Γιατί πονώ στην πλάτη μου μετά το φαγητό;
Ο πόνος στην πλάτη μετά το φαγητό είναι συχνά το αποτέλεσμα του αναφερόμενου πόνου. Πρόκειται για πόνο που προέρχεται από τη μία περιοχή του σώματος και εκπέμπει σε άλλη. Διάφορα προβλήματα μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη μετά το φαγητό, από κακή στάση έως έλκη.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον πόνο στην πλάτη μετά το φαγητό και μια ποικιλία από θεραπείες.
Αιτίες
Τα ακόλουθα προβλήματα μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στην πλάτη μετά το φαγητό:
1. Αλλεργίες και δυσανεξίες
Άτομα με αλλεργίες ή δυσανεξία σε ορισμένα τρόφιμα μπορεί να εμφανίσουν φλεγμονή μετά την κατανάλωσή τους. Εάν έχουν ήδη πόνο στην πλάτη, η φλεγμονή μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
Παραδείγματα τροφίμων που μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή και πόνο στην πλάτη περιλαμβάνουν:
- αλκοόλ
- γαλακτοκομείο
- γλουτένη
- φιστίκια
- ζάχαρη
Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν τις υποκείμενες συνθήκες, με αποτέλεσμα τον πόνο στην πλάτη. Για παράδειγμα, πολύ πικάντικα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν καούρα, επιδεινώνοντας τον πόνο στην πλάτη.
2. Φλεγμονή της χοληδόχου κύστης και χολόλιθοι
Η χοληδόχος κύστη είναι ένα όργανο σε σχήμα αχλαδιού που βρίσκεται κάτω από το συκώτι. Αποθηκεύει και απελευθερώνει τη χολή, ένα υγρό που βοηθά το σώμα να αφομοιώσει τα λίπη.
Η χοληδόχος κύστη μπορεί να φλεγμονή, ειδικά αν υπάρχουν σκληρές αποθέσεις γνωστές ως χολόλιθοι. Η κατανάλωση λιπαρών τροφών μπορεί να προκαλέσει προσβολή της χοληδόχου κύστης, στην οποία το όργανο γίνεται φλεγμονή και προκαλεί πόνο.
Τα τυπικά συμπτώματα μιας προσβολής στη χοληδόχο κύστη περιλαμβάνουν ναυτία και σοβαρό πόνο στην άνω κοιλιακή χώρα. Αυτός ο πόνος μπορεί να εκπέμψει στην πλάτη.
3. Καρδιακή προσβολή
Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να σηματοδοτήσει καρδιακή προσβολή, ειδικά εάν συνοδεύεται από συμπτώματα όπως:
- πόνος στο στήθος
- ζαλάδα
- ναυτία
- πόνος στο χέρι, στο σαγόνι ή στον αυχένα
- ιδρώνοντας
Σύμφωνα με την American Heart Association, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να παρουσιάσουν άτυπα συμπτώματα καρδιακής προσβολής. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- πόνος στην πλάτη
- πίεση στην άνω πλάτη
- ζάλη
- πόνος στην κοιλιά
- δυσκολία στην αναπνοή
Πρέπει να σημειωθεί ότι οι γυναίκες δεν έχουν πάντα πόνο στο στήθος όταν αντιμετωπίζουν καρδιακά προβλήματα.
4. Καούρα
Ο πόνος στην πλάτη μετά το φαγητό μπορεί να προκληθεί από καούρα, μια πεπτική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από πόνο στο στήθος. Εκτιμάται ότι πάνω από 15 εκατομμύρια Αμερικανοί βιώνουν καούρα κάθε μέρα.
Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ξινή γεύση στο στόμα, πονόλαιμο και βήχα. Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα καούρας, όπως:
- αλκοόλ
- καφεΐνη
- σοκολάτα
- πικάντικα τρόφιμα
- ντομάτες
Η εμφάνιση καούρας περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να υποδηλώνει γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), η οποία μπορεί να οδηγήσει σε έλκη εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά.
5. Λοιμώξεις των νεφρών
Μια λοίμωξη των νεφρών μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη, καθώς και:
- κοιλιακό άλγος
- αίμα στα ούρα
- αίσθημα καύσου κατά την ούρηση
- κρυάδα
- πυρετός
- συχνουρία
- ναυτία
- επείγουσα ανάγκη ούρων
- εμετος
Τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν και μερικοί άνθρωποι μπορεί να τα παρατηρήσουν περισσότερο μετά το φαγητό. Όποιος υποψιάζεται ότι έχει λοίμωξη των νεφρών θα πρέπει να ζητήσει ιατρική βοήθεια για την πρόληψη επιπλοκών.
6. Παγκρεατίτιδα
Το πάγκρεας είναι ένα όργανο που συμμετέχει στη ρύθμιση της πέψης και του σακχάρου στο αίμα. Η φλεγμονή του παγκρέατος είναι γνωστή ως παγκρεατίτιδα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- κοιλιακό άλγος που επιδεινώνεται μετά το φαγητό
- πόνος στην πλάτη
- γρήγορος παλμός
- πυρετός
- ναυτία
- εμετος
Συγγραφείς μιας μελέτης του 2013 αναφέρουν ότι περίπου το 70% των περιπτώσεων παγκρεατίτιδας προκαλούνται από μακροχρόνια, βαριά κατανάλωση αλκοόλ.
7. Κακή στάση του σώματος
Η κακή στάση του σώματος είναι μια κοινή αιτία πόνου στην πλάτη. Ένα άτομο που κακομεταχειρίζεται κατά τη διάρκεια των γευμάτων μπορεί να βιώσει αυτόν τον πόνο μετά το φαγητό.
