Ποια είναι τα σημάδια της κατάθλιψης στους άνδρες;
Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν κατάθλιψη, αλλά τα σημεία και τα συμπτώματα μπορεί να είναι διαφορετικά.
Αν και το κύριο σύμπτωμα της κατάθλιψης για πολλούς είναι συχνά ένα αίσθημα θλίψης, οι άνδρες μπορεί να έχουν μεγαλύτερη τάση από τις γυναίκες να αισθάνονται θυμό, να επιδεικνύουν επιθετικά συναισθήματα και να εμπλέκονται σε κατάχρηση ουσιών.
Λόγω των διαφορετικών συμπτωμάτων και επειδή οι άνδρες είναι συνήθως λιγότερο πιθανό να μιλήσουν και να αναζητήσουν θεραπεία για κατάθλιψη από τις γυναίκες, πολλοί άνδρες μπορεί να έχουν μη διαγνωσμένη κατάθλιψη.
Σε αυτό το άρθρο, διερευνούμε τα συναισθηματικά, συμπεριφορικά και σωματικά σημάδια κατάθλιψης στους άνδρες. Συζητάμε επίσης πώς να λάβετε βοήθεια. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να αναγνωρίζετε και να διαχειρίζεστε την κατάθλιψη στους άνδρες.
Άνδρες και κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης που μπορεί να διαγνωστεί στους άνδρες.
Η κατάθλιψη είναι συχνή στους άνδρες. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, περίπου 9 τοις εκατό των ανδρών στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν αισθήματα κατάθλιψης ή άγχους κάθε μέρα και το 30,6 τοις εκατό των ανδρών βιώνουν μια περίοδο κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της ζωής τους.
Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης που επηρεάζει τις σκέψεις, τα συναισθήματα, το σώμα και τη συμπεριφορά ενός ατόμου. Οι γιατροί μπορεί να αναφέρουν την κατάθλιψη ως μείζονα κατάθλιψη, μείζονα καταθλιπτική διαταραχή ή κλινική κατάθλιψη.
Η κατάθλιψη είναι πιο συχνή στις γυναίκες, επηρεάζοντας το 10,4% των γυναικών σε σύγκριση με το 5,5% των ανδρών στις ΗΠΑ. Ωστόσο, ο αριθμός των ανδρών που πεθαίνουν από αυτοκτονία είναι τέσσερις φορές ο αριθμός των γυναικών.
Ένας από τους λόγους για αυτό θα μπορούσε να είναι ότι οι άνδρες είναι λιγότερο πιθανό να λάβουν διάγνωση κατάθλιψης. Η κατάθλιψη είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για αυτοκτονία.
Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο τα συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να διαφέρουν μεταξύ ανδρών και γυναικών είναι σημαντική. Μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να γνωρίζουν την κατάθλιψη στον εαυτό τους και στα αγαπημένα τους πρόσωπα. Η αναγνώριση της κατάθλιψης είναι το πρώτο βήμα προς την ανάρρωση.
Για περισσότερες πληροφορίες και πόρους που υποστηρίζονται από την έρευνα για την υγεία των ανδρών, επισκεφτείτε το ειδικό κέντρο μας.
Συμπτώματα σε άνδρες και γυναίκες
Μερικά συμπτώματα κατάθλιψης είναι τα ίδια για άνδρες και γυναίκες. Αυτά περιλαμβάνουν:
- νιώθω λυπημένος, δακρυσμένος, ένοχος ή άδειος
- χάνοντας απόλαυση σε ευχάριστες δραστηριότητες
- αλλαγή όρεξης ή βάρους
- πολύ λίγο ή πολύ ύπνο
- αίσθημα ταραχής ή κόπωσης
- δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε
Δεν θα βιώσουν όλοι με κατάθλιψη όλα αυτά τα συμπτώματα.
Μερικά συμπτώματα κατάθλιψης είναι πιο πιθανό να επηρεάσουν τους άνδρες από τις γυναίκες, τα οποία θα μπορούσαν να οφείλονται σε γενετικούς, ορμονικούς, βιοχημικούς ή κοινωνικούς παράγοντες. Εξετάζουμε την κατάθλιψη στους άνδρες με περισσότερες λεπτομέρειες παρακάτω.
Σημάδια συμπεριφοράς στους άνδρες
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να εκδηλωθούν διαφορετικά στους άνδρες και τις γυναίκες. Για παράδειγμα, η χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών επηρεάζει τους άνδρες με κατάθλιψη πιο συχνά από τις γυναίκες και οι άνδρες είναι πιο πιθανό από τις γυναίκες να εμφανίζουν επιθέσεις θυμού και συμπεριφορά ανάληψης κινδύνων.
