Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ασφαλή ύπνο για τα μωρά

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Η παροχή ενός μωρού σε ασφαλές περιβάλλον ύπνου είναι ζωτικής σημασίας, αλλά τι ακριβώς περιλαμβάνει αυτό;

Πολλοί νέοι γονείς και φροντιστές αναρωτιούνται ποια θέση ύπνου είναι ασφαλέστερη για ένα μωρό, ποιος τύπος κρεβατιού είναι ο καλύτερος και αν το παχνί πρέπει να έχει επένδυση που ονομάζεται προφυλακτήρες.

Παρακάτω, απαντάμε σε αυτές και σε άλλες ερωτήσεις σχετικά με τον ύπνο κατά το πρώτο έτος της ζωής.

Η ασφαλής θέση ύπνου

Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι ασφαλέστερο για ένα μωρό να κοιμάται στην πλάτη του.

Για ασφάλεια, όλα τα βρέφη πρέπει να κοιμούνται στην πλάτη τους για το πρώτο έτος της ζωής τους, προτείνουν η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) και το Υπουργείο Υγείας και Ανθρώπινης Υπηρεσίας Δίνουν την ίδια καθοδήγηση για τα μωρά που γεννιούνται πρόωρα.

Τα βρέφη που κοιμούνται στην πλάτη τους φαίνεται να έχουν μικρότερο κίνδυνο για σύνδρομο ξαφνικού βρεφικού θανάτου (SIDS).

Από τότε που ο AAP υπέβαλε αυτές τις συστάσεις το 1992, υπήρξαν σημαντικά λιγότερες περιπτώσεις SIDS. Ωστόσο, το σύνδρομο προκάλεσε τους θανάτους περίπου 1.400 βρεφών στις Ηνωμένες Πολιτείες το 2017 - και το ποσοστό μπορεί στην πραγματικότητα να είναι υψηλότερο, καθώς τα SIDS μπορεί να έχουν συμβάλει σε θανάτους από άγνωστες αιτίες.

Ο κίνδυνος SIDS φαίνεται να είναι υψηλότερος κατά τους πρώτους 6 μήνες της ζωής και οι περισσότερες περιπτώσεις εμφανίζονται μεταξύ των ηλικιών 1 και 4 μηνών. Για αυτόν τον λόγο, ο ύπνος στην πλάτη είναι πιο σημαντικός τους πρώτους 6 μήνες.

Το SIDS είναι απίθανο να συμβεί μετά από 12 μήνες ζωής.

Μπορεί ο ύπνος στην πλάτη να είναι επικίνδυνος;

Μερικά πρόωρα βρέφη με αναπνευστικές ασθένειες μπορεί να χρειαστεί να κοιμηθούν στο στομάχι τους. Αυτό πρέπει να πραγματοποιείται μόνο σε ιατρικά εποπτευόμενο περιβάλλον, όπως σε νοσοκομείο.

Μερικοί άνθρωποι ανησυχούν ότι ο ύπνος στην πλάτη ισοπεδώνει το κεφάλι του μωρού, αλλά αν συμβεί αυτό, είναι συνήθως προσωρινό. Η ενθάρρυνση του μωρού να ξαπλώνει και να παίζει στην κοιλιά του κατά τις ώρες αφύπνισης μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποτροπή αυτού.

Μια άλλη ανησυχία είναι ότι το βρέφος μπορεί να πνιγεί με εμετό ή σάλιο ενώ κοιμάται στην πλάτη του. Ωστόσο, τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) αναφέρουν ότι δεν υπάρχουν ενδείξεις για αυτό. Στην πραγματικότητα, λένε, τα μωρά που κοιμούνται στην πλάτη τους μπορούν να καθαρίσουν τα υγρά πιο αποτελεσματικά.

Περισσότερος ύπνος κάνει και δεν πρέπει

Η παροχή ασφαλούς περιβάλλοντος ύπνου είναι εξίσου σημαντική με το να βεβαιωθείτε ότι το βρέφος είναι στη σωστή θέση.

Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι ο χώρος ύπνου του μωρού δεν έχει τίποτα που θα μπορούσε να προκαλέσει ασφυξία ή εγκλωβισμό. Το 2017, 900 βρέφη στις ΗΠΑ πέθαναν από τυχαίο στραγγαλισμό ή ασφυξία στο κρεβάτι.

