και πλάκα μεταξύ των δοντιών και των δυσπρόσιτων περιοχών. Μετά το νήμα, η οδοντόβουρτσα θα αφαιρέσει την πλάκα στην επιφάνεια των δοντιών.
Για να βουρτσίζετε αποτελεσματικά τα δόντια, ένα άτομο μπορεί:
- Ξεκινήστε στο πίσω μέρος του στόματος με τους άνω γομφίους.
- Χρησιμοποιήστε σύντομες κυκλικές πινελιές.
- Βουρτσίστε την μπροστινή και την πίσω επιφάνεια όλων των άνω δοντιών.
- Επαναλάβετε τα βήματα 1-3 στο κάτω δόντι.
Οι άνθρωποι μπορούν να επιτύχουν εξαιρετικά αποτελέσματα χρησιμοποιώντας χειροκίνητες οδοντόβουρτσες. Ωστόσο, μια συστηματική ανασκόπηση του 2014 διαπίστωσε ότι οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες, ειδικά εκείνες με ταλαντωμένες κεφαλές, είναι πιο αποτελεσματικές στην απομάκρυνση της πλάκας και στη μείωση της ουλίτιδας.
Μετά το νήμα και το βούρτσισμα των δοντιών, ξεπλύνετε το στόμα με στοματικό διάλυμα. Πολλά στοματικά στοματικά διαλύματα περιέχουν φθόριο για επιπλέον προστασία από την πλάκα.
Άτομα που πάσχουν από ουλίτιδα μπορεί να απαιτούν ισχυρότερο τύπο στοματικού διαλύματος. Ένας οδοντίατρος ή άλλος πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συνταγογραφήσει αντισηπτικά στοματικά στοματικά διαλύματα που είναι πιο ισχυρά από αυτά που διατίθενται στο πάγκο.
Πρόληψη
Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί η συσσώρευση πλάκας και ταρτάρ στα δόντια είναι το νήμα μία φορά την ημέρα και το βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα με φθόριο.
Ο τακτικός οδοντικός έλεγχος και ο επαγγελματικός καθαρισμός μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη θεραπεία προβλημάτων υγείας του στόματος.
Οι οδοντίατροι εξετάζουν ολόκληρο το στόμα, ελέγχοντας για σημάδια φθοράς των δοντιών και των ούλων. Θα αφαιρέσουν επίσης οποιαδήποτε πλάκα ή πέτρα στην επιφάνεια των δοντιών και σε δυσπρόσιτα μέρη. Οι οδοντίατροι μπορούν επίσης να θεραπεύσουν τα δόντια με φθόριο για να βοηθήσουν στην πρόληψη της φθοράς των δοντιών.
Εάν ένας οδοντίατρος παρατηρήσει κοιλότητες ή σημάδια φλεγμονής των ούλων, θα προτείνει τρόπους για τη μείωση των συμπτωμάτων και την πρόληψη περαιτέρω βλάβης. Μπορεί να συνταγογραφήσουν ιατρικό στοματικό διάλυμα ή να προτείνουν προσαρμογή της ρουτίνας στοματικής υγιεινής ενός ατόμου.
Οι διαιτητικές αλλαγές μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της συσσώρευσης πλάκας και πέτρας. Η μείωση της ζάχαρης, του αμύλου και των όξινων τροφών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο φθοράς των δοντιών.
Για να μειωθεί ο κίνδυνος πλάκας και πέτρας, ένα άτομο πρέπει να αποφύγει:
- μπισκότα, κέικ και καραμέλα
- αμυλούχα ή ζαχαρούχα τρόφιμα που μπορούν να κολλήσουν στα δόντια, όπως ψωμί, πατατάκια και μερικά αποξηραμένα φρούτα
- σόδα και αθλητικά ποτά
- χυμοί εσπεριδοειδών
Περίληψη
Η συσσώρευση πλάκας και πέτρας στα δόντια μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια των ούλων, απώλεια σμάλτου και φθορά των δοντιών.
Η κακή στοματική υγιεινή μπορεί επίσης να παίζει ρόλο στην ανάπτυξη άλλων καταστάσεων υγείας.
Το βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα με φθόριο και το νήμα μία φορά την ημέρα είναι οι καλύτεροι τρόποι για να αφαιρέσετε την πλάκα από τα δόντια και να αποτρέψετε το σχηματισμό πέτρας.
Άλλες θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να αφαιρέσουν την πλάκα περιλαμβάνουν το τράβηγμα του λαδιού και το βούρτσισμα των δοντιών με μαγειρική σόδα.
Η επίσκεψη σε έναν οδοντίατρο για τακτικούς ελέγχους και καθαρισμούς είναι ένα άλλο ουσιαστικό βήμα για τη διατήρηση της καλής στοματικής υγιεινής.
Για άτομα με υπερβολική πλάκα ή σοβαρή ασθένεια των ούλων, ένας οδοντίατρος μπορεί επίσης να προτείνει στοματικά στοματικά φάρμακα ή αλλαγές στη ρουτίνα στοματικής φροντίδας του ατόμου.
