Γιατί ο διαβήτης προκαλεί κόπωση;
Η κόπωση είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα του διαβήτη και μπορεί να οφείλεται σε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και σε άλλα συμπτώματα και επιπλοκές της πάθησης. Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να διαχειριστεί την κόπωση του διαβήτη.
Η κόπωση και η κούραση δεν είναι τα ίδια. Όταν ένα άτομο είναι κουρασμένο, συνήθως αισθάνεται καλύτερα μετά την ανάπαυση. Όταν ένα άτομο έχει επίμονη κόπωση, η ανάπαυση μπορεί να μην ανακουφίσει τα συναισθήματα της εξάντλησης και του λήθαργου.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, η έρευνα δείχνει ότι το 61% των ατόμων με πρόσφατα διαγνωσμένο διαβήτη τύπου 2 αναφέρουν κόπωση ως σύμπτωμα. Η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι η κόπωση είναι το δεύτερο πιο συχνό σύμπτωμα αυτής της ομάδας.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τις σχέσεις μεταξύ διαβήτη και κόπωσης. Παρέχουμε επίσης συμβουλές για το πώς να διαχειριστείτε αυτό το δυνητικά διαταρακτικό σύμπτωμα.
Γιατί ο διαβήτης προκαλεί κόπωση;
Η κόπωση είναι ένα κοινό σύμπτωμα του διαβήτη. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει κόπωση, όπως:
- αλλαγές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- άλλα συμπτώματα του διαβήτη
- επιπλοκές του διαβήτη
- ψυχικά και συναισθηματικά προβλήματα που οφείλονται στον διαβήτη
- να είναι κάποιος υπέρβαρος
Αλλαγές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Ο διαβήτης επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα ρυθμίζει και χρησιμοποιεί σάκχαρο στο αίμα.
Όταν ένα άτομο τρώει, το σώμα διασπά τα τρόφιμα σε απλά σάκχαρα ή γλυκόζη. Σε άτομα με διαβήτη, το πάγκρεας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή ο οργανισμός δεν χρησιμοποιεί αποτελεσματικά την ινσουλίνη. Τα κύτταρα χρειάζονται ινσουλίνη για να απορροφήσουν τη γλυκόζη από το αίμα.
Εάν τα κύτταρα δεν λαμβάνουν αρκετή γλυκόζη, μπορεί να συσσωρευτεί στο αίμα. Τα κύτταρα χρειάζονται γλυκόζη για να παρέχουν ενέργεια.
Η κόπωση και η αδυναμία ενδέχεται να προκύψουν όταν τα κύτταρα δεν παίρνουν αρκετή γλυκόζη. Τα φάρμακα για τον διαβήτη, όπως η ινσουλίνη ή η μετφορμίνη, βοηθούν περισσότερο αυτό το σάκχαρο να μετακινηθεί στα κύτταρα και να το αποτρέψει από την ανάπτυξη σε επιβλαβή επίπεδα στο αίμα.
Μια πιθανή παρενέργεια των διαβητικών φαρμάκων είναι το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα ή η υπογλυκαιμία.
Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί επίσης να προκαλέσει κόπωση, ειδικά σε άτομα που δεν λαμβάνουν αρκετή προειδοποίηση ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους πέφτουν. Ένα άτομο μπορεί επίσης να αισθάνεται κουρασμένος μετά από θεραπεία με χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Άλλα συμπτώματα του διαβήτη
Άλλα συμπτώματα του διαβήτη μπορούν επίσης να συμβάλουν σε ένα άτομο που βιώνει κόπωση, όπως:
- συχνουρία
- υπερβολική δίψα
- ακραία πείνα παρά το φαγητό
- ανεξήγητη απώλεια βάρους
- θολή όραση
Αν και όλα αυτά τα συμπτώματα δεν ευθύνονται άμεσα για τα συναισθήματα κόπωσης, πολλά από αυτά μπορεί να συμβάλουν σε ένα γενικό αίσθημα αδιαθεσίας. Αυτές οι επίμονες και δυσάρεστες αισθήσεις μπορεί να έχουν σοβαρές ψυχικές και σωματικές επιδράσεις που μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη κόπωσης.
Μερικά από τα συμπτώματα του διαβήτη μπορεί επίσης να διαταράξουν τον τρόπο ύπνου ενός ατόμου. Για παράδειγμα, ένα άτομο με την πάθηση μπορεί να ξυπνά πολλές φορές κάθε βράδυ για να χρησιμοποιήσει το μπάνιο ή να πιει ένα ποτό.
Ομοίως, η ταλαιπωρία στα άκρα, τα χέρια και τα πόδια μπορεί να δυσχεράνει ένα άτομο με διαβήτη να κοιμηθεί και να παραμείνει κοιμισμένο.
Αυτή η διαταραχή στον κύκλο ύπνου ενός ατόμου μπορεί να τους οδηγήσει σε αίσθημα αυξανόμενης κόπωσης.