Ένα άτομο μπορεί να λάβει τις ακόλουθες προφυλάξεις για να βεβαιωθεί ότι ο ύπνος ενός μωρού είναι ασφαλής.

Κάνω

• Τοποθετήστε το μωρό στην πλάτη για ύπνο.
• Βεβαιωθείτε ότι η επιφάνεια ύπνου είναι επίπεδη και σταθερή.
• Χρησιμοποιήστε κούνια, κούνια ή φορητή κούνια.
• Ενθαρρύνετε την εποχούμενη κοιλιακή στιγμή όταν το μωρό είναι ξύπνιο.
• Προσφέρετε στο βρέφος μια καθαρή, στεγνή πιπίλα, αλλά μην επιμένετε αν δεν το θέλει.
• Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν καλώδια ή άλλα κρεμαστά αντικείμενα κοντά.
• Καλύψτε το στρώμα με ένα προσαρμοσμένο φύλλο.
• Χρησιμοποιήστε ρούχα ύπνου, όπως υπνόσακο ή άλλη στολή.
• Βεβαιωθείτε ότι το παχνί είναι εγκεκριμένο για την ασφάλεια.
• Διατηρήστε μια άνετη θερμοκρασία δωματίου, αποφεύγοντας τα ρεύματα και την υπερθέρμανση.
• Καθιερώστε μια ρουτίνα ύπνου όταν το βρέφος είναι 4-6 μηνών.
• Μοιραστείτε ένα δωμάτιο με το μωρό εάν είναι κοντά σας.

Όχι

• Φέρτε μαξιλάρια προφυλακτήρα, χαλαρά κλινοσκεπάσματα, μαξιλάρια, γεμισμένα ζώα, παπλώματα, σφήνες, θέσεις ή τσάντες φασολιών στο κρεβάτι.
• Αφήστε το μωρό να κοιμηθεί σε ένα μαλακό στρώμα, καναπέ ή κλίνη.
• Καλύψτε το κεφάλι του μωρού.
• Εκθέστε το μωρό σε παθητικό κάπνισμα.
• Μοιραστείτε ένα κρεβάτι με το μωρό, λόγω του κινδύνου ασφυξίας.
• Χρησιμοποιήστε κουβέρτες ή χαλαρά καλύμματα.
• Τοποθετήστε το μωρό πολύ κοντά στους αεραγωγούς κλιματισμού ή θέρμανσης.
• Χρησιμοποιήστε όργανα παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού ή αναπνοής, καθώς δεν φαίνεται να μειώνουν τους κινδύνους για την υγεία σε υγιή βρέφη.
• Ντύστε το μωρό με πάρα πολλά ρούχα.

Άλλες συμβουλές

Τα ακόλουθα μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου SIDS:

• Λάβετε τις προτεινόμενες λήψεις, καθώς αυτές μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία του μωρού από SIDS.
• Παρακολουθήστε όλες τις επισκέψεις υγείας.
• Θηλασμός, εάν είναι δυνατόν, για τουλάχιστον 6 μήνες.
• Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα και τη χρήση ψυχαγωγικών ναρκωτικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πάρε μακριά

Φέρνοντας στο σπίτι ένα νέο μωρό μπορεί να αισθάνεται συντριπτικό, αλλά ακολουθώντας σαφή καθοδήγηση μπορεί να μειώσει το άγχος και τους κινδύνους των φροντιστών για το βρέφος.

Όποιος αισθάνεται ανησυχία ή έχει ερωτήσεις σχετικά με τον ασφαλή ύπνο μπορεί να ζητήσει από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, όπως έναν παιδίατρο, για περισσότερες πληροφορίες.

Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι όλοι όσοι φροντίζουν ένα μωρό ακολουθούν ασφαλή καθοδήγηση ύπνου και έχουν πρόσβαση σε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν προκύψουν ερωτήσεις.

Οι οθόνες μωρών μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να ακούσει - ακόμη και να παρακολουθήσει - ένα μωρό σε άλλο δωμάτιο. Είναι διαθέσιμα για αγορά στο Διαδίκτυο.