Οι άνδρες με κατάθλιψη ενδέχεται να παρατηρήσουν τις ακόλουθες αλλαγές συμπεριφοράς:
- να πίνεις περισσότερα ή να παίρνεις ναρκωτικά
- αποφεύγοντας οικογενειακές ή κοινωνικές καταστάσεις
- να δουλεύεις εμμονικά χωρίς να κάνεις σωστά διαλείμματα
- δυσκολεύονται να συνεχίσουν τις επαγγελματικές ή οικογενειακές ευθύνες
- γίνετε πιο ελεγχόμενοι ή καταχρηστικοί στις σχέσεις
- συμμετοχή σε συμπεριφορά ανάληψης κινδύνων, όπως τυχερά παιχνίδια ή ανασφαλές σεξ
- απόπειρα αυτοκτονίας
Μια θεωρία είναι ότι αυτές οι αλλαγές συμπεριφοράς συμβαίνουν ως αποτέλεσμα των ανδρών που προσπαθούν να καλύψουν την κατάθλιψη και να συμμορφωθούν με τους λεγόμενους «αρσενικούς κανόνες». Αυτή η απόπειρα απόκρυψης της κατάθλιψης μπορεί να προκαλέσει στους άνδρες να εκτοξεύσουν ή να εμπλακούν σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές.
Άνδρες με κατάθλιψη μπορεί επίσης να χάσουν το ενδιαφέρον τους για τα χόμπι και τα πάθη τους ή να αισθάνονται λιγότερο κίνητρα για να επιτύχουν στην εργασία.
Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει και τη σεξουαλική ορμή ενός άνδρα. Οι άνδρες με κατάθλιψη μπορεί να έχουν λιγότερο ενδιαφέρον να κάνουν σεξ και να έχουν πρόβλημα με τη σεξουαλική απόδοση.
Συναισθηματικά σημάδια στους άνδρες
Μερικοί άνδρες μπορεί να είναι ευκολότερο να συζητήσουν τα σωματικά συμπτώματα από τις αλλαγές στη διάθεση. Ωστόσο, υπάρχει στενή σχέση μεταξύ του νου και του σώματος. Είναι ζωτικής σημασίας να μοιράζεστε όλα τα συμπτώματα με έναν γιατρό, ακόμα κι αν φαίνονται ασήμαντα ή άσχετα.
Η κατάθλιψη επηρεάζει τη συναισθηματική κατάσταση τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών, προκαλώντας χαμηλή διάθεση.
Οι γυναίκες με κατάθλιψη μπορεί να το εκφράσουν ως θλίψη, αλλά ορισμένοι άνδρες μπορεί να είναι λιγότερο άνετα να εκφράζουν προς τα έξω αυτό το συναίσθημα. Οι αλλαγές στη συναισθηματική τους κατάσταση μπορούν, επομένως, να γίνουν εμφανείς με άλλους τρόπους.
Τα πρώιμα σημάδια κατάθλιψης στους άνδρες μπορεί να περιλαμβάνουν αύξηση:
- θυμός
- εκνευρισμός
- επίθεση
- ευερέθιστο
Αυτές οι διαφορές μπορεί να οφείλονται στις κοινωνικές προσδοκίες για το πώς οι άνδρες και οι γυναίκες εκφράζουν συναίσθημα. Είναι πιθανό ότι οι άνδρες θα είναι λιγότερο πρόθυμοι να δείξουν ορισμένα συναισθήματα, όπως η θλίψη, εάν αισθάνονται ότι άλλοι μπορεί να τους κρίνουν ή να τους επικρίνουν για αυτό.
Άνδρες με κατάθλιψη μπορεί να βιώσουν σκέψεις αυτοκτονίας.
Πρόληψη αυτοκτονιών
- Εάν γνωρίζετε κάποιον με άμεσο κίνδυνο αυτοτραυματισμού, αυτοκτονίας ή τραυματισμού άλλου ατόμου:
- Καλέστε το 911 ή τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης.
- Μείνετε με το άτομο μέχρι να φτάσει η επαγγελματική βοήθεια.
- Αφαιρέστε όπλα, φάρμακα ή άλλα δυνητικά επιβλαβή αντικείμενα.
- Ακούστε το άτομο χωρίς κρίση.
- Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε σκέφτεστε να αυτοκτονήσετε, μια ανοιχτή γραμμή πρόληψης μπορεί να σας βοηθήσει. Το National Suicide Prevention Lifeline είναι διαθέσιμο 24 ώρες την ημέρα στο 1-800-273-8255.