Επιπλοκές του διαβήτη
Τα άτομα με διαβήτη μπορεί να αναπτύξουν επιπλοκές που συμβάλλουν σε αισθήματα κόπωσης.
Αυτές οι επιπλοκές συνήθως αναπτύσσονται σε ένα άτομο που έχει την κατάσταση όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους παραμένουν πολύ υψηλά.
Πιθανές επιπλοκές περιλαμβάνουν:
- προβλήματα στα νεφρά, συμπεριλαμβανομένης της νεφρικής ανεπάρκειας
- συχνές λοιμώξεις
- καρδιακή ασθένεια
- νευρική βλάβη, επίσης γνωστή ως διαβητική νευροπάθεια
Εδώ, εξηγούμε τις επιπλοκές του διαβήτη.
Ανεπιθύμητες ενέργειες του διαβήτη
Ορισμένα φάρμακα που ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει για τη θεραπεία των επιπλοκών του διαβήτη και άλλων προβλημάτων υγείας μπορεί επίσης να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες που συμβάλλουν στην κόπωση.
Τα φάρμακα που μπορούν να οδηγήσουν σε κόπωση περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Κορτικοστεροειδή: Ένα άτομο με διαβήτη μπορεί να χρειαστεί να λάβει κορτικοστεροειδή, όπως πρεδνιζόνη, για τη θεραπεία της φλεγμονής, του πόνου και της δυσφορίας που αναπτύσσονται λόγω άλλων καταστάσεων και ασθενειών.
- Στατίνες: Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει στατίνες για τη μείωση των επιπέδων λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL) ή «κακής» χοληστερόλης στο αίμα.
- Διουρητικά: Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν κυρίως διουρητικά για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Αυτά οδηγούν τους ανθρώπους να περάσουν περισσότερα ούρα από ό, τι συνήθως.
- Ο διαβήτης μερικές φορές αυξάνει τη συχνότητα των ούρων, επομένως αυτή η παρενέργεια μπορεί να είναι ιδιαίτερα ισχυρή για άτομα που πάσχουν από την πάθηση.
- Β-αποκλειστές: Οι γιατροί προτείνουν βήτα αποκλειστές για άτομα που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση και άγχος. Ωστόσο, η επιβράδυνση της επίδρασής τους στον καρδιακό ρυθμό ενός ατόμου μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια κόπωση ως αρνητικό αποτέλεσμα.
Παράλληλα με τα συμπτώματα του διαβήτη που συμβάλλουν στην κόπωση, οι β-αποκλειστές μπορεί να έχουν ιδιαίτερα ισχυρές παρενέργειες σε άτομα που έχουν διαβήτη.
Μάθετε περισσότερα για τη σχέση μεταξύ στεροειδών και διαβήτη εδώ.
Ψυχική και συναισθηματική υγεία
Η διαβίωση με διαβήτη μπορεί συχνά να επηρεάσει την ψυχική και συναισθηματική υγεία ενός ατόμου.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016 σε 90.686 συμμετέχοντες, τα άτομα με διαβήτη μπορεί να έχουν περίπου δύο έως τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη από τα άτομα που δεν έχουν την πάθηση.
Η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι το άγχος ήταν πιο διαδεδομένο σε άτομα που γνώριζαν ότι είχαν διαβήτη λόγω των προβλημάτων υγείας τους.
Τόσο η κατάθλιψη όσο και το άγχος μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυξημένα συναισθήματα κόπωσης λόγω διαταραχής του ύπνου.
Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κόπωσης.
Στην πραγματικότητα, πολλά από τα συμπτώματα της κατάθλιψης σχετίζονται άμεσα με την κόπωση, όπως:
- αλλαγές στον τρόπο ύπνου
- ξυπνήστε πολύ νωρίς ή ανίκανος να επιστρέψετε στον ύπνο
- απώλεια ενέργειας
Μάθετε περισσότερα σχετικά με την επίδραση του διαβήτη στις σχέσεις.
Να είναι κάποιος υπέρβαρος
Πολλά άτομα με διαβήτη, ειδικά εκείνα με διαβήτη τύπου 2, είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Το υπερβολικό σωματικό βάρος μπορεί επίσης να συμβάλει στην κόπωση.
Οι λόγοι για τη σχέση μεταξύ του υπερβολικού βάρους και της κόπωσης μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Επιλογές τρόπου ζωής που μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους, όπως έλλειψη άσκησης ή διατροφή που περιέχει πάρα πολύ επεξεργασμένη ή πρόχειρο φαγητό.
- Η αυξημένη ενέργεια που καταναλώνει ένα άτομο όταν μετακινεί το επιπλέον σωματικό βάρος.
- Διαταραχή του ύπνου από ορισμένες επιπλοκές του υπερβολικού βάρους, όπως η άπνοια ύπνου.