Η κακή στάση του σώματος ενώ κάθεστε, στέκεστε ή εργάζεστε σε ένα γραφείο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
8. Έλκος
Ένα έλκος στο στομάχι ή οισοφάγος μπορεί να οδηγήσει σε πόνο που εκπέμπεται στην πλάτη. Άλλα συμπτώματα έλκους περιλαμβάνουν:
- ρέψιμο
- φούσκωμα
- πόνος στο στομάχι
- αίσθημα γεμάτο μετά το φαγητό
- αέριο
- καούρα
- ναυτία
Μόλυνση με Ελικοβακτήριο του πυλωρού (H. pyloriσυχνά προκαλεί έλκη. Μπορεί επίσης να προκληθούν από μακροχρόνια χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) ή το νατριούχο ναπροξένη (Aleve).
Τα πικάντικα ή όξινα τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του έλκους.
Θεραπεία
Η θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη μετά το φαγητό εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία. Οι κοινές θεραπείες αναφέρονται παρακάτω.
Διαιτητικές αλλαγές
Εάν ο πόνος στην πλάτη οφείλεται σε καούρα, έλκη ή δυσανεξία στα τρόφιμα, μπορεί να είναι χρήσιμο να αφαιρέσετε τις τροφές που προκαλούν από τη διατροφή.
Τα τρόφιμα ενεργοποίησης διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά οι συνηθισμένοι ένοχοι περιλαμβάνουν:
- αλκοόλ
- ψωμί και γλουτένη
- καφεΐνη
- σοκολάτα
- φιστίκια
- πικάντικα τρόφιμα
- ζαχαρούχα τρόφιμα
- ντομάτες
Για τον εντοπισμό τροφών που προκαλούν, μπορεί να είναι χρήσιμο να διατηρείτε ένα ημερολόγιο τροφίμων ή να εργάζεστε με έναν διαιτολόγο.
Φάρμακα
Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη μετά το φαγητό θα διαφέρουν σημαντικά, ανάλογα με το πρόβλημα. Για παράδειγμα:
- Τα αντιβιοτικά μπορούν να θεραπεύσουν λοιμώξεις των νεφρών και H. pylori λοιμώξεις.
- Τα αναλγητικά μπορεί να ελέγξουν τα συμπτώματα της παγκρεατίτιδας και της φλεγμονής της χοληδόχου κύστης, όταν αυτές οι περιπτώσεις είναι ήπιες.
- Οι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων και οι αναστολείς οξέων μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της καούρας, του GERD και των ελκών.
Φυσική θεραπεία και άσκηση
Οι φυσιοθεραπευτές είναι σε θέση να διορθώσουν την κακή στάση του σώματος. Μπορούν να συστήσουν τεντώματα και ασκήσεις για να βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών του πυρήνα και να στηρίξουν την πλάτη και τη σπονδυλική στήλη.
Οι ασκήσεις που ασκούνται στη γιόγκα, το Pilates και το tai chi μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικές.
Άλλη θεραπεία
Εάν ένας γιατρός δεν μπορεί να εντοπίσει την αιτία του πόνου στην πλάτη μετά το φαγητό, δοκιμάστε κοινές θεραπείες για γενικευμένο πόνο στην πλάτη. Αυτά περιλαμβάνουν ανάπαυση, εφαρμογή πάγου και λήψη αναλγητικών.
Πρόληψη
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την πρόληψη του πόνου στην πλάτη μετά το φαγητό:
- ασκείστε τακτικά, για να διατηρείτε τους μυς δυνατούς και να αποφεύγετε την κακή στάση του σώματος
- καθίστε ευθεία όταν τρώτε ή κάθεται σε ένα γραφείο και χρησιμοποιήστε στήριξη κάτω πλάτης, εάν είναι απαραίτητο
- αποφεύγοντας τρόφιμα που προκαλούν καούρα και δυσανεξίες
- μείωση του στρες για αποφυγή ερεθιστικών ελκών και συμβολή στη μυϊκή ένταση
- περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ
- αποφεύγοντας λιπαρά, πικάντικα ή ζαχαρούχα τρόφιμα
- Αντιμετώπιση των υποκείμενων ιατρικών παθήσεων και λοιμώξεων χωρίς καθυστέρηση
Πότε να δείτε γιατρό
Όποιος έχει επίμονο ή επιδεινούμενο πόνο στην πλάτη πρέπει να μιλήσει σε γιατρό.
Ζητήστε άμεση ιατρική περίθαλψη εάν ο πόνος συνοδεύεται από συμπτώματα όπως:
- κάψιμο πόνου κατά την ούρηση ή άλλα συμπτώματα ούρων
- μαύρα ή πηκτά κόπρανα, που υποδηλώνουν έλκος
Επικοινωνήστε με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν ο πόνος στην πλάτη συνοδεύεται από οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα καρδιακού συμβάντος:
- πόνος στο στήθος
- ζάλη ή ζάλη
- ναυτία
- πόνος στην κοιλιά, το βραχίονα, το σαγόνι ή το λαιμό
- δυσκολία στην αναπνοή
- ιδρώνοντας
Πάρε μακριά
Ο πόνος στην πλάτη μετά το φαγητό είναι συνήθως το αποτέλεσμα του αναφερόμενου πόνου από άλλη περιοχή του σώματος και δεν είναι πάντα αιτία ανησυχίας.
Ωστόσο, εάν ο πόνος επιμένει ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε γιατρό.
Οι περισσότερες αιτίες του πόνου στην πλάτη μετά το φαγητό μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα με φάρμακα, αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφικές τροποποιήσεις.