Φυσικά σημάδια στους άνδρες
Η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας, αλλά έχει επίσης σωματικά συμπτώματα. Άνδρες με κατάθλιψη μπορεί να παρουσιάσουν:
- πονοκεφάλους
- σφίξιμο στο στήθος
- πόνος στις αρθρώσεις, στα άκρα ή στην πλάτη
- πεπτικά προβλήματα
- κούραση
- κοιμάμαι πολύ ή πολύ λίγο
- αίσθημα ανησυχίας ή ταραχή
- τρώει πάρα πολύ ή πολύ λίγο
- ακούσια απώλεια βάρους
Μερικά από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να προκύψουν λόγω της επίδρασης που έχει η κατάθλιψη στα χημικά του εγκεφάλου ενός ατόμου. Η κατάθλιψη αλλάζει τα επίπεδα της σεροτονίνης και της νορεπινεφρίνης, που είναι αγγελιοφόροι του εγκεφάλου που διέπουν τον πόνο και τη διάθεση. Τα κοινά μονοπάτια εγκεφαλικών κυττάρων μπορεί να συνδέσουν την κατάθλιψη και τον πόνο.
Γιατί η κατάθλιψη στους άνδρες συχνά δεν διαγιγνώσκεται;
Σύμφωνα με τα στοιχεία 2013-2016 από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι γυναίκες είναι σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν μείζονα κατάθλιψη από τους άνδρες. Ωστόσο, είναι πιθανό ότι περισσότεροι άνδρες από γυναίκες αποφεύγουν να αναφέρουν κατάθλιψη, οπότε τα ποσοστά για τους άνδρες μπορεί να είναι υψηλότερα.
Σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις, τα δύο τρίτα των ατόμων με κατάθλιψη στις ΗΠΑ δεν έχουν λάβει διάγνωση.
Ένας γιατρός μπορεί επίσης να διαγνώσει εσφαλμένα την κατάθλιψη στους άνδρες. Οι άνδρες μπορεί να είναι πιο πιθανό να αναφέρουν σωματικά συμπτώματα, όπως δυσκολία στον ύπνο, από συναισθηματικές αλλαγές. Ως αποτέλεσμα, ο γιατρός μπορεί να τους δώσει λάθος διάγνωση.
Επιπλέον, οι άνθρωποι μπορεί να παρερμηνεύσουν κοινά συναισθηματικά ή συμπεριφορικά σημάδια κατάθλιψης στους άνδρες. Μπορεί να βλέπουν τον θυμό ως χαρακτηριστικό προσωπικότητας αντί για ένδειξη κατάθλιψης. Μπορεί επίσης να παρεξηγήσουν τους λόγους για την αυξημένη συμπεριφορά ενός ατόμου ή τη χρήση ουσιών.
Μια μελέτη του 2013 χρησιμοποίησε κριτήρια για την προσαρμογή των διαφορετικών τρόπων με τους οποίους οι άνδρες και οι γυναίκες τείνουν να βιώνουν κατάθλιψη. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατάθλιψη ήταν εξίσου επικρατούσα και στα δύο φύλα.
Απαιτείται περισσότερη έρευνα για την κατάθλιψη και το φύλο για να επιβεβαιωθεί αυτό.
Πότε να δείτε γιατρό
Όποιος παρατηρήσει τις συναισθηματικές, συμπεριφορικές ή σωματικές αλλαγές που έχουμε συζητήσει σε αυτό το άρθρο μπορεί να αντιμετωπίζει κατάθλιψη. Εάν συμβαίνει αυτό, είναι απαραίτητο να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Ο γιατρός μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση της κατάθλιψης ενός ατόμου και να του δώσει τη σωστή θεραπεία για να αισθανθεί καλύτερα.
Το να αφήσετε την κατάθλιψη χωρίς θεραπεία μπορεί να βλάψει την ευημερία ενός ατόμου. Η κατάθλιψη είναι ένας παράγοντας κινδύνου για αυτοκτονία. Επομένως, είναι ζωτικής σημασίας ένα άτομο με κατάθλιψη να λάβει βοήθεια το συντομότερο δυνατό.
Θεραπεία
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Όλοι ανταποκρίνονται στη θεραπεία με διαφορετικό τρόπο, αλλά ένας γιατρός μπορεί να συμβουλεύει ένα άτομο σχετικά με το ποια θεραπεία μπορεί να ανταποκρίνεται καλύτερα στις ανάγκες του.
Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν:
- φαρμακευτική αγωγή
- θεραπεία ομιλίας
- γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Αντιμετώπιση στρατηγικών
Παράλληλα με άλλες θεραπείες, ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής και οι στρατηγικές αντιμετώπισης μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να διαχειριστεί την κατάθλιψη. Για παράδειγμα:
- Τακτική άσκηση: Το τρέξιμο ή ακόμη και το γρήγορο περπάτημα έξω μπορεί να παράγει ενδορφίνες και να ανεβάσει τη διάθεση ενός ατόμου.
- Δημιουργία δομής: Η προσκόλληση σε μια καθημερινή ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε την ημέρα να αισθάνεται λίγο πιο εύκολη.
