Το 25% αυτών που διαλογίζονται αναφέρουν αρνητικές εμπειρίες
Ο διαλογισμός υποτίθεται ότι βοηθά στη χαλάρωση του σώματος και του νου, αλλά πρόσφατη έρευνα ανακάλυψε ότι περισσότερο από το 25% των ανθρώπων που διαλογίζονται τακτικά έχουν ως αποτέλεσμα ένα δυσάρεστο ψυχολογικό συμβάν.
Η έρευνα, η οποία περιλαμβάνει το ΠΑΝΩ ΕΝΑ, αποκάλυψε ότι περισσότερο από το ένα τέταρτο των ανθρώπων που διαλογίζονται μερικές φορές απομακρύνονται έχοντας μια δυσμενή εμπειρία.
Ερευνητές στο University College London (UCL) στο Ηνωμένο Βασίλειο, το Πανεπιστήμιο Witten / Herdecke στη Γερμανία και το Πανεπιστήμιο της Λιουμπλιάνα στη Σλοβενία έλαβαν αυτά τα αποτελέσματα χρησιμοποιώντας ένα διεθνές διαδικτυακό ερωτηματολόγιο 1.232 ατόμων που είχαν διαλογισμό για τουλάχιστον 2 μήνες.
Στο ερωτηματολόγιο, ρώτησαν τους συμμετέχοντες: «Είχατε ποτέ κάποια ιδιαίτερα δυσάρεστη εμπειρία (π.χ. άγχος, φόβος, παραμορφωμένα συναισθήματα ή σκέψεις, αλλοιωμένη αίσθηση του εαυτού ή του κόσμου), που πιστεύετε ότι μπορεί να προκληθεί από την πρακτική του διαλογισμού σας ; "
Μερικές πρόσθετες ερωτήσεις και προκριματικοί καθόρισαν πόσο καιρό οι συμμετέχοντες είχαν διαλογισμό και πόσο συχνά διαλογίζονται. Κάθε συμμετέχων ανέφερε επίσης εάν είχαν παρακολουθήσει ποτέ μια υποχώρηση διαλογισμού και τι είδους διαλογισμό εξασκούν.
Μερικά συγκεκριμένα αποτελέσματα ξεχώρισαν όταν η ομάδα ανέλυσε τα δεδομένα. Περισσότεροι άνδρες (28,5%) από τις γυναίκες (23,0%) ανέφεραν αρνητική εμπειρία και άτομα χωρίς θρησκευτική πίστη είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν αρνητική εμπειρία σε σύγκριση με εκείνους που ήταν θρησκευτικοί (30,6% έναντι 22,0%).
Επιπλέον, οι συμμετέχοντες που είχαν κάνει υποχώρηση διαλογισμού ήταν πιο πιθανό να είχαν κακή εμπειρία από εκείνους που δεν είχαν συμμετάσχει ποτέ σε ένα (29,0% σε σύγκριση με 19,6%).
Ο επικεφαλής συγγραφέας Marco Schlosser, από το Τμήμα Ψυχιατρικής του UCL, σημειώνει ότι καθώς οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν ακόμη πολλά για τις δυσκολίες που σχετίζονται με τον διαλογισμό, είναι σημαντικό να διεξαχθεί περαιτέρω έρευνα για να κατανοήσουμε καλύτερα αυτά τα θέματα.
"Οι διαχρονικές μελέτες θα βοηθήσουν να μάθουμε πότε, για ποιον και υπό ποιες συνθήκες προκύπτουν αυτές οι δυσάρεστες εμπειρίες και αν μπορούν να έχουν μακροπρόθεσμα αποτελέσματα."
Ο κύριος συγγραφέας Marco Schlosser
Συνεχίζει, "Αυτή η μελλοντική έρευνα θα μπορούσε να ενημερώσει κλινικές οδηγίες, εγχειρίδια προσοχής και εκπαίδευση εκπαιδευτικών διαλογισμού."
Οφέλη διαλογισμού
Ο διαλογισμός έχει μακρά ιστορία και μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της ηρεμίας και της σωματικής χαλάρωσης σε όσους το ασκούν. Οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν διαλογισμό για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ασθένειας, να βελτιώσουν την ψυχολογική ισορροπία και να βελτιώσουν την υγεία και την ευημερία τους.
Ο αριθμός των ενηλίκων που ασκούν διαλογισμό στις Ηνωμένες Πολιτείες αυξάνεται, με τη χρήση του να υπερβαίνει το τριπλασιασμό από το 2012 έως το 2017. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά στυλ διαλογισμού, αλλά τείνουν να έχουν μερικά κοινά πράγματα, όπως μια ήσυχη τοποθεσία , μια συγκεκριμένη στάση, κάτι που πρέπει να επικεντρωθεί και μια ανοιχτή στάση.
Η ιατρική κοινότητα θεωρεί ότι ο διαλογισμός είναι ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά είναι σημαντικό τα άτομα με φυσικές συνθήκες υγείας να μιλήσουν με έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσουν αυτήν την πρακτική.
Επίσης, παρόλο που υπάρχουν ενδείξεις ότι ο διαλογισμός μπορεί να βελτιώσει το άγχος και την κατάθλιψη, μερικές αναφορές έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ο διαλογισμός μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει αυτές τις συνθήκες - ένα εύρημα που σχετίζεται με αυτήν την τελευταία μελέτη.
Μελλοντικοί ερευνητικοί στόχοι
Οι συγγραφείς της μελέτης αναγνώρισαν ότι η έρευνά τους είχε ορισμένους περιορισμούς. Για παράδειγμα, ζήτησαν από τους συμμετέχοντες μόνο μια ερώτηση ναι ή όχι. Δεν ερεύνησαν τη σοβαρότητα ή το είδος της κακής εμπειρίας και δεν θεώρησαν προϋπάρχοντα προβλήματα ψυχικής υγείας.
Ωστόσο, πιστεύουν ότι απαιτείται περαιτέρω έρευνα σχετικά με τον διαλογισμό, καθώς είναι πολύ νωρίς για να πει ποιες, αν υπάρχουν, δυσμενείς επιπτώσεις μπορεί να παραμείνουν. Οι μελλοντικές μελέτες μπορούν να βοηθήσουν στη διαμόρφωση της καθοδήγησης διαλογισμού και της κατάρτισης των εκπαιδευτικών, και οι δύο μπορούν να έχουν θετική επίδραση σε όσους διαλογίζονται τακτικά.
«Οι περισσότερες έρευνες για το διαλογισμό έχουν επικεντρωθεί στα οφέλη της, ωστόσο, το εύρος των διαλογιστικών εμπειριών που μελετήθηκαν από τους επιστήμονες πρέπει να διευρυνθεί», λέει ο Schlosser. "Είναι σημαντικό σε αυτό το σημείο να μην βγάζουμε πρόωρα συμπεράσματα σχετικά με τις πιθανές αρνητικές επιπτώσεις του διαλογισμού."