Πώς να διαχειριστείτε την κόπωση του διαβήτη
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να διαχειριστεί τόσο τον διαβήτη όσο και τα συμπτώματα κόπωσης.
Οι αποτελεσματικές προσαρμογές στον τρόπο ζωής μπορεί να περιλαμβάνουν:
- διατήρηση ενός υγιούς βάρους ή απώλεια βάρους, εάν είναι απαραίτητο
- να ασκείστε τακτικά
- τρώει μια υγιεινή διατροφή
- εξασκήστε καλή υγιεινή ύπνου με κανονικούς ύπνους, 7 έως 9 ώρες ύπνου και ξεκούραση πριν από το κρεβάτι
- διαχείριση και περιορισμός του άγχους
- ζητώντας υποστήριξη από φίλους και οικογένεια
Για να μειωθεί η κόπωση, είναι επίσης σημαντικό για ένα άτομο να διαχειριστεί σωστά τον διαβήτη του και τυχόν σχετικές παθήσεις. Για να επιτευχθεί αυτό απαιτούνται τα ακόλουθα μέτρα:
- παρακολουθείτε τακτικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- ακολουθώντας μια δίαιτα που περιορίζει τους εξευγενισμένους υδατάνθρακες και τα απλά σάκχαρα
- λαμβάνοντας όλα τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον διαβήτη και ακολουθώντας στενά τις οδηγίες του γιατρού
- αναζητώντας κατάλληλη θεραπεία για οποιεσδήποτε σχετικές καταστάσεις, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, νεφρική νόσο και κατάθλιψη
Άλλες πιθανές αιτίες κόπωσης
Ορισμένοι τύποι φαρμάκων μπορεί να προκαλέσουν κόπωση ως παρενέργεια.
Ένα άτομο με διαβήτη μπορεί να έχει κόπωση λόγω παραγόντων εκτός της πάθησης.
Η κόπωση μπορεί να αναπτυχθεί για τους ακόλουθους λόγους:
- οξεία ασθένεια
- άσχετο άγχος
- αναιμία
- αρθρίτιδα ή άλλες χρόνιες καταστάσεις που προκαλούν φλεγμονή
- ορμονικές ανισορροπίες
- άπνοια ύπνου
Πότε να δείτε γιατρό
Ένα άτομο με διαβήτη θα πρέπει να επισκέπτεται τακτικά τον γιατρό του για να παρακολουθεί και να διαχειρίζεται τον διαβήτη του.
Μπορεί επίσης να επιθυμούν να συμβουλευτούν έναν γιατρό που ειδικεύεται στη θεραπεία νέας ή επιδεινούμενης κόπωσης που παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή.
Οι άνθρωποι πρέπει να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια για κόπωση που εμφανίζεται μαζί με άλλα συμπτώματα, όπως πυρετό, ρίγη ή κακουχία, καθώς αυτά θα μπορούσαν να υποδηλώνουν λοίμωξη.
Πάρε μακριά
Τα άτομα με διαβήτη παρουσιάζουν συνήθως επίμονη κόπωση.
Οι αιτίες της κόπωσης μπορεί να περιλαμβάνουν υψηλά ή χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, κατάθλιψη, υπερβολικό βάρος, ορισμένα φάρμακα και συμπτωματικές ιατρικές καταστάσεις.
Ενώ η κόπωση μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή ενός ατόμου, ο έλεγχος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και η εφαρμογή αλλαγών στον τρόπο ζωής μπορούν να βελτιώσουν τα επίπεδα ενέργειας και να μειώσουν την κούραση και τον λήθαργο.
Μπορεί να είναι χρήσιμο για ένα άτομο να συνδεθεί με άτομα που καταλαβαίνουν τι περνούν. Το T2D Healthline είναι μια δωρεάν εφαρμογή που παρέχει υποστήριξη μέσω συνομιλιών one-on-one και ζωντανών ομαδικών συζητήσεων με άλλους που ζουν με διαβήτη τύπου 2. Κατεβάστε την εφαρμογή για iPhone ή Android.
Ε:
Πώς μπορώ να πω τη διαφορά μεταξύ κόπωσης και κόπωσης;
ΕΝΑ:
Η κόπωση είναι συνήθως πιο έντονη από την κόπωση και περιγράφεται ως αδιάκοπη εξάντληση που η ανάπαυση δεν ανακουφίζει.
Αυτό το χρόνιο συναίσθημα μπορεί επίσης να σημαίνει ότι είστε κουρασμένοι και συχνά αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου. Η κόπωση, εκτός από τη χαμηλή ενέργεια, μπορεί να προκαλέσει πρόσθετα συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, ζάλη, πόνο στους μυς και ακόμη και ευερεθιστότητα.
Αντίθετα, η κόπωση βελτιώνεται συνήθως μετά την ανάπαυση.
Deborah Weatherspoon, PhD, RN, CRNA Οι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ειδικών ιατρικής μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.