- Κατανομή εργασιών: Όταν οι μεγάλες εργασίες αισθάνονται ακατάλληλες, η κατανομή τους σε μικρότερες εργασίες μπορεί να βοηθήσει.
- Γιόγκα, προσεκτικότητα ή διαλογισμός: Αυτές οι πρακτικές μπορεί να μειώσουν το άγχος και να υποστηρίξουν την ευεξία.
- Μιλώντας με φίλους και συγγενείς: Το να μοιράζεσαι συναισθήματα με άλλους μπορεί να τους κάνει να νιώθουν λιγότερο συντριπτικοί.
- Αποφυγή αλκοόλ: Η μείωση της πρόσληψης αλκοόλ μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση.
Πώς να βοηθήσετε ένα αγαπημένο άτομο με κατάθλιψη
Εάν ένα άτομο παρατηρήσει τα σημάδια της κατάθλιψης σε έναν στενό άνδρα φίλο, σύντροφο ή μέλος της οικογένειας, είναι σημαντικό να το συζητήσετε μαζί του. Το να ρωτάς κάποιον που μπορεί να βιώνει κατάθλιψη πώς αισθάνεται είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα. Η προσπάθεια να γίνεις καλός ακροατής είναι σημαντική.
Στη συνέχεια, ενθαρρύνετέ τους να κλείσουν ραντεβού με το γιατρό τους. Εάν νιώθουν ανήσυχοι για να συζητήσουν πώς αισθάνονται συναισθηματικά, υπενθυμίστε τους ότι μπορούν να ξεκινήσουν μιλώντας για σωματικά συμπτώματα, τα οποία συχνά οδηγούν σε μια ευρύτερη συζήτηση για άλλα συμπτώματα.
Είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί όταν υποστηρίζετε κάποιον με κατάθλιψη. Μερικές φορές τα συμπτώματα της κατάθλιψης στους άνδρες μπορεί να προκαλέσουν δυσκολίες στη σχέση. Δοκιμάστε να συζητήσετε ζητήματα με μη κρίσιμο τρόπο. Ένας σύμβουλος σχέσεων μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να βελτιώσουν την επικοινωνία τους.
Πού να αναζητήσετε βοήθεια
Όποιος πιστεύει ότι μπορεί να έχει κατάθλιψη θα πρέπει να δει έναν γιατρό για βοήθεια. Ο γιατρός μπορεί να τους παραπέμψει σε ειδικό ψυχικής υγείας, ώστε να λάβουν τη σωστή θεραπεία.
Όποιος αισθάνεται ανασφαλής λόγω αυτοκτονικών σκέψεων πρέπει να καλέσει το 911 ή να πάει στο νοσοκομείο.
Εάν ένα άτομο που είστε κοντά σε συνομιλίες για αυτοκτονία, μην το αγνοήσετε. Μιλήστε με τον γιατρό ή τον ειδικό ψυχικής υγείας σας ή καλέστε την Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονιών στον αριθμό 1-800-273-8255 ή την τηλεφωνική γραμμή της Υπηρεσίας κατάχρησης ουσιών και υπηρεσιών ψυχικής υγείας στο 1-800-622-4357 για συμβουλές.
Ανατρέξτε στον ιστότοπο του Εθνικού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας για περισσότερους τρόπους για να λάβετε βοήθεια.
Αποψη
Τα σημάδια κατάθλιψης στους άνδρες μπορεί να διαφέρουν από τα σημάδια κατάθλιψης στις γυναίκες. Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να αισθάνονται θυμό και επιθετικά συναισθήματα και να εμπλέκονται σε κατάχρηση ουσιών ή επικίνδυνες συμπεριφορές.
Η αυξημένη ευαισθητοποίηση για τα σημάδια της κατάθλιψης στους άνδρες μπορεί να δώσει τη δυνατότητα σε άτομα με αυτήν την πάθηση να λάβουν βοήθεια.
Η αναζήτηση βοήθειας για την κατάθλιψη είναι απαραίτητη. Η αυτοκτονία είναι η κύρια αποτρέψιμη αιτία θανάτου μεταξύ των ανδρών. Η θεραπεία μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ψυχική υγεία και τη συναισθηματική ευεξία ενός άνδρα.
Η μεγάλη κατάθλιψη, που ονομάζεται επίσης κλινική κατάθλιψη, είναι μια σοβαρή αλλά διαχειρίσιμη κατάσταση ψυχικής υγείας. Με τη θεραπεία, ένα άτομο με κατάθλιψη μπορεί να διαχειριστεί την κατάστασή του και να παραμείνει καλά. Τα άτομα με κατάθλιψη μπορούν να συνεχίσουν να κάνουν πλήρη ανάρρωση.